4 giai đoạn ly hôn và ly thân

Tác Giả: Louise Ward
Ngày Sáng TạO: 6 Tháng 2 2021
CậP NhậT Ngày Tháng: 1 Tháng BảY 2024
Anonim
Cach Sua Loi Unikey - Khong Go Duoc Tieng Viet Co Dau | Dragon PC
Băng Hình: Cach Sua Loi Unikey - Khong Go Duoc Tieng Viet Co Dau | Dragon PC

NộI Dung

Về nhiều mặt, ly hôn giống như việc một người thân qua đời, bao gồm mất mát và đau buồn. Nó thay đổi cấu trúc của gia đình mãi mãi. Ly hôn làm mất đi hy vọng và ước mơ về hôn nhân và gia đình.

Không có một kinh nghiệm nào về ly hôn. Thay đổi tình trạng từ đã kết hôn sang độc thân có thể gây ra những khó khăn khác nhau trong việc điều chỉnh cảm xúc đối với những người tự xác định mình chủ yếu là đã kết hôn và sống chung.

Cách một người trải qua cuộc ly hôn phụ thuộc vào nhiều yếu tố: tình trạng kinh tế xã hội, họ đang ở trong giai đoạn nào của vòng đời và liệu cuộc ly hôn là “thân thiện” hay “đối nghịch”.

Ngay cả khi đó, phản ứng của một người đối với quá trình chuyển đổi sẽ thay đổi theo quan điểm và trải nghiệm cá nhân của họ. Một số người coi ly hôn là thất bại và trải qua sự chán nản, trong khi những người khác lại coi đó là sự tự do và trải nghiệm sự nhẹ nhõm. Hầu hết rơi vào một nơi nào đó ở giữa.


Các giai đoạn của ly hôn được trình bày ở đây tương tự như các giai đoạn một người trải qua khi đau buồn về cái chết. Chúng chỉ đơn giản là hướng dẫn chung. Một số người có thể trải nghiệm chúng theo thứ tự được trình bày; những người khác có thể trải qua một vài giai đoạn, nhưng không phải tất cả. Tuy nhiên, những người khác có thể không trải nghiệm chúng. Vấn đề là ly hôn là một quá trình, và nó có thể không phải là quá trình giống nhau đối với tất cả mọi người vì trải qua các giai đoạn của cuộc ly hôn có nghĩa là những điều khác nhau đối với những người khác nhau.

Mặc dù phản ứng của mỗi cá nhân đối với quá trình ly hôn là khác nhau, nhưng một số giai đoạn tâm lý sẽ trải qua một loạt các giai đoạn tâm lý điển hình và có thể dự đoán được.

Các giai đoạn giải quyết ly hôn đối với người khởi kiện ly hôn khác với các giai đoạn giải quyết ly hôn đối với người không khởi kiện. Người khởi xướng trong vụ ly hôn trải qua nhiều đau đớn và đau buồn trước khi người không khởi xướng. Một người không bắt đầu trải qua những tổn thương và hỗn loạn chỉ sau lần đầu tiên họ nghe thấy từ ly hôn. Đó là lý do tại sao câu hỏi, "bao lâu để vượt qua ly hôn?" có các câu trả lời khác nhau cho người khởi tạo và người không khởi tạo.


Bốn giai đoạn có thể được gắn nhãn từ chối, xung đột, xung đột và chấp nhận. Nhận thức về các giai đoạn này sẽ giúp hiểu rằng việc điều chỉnh để ly hôn là một quá trình chứ không phải là một sự kiện đơn lẻ. Thường mất từ ​​hai đến ba năm để hình thành một sự gắn bó chặt chẽ với một người và đối với một số người, nếu sự chia ly xảy ra sau thời gian này, nó thường kéo theo một phản ứng gọi là sốc chia ly.

Giai đoạn đầu tiên trong các giai đoạn ly hôn chủ yếu được đặc trưng bởi sự từ chối và cú sốc ly thân. Cá nhân có thể cảm thấy nhẹ nhõm, tê liệt hoặc hoảng sợ. (Người ta thường cảm thấy nhẹ nhõm khi ly hôn là một quá trình kéo dài, kéo dài). Phản ứng điển hình nhất khi chia tay là sợ bị bỏ rơi. Phản ứng cảm xúc đối với nỗi sợ hãi này thường là sợ hãi và lo lắng.

Cũng theo dõi:


Đây là thông tin thêm về các giai đoạn ly hôn

Giai đoạn 1- Thế giới dường như đã kết thúc

Sự lo ngại

Trải qua một cuộc ly hôn là một hành trình dài. Quá trình ly hôn kéo theo nhiều lo lắng. Cảm giác lo lắng có thể đi kèm với rối loạn giấc ngủ hoặc cảm giác thèm ăn. Bất kể câu hỏi, mất bao lâu để vượt qua ly hôn, bạn phải học các cơ chế đối phó để tránh lo lắng. Lo lắng ăn mòn và làm cho việc ly hôn trở nên hỗn loạn hơn.

Phiền muộn

Giảm lượng thức ăn và tăng thời gian ngủ có thể liên quan đến chứng trầm cảm. Cả lo lắng và trầm cảm đều là dấu hiệu của cú sốc ly thân và thường gặp trong các giai đoạn ly hôn. Thông thường trong thời gian này, khách hàng sẽ báo cáo rằng họ không thể tập trung vào các hoạt động công việc hoặc tiếp tục trò chuyện với mọi người. Họ có thể rơi nước mắt hoặc tức giận đột ngột.

Cơn thịnh nộ

Những người khác cho biết rằng họ thường mất kiểm soát cơn giận của mình và đối với những gì sau này đối với họ dường như là một lý do không đáng kể, bùng phát thành những cơn thịnh nộ bất chợt.

Tê

Nhiều người trải qua cảm giác tê liệt hoặc không còn cảm xúc khi cố gắng điều hướng các giai đoạn không xác định của cuộc ly hôn. Tê là một cách để tắt hoặc từ chối cảm giác, nếu có kinh nghiệm, có thể quá sức đối với cá nhân để xử lý.

Khoảng trống cảm xúc

Thường trong Giai đoạn 1, một người bỏ trống giữa những cảm xúc này - đầu tiên là cảm giác lo lắng, sau đó tức giận, và sau đó tê liệt. Đối với nhiều người, những cảm xúc này thường được kết hợp với cảm giác lạc quan về cuộc sống mới của họ. Giai đoạn sốc ly thân này có thể kéo dài từ vài ngày đến vài tháng.

Tội lỗi và tức giận

Thường thì một bên muốn ly hôn hơn bên kia. Người ra đi thường mang nặng tội lỗi và tự trách bản thân rất lớn, trong khi người bạn đời còn lại có thể cảm thấy tức giận, tổn thương, tủi thân và lên án người kia nhiều hơn. Cả hai người đều đau khổ trong một trong nhiều giai đoạn như vậy của cuộc ly hôn.

Sắp kết thúc cuộc hôn nhân

Vấn đề chính của Giai đoạn 1 đối với nhiều người liên quan đến việc hiểu rõ thực tế là cuộc hôn nhân đang kết thúc. Nhiệm vụ tình cảm của một người ở giai đoạn này của quá trình ly hôn là chấp nhận thực tế của cuộc chia tay.

Giai đoạn 2- Trải qua muôn vàn cung bậc cảm xúc

Những cảm giác khó lường đi kèm với các giai đoạn ly hôn

Ngay sau cú sốc chia ly, một người có thể bắt đầu trải qua vô số cảm xúc, cái này xảy ra ngay sau cái kia. Một phút mọi người có thể cảm thấy hoàn toàn thoải mái với lối sống mới của họ, và một phút sau họ có thể rơi nước mắt khi hồi tưởng về người bạn đời cũ của họ. Ngay sau đó, khi nhớ lại một sự kiện tiêu cực hoặc một cuộc tranh cãi, họ có thể cảm thấy tức giận. Điều duy nhất có thể đoán trước được trong giai đoạn này là cảm giác không thể đoán trước được.

Quét

Mọi người sẽ hồi tưởng về những gì đã xảy ra với cuộc hôn nhân của họ, ai là người phải chịu trách nhiệm, vai trò của chính họ trong thất bại. Họ hồi tưởng lại những khoảng thời gian đẹp nhất trong cuộc hôn nhân và thương tiếc về sự mất mát của những khía cạnh thân thiết hơn. Quét cũng có thể cung cấp cái nhìn sâu sắc mang tính xây dựng về các mô hình của chính họ trong các mối quan hệ. Theo nghĩa này, nó có thể là một kinh nghiệm học tập quý giá.

Mất mát và cô đơn

Trong giai đoạn này, một người có thể trải qua cảm giác mất mát và cô đơn, tương tự như cảm giác một người trải qua khi người thân qua đời. Cô đơn có thể tự biểu hiện theo nhiều cách. Một số có thể trở nên thụ động và tự cô lập mình, rút ​​lui khỏi các mối quan hệ xã hội. Những người khác có thể trải qua một kiểu cô đơn tích cực hơn. Thay vì ngồi ở nhà, họ có thể thường xuyên đến các quán ăn cũ, đi ngang qua nhà vợ / chồng hoặc đi từ quán bar độc thân này sang quán bar độc thân khác, tuyệt vọng tìm kiếm niềm an ủi thoát khỏi sự cô đơn.

Trong thời gian này, bất kỳ cảm giác và cảm xúc tiêu cực nào mà người đó trải qua khi còn nhỏ, chẳng hạn như lo lắng chia ly, lòng tự trọng thấp hoặc cảm giác vô giá trị, có thể xuất hiện trở lại, khiến người đó đau khổ.

Niềm hạnh phúc

Ngược lại, ở Giai đoạn 2 có thể trải qua giai đoạn hưng phấn. Một số người ly hôn cảm thấy nhẹ nhõm, tự do cá nhân tăng lên, năng lực mới đạt được và tái đầu tư năng lượng tình cảm vào bản thân mà trước đây hướng đến cuộc hôn nhân. Đây là một trong những giai đoạn giải phóng ly hôn.

Buổi tối ra khỏi những thay đổi cảm xúc

Tóm lại, giai đoạn 2 là một cuộc cưa tình cảm, đặc trưng chủ yếu là xung đột tâm lý. Nhiệm vụ tình cảm của cá nhân trong một trong những giai đoạn ly hôn như vậy là đạt được định nghĩa thực tế về những gì cuộc hôn nhân của họ thể hiện, vai trò của họ trong việc duy trì cuộc hôn nhân và trách nhiệm của họ đối với sự thất bại của nó. Đây là một trong những giai đoạn ly hôn đầy thử thách nhưng cuối cùng cũng có kết quả.

Điều nguy hiểm là những người ly hôn trong Giai đoạn 2 có thể nghĩ rằng điều tồi tệ nhất đã qua chỉ để trở lại trầm cảm. Thật không may, cảm xúc của giai đoạn này (và các giai đoạn khác) khiến việc làm việc với luật sư, đưa ra quyết định và đôi khi trở thành một người cha mẹ hiệu quả càng trở nên khó khăn hơn.

Giai đoạn 3- Bắt đầu chuyển đổi danh tính

Môi trường xung quanh của Giai đoạn 3 có thể liên quan đến những thay đổi trong danh tính của một người. Theo nhiều cách, đây là khía cạnh tâm lý căng thẳng nhất trong quá trình ly hôn. Kết hôn là nguồn gốc chính để xác định bản thân. Hai cá nhân bước vào một mối quan hệ với hai danh tính riêng biệt và sau đó cùng xây dựng danh tính của một cặp vợ chồng về việc họ là ai, họ ở đâu và hòa nhập với thế giới như thế nào. Khi mối quan hệ của họ kết thúc, họ có thể cảm thấy bối rối và sợ hãi, như thể họ không còn có một kịch bản nào cho họ biết phải cư xử như thế nào.

Lúc này người ly hôn phải đối mặt với sự thay đổi lớn trong nhận thức về bản thân. Thông thường trong khoảng thời gian này, họ có thể thử các đặc điểm nhận dạng khác nhau, cố gắng tìm một danh tính phù hợp với họ. Đôi khi trong giai đoạn này, người lớn trải qua tuổi vị thành niên thứ hai. Tương tự như thời niên thiếu đầu tiên của họ, mọi người có thể trở nên rất quan tâm đến cách họ trông như thế nào, âm thanh của họ như thế nào. Họ có thể mua quần áo mới hoặc một chiếc xe hơi mới.

Nhiều cuộc đấu tranh mà một người trưởng thành trải qua khi còn là một thiếu niên có thể xuất hiện trở lại và có thể thấy bản thân đang cố gắng quyết định cách xử lý những tiến bộ về tình dục hoặc khi nào thì hôn một buổi tối. Mọi người có thể tham gia vào thử nghiệm tình dục khi họ cố gắng khám phá tình dục mới của họ bên ngoài cuộc hôn nhân. Đây được coi là một trong những giai đoạn tự khám phá khi ly hôn có thể dẫn đến những khám phá và học hỏi mới.

Thực hiện chuyển đổi tâm lý

Nhiệm vụ tình cảm đối với người ly hôn trong giai đoạn này là thực hiện chuyển đổi tâm lý từ “đã kết hôn” sang “độc thân” một lần nữa. Đối với nhiều người, sự chuyển đổi danh tính này về mặt tâm lý là công việc khó khăn và căng thẳng nhất trong quá trình ly hôn.

Giai đoạn 4- Khám phá ‘bạn’ mới

chấp thuận

Đặc điểm của Giai đoạn 4: Cuối cùng (và thời gian thay đổi từ vài tháng đến có thể vài năm), người ly hôn bước vào giai đoạn 4 và cảm thấy nhẹ nhõm và chấp nhận hoàn cảnh của họ. Sau một thời gian, họ bắt đầu trải nghiệm cảm giác mạnh mẽ và thành tựu mới. Phần lớn, trong giai đoạn này, mọi người cảm thấy khá bằng lòng với lối sống của mình và không còn chăm chăm vào quá khứ nữa. Bây giờ họ có ý thức và hiểu biết về nhu cầu của bản thân.

Giải quyết mất mát

Mặc dù nhiều cảm giác do ly hôn gây ra là đau đớn và không thoải mái, nhưng cuối cùng chúng dẫn đến việc giải quyết mất mát để, nếu người đó mong muốn, họ sẽ có thể thiết lập lại mối quan hệ thân mật về mặt tình cảm.

Trong Giai đoạn 4, cảm giác hạnh phúc bắt đầu được ưu tiên hơn cảm giác lo lắng và tức giận. Những người ly hôn có thể theo đuổi sở thích của họ và đặt người vợ / chồng cũ và cuộc hôn nhân của họ vào một viễn cảnh mà họ cảm thấy thoải mái.

Một từ về liệu pháp và tâm lý ly hôn

Làm thế nào để vượt qua một cuộc ly hôn? Liệu pháp có phải là chìa khóa để giúp chuyển đổi và vượt qua cuộc ly hôn? Chứng trầm cảm sau ly hôn có thể ảnh hưởng đến một người từ vài tuần đến vài năm.

Trong khi nhiều người cảm thấy nhẹ nhõm trong và sau khi ly hôn, nhiều người khác lại cảm thấy rất khó chịu khi kết thúc cuộc hôn nhân của họ, vật lộn để đối phó với các giai đoạn của cuộc ly hôn và tìm kiếm câu trả lời cho câu hỏi, "làm thế nào để vượt qua ly hôn?" . Đôi khi những người cảm thấy khó chịu tột độ không trải qua giai đoạn ly hôn và giải quyết. Một số cá nhân bị 'mắc kẹt'.

Mặc dù hầu hết mọi người sẽ được hưởng lợi từ liệu pháp khi trải qua sự thay đổi lớn này, nhưng những người gặp khó khăn trong việc điều hướng các giai đoạn ly hôn sẽ đặc biệt thấy liệu pháp hữu ích nhất. Rõ ràng, một trong những bước để tiến tới ly hôn là tìm một bác sĩ trị liệu giỏi, điều này sẽ giúp bạn tìm được một luật sư ly hôn giỏi. Một nhà trị liệu giỏi sẽ giúp bạn vượt qua nỗi đau trong giai đoạn ly hôn.

Đàn ông và những giai đoạn tình cảm ly hôn

Dù là giai đoạn ly hôn của đàn ông hay đàn bà, thì quá trình chấm dứt hôn nhân đau đớn sẽ gây tổn hại cho cả hai. Trong xã hội gia trưởng của chúng ta, người ta thường cho rằng một người đàn ông cần phải hút nó và không thể hiện sự đau buồn. Điều này có thể gây tổn hại rất lớn cho sức khỏe tinh thần tổng thể của bất kỳ người đàn ông nào đang trải qua giai đoạn hàn gắn ly hôn.

Một người đàn ông trải qua sự hoài nghi trong giai đoạn đầu tiên của cuộc ly hôn, trải qua các giai đoạn hàn gắn ly hôn như phủ nhận, sốc, tức giận, đau đớn và trầm cảm trước khi cuối cùng anh ta có thể xây dựng lại cuộc sống của mình.

Bạn vẫn đang băn khoăn không biết làm thế nào để vượt qua một cuộc ly hôn? Hãy nhớ rằng có những giai đoạn đau buồn khác nhau sau khi ly hôn. Với sự trợ giúp của sự lạc quan và liệu pháp thịnh hành, bạn sẽ có thể hoàn thành quỹ đạo từ hướng đi xuống “Tôi sẽ chết một mình” đến hướng lên “Cuối cùng tôi có thể nhặt các mảnh vỡ và sống cuộc sống của mình hạnh phúc trở lại”.