NộI Dung
- Tóm tắt kịch bản
- Sự khác biệt giữa chăm sóc và chăm sóc những người thân yêu của chúng ta
- Các bước chăm sóc
- Các mối quan hệ là công việc khó khăn
Cụm từ cũ TLC hoặc Tender Love and Care được sử dụng khá thường xuyên. Nhưng trong cuộc sống hàng ngày của chúng ta, với tư cách là một kỹ năng sống, chúng ta thực hiện nó ở mức độ nào? Thực hiện tình huống dưới đây:
Bây giờ là 10:00 PM vào tối Chủ nhật. Kate kiệt sức và thất vọng. “Em rất cố gắng”, cô nói với chồng mình là Vince, người đã sẵn sàng ngủ trên giường. “Em yêu, em phải thư giãn. Những đứa trẻ vẫn ổn, ”anh nói. "Thư giãn?" cô ấy nói, "Bạn không nhận ra điều gì đã xảy ra? Nathan giận tôi đến mức ném chiếc xe đạp của mình xuống giữa phố và đá nó. Tôi đang không làm tốt vai trò của một người mẹ ”. Cô ấy nói với một giọng buồn. “Chà, bạn đã hạ gục anh ấy hơi quá mạnh khi anh ấy điều khiển chiếc xe đạp” anh ấy nói. “Anh ấy từ chối cố gắng, tôi cảm thấy anh ấy cần thúc đẩy một chút. Bạn không hiểu; Tâm trí của bạn đã ở nơi khác. Bạn có thể đã giúp tôi ra bạn biết. Trẻ em không phải là bụi rậm; Chúng không tự phát triển. Họ có cảm xúc và cần được chăm sóc về mặt tình cảm ”. Cô ấy nói khi giọng buồn đang chuyển thành giọng gần như tức giận. "Vâng tôi hiểu. Sao bạn lại có thể nói điều đó? Tôi làm việc tất cả những giờ này, vì vậy chúng tôi có thể có một cuộc sống tốt hơn ”. Anh ấy đã phản hồi. Sau đó, anh ấy tiếp theo và nói “Em yêu, anh mệt, và anh cần đi ngủ. Tôi không muốn dính vào bất cứ điều gì ngay bây giờ ”. Đây là lúc cô ấy thực sự tức giận và nổ tung. "Bạn mệt rồi? Bạn? Bạn đã xem T.V. trong khi tôi nấu ăn, dọn dẹp và giặt giũ suốt buổi sáng. Sau đó, sau khi đạp xe, bạn đã có một giấc ngủ ngắn ngon lành trong 1 giờ, trong khi tôi đang nghiền ngẫm về những gì đã xảy ra trên chuyến đi xe đạp! Tôi đã làm tất cả những gì bạn yêu cầu tôi làm ngày hôm nay. Bạn đã cho tôi đi chơi xe đạp, dắt chó đi dạo, làm món salad, và tôi đã làm như vậy. Nếu bạn cần thêm trợ giúp, bạn có thể yêu cầu. Tôi phải yêu cầu tất cả mọi thứ, phải không? Bạn không thể sử dụng phán đoán của riêng bạn, bạn có thể? Chúa ơi, cuối tuần anh ra ngoài một chút đi ”.
Quay lưng lại khi anh ấy nằm trên giường, anh ấy nói "Em đi ngủ, ngủ ngon, anh yêu em". Cô đứng dậy khỏi giường, lấy gối và rời khỏi phòng. “Tôi không thể tin rằng bạn có thể ngủ như vậy khi bạn biết tôi đang khó chịu như thế này”.
Tóm tắt kịch bản
Chuyện gì vừa xảy ra ở đây? Vince có phải là một Jerk tổng thể? Kate có phải là một nữ hoàng phim truyền hình và một người vợ hay đòi hỏi? Không. Họ đều là những người rất tốt. Chúng tôi biết vì chúng tôi đã gặp họ trong buổi tư vấn cặp đôi. Họ yêu nhau điên cuồng và có một cuộc hôn nhân hạnh phúc trong hầu hết thời gian. Đây là một ví dụ về sự khác biệt giữa cách đàn ông và phụ nữ cảm thấy được yêu thương và đánh giá cao. Kate cảm thấy thất vọng về những gì đã xảy ra trước đó trong ngày với bọn trẻ. Khi cô quay sang Vince, cô đang nhìn anh để chăm sóc cô về mặt tình cảm; có thể khiến cô ấy yên tâm rằng cô ấy là một người mẹ tốt. Rằng những đứa trẻ biết rằng cô ấy yêu chúng, rằng cô ấy đã làm rất nhiều và Nathan sẽ không nhớ rằng cô ấy đã la mắng anh ấy. Không phải là những gì Vince nói không có giá trị, mà là Kate cần một cái gì đó khác biệt vào thời điểm đó.
Khi Kate đang nói chuyện với Nathan, mặc dù vào cuối ngày, cô ấy đang thăm dò anh ấy để giúp cô ấy bình tĩnh lại. Cô ấy không nói thành lời rằng cô ấy cần sự hỗ trợ tinh thần của anh ấy. Mặt khác, anh ta nghĩ rằng cô đang tấn công anh ta và cho rằng anh ta làm chưa đủ. Do đó, anh ta trả lời bằng một phản ứng phòng thủ và giải thích giờ làm việc của mình, v.v. Tại sao đánh giá của họ về tình hình lại dẫn đến kết quả không thuận lợi?
Sự khác biệt giữa chăm sóc và chăm sóc những người thân yêu của chúng ta
- Quan tâm đến người thân có thể được thể hiện qua những hành động tử tế như rửa xe, làm đồ ăn, tưới cỏ, rửa bát và những “hành động tử tế” khác. Kiếm tiền và hỗ trợ tài chính cũng thuộc loại này.
- Chăm sóc những người thân yêu của chúng ta không nhất thiết phải là hành động, mà là một quá trình suy nghĩ nội tâm và cảm xúc thông minh và thể hiện sự chấp nhận. Ở trong thời điểm hiện tại, tôn trọng thời gian, quyền riêng tư, giới hạn và cảm xúc của họ.
Điều gì xảy ra giữa các cặp vợ chồng, và hơn thế nữa trong hôn nhân vì kỳ vọng vào hôn nhân cao hơn các hình thức quan hệ khác, đặc biệt là khi có con cái tham gia, cặp vợ chồng quay lại với lấy cái tôi làm trung tâm bản thân. Đây là phần của cái tôi “tôi tập trung”, mong manh và hay phán xét. Phần này của bản thân, đặc biệt là trong những thời điểm căng thẳng, nơi người ta có thể quá chỉ trích bản thân, có thể tự phục vụ, tự trừng phạt và bối rối. Nó có thể khắc nghiệt, không thực tế, không tử tế và / hoặc kiểm soát.
Trong thực tế của mình, tôi luôn mời các cặp đôi của mình tìm kiếm những manh mối ẩn giấu. Các manh mối có thể là từ ngữ, ngôn ngữ cơ thể hoặc thời gian. Trong ví dụ trên, cả ba manh mối đều được Kate đánh dấu. Hai manh mối từ do Kate đặt ra là “Tôi đã cố gắng rất nhiều” và “bạn không hiểu”. Ngoài ra, qua thời gian ở bên Vince, và chứng kiến những gì đã xảy ra, anh ta bị dính vào một thực tế rằng Kate có thể đang cảm thấy tội lỗi. Mặc dù bề ngoài, có vẻ như Kate đang tấn công Vince khi cô ấy nói "bạn không hiểu", cô ấy thực sự đang yêu cầu anh ấy hiểu hoàn cảnh của mình. Thay vào đó, anh ấy đáp lại bằng cách đưa ra một giải pháp “Bạn chỉ cần thư giãn”, điều này có thể giống như một lời rao giảng nếu không muốn nói là bảo trợ.
Còn gì tuyệt vời hơn nếu anh ấy đưa tay ra, nắm tay cô ấy hoặc ôm cô ấy và nói, những câu như “em cố gắng nhé anh yêu” hoặc “em yêu, em không được cho là hoàn hảo” hoặc "Em yêu, xin đừng quá khắt khe với bản thân, em rất tuyệt".
Mặt khác, Kate có thể làm gì, thay vì cố gắng an ủi chồng về những gì anh ấy gợi ý là sai thời điểm? Rõ ràng là cả hai cá nhân này đều “Chăm sóc” lẫn nhau. Nhưng họ có “chăm sóc” lẫn nhau không. Kate lẽ ra phải tôn trọng ranh giới của Vince. Cô có thể tin vào sự thật rằng anh không đến từ một nơi không quan tâm, mà là một nơi an toàn. Vince lẽ ra có thể đã đánh giá nhanh về hành trang cảm xúc của mình và nhận ra rằng anh ấy đã quá mệt mỏi để lắng nghe và do đó, để tránh xung đột, trong trường hợp anh ấy nói sai, anh ấy đã đi theo con đường ít phản kháng nhất và nói "Tôi cần phải ngủ". Tất nhiên, điều này là không biết hoặc không nhận ra rằng anh ta có lựa chọn được thảo luận ở trên, điều này không mất quá nhiều thời gian.
Các bước chăm sóc
- Luôn kiểm tra cảm xúc về vị trí của bạn và vị trí của người khác trước khi bắt đầu Đối thoại
- Đặt mục tiêu và tưởng tượng tầm nhìn cho những gì bạn đang tìm kiếm khi bắt đầu cuộc đối thoại
- Thông báo mục tiêu đó cho đối tác của bạn một cách rõ ràng
- Hãy chờ xem liệu có sự giống nhau trong các mục tiêu không có kỳ vọng hay không
- Chấp nhận thay vì ép buộc một giải pháp
Cuối cùng, hãy xem lại những gì có thể đã xảy ra giữa Kate và Vince. Nếu Kate rõ ràng đã thực hành bước 3 thay vì cho rằng Vince có thể đọc được các tín hiệu, cô ấy có thể đã nhận được sự hỗ trợ mà cô ấy mong đợi. Mặt khác, nếu Vince thực hành bước 1, anh ta có thể nhận thấy rằng những gì Kate đang tìm kiếm không phải là đánh giá về những gì đã xảy ra, mà là một sự trấn an.
Các mối quan hệ là công việc khó khăn
Nhiều người cho rằng Yêu có nghĩa là biết tất cả. Đó không phải là tình yêu; Đó là bói toán. Tình yêu thương đòi hỏi sự kiên nhẫn, sự hiểu biết và sự khiêm tốn và thực hành tất cả những điều trên. Phân biệt giữa Chăm sóc và Chăm sóc những người thân yêu của chúng ta, giúp chúng ta giữ vững lập trường và khiêm tốn vào những thời điểm mà chúng ta tự nhiên hướng về vị kỷ và tự đặt cho mình những kỳ vọng cao và những suy nghĩ tiêu cực tự động sai lầm. Đó không phải là tình yêu dịu dàng. Nó không phải là chăm sóc dịu dàng. Đó là tình yêu và sự quan tâm dịu dàng. Trước tiên, chúng ta cần quan tâm đến nhu cầu của bản thân, sau đó là người phát ngôn để truyền đạt những nhu cầu đó một cách rõ ràng cho đối tác của chúng ta hoặc những người quan trọng khác và cho phép họ cảm thấy an toàn khi làm điều tương tự.