NộI Dung
- Thực tế cắn
- Đối mặt với chứng trầm cảm sau ly hôn: Cách tiếp cận lành mạnh hơn
- Đừng nhầm lẫn giữa một mùa cho cả đời
- Thực hiện chuyển đổi chậm và ổn định
Đối mặt với sự cô đơn sau khi ly hôn hoặc ly thân với người bạn đời là điều thường thấy. Tuy nhiên, rất ít người giải quyết vấn đề này. Ngay cả khi bạn rất vui vì sẽ không còn xung đột với người đó, bạn bắt đầu rơi vào trạng thái cô đơn tột độ. Vậy bạn phải đối mặt với tình trạng cảm thấy cô đơn sau ly hôn như thế nào?
Albert Einstein đã từng nói, "Tôi thấy thật kỳ lạ khi được biết đến rộng rãi như vậy, nhưng lại cô đơn vĩnh viễn." Thật ngạc nhiên khi nghĩ rằng nhà vật lý học lỗi lạc - người chỉ huy sự chú ý của các tổng thống, tướng lĩnh, kỹ sư, sinh viên, nhà nghiên cứu và các triệu phú - đã vật lộn với những kỳ vọng cơ bản nhất về sự thân mật.
Mặc dù có cả thế giới trong tầm tay, Einstein có những vấn đề sâu sắc về mối quan hệ thân thiết trong cuộc sống cá nhân của mình và đôi khi cảm thấy hoàn toàn đơn độc. Đối mặt với sự không chung thủy, ly thân và ly hôn trong cuộc đời của mình, những năm cuối đời của Einstein là địa ngục thuần túy.
Giật mình trong nỗi cô đơn và trầm cảm, Einstein qua đời khi chỉ có y tá bệnh viện bên cạnh. Nhưng những gì về phần còn lại của chúng ta?
Chúng ta có thể coi vụ đắm tàu của Einstein trong cuộc sống cá nhân như một câu chuyện cảnh báo khi chúng ta đối mặt với cuộc hôn nhân tan vỡ của chính mình không?
Chúng ta có thể khao khát không gian cá nhân và thời gian cho mình nhưng liệu một người có thể thực sự hoạt động như một hòn đảo?
Không phải tất cả chúng ta đều khao khát có được sự đồng hành và thân thiết vào một thời điểm nào đó sao?
Nhưng điều gì sẽ xảy ra khi bạn rời khỏi một mối quan hệ? Điều gì sẽ xảy ra nếu bạn bắt đầu có cảm giác cô đơn trong một cuộc hôn nhân không hạnh phúc? Sống một mình sau khi ly hôn là một chuyện nhưng cảm giác cô đơn ngay cả khi bạn đã kết hôn cũng có thể rất buồn. Đọc để biết cách bạn có thể đối phó với sự cô đơn sau khi ly hôn hoặc ly thân.
Thực tế cắn
Bất chấp chúng ta luôn tràn đầy năng lượng và tinh thần, các cuộc hôn nhân có thể và sẽ thất bại.
Thống kê chỉ ra rằng gần 50% các cuộc hôn nhân ở Mỹ kết thúc bằng ly hôn. Câu hỏi đặt ra là chúng ta sẽ làm gì một khi thấy mình đang trượt dài trong vực thẳm của sự cô đơn?
Chúng ta có chuẩn bị để chiến đấu với những người yêu cũ của mình hay chúng ta tập trung vào việc tận dụng tối đa cuộc sống sau ly hôn?
Nếu bạn chọn con đường ly thân và ly hôn có xung đột cao, hãy chuẩn bị chi tiêu từ 50 K trở lên số tiền khó kiếm được của bạn để cố gắng kết thúc mối quan hệ. Có thực sự đáng để đánh nhau như thế này không? Bạn có sẵn sàng bỏ qua một số lịch sử và sự tức giận để bạn có thể sống lại không?
Đối mặt với chứng trầm cảm sau ly hôn: Cách tiếp cận lành mạnh hơn
Nếu bạn muốn thăng hoa sau khi mối quan hệ thất bại, hãy chăm sóc bản thân.
Để đối phó với sự cô đơn sau khi ly hôn, hãy quan tâm đến sức khỏe thể chất của bạn, thường xuyên đến gặp bác sĩ trị liệu hoặc tìm kiếm lời khuyên tốt từ một nhà lãnh đạo tinh thần. Ly hôn chán nản và cô đơn do trầm cảm không phải là thứ mà bạn cần mang theo như gánh nặng tinh thần cả đời.
Hầu hết mọi người đều phải đối mặt với nỗi cô đơn sau khi ly hôn vì họ cảm thấy xấu hổ khi chia sẻ vấn đề của mình với những người khép kín hoặc thậm chí là bác sĩ trị liệu. Điều này hạn chế con đường phục hồi, cuộc sống xã hội của họ và tạo ra một vòng luẩn quẩn của sự cô đơn, nơi họ nghĩ rằng bản thân họ khá hơn.
Họ có thể nghĩ rằng không có giải pháp nào trong tầm tay hoặc cảm thấy khó tin tưởng vào người khác. Trong những trường hợp như vậy, nhờ sự giúp đỡ của các nhóm hỗ trợ nơi những người khác cũng đang phải đối mặt với sự cô đơn sau khi ly hôn có thể là một phương pháp khắc phục tuyệt vời. Không gì tuyệt vời hơn khi nói chuyện với những người cùng hội cùng thuyền, phải không?
Nếu điều đó có vẻ là một nhiệm vụ khó khăn khi vượt qua ly hôn là không dễ dàng, hãy bắt đầu bằng cách viết nhật ký để ghi lại những suy nghĩ của bạn mỗi ngày. Ngay cả khi trút nỗi buồn vào nhật ký, bạn sẽ cảm thấy như đang nói chuyện với người bạn thân nhất của mình.
Một người nào đó đang lắng nghe và không phán xét bạn vì cảm giác cô đơn của bạn sau khi ly hôn.
Đừng nhầm lẫn giữa một mùa cho cả đời
Hãy coi trải nghiệm tồi tệ giống như một giai đoạn đã qua khi nó phải làm. Có những niềm vui khác trong cuộc sống của bạn cần được khám phá. Trầm cảm sau khi ly hôn có thể là điều phổ biến nhưng sống với cảm giác cô đơn sau khi ly hôn không phải là điều bạn nên cố gắng cho đến cuối đời.
Vì vậy, hãy ra ngoài đó và bắt đầu khám phá bản thân để tìm ra điều gì quan trọng nhất đối với bạn:
Có phải là bình an nội tâm?
Nó có cảm giác phiêu lưu không?
Có phải nó đang ở một nơi khác?
Vậy làm thế nào để đối phó với sự cô đơn sau khi chia tay.
Hãy nhớ rằng: Điều tồi tệ nhất đã qua.
Thực hiện chuyển đổi chậm và ổn định
Vượt qua các vấn đề liên quan đến ly hôn cần có thời gian, vì vậy bạn cần dần dần chuyển sang tìm kiếm điều khiến bạn hạnh phúc và sau đó hướng tới điều đó. Sau khi ly hôn hoặc ly thân, người bạn đời của bạn có thể đã chuyển sang sống với người khác và điều đó rất đau lòng. Nhưng điều đó không nên ảnh hưởng đến niềm vui và sự bình an bên trong của bạn vì nó phải đến từ bên trong.
Nếu bạn có con cái do mình chăm sóc, hãy cung cấp hỗ trợ đầy đủ cho chúng. Trên thực tế, tư vấn gia đình cung cấp một phương tiện để xác định và xem xét các mối quan tâm của mọi người. Trên tất cả, hãy nhận ra rằng cuộc sống có thể và sẽ tiếp diễn nếu bạn cho phép mình thời gian và cơ hội để chữa lành.
Hãy dành thời gian để đau buồn về một mối quan hệ thất bại nhưng khi cảm giác cô đơn sau khi ly hôn bắt đầu len lỏi bằng mọi cách, hãy cố gắng thoát ra khỏi vỏ bọc của bạn để nhìn thấy mặt trời, gặp gỡ những người mới không mong đợi và tận hưởng một số tình yêu bản thân bằng cách chi tiêu thời gian với người quan trọng nhất trong cuộc đời bạn - BẠN!
Nếu bạn cần thêm lý do để tham gia vào việc chăm sóc bản thân sôi nổi để đối phó với sự cô đơn sau khi ly hôn hoặc ly thân, hãy cân nhắc điều này - Sự chữa lành của bạn sẽ truyền cảm hứng cho những người khác trong vòng quan tâm của bạn cũng tham gia vào việc chăm sóc bản thân.