NộI Dung
- Một nhà trị liệu giỏi sẽ không bao giờ để điều đó xảy ra
- Đưa một mối quan hệ trở lại đúng hướng
- 1. Phối cảnh
- 2. Trách nhiệm cá nhân
- 3. Thực hành
Nhiều cặp vợ chồng ngại tư vấn hôn nhân. Họ coi đó là thừa nhận thất bại và thú nhận rằng có điều gì đó không ổn trong mối quan hệ của họ. Điều này không phải lúc nào cũng dễ dàng đối mặt. Họ tưởng tượng rằng khi họ bắt đầu tư vấn hôn nhân, nhà trị liệu sẽ chỉ ra tất cả những sai sót trong mối quan hệ và đổ lỗi cho một hoặc cả hai người bạn đời. Đây có vẻ không phải là một quá trình hấp dẫn.
Một nhà trị liệu giỏi sẽ không bao giờ để điều đó xảy ra
Một trong những điều đầu tiên tôi hỏi các cặp đôi trong buổi đầu tiên của họ là "Bạn có thể kể cho tôi câu chuyện về cách bạn đã gặp nhau không?" Tôi đặt câu hỏi vì tôi muốn họ bắt đầu nhớ lại và nói về điều gì đã thu hút họ đến với nhau để làm nổi bật những gì thường bị che khuất khỏi tầm nhìn trong thời gian xung đột căng thẳng. Bây giờ họ có thể bắt đầu rút ra sức mạnh từ những khía cạnh tích cực hơn, mặc dù có lẽ bị lãng quên, trong mối quan hệ của họ.
Tôi cũng hỏi: “Nếu cuộc hôn nhân diễn ra đúng như cách bạn muốn và đây là lần cuối cùng của bạn, thì mối quan hệ sẽ như thế nào? Bạn sẽ làm gì khác đi? " Lý do của tôi cho điều này là gấp đôi. Đầu tiên, tôi muốn họ bắt đầu tập trung nhiều hơn vào những gì họ muốn hơn là những gì họ không muốn. Và thứ hai, tôi muốn trao quyền cho họ bằng cách cho họ thấy rằng hành động của họ có thể tạo ra sự khác biệt trong mối quan hệ.
Đưa một mối quan hệ trở lại đúng hướng
Vài năm trước, tôi đã phát triển Xưởng sửa chữa hôn nhân của mình và trình bày nó vài lần trong năm. Trong hội thảo này, tôi dạy các cặp vợ chồng một số công cụ và kỹ thuật thực sự hiệu quả để giúp họ đưa mối quan hệ trở lại đúng hướng. Chúng bao gồm kỹ năng lắng nghe và giao tiếp hiệu quả, kỹ thuật thiết lập mục tiêu và quản lý thời gian cũng như hướng dẫn các mối quan hệ thực tế khác. Tuy nhiên, trước khi tôi bắt đầu giới thiệu những kỹ năng này, điều đầu tiên của công việc kinh doanh là thúc đẩy những cặp vợ chồng này thay đổi cách cư xử của họ. Đây không phải là một nhiệm vụ dễ dàng và đòi hỏi một sự thay đổi mô hình đáng kể.
Nói cách khác, một sự điều chỉnh thái độ sâu sắc là điều cần thiết để có được một kết quả thành công.
Tôi giải thích cho các cặp vợ chồng của mình rằng nền tảng cho quá trình chuyển đổi này mà họ đang bắt tay vào thực hiện là tư duy của họ. Điều quan trọng là họ phải có một khuôn khổ tâm trí phù hợp để thay đổi tích cực xảy ra.
Có 3 nguyên tắc cơ bản là nền tảng cho tất cả tư duy quan trọng này.
Tôi gọi chúng là Sức mạnh của 3 chữ P.
1. Phối cảnh
Không phải cuộc sống là tất cả về quan điểm? Tôi nói với các cặp vợ chồng của mình rằng tôi tin rằng cuộc sống là 99% quan điểm. Những gì bạn tập trung vào sẽ mở rộng. Nếu bạn tập trung vào những sai sót trong đối tác và mối quan hệ của bạn, đó là những gì bạn sẽ trải qua. Mặt khác, nếu bạn chọn tập trung vào những mặt tích cực thì đó là những gì bạn sẽ thấy. Giờ đây, tôi hiểu rằng khi các mối quan hệ tràn ngập xung đột căng thẳng, sự bất hòa có xu hướng bao trùm và che khuất tất cả những điều tốt đẹp. Đó là lý do tại sao tôi khuyến khích các cặp đôi của mình đội mũ Sherlock Holmes và trở thành “thám tử sức mạnh” trong mối quan hệ của họ. Họ cần không ngừng tìm kiếm và khuếch đại thứ tốt này. Điều này đôi bên cùng có lợi vì trong quá trình này, họ cảm thấy hài lòng khi làm cho người bạn đời của mình cảm thấy hài lòng và họ có thể tham gia đầy đủ vào sự thay đổi tích cực đang diễn ra.
2. Trách nhiệm cá nhân
Tôi có một câu trích dẫn của Gandhi được đóng trên tường trong phòng chờ của tôi có nội dung: “Hãy là sự thay đổi mà bạn muốn thấy trên thế giới”. Tôi muốn điều chỉnh điều này cho hội thảo của mình thành: “Hãy là sự thay đổi mà bạn muốn thấy trong mối quan hệ của mình”. Tôi giải thích cho các cặp vợ chồng của mình rằng sẽ có ý nghĩa hơn rất nhiều nếu bạn tập trung nguồn năng lượng quý giá của mình vào những gì bạn có thể làm để tạo ra những thay đổi tích cực hơn là mong muốn và tự hỏi khi nào đối tác của bạn sẽ thay đổi. Tôi nhắc họ rằng sức mạnh của họ nằm ở việc họ sẵn sàng thay đổi điều này mà họ muốn thấy trong mối quan hệ của họ.
3. Thực hành
Tôi dạy nhiều công cụ và kỹ thuật hiệu quả trong hội thảo của mình, nhưng tôi nói với các cặp vợ chồng của mình rằng những kỹ năng này sẽ không tốt nếu họ không mang về nhà và áp dụng chúng vào thực tế. Các cặp vợ chồng không đến gặp tôi để được giúp đỡ trong một sự cố cá biệt. Họ đến để giải quyết các thói quen lâu đời, rối loạn chức năng. Bởi vì chúng ta biết rằng một hành vi được thực hành đủ lâu sẽ trở thành một khuôn mẫu. Sau đó, nếu bạn thực hành nó một cách nhất quán thì cuối cùng nó đã trở thành một thói quen. Vì vậy, họ cần bắt đầu với một hành vi tích cực và thực hành đủ lâu để nó trở thành một thói quen. Bây giờ họ đang ở trong "vùng không có trí tuệ." Họ đã kết hợp thành công một thói quen lành mạnh mới vào mối quan hệ của mình và nó đã trở thành tự động. Tất nhiên, điều này liên quan đến sự lặp lại nhất quán của hành vi tích cực này. Các cặp vợ chồng cần thực hành những gì họ muốn, không phải những gì họ không muốn, cho đến khi những gì họ muốn trở thành hiện thực mới.
Chỉ sau khi họ hoàn toàn chấp nhận sự thay đổi căn bản này trong quan điểm, sự thay đổi thực sự và lâu dài mới có thể xảy ra.
Bạn có thể tìm thêm thông tin về Xưởng sửa chữa hôn nhân của tôi trên trang web của tôi-www.christinewilke.com