NộI Dung
Sau nhiều tuần trú ẩn tại chỗ, đối tác của bạn bắt đầu trở nên chai sạn xung quanh các cạnh. Anh ấy không còn cạo râu nữa. Cô ấy không còn mặc áo ngực nữa.
Khái niệm về tình yêu lâu dài cảm thấy mất đi từ lâu, và có lẽ bạn không còn cảm nhận được tình yêu tức thì đối với đối tác của mình.
Cả hai bạn đều không tắm trong nhiều ngày và cả hai đều đang cân nhắc nghiêm túc xem có nên thử nghiệm “Phương pháp không tắm” là bỏ hẳn dầu gội đầu và gội bằng một chất thay thế nhẹ nhàng, chẳng hạn như giấm táo hoặc baking soda.
Tìm kiếm tình yêu tức thì
Đôi mắt của bạn đang hướng về việc đi bộ hàng ngày của bạn, và sử dụng từ vựng về coronavirus, bạn quyết định "khoảng cách xã hội" bằng cách đi bộ ở giữa phố, cách người qua đường sáu feet trên vỉa hè. Những cú va chạm bằng nắm tay, những cú va chạm vào hông và những cái ôm hai bên thì khỏi nói!
Đối tác của bạn ở nhà “an toàn”, nhưng ý tưởng ôm họ đã mất đi sự hấp dẫn. Thay vào đó, tâm trí của bạn hướng đến nhân viên thu ngân tại cửa hàng tạp hóa để có được một tình yêu tức thì.
Cùng nhau lên máy bay đến Jamaica, khi sự không chắc chắn về COVID-19 đã kết thúc, đột nhiên có vẻ như là một ý tưởng thú vị. Nhưng, chờ một chút. Nhân viên thu ngân ở cửa hàng tạp hóa?
Cô ấy có gì mà đối tác của bạn ở nhà thiếu? Còn về khái niệm tình yêu trọn đời và lời hứa về một mối quan hệ lâu dài mà bạn đã thực hiện với người bạn đời của mình thì sao?
Những điều rút ra từ tình yêu tức thì
Tình yêu tức thì với nhân viên thu ngân có thể dạy chúng ta điều gì về tình yêu bền vững? Điều đầu tiên mà một nhân viên thu ngân thân thiện làm khi khách hàng đến gần là 'lưu ý.'
Nụ cười và ánh mắt của họ hướng vào bạn có thể đủ để tạo nên sự thu hút. Con người vốn có tính xã hội; chúng tôi muốn được nhìn thấy. Tương tác với người khác “chỉ đơn giản là những gì chúng ta được xây dựng để làm, và chúng ta làm điều đó mà không cần cố gắng làm…” (Mitchell, 2002, trang 66).
Các nhà tâm lý học nghiên cứu các mối quan hệ từ lâu đã quan sát thấy trẻ trở nên bất cần đời như thế nào khi cha mẹ kìm hãm sự quan tâm bằng cách nhìn chằm chằm vào chúng với vẻ mặt “tĩnh lặng” (Tronick, 2009).
Xem video này để biết thử nghiệm mặt tĩnh:
Vì vậy, khi bạn bước vào cửa sau khi đi bộ, đừng chỉ hét lên "Tôi đã về nhà!" và chạy đến máy tính của bạn. Lưu ý đồng nghiệp. Tìm họ, nhìn vào mắt họ và mỉm cười!
Giống như một “vòng lặp kỳ lạ nằm ngang” (Mitchell, tr.76), nơi trải nghiệm bên trong và bên ngoài của chúng ta liên tục được định hình lại bởi nhau, khi bạn mỉm cười với đối tác của mình, không chỉ họ sẽ cảm nhận được sự kết nối.
Trên thực tế, khi họ cười đáp lại, bạn cũng sẽ cảm nhận được điều đó.
Điều tiếp theo mà nhân viên thu ngân thân thiện của bạn sẽ làm là ‘nói chuyện' cho bạn. Cụ thể, cô ấy sẽ Đặt một câu hỏi. "Bạn nghĩ gì về món hummus cay?" hoặc "Làm thế nào để bạn khỏe mạnh trong COVID-19?"
Giống như để ý, đặt câu hỏi là một cách dễ dàng để cảm thấy được kết nối. Các chuyên gia trị liệu cho cặp đôi Julie và John Gottman đã phát triển khái niệm “Bản đồ tình yêu”.
Nghiên cứu của Gottmans chỉ ra rằng các cặp vợ chồng kiên cường đã “phát triển một“ bản đồ ”về mối quan hệ của họ và lịch sử của nó - một bản đồ bao gồm các mối quan tâm, sở thích, kinh nghiệm và thực tế của mỗi người.” (Gottman & Gottman, 2019).
Họ quyết định phát triển một bài tập trong đó các cặp đôi hỏi nhau những câu hỏi mở. Ví dụ, mùa yêu thích của bạn là gì? Bạn mơ ước đạt được điều gì trong mười năm tới?
Vị trí yêu thích của bạn để làm tình là gì? Vì thế, sau khi bạn đã nhìn nhận đối tác của mình bằng một nụ cười, hãy hỏi họ một hoặc hai câu hỏi. Sau đó, hãy nhìn họ một cách chăm chú và lắng nghe câu trả lời của họ.
Mỉm cười và đặt câu hỏi có thể giúp bạn có một chuyến du lịch kỳ ảo đến Jamaica với người thu ngân thân thiện của mình, nhưng có lẽ sẽ không đủ để duy trì tình yêu suốt đời.
Lời khuyên về mối quan hệ lâu dài
Tìm kiếm tình yêu đích thực tương đối dễ dàng hơn so với việc duy trì mối quan hệ trọn đời. Vì vậy, điều gì làm cho một mối quan hệ kéo dài?
Mối quan hệ lãng mạn lâu dài phát triển mạnh khi có sự gắn kết tình cảm giữa các đối tác.
Hiểu biết và quan tâm đến nhau ở mức độ tình cảm củng cố các mối quan hệ. Xác định những gì bạn cảm thấy, có thể biết những gì bạn cảm thấy mà không áp đảo bạn và chia sẻ những gì bạn đang cảm thấy với người khác là một trải nghiệm thân mật.
Để có thể “biết người ta cảm thấy gì và sống chung với hậu quả” là hy vọng mà một số nhà trị liệu tâm lý coi như mục đích của liệu pháp tâm lý (Jurist, 2018, p. NS). Được biết đến có thể giúp chúng ta cảm thấy an toàn và chắc chắn trong các mối quan hệ lãng mạn.
Vì vậy, hãy tiếp tục và chuyển trọng tâm của bạn từ tình yêu tức thì sang tình yêu lâu dài.
Sau khi bạn mỉm cười và hỏi đối tác của mình một vài câu hỏi hấp dẫn, miễn là họ không bị cách ly, hãy ôm họ thật chặt.
Tình yêu ngay lập tức đối với một nhân viên thu ngân thân thiện có thể hấp dẫn ngày hôm nay, nhưng về lâu dài, nỗ lực dành cho tình yêu lâu dài sẽ đáng được đền đáp hơn nhiều.
Tham khảo: Jurist, E. (2018) Minding Emotions- Trau dồi tinh thần trong Tâm lý trị liệu. Newyork; Gilford Press