NộI Dung
- 1. Vậy bạn sẽ làm gì khi điều đó xảy ra?
- 2. Đối tác của bạn có ý làm tổn thương bạn không?
- 3. Đó là cơ hội để cải thiện mối quan hệ của bạn
- 4. Mối quan hệ bền chặt có thể giải quyết sự khác biệt
- Cách xử lý xung đột trong mối quan hệ
Nếu có một sự đảm bảo trong bất kỳ mối quan hệ nào, thì sớm muộn gì bạn cũng sẽ có xung đột trong các mối quan hệ nơi bạn và đối tác của bạn sẽ làm tổn thương nhau.
Có lẽ những xung đột trong mối quan hệ này sẽ không xảy ra quá thường xuyên, và tất nhiên, đó là điều đáng hy vọng. Nhưng chắc chắn cả hai bạn sẽ nói điều gì đó thiếu tế nhị, phớt lờ yêu cầu, hoặc bằng cách nào đó tạo ra sự đau khổ.
Xung đột trong các mối quan hệ là kết quả của những bất đồng trong các mối quan hệ thường là do các tương tác tiêu cực, cảm xúc bất ổn và sự khác biệt về quan điểm hoặc tính cách.
Bỏ qua nỗi đau lòng mà nó có thể gây ra, có rất nhiều lý do quan trọng cho chúng ta thấy tại sao xung đột lại quan trọng hoặc tại sao xung đột lại tốt cho một mối quan hệ.
Xung đột trong các mối quan hệ có thể mang lại điều tồi tệ nhất trong chúng ta, nhưng nó cũng có thể phản ánh con người sâu sắc của chúng ta với tư cách là một cá nhân. Xung đột trong các mối quan hệ có thể cho bạn cái nhìn sâu sắc về mức độ bạn hiểu đối tác của mình.
Hơn nữa, xung đột trong các mối quan hệ cũng cho chúng ta cơ hội để biết mình có thể xử lý xung đột tốt như thế nào trong các mối quan hệ.
Vì vậy, mặc dù không ai thích xung đột, vxung đột trong một mối quan hệ, và tầm quan trọng của xung đột trong một mối quan hệ không nên bị suy giảm.
Dưới đây là một vài lý do tại sao xung đột trong các mối quan hệ thực sự rất quan trọng.
1. Vậy bạn sẽ làm gì khi điều đó xảy ra?
Trục trặc, tấn công lại, trở nên thụ động-hung hãn? Và nếu đó là bất kỳ điều nào trong số này, bạn có thấy nó sẽ chuyển cuộc trò chuyện về phía trước, tạo ra không gian để giải quyết vấn đề - hay phản ứng của bạn chỉ nhằm mục đích làm sâu sắc thêm hoặc che đậy tổn thương?
Đừng nhốt mình trong vỏ ốc. Xung đột lành mạnh là một trong những nơi mà cả hai bạn có cơ hội để trút bỏ gánh nặng tình cảm của mình.
Nếu bạn ngừng thể hiện bản thân, thì cơn giận sẽ chỉ bùng phát trong và lâu dần thành sự oán giận và khiến việc vượt qua xung đột trở nên khó khăn hơn rất nhiều.
2. Đối tác của bạn có ý làm tổn thương bạn không?
Điều đầu tiên cần xem xét là liệu đối tác của bạn có thực sự muốn làm tổn thương bạn hay không. Có một sự khác biệt lớn giữa một chút không chủ ý và một nỗ lực cố ý để có được dưới da của bạn.
Trước khi tấn công trở lại, hãy dành một chút thời gian để phân loại điều gì đằng sau cuộc tấn công hoặc thiếu sót. Trong các mối quan hệ lành mạnh, rất hiếm khi xảy ra các cuộc tấn công định trước.
Điều cần thiết là phải xác định làm thế nào để đối phó với xung đột trong một mối quan hệ. Bạn cần đảm bảo rằng bạn không sử dụng xung đột như một cái cớ để vùi dập đối tác của mình nhằm tìm cách giải quyết cho những vi phạm trong quá khứ của họ.
3. Đó là cơ hội để cải thiện mối quan hệ của bạn
Tuy nhiên, ngay cả khi không có dự định gây hại, điều đó không có nghĩa là thiệt hại đã không được thực hiện.
Nhưng đây là tin tốt: những điều nhỏ nhặt, chấn thương, thất vọng và sai lầm này không chỉ là cơ hội để phát triển cá nhân, mà khi được xử lý một cách nhạy cảm, có thể cải thiện sức mạnh của mối quan hệ của bạn và làm sâu sắc hơn sự hiểu biết giữa bạn và đối tác của bạn.
Ngược lại, hãy tưởng tượng một cặp vợ chồng dành cả cuộc đời để tránh những tác nhân gây ra, vết thương cũ hoặc vết thương cũ của nhau.
Một mối quan hệ như vậy sẽ không hoạt động và thiếu sức sống đến mức nào, chỉ với một lớp vỏ mỏng manh của sự dễ chịu để duy trì nó, và với một núi các vấn đề chưa được giải quyết bên dưới?
Không chỉ bạn nên lừa các lý do xung đột với đối tác của bạn mà còn với chính bạn. Suy ngẫm về cảm xúc của bạn và xem nguyên nhân của xung đột đó là gì và bạn có thể giải quyết chúng như thế nào.
4. Mối quan hệ bền chặt có thể giải quyết sự khác biệt
Vì vậy, nếu bạn không bao giờ chiến đấu, không bao giờ cọ xát nhau sai cách, bạn sẽ dành cả cuộc đời của mình để nhón gót xung quanh để không có nguy cơ gây ra lẫn nhau.
Đó không chỉ là công thức dẫn đến mối quan hệ thủy chung son sắt mà còn không có cơ hội tìm hiểu bất cứ điều gì về những điểm còn tồn tại của đối tác để bạn có thể đối phó với họ một cách cởi mở và thông cảm.
Và bằng cách phơi bày những điểm thô đó, mỗi người đều có cơ hội hiểu rõ hơn và tự xử lý chúng.
Sau khi thành lập tại sao xung đột là cần thiết cho các mối quan hệ lành mạnh, hãy cho chúng tôi biết cách bạn có thể xử lý xung đột trong các mối quan hệ theo cách xây dựng.
Cách xử lý xung đột trong mối quan hệ
Để xung đột có tác động tích cực đến mối quan hệ của bạn, bạn cần biết cách giải quyết những bất đồng trong mối quan hệ.
1. Trung thực và trực tiếp
Dù là mối quan hệ mới hay mối quan hệ cũ; các cặp vợ chồng cảm thấy khó trực tiếp về cảm xúc và mong đợi của họ từ đối tác của họ.
Họ có xu hướng chọn những biểu hiện, cử chỉ gián tiếp, và thậm chí hình thành thói quen để ám chỉ rằng họ không hài lòng và muốn đối tác chú ý.
Lý do của hành vi như vậy có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau, khác nhau giữa các cặp vợ chồng.
- Một đối tác có thể sợ hãi việc thể hiện cảm xúc và cảm xúc của họ vì họ sợ rằng họ có thể bị chi phối nếu vấn đề leo thang thành một cuộc tranh cãi.
- Họ có thể đang kiểm tra các đối tác của mình để xem họ hiểu họ đến mức nào.
- Họ có thể cố gắng làm chệch hướng vấn đề bằng cách chuyển đổi chủ đề khiến họ nhận ra sai lầm của mình nhưng lại quá cứng rắn để chấp nhận nó.
Thật ngu ngốc vì những lý do này có thể là, gián tiếp như vậy cách xử lý xung đột chỉ kìm hãm khả năng giải quyết xung đột của bạn. Vì vậy, điều cần thiết là cho dù xung đột xảy ra như thế nào, bạn cũng không nên xa rời các vấn đề đang bàn.
Cũng xem: Xung đột mối quan hệ là gì?
2. Lắng nghe tích cực
Theo nhiều cách, khái niệm lắng nghe tích cực đã trở thành một bè phái. Đó là một trong những phẩm chất hoặc đặc điểm cần có và cần thiết trong hầu hết mọi khía cạnh của cuộc sống của một người.
Tuy nhiên, cho dù thuật ngữ này bị ném xung quanh một cách tình cờ như thế nào, bạn phải nhận ra rằng nó luôn và sẽ rất có ý nghĩa khi cố gắng giải quyết xung đột trong các mối quan hệ.
Một cách để tránh làm phiền nhau và tránh hiểu lầm là sử dụng đồng hồ hẹn giờ và ấn định 5 phút cho mỗi đối tác để nói lời hòa bình của họ.
Trong năm phút đó, họ sẽ không bị gián đoạn, và người kia sẽ nghe và cũng ghi chép.
Sau khi 5 phút kết thúc, người tiếp theo sẽ đặt các câu hỏi tìm hiểu thực tế và làm rõ những gì họ đã hiểu từ cuộc trò chuyện cho đến nay.
Điều này giúp tránh mọi thông tin sai lệch có thể đã xảy ra. Bây giờ đối tác khác có cơ hội để nói trong 5 phút tiếp theo.
Quá trình này được lặp lại cho đến khi hai vợ chồng đi đến thống nhất.