NộI Dung
- Tự trọng là biết bạn là ai
- 1. Yêu và tôn trọng bản thân
- 2. Học cách nói không
- 3. Học cách không phản ứng theo cảm xúc
- 4. Thiết lập ranh giới
- 5. Có lòng kiên nhẫn
Bạn có bao giờ nghĩ tại sao tôi lại là một người làm hài lòng mọi người như vậy không? Tại sao mọi người lại đi trên tôi? Tại sao đối tác của tôi lợi dụng tôi? Tại sao tôi lại ở trong một mối quan hệ không lành mạnh?
Đầu tiên, bạn có thể biết ai đó đối xử với bạn như thế nào?
Bạn có thể biết ai đó đang đối xử với bạn như thế nào bằng cách bạn cảm nhận. Ví dụ, khi được tặng hoa hoặc một món quà, chúng ta bắt đầu cảm thấy hạnh phúc, vui mừng hoặc vui mừng khôn xiết. Cơ thể của chúng ta có thể cảm thấy râm ran vì phấn khích.
Mặt khác, khi chúng ta ở trong một mối quan hệ mà ai đó thường xuyên hạ thấp chúng ta, chúng ta cảm thấy tồi tệ, buồn bã, tổn thương hoặc vô giá trị. Cơ thể chúng ta có thể phản ứng bằng cách run rẩy, chán ăn hoặc thậm chí cảm thấy không khỏe. Đây là cách cơ thể chúng ta báo cho chúng ta biết điều gì đó không ổn.
Tự trọng là biết bạn là ai
Vì vậy, điều đầu tiên tôi muốn nói với một khách hàng đang tìm kiếm câu trả lời cho những câu hỏi trên là "bạn có tôn trọng và yêu bản thân mình không?" Bạn thấy đấy, tự trọng là biết bạn là ai. Vậy bạn là ai?
Bạn có phải là người vui vẻ, hòa đồng với xã hội không? Bạn có phải là người vẫn đang cố gắng tìm ra vị trí của họ trong cuộc sống? Một khi chúng ta biết và cảm thấy tự tin vào con người của mình, chúng ta có thể bắt đầu tìm ra những gì chúng ta cần trong các mối quan hệ của mình.
5 mẹo về cách dạy đối tác của bạn cách bạn muốn được đối xử
1. Yêu và tôn trọng bản thân
Biết bạn là ai. Biết đặc điểm mà bạn yêu thích ở bản thân, biết khuyết điểm của bạn và yêu cả những điều đó. Bạn càng yêu bản thân và đối xử với bản thân bằng sự tôn trọng thì người khác sẽ làm theo.
2. Học cách nói không
Điều này là khó khăn. Ý tôi muốn nói khi tôi học cách nói không là đôi khi chúng ta thấy mình ở trong những tình huống mà chúng ta luôn nói có.
Điều này có thể tạo cho mọi người ấn tượng rằng họ có thể đi khắp nơi trên bạn. Đôi khi nói không chỉ có nghĩa là bạn đang đặt bản thân lên trên hết. Bây giờ, ý tôi không phải là nếu một người bạn đang ở trong tình huống khẩn cấp và gọi cho bạn và bạn từ chối họ bằng cách nói không.
Đơn giản, tôi đang nói rằng sẽ có lúc bạn cần đặt bản thân lên hàng đầu và nói không. Điều này sẽ dạy cho người khác biết rằng thời gian của bạn là quý giá và họ sẽ tôn trọng nó hơn.
3. Học cách không phản ứng theo cảm xúc
Tự trọng là học cách giao tiếp theo cách không phản ứng và không đối đầu.
Tôi rất tin tưởng rằng chúng ta có sức mạnh chỉ đơn giản là trong cách chúng ta phản ứng để làm dịu đối tác của mình và giảm leo thang tình huống. Bạn càng điềm đạm và ít phản ứng thì bạn càng xây dựng được lòng tự tôn cho bản thân.
4. Thiết lập ranh giới
Khi bạn biết mình là ai và bạn muốn gì trong mối quan hệ, bạn bắt đầu thiết lập các tiêu chuẩn của mình.
Những tiêu chuẩn này là giá trị, niềm tin và kỳ vọng mà bạn dành cho bản thân trong mối quan hệ này. Những ranh giới này thực thi những tiêu chuẩn và sự tự tôn đó. Bạn dạy mọi người cách đối xử với bạn bằng những gì bạn sẽ chịu đựng.
5. Có lòng kiên nhẫn
Cuối cùng, sự thay đổi không diễn ra trong một sớm một chiều. Hãy kiên nhẫn với bản thân và quá trình yêu thương và tôn trọng bản thân. Nó sẽ mất thời gian và mấu chốt là tất cả ở chính bạn.