NộI Dung
Nếu bạn giống như tôi đã từng, điều cuối cùng bạn muốn là được chạm vào đối tác của bạn khi bạn đang chiến đấu. Đã từng là nếu đối tác của tôi và tôi cãi nhau, và anh ấy sẽ tiếp cận tôi bằng mọi cách, tôi sẽ rút lui. Tôi cũng khoanh tay, thậm chí có thể quay lưng lại với anh ấy. Và ánh sáng chói. Tôi đã có một cái nhìn rất tốt mà tôi đã phát triển trong thời thơ ấu khi tôi giận cha mẹ mình.
Nhưng tôi đang luyện tập một cách mới để chiến đấu.
Nguy hiểm & Não bò sát
Có một lý do chính đáng khiến chúng ta có xu hướng rút lui trong cuộc chiến: chúng ta không cảm thấy an toàn. Cụ thể hơn, bộ não của loài bò sát của chúng ta cảm nhận được nguy hiểm - loại nguy hiểm sống hoặc chết - và hệ thống thần kinh tự chủ của chúng ta chuyển sang chế độ chiến đấu hoặc máy bay. Tại sao bộ não của loài bò sát lại được kích hoạt khi chúng ta tranh nhau xem ai là người chế biến các món ăn? Bởi vì phần nguyên thủy này của não chúng ta đã được lập trình từ khi mới sinh ra để được kích hoạt khi nhu cầu gắn bó của chúng ta không được đáp ứng. Nói cách khác, chúng ta cảm thấy an toàn khi mẹ cho chúng ta thức ăn, chỗ ở và tình yêu thương, và chuông báo động vang lên khi nhu cầu của chúng ta không được đáp ứng ... bởi vì cuối cùng, trẻ sơ sinh sẽ chết nếu người chăm sóc không đáp ứng nhu cầu của chúng. Vài thập kỷ trôi qua và mối quan hệ gắn bó mà chúng ta có với người bạn đời lãng mạn phản ánh sự gắn bó mà chúng ta đã có với những người chăm sóc chính của mình. Khi mối ràng buộc đó bị đe dọa, tiếng chuông báo động vang lên và chúng ta lo sợ cho cuộc sống của mình.
Tất cả chúng ta đều biết rằng một cuộc chiến với người quan trọng của chúng ta rất có thể không phải là một tình huống sinh tử. Vì vậy, những gì chúng ta cần làm là ghi đè thông điệp của não bò sát và yêu cầu nó giữ bình tĩnh (và chiến đấu). Nhưng hãy chiến đấu theo một cách khác: không phải như thể chúng ta là loài bò sát, hay những đứa trẻ sơ sinh không nơi nương tựa, chiến đấu để cứu lấy mạng sống của mình, mà là một cách bình tĩnh và với tất cả những khả năng tuyệt vời đi kèm với những bộ phận tiến hóa hơn trong não bộ của chúng ta: khả năng yêu thương, đồng cảm, hào phóng, tò mò, quan tâm, nhẹ nhàng, lý trí và chu đáo.
Tình yêu & Bộ não Limbic
Nhập hệ thống limbic. Đây là phần não chịu trách nhiệm về đời sống tình cảm của chúng ta. Đó là phần chúng ta phân biệt động vật có vú tiến hóa hơn bò sát; điều đó khiến chúng ta muốn có chó làm bạn đồng hành hơn là cá sấu; và điều đó làm cho tình yêu trở nên ngon lành và trái tim trở nên đau đớn.
Khi chúng ta nắm tay nhau và nhìn nhau bằng ánh mắt dịu dàng, yêu thương, chúng ta sẽ kích hoạt một quá trình tuyệt đẹp được gọi là cộng hưởng limbic. Cộng hưởng Limbic là sự hòa hợp giữa trạng thái bên trong của một người với trạng thái của người khác. Đó là sự đọc suy nghĩ của hệ thống cảm xúc — đọc cảm xúc nếu bạn muốn. Cộng hưởng Limbic là cách người mẹ biết con mình cần gì. Đó là điều khiến một đàn chim có thể bay cùng nhau thành một ... cả đàn quay sang trái mà không có con chim cụ thể nào phụ trách. Khi chúng ta cộng hưởng với người mà chúng ta yêu thương, chúng ta sẽ tự động xâm nhập trạng thái bên trong của họ.
Tầm quan trọng của việc đọc người khác
Kể từ khi sinh ra, chúng tôi đã tập đọc con người - nét mặt, ánh mắt, nghị lực của họ. Tại sao? Đó là một kỹ năng sinh tồn dẫn đến sự an toàn và thuộc về nhưng quan trọng hơn, để tìm kiếm thông tin về tất cả các trạng thái bên trong quan trọng của người khác. Chúng tôi đánh giá thấp tầm quan trọng của việc đọc người khác, nhưng chúng tôi cũng biết rằng những người giỏi việc này sẽ thành công: cha mẹ tốt hơn hòa hợp với con cái của họ, chủ doanh nghiệp tốt hơn hòa hợp với khách hàng của họ, nhà hùng biện tốt hơn hòa hợp với khán giả của họ. Nhưng kỹ năng này là một kỹ năng bị lãng quên khi nói đến tình yêu lãng mạn. Khi chúng ta chiến đấu với những người quan trọng của mình, chúng ta thường điều chỉnh họ thay vì điều chỉnh họ.
Thay vào đó, khi chúng ta chọn điều chỉnh chúng, chúng ta có cơ hội hiểu sâu hơn về chúng. Ví dụ, sự thật về lý do tại sao tôi khó chịu khi các món ăn không được hoàn thành hoàn toàn không phải về các món ăn. Nó khiến tôi nhớ lại ngôi nhà lộn xộn, bừa bộn của tôi lớn lên do chứng nghiện rượu của mẹ tôi ... và nó khiến tôi cảm thấy thật xui xẻo vì nó khơi dậy ký ức tiềm ẩn cũ về cuộc sống của tôi lúc đó. Khi người bạn đời của tôi hiểu điều đó về tôi, anh ấy có nhiều khả năng sẽ làm các món ăn để giúp tôi chữa lành vết thương do người mẹ bỏ bê của tôi để lại. Khi chúng ta hiểu được con người của người bạn đời ... sự tổn thương của họ, vết thâm tình cảm của họ ... thì công việc của hai vợ chồng trở nên hàn gắn hơn là chiến đấu.
Vì vậy, bạn chọn. Bạn có thể chiến đấu như loài bò sát, chiến đấu một cách vô thức chỉ để duy trì sự sống. Hoặc bạn có thể chọn hít thở sâu, nắm lấy tay người yêu của bạn, nhìn anh ấy hoặc cô ấy một cách âu yếm bằng đôi mắt dịu dàng và củng cố mối liên hệ của bạn thông qua cộng hưởng limbic. Khi chúng ta cộng hưởng với nhau, chúng ta nhớ rằng chúng ta an toàn và chúng ta yêu nhau. Sự thôi thúc của chúng ta trong việc bảo vệ bản thân bằng cách tấn công người kia đã bị lãng quên và sự thôi thúc của chúng ta để được dịu dàng chăm sóc trở lại. Trong sự cộng hưởng của hệ limbic, chúng ta có khả năng sửa chữa sai lầm của bộ não bò sát: Tôi không gặp nguy hiểm, tôi đang yêu và tôi muốn tiếp tục yêu.