NộI Dung
- 1. Chờ đợi một bộ não tốt hơn
- 2. Giấc ngủ chữa lành
- 3. Làm việc với đồng hồ thêm căng thẳng
- 4. Giận dữ tan biến khi thời gian trôi qua
Dù bạn và người ấy đều không thích xung đột, nhưng họ là một phần của cuộc sống và có những xung đột vào lúc bất tiện nhất là điều hoàn toàn bình thường. Tranh cãi về tiền bạc khi bạn bè sắp đến hoặc tranh cãi về việc ăn mặc khi bạn đã đến nhà thờ muộn là một cách sống đơn giản.
Cũng có khi hai bạn đánh nhau và cãi nhau ngay trước khi đi ngủ. Tất cả chúng ta đều đã nghe lời khuyên về mối quan hệ này trước đây và đã tránh nó; Đừng tức giận đi ngủ.
Ý tưởng đằng sau lời khuyên này có ý nghĩa hoàn hảo; tại sao lại loại bỏ vấn đề và để nó vào ngày mai khi bạn có thể giải quyết nó ngay hôm nay.
Sẽ không lành mạnh nếu để mọi chuyện và tranh luận không yên. Bạn không nên bỏ qua các vấn đề của mình bằng cách chìm vào giấc ngủ và giả vờ rằng mọi thứ đều ổn vào buổi sáng. Làm điều này chỉ dẫn đến nhiều mối hận thù và hình thành sự oán giận.
Tuy nhiên, đôi khi có thể có lợi nếu bạn tạm dừng cuộc tranh luận của mình và thay vào đó là chìm vào giấc ngủ. Lý do đằng sau điều này được đề cập bên dưới vì vậy hãy tiếp tục đọc.
Tại sao có thể ngủ khi tức giận
1. Chờ đợi một bộ não tốt hơn
Khi bạn cảm thấy mệt mỏi sau một ngày dài làm việc, não của bạn không hoạt động tốt và ở mức đỉnh điểm.
Với bộ não đang hoạt động một nửa, bạn không thể có một cuộc tranh luận hiệu quả và khiến đối tác hiểu quan điểm của bạn.
Với bộ não mệt mỏi, bạn cực kỳ dễ xúc động và không thể khách quan. Tiếp tục lập luận của bạn trong những điều kiện này có thể làm cho cuộc tranh luận trở nên lộn xộn và tồi tệ hơn.
Điều quan trọng là bạn phải ngủ một giấc và sau đó thảo luận về các vấn đề và vấn đề vào ngày hôm sau. Bằng cách này, bạn sẽ lý trí hơn và có thể nhìn mọi thứ rõ ràng hơn.
2. Giấc ngủ chữa lành
Ngủ trên đó có thể giúp đưa nhiều thứ vào một viễn cảnh tốt hơn và cho phép bạn minh mẫn hơn so với đêm trước. Sau khi tranh cãi, bạn có thể cảm thấy mình khác đi về vấn đề và xung đột mà bạn đang gặp phải.
Nếu bạn khăng khăng tranh cãi suốt đêm, bạn và người ấy có thể sẽ nói với nhau những điều mà bạn có thể hối hận vào buổi sáng. Tuy nhiên, giấc ngủ có thể giúp bạn suy nghĩ thấu đáo mọi thứ. Cũng có thể ngày hôm sau bạn thức dậy và hiểu ra vấn đề, hiểu cảm giác của đối tác và có cách giải quyết tuyệt vời.
Một vấn đề mà bạn cảm thấy không thể giải quyết vào đêm hôm trước có vẻ rất nhỏ vào buổi sáng.
3. Làm việc với đồng hồ thêm căng thẳng
Biết rằng đối tác của bạn có một cuộc họp quan trọng vào ngày hôm sau hoặc một ngày rất dài tại văn phòng có thể làm tăng căng thẳng của cuộc xung đột. Khi bạn nhận ra rằng giấc ngủ quan trọng đang ngày càng trôi đi, điều đó có thể khiến bạn căng thẳng hơn nữa và khiến bạn khó giải quyết tranh cãi hơn.
Bất kỳ giải pháp nào mà bạn quyết định có thể chỉ là giải pháp tạm thời để bạn có thể đi ngủ. Ở lại cho đến khi trận chiến kết thúc và phủ đầy bụi sẽ khiến mức độ kiệt sức tăng lên vào ngày hôm sau và dẫn đến sự phẫn uất tích tụ nhiều hơn.
Vì vậy, hãy thử phá vỡ chu kỳ và đi ngủ.
4. Giận dữ tan biến khi thời gian trôi qua
Không có nghi ngờ gì về việc cảm xúc thay đổi theo thời gian. Tất cả chúng ta đã nghe thấy cụm từ "trong thời điểm nóng". Để sức nóng này kiểm soát cảm xúc của bạn có thể khiến bạn đưa ra quyết định rất hấp tấp khiến bạn có thể hối hận cả ngày và đôi khi là cả đời.
Điều quan trọng là bạn phải để cảm xúc lắng đọng suốt đêm và điều này có thể giúp bạn có được một kết quả khác.
Bạn và đối tác của bạn cũng sẽ cảm thấy buồn cười khi một tình huống đang khiến cả hai sôi sục vì tức giận sẽ không làm phiền bạn vào ngày hôm sau. Bạn có thể cảm thấy mạnh mẽ về điều đó, nhưng cơn tức giận sẽ giảm đi rất nhiều và kết quả sẽ tốt hơn nhiều.
Khi bạn không thể giải quyết xung đột và giải quyết một cuộc tranh cãi vào lúc này do hoàn cảnh hoặc bế tắc nhất định thì hãy cố gắng nhớ rằng cả hai bạn đang ở cùng một đội.
Nhắc nhở bản thân rằng cả hai đều muốn điều tốt nhất cho nhau và mối quan hệ. Suy nghĩ này sẽ giúp đưa lập luận dưới ánh sáng mới và sẽ mang lại cho nó một góc nhìn mới.
Trong một mối quan hệ cam kết, bạn phải nhớ rằng bạn đang ở trong đó lâu dài. Bạn có thể tha thứ cho ngày hôm sau những gì bạn không thể ngày hôm nay. Bạn cũng có thể tranh luận vào ngày mai nếu bạn không thể làm điều đó vào ngày hôm nay. Và bạn có thể yêu nhiều hơn và thậm chí tốt hơn vào ngày mai ngay cả khi điều đó là khó khăn trong hiện tại.