Bạn Có Đang Bị Tước Cảm Ứng Không?

NộI Dung

• Tại sao rất khó quay lại “hộp cát”?
• Hai quan niệm sai lầm về sự tiếp xúc của con người
• Bài tập chạm: Quay lại hộp cát

Xúc giác là giác quan đầu tiên phát triển ở trẻ sơ sinh và nó vẫn là giác quan trung tâm nhất về mặt cảm xúc trong suốt quãng đời còn lại của chúng ta. Thiếu cảm ứng ảnh hưởng đến tâm trạng, hệ thống miễn dịch và sức khỏe chung của chúng ta.

Hầu hết các nghiên cứu về chủ đề này đều được thực hiện với trẻ sơ sinh hoặc người già, cho thấy mối liên hệ chặt chẽ giữa việc không tiếp xúc và những thay đổi trong tâm trạng, mức độ hạnh phúc, tuổi thọ và kết quả sức khỏe.

Khi trẻ em và người già không được động đến, tâm trạng, thái độ và sức khỏe tổng thể của họ sẽ bị ảnh hưởng. Nhưng nghiên cứu gần đây về người lớn đang bắt đầu lộ diện, cho thấy những kết quả tương tự.

Ngay cả những lần tiếp xúc ngắn ngủi cũng dẫn đến những cải thiện về thể chất và cảm xúc. Cách tiếp xúc phù hợp có thể làm giảm huyết áp, nhịp tim, nồng độ cortisol và có liên quan đến những cảm xúc tích cực và thăng hoa. Ngoài ra, những người thường xuyên chạm vào cơ thể có thể chống lại nhiễm trùng tốt hơn, có tỷ lệ mắc bệnh tim thấp hơn và ít thay đổi tâm trạng hơn. Càng học nhiều về xúc giác, chúng ta càng nhận ra tầm quan trọng của nó đối với sức khỏe thể chất và cảm xúc của chúng ta.

Các cặp vợ chồng đau khổ thường bỏ thói quen chung đụng. Chúng ta biết rằng các cặp vợ chồng không chạm vào nhau trong một thời gian dài sẽ bị thiếu hụt cảm ứng. Nếu người lớn không được chạm vào một cách thường xuyên, họ có thể cáu kỉnh hơn. Thiếu liên lạc liên tục có thể dẫn đến tức giận, lo lắng, trầm cảm và cáu kỉnh.

Tại sao rất khó quay lại “hộp cát”?

Khi tâm trạng không vui hoặc đối tác của bạn làm điều gì đó khiến bạn khó chịu, bạn có thể không cảm thấy muốn chạm vào hoặc xúc động. Ngoài ra, nếu bạn nghĩ rằng tất cả sự đụng chạm sẽ dẫn đến hoạt động tình dục và bạn không có tâm trạng, bạn có thể tránh và thậm chí lùi bước khi đối tác của bạn cố gắng chạm vào bạn.

Sau đó, bạn ngừng quay trở lại “hộp cát” để chơi, bạn trở nên cáu kỉnh hơn, do đó có thể khiến bạn thậm chí còn ít chơi hơn; bạn thậm chí còn cáu kỉnh hơn, và bạn cảm thấy muốn chạm vào / bị chạm vào thậm chí ít thường xuyên hơn, điều này khiến bạn hoặc đối tác của bạn thậm chí còn khó chịu hoặc cáu kỉnh hơn. Nếu điều này nghe đã quá quen thuộc với bạn, bạn đã bước vào một vòng luẩn quẩn có thể dẫn đến tình trạng thiếu cảm ứng. Đôi khi, thật khó để biết ai hoặc cái gì bắt đầu chu kỳ. Điều rõ ràng là đây không phải là một công thức tốt cho một mối quan hệ thành công.

Một loại vòng luẩn quẩn khác phát triển khi một bên coi đụng chạm là một hình thức thân mật thấp kém, ủng hộ các hình thức khác được coi là cao cấp hơn so với đụng chạm, chẳng hạn như dành thời gian chất lượng cho nhau hoặc thân mật bằng lời nói. Trong thực tế, không có thứ bậc của sự thân thiết, chỉ là những hình thức thân mật khác nhau.

Nhưng nếu bạn coi “chạm” là một hình thức thấp hơn, thay vào đó bạn có thể không cung cấp cho đối tác của mình sự tiếp xúc, mong đợi thời gian chất lượng hoặc sự thân mật bằng lời nói. Vòng luẩn quẩn tiếp theo là hiển nhiên: Bạn càng ít chạm vào thể xác, bạn càng ít nhận được sự thân mật bằng lời nói hoặc thời gian chất lượng. Và nó diễn ra. Nó không cần phải như vậy.

Hai quan niệm sai lầm về sự tiếp xúc của con người

1. Sự đụng chạm thể xác luôn phải dẫn đến sự đụng chạm tình dục và giao hợp

Sự gần gũi thể xác của con người và khoái cảm khiêu dâm là những hoạt động phức tạp và không tự nhiên như chúng ta vẫn nghĩ. Nhiều người cảm thấy lo lắng về việc chia sẻ cơ thể của họ. Ngoài ra, loại cocktail kích thích tố thúc đẩy niềm đam mê và ham muốn khiêu dâm trong giai đoạn đầu của một mối quan hệ không kéo dài. Và trên hết, mọi người khác nhau về mức độ hoạt động tình dục và chạm vào họ muốn. Một số muốn nhiều hơn, một số muốn ít hơn. Điều này là bình thường.

Có liên quan: Các cặp vợ chồng có quan hệ tình dục thường xuyên như thế nào?

Mọi thứ trở nên phức tạp khi các cặp đôi có mức độ ham muốn tình dục khác nhau bắt đầu tránh chạm vào nhau. Họ ngăn chặn sự vui đùa; họ ngừng chạm vào mặt, vai, tóc, tay hoặc lưng của nhau.

Điều đó có thể hiểu được: Nếu bạn nghĩ rằng nếu bạn chạm vào đối tác của mình, việc giao hợp nhất thiết sẽ theo sau, và bạn là người có ham muốn thấp hơn, bạn sẽ ngừng đụng chạm để tránh quan hệ tình dục. Và nếu bạn là người có ham muốn cao hơn, bạn có thể ngừng chạm vào đối tác của mình để tránh bị từ chối thêm. Để tránh giao hợp, nhiều cặp vợ chồng ngừng đụng chạm hoàn toàn

2. Tất cả sự gần gũi về thể xác hoặc hoạt động khiêu dâm phải được hỗ trợ lẫn nhau và đồng thời được mong muốn như nhau

Không phải tất cả các hoạt động gợi cảm hoặc tình dục đều cần có sự đáp lại. Phần lớn các hoạt động thể chất và khiêu dâm là biết bạn muốn gì và thoải mái yêu cầu điều đó, cũng như biết đối tác của bạn muốn gì và thoải mái cho đi.

Bạn có thể nghĩ mình là một người có thể đưa cho chạm trong một vài phút mà không mong đợi nhận được bất cứ điều gì cho nó? Bạn có thể chịu đựng được việc nhận được niềm vui không đụng chạm tình dục và phi tình dục mà không có áp lực để trả lại bất cứ điều gì?

Bạn không cần phải lúc nào cũng có tâm trạng thích món ăn Trung Quốc để làm hài lòng đối tác của mình, người có thể thích món gà hạt điều.Tương tự như vậy, bạn không cần phải có tâm trạng để quan hệ tình dục hoặc thậm chí cảm thấy bị chạm vào bản thân để xoa lưng hoặc chạm vào đối tác của bạn nếu đó là điều anh ấy hoặc cô ấy muốn hoặc yêu cầu. Ngược lại, chỉ vì bạn muốn được ôm thật lâu hoặc bạn muốn đối phương chạm vào lưng, khuôn mặt hoặc mái tóc của mình, không có nghĩa là cô ấy hoặc anh ấy cũng phải muốn điều tương tự như bạn. Và, quan trọng nhất, nó không nhất thiết có nghĩa là nó sẽ dẫn đến giao hợp.

Có liên quan: Các vấn đề trong phòng ngủ? Lời khuyên và lời khuyên về tình dục cho các cặp vợ chồng đã kết hôn

Bài tập sau dành cho khi bạn đã sẵn sàng quay trở lại “hộp cát” và “chơi” lại với đối tác của mình. Khi bạn có thể tinh thần tách biệt sự đụng chạm với giao hợp, bạn có thể chuẩn bị cho mình để:

• Cung cấp cho đối tác của bạn những cái chạm dễ chịu ngay cả khi bạn không có tâm trạng để tự mình tiếp nhận nó
• Nhận được sự liên lạc thú vị từ đối tác của bạn mà không nghĩ rằng bạn cần phải trả lại bất cứ điều gì
• Nhận liên lạc ngay cả khi đối tác của bạn không muốn đồng thời

Bài tập chạm: Quay lại hộp cát

Khi bạn đã sẵn sàng trở lại hộp cát, hãy sắp xếp tâm trí của bạn với cơ thể, loại bỏ quan niệm sai lầm rằng tất cả các hoạt động cần phải có sự tương hỗ và hãy thử bài tập này. Xem menu các hoạt động cảm ứng trên trang tiếp theo. Đọc hướng dẫn trước

1. Hướng dẫn chung cho bài tập cảm ứng

• Lên lịch cho hoạt động chạm cùng với đối tác của bạn, tức là đây có phải là ngày / giờ tốt cho bạn không? Những ngày / thời gian khác sẽ tốt hơn cho bạn?
• Người muốn trở thành xúc động là phụ trách nhắc nhở đối tác rằng đó là thời gian (không phải ngược lại). Bạn là người lên lịch và nhắc nhở.
• Đối tác của bạn không nên kỳ vọng rằng họ sẽ đáp lại. Nếu đối tác của bạn muốn chạm vào nhau, họ sẽ tìm hiểu xem đây có phải là thời điểm tốt cho bạn hay không.
• Đối tác của bạn không nên kỳ vọng rằng khoảng thời gian đụng chạm này sẽ dẫn đến “những thứ khác”, tức là quan hệ tình dục.

2. Hướng dẫn cho những cặp đôi lâu ngày không đụng hàng.

Nếu bạn đã lâu không được chạm vào hoặc không được chạm vào thì việc này sẽ không dễ dàng chút nào. Bạn càng tránh chạm vào hoặc bị chạm vào nhiều thời gian thì cảm giác này càng ít tự nhiên hơn hoặc bị ép buộc nhiều hơn. Điều này là bình thường. Dưới đây là một số nguyên tắc nếu bạn chưa chạm vào hoặc đã lâu không được chạm vào, để bạn bắt đầu theo hướng tập thơ có chủ đề về đạo đức.

• Chọn các mục từ menu, nhưng tôi khuyên bạn nên bắt đầu với menu 1 và 2.
• Cố gắng không chuyển quá nhanh từ menu này sang menu tiếp theo.
• Ở lại với bài tập trong tối thiểu hai và tối đa là năm phút
• Thực hiện bài tập vài lần cho đến khi cảm thấy thoải mái và tự nhiên, trước khi bạn chuyển sang các món trong thực đơn khác.

3. Các bước của bài tập cảm ứng

• Bước một: Chọn số ba các món từ menu (xem bên dưới) mà bạn cho là phù hợp với mình.
• Bước hai: Yêu cầu đối tác của bạn dành không quá năm phút để thực hiện ba điều bạn đã chọn.
• Bắt đầu cuộc chơi!

Đối tác của bạn không nhất thiết phải thay phiên nhau làm theo yêu cầu của bạn và đối tác của bạn cần thực hiện yêu cầu của riêng họ vào thời điểm thuận tiện cho bạn, đúng như yêu cầu của bạn.

Menu các hoạt động cảm ứng

Thực đơn 1: Không đụng chạm tình dục – cơ bản

Thực đơn 2: Không đụng chạm tình dục – cao cấp

Menu 3: Động chạm tình dục – cơ bản