NộI Dung
- Hiểu trầm cảm ở lứa tuổi thanh thiếu niên
- Nhận biết các triệu chứng
- Cha mẹ nên hành động như thế nào đối với chứng trầm cảm của thanh thiếu niên
- Hỗ trợ con bạn trong quá trình chữa bệnh
- Đừng bao giờ bỏ qua tâm trạng thất thường của họ
- Tìm kiếm sự giúp đỡ của một nhà trị liệu
- Dành thời gian riêng cho con bạn
- Tập trung vào thức ăn của họ
Khi cha mẹ lưu ý rằng con cái của họ đang trở nên cáu kỉnh, không vui và ít giao tiếp hơn bình thường, họ gán cho vấn đề là “tuổi vị thành niên” và loại bỏ khả năng vấn đề của chúng là trầm cảm ở tuổi vị thành niên.
Đúng rồi; tuổi thiếu niên đầy thử thách. Tất cả các loại thay đổi xảy ra trong cuộc sống của con bạn. Cơ thể họ đang trải qua giai đoạn hỗn loạn nội tiết tố nên tâm trạng thay đổi thất thường không có gì là bất thường.
Tuy nhiên, nếu bạn nhận thấy cảm giác bất hạnh kéo dài quá lâu ở con bạn, hoặc bất kỳ triệu chứng nào khác của bệnh trầm cảm ở lứa tuổi thanh thiếu niên, chúng cần bạn giúp đỡ để vượt qua.
Trầm cảm không phải là thứ "dành riêng" cho những người trưởng thành. Mọi người đã chiến đấu với nó trong suốt cuộc đời của họ. Đó là một tình trạng tồi tệ khiến người ta cảm thấy vô dụng và tuyệt vọng.
Không ai muốn con trai hay con gái của mình rơi vào trạng thái đó, vì vậy chúng ta hãy học cách nhận biết các dấu hiệu của bệnh trầm cảm tuổi teen và cách thoát khỏi chứng trầm cảm tuổi teen.
Hiểu trầm cảm ở lứa tuổi thanh thiếu niên
Trầm cảm là bệnh tâm thần phổ biến nhất. Vấn đề lớn nhất là những người xung quanh người trầm cảm không nhận ra rằng họ đang phải trải qua một khoảng thời gian khó khăn.
Theo thông tin trên trang death.org, hơn một nửa số người Mỹ không tin rằng trầm cảm là một vấn đề sức khỏe. Nhiều người tin rằng một người có thể “thoát khỏi” tình huống nếu họ chỉ đơn giản là “cố gắng hơn”.
Nếu nhận thấy ai đó đang hoàn toàn chán nản, họ sẽ bảo họ xem phim hoạt hình, đọc sách, đi bộ đường dài trong thiên nhiên hoặc dành nhiều thời gian hơn cho bạn bè của họ. Đừng là loại cha mẹ như vậy.
Đừng cố gắng làm cho con bạn hạnh phúc bằng cách mua cho chúng một con chó hoặc một chiếc xe hơi. Bạn có thể làm tất cả những điều đó. Tuy nhiên, điều quan trọng là phải dành nhiều thời gian hơn cho họ và cố gắng làm mọi thứ dễ dàng hơn.
Điều quan trọng hơn là phải hiểu nguyên nhân gây ra chứng trầm cảm ở tuổi vị thành niên, cảm giác của họ về nó và hỗ trợ họ trong quá trình chữa bệnh.
Bạn phải hiểu rằng trầm cảm là một vấn đề nghiêm trọng và bạn không thể ép con mình thoát khỏi nó. Đừng góp phần vào sự kỳ thị của xã hội và giúp họ nhận được sự giúp đỡ chuyên nghiệp mà họ rất cần trong trường hợp này.
Không ai muốn buồn. Không ai bị trầm cảm có chủ đích. Đó là một căn bệnh tâm thần cần được điều trị giống như một căn bệnh thể chất.
Thật khó để ở bên một người trầm cảm. Là cha mẹ, bạn cần rất nhiều kiên nhẫn.
Bây giờ là lúc để thể hiện tình yêu thương và sự ủng hộ vô điều kiện mà bạn đã thề sẽ dành cho đứa con của mình khi chúng được sinh ra.
Nhận biết các triệu chứng
Trước khi tìm hiểu cách đối phó với chứng trầm cảm ở tuổi vị thành niên, bạn cần học cách xác định các dấu hiệu và triệu chứng rõ ràng của chứng trầm cảm ở tuổi vị thành niên.
Trầm cảm thường được những người quan sát đơn thuần gọi là “chỉ là nỗi buồn”. Mặt khác, những người chưa bao giờ trải qua độ sâu và tuyệt vọng của chứng trầm cảm có xu hướng nói “Tôi cảm thấy chán nản” khi họ vừa trải qua một ngày khó khăn.
Bệnh trầm cảm có một số triệu chứng cụ thể cần cảnh báo cho mọi bậc cha mẹ.
Khi bạn nhận thấy bất kỳ ai trong số họ, bạn là người cần thoát ra khỏi bong bóng nhỏ và nhận ra rằng có một vấn đề mà bạn phải giải quyết.
Đây là những dấu hiệu và triệu chứng phổ biến của bệnh trầm cảm ở thanh thiếu niên:
- Con bạn ít hoạt động hơn bình thường. Họ không cảm thấy muốn tập thể dục và họ bỏ qua môn tập mà họ từng yêu thích.
- Họ có lòng tự trọng thấp. Họ không thích mặc những bộ quần áo gây sự chú ý.
- Bạn nhận thấy rằng con bạn không đủ tự tin để kết bạn mới hoặc tiếp cận người mà chúng thích.
- Họ thường tỏ ra buồn bã và tuyệt vọng.
- Bạn nhận thấy rằng con bạn khó tập trung khi học. Ngay cả khi họ đã học tốt một môn học cụ thể, họ cảm thấy khó khăn bây giờ.
- Con bạn không có hứng thú làm những việc chúng từng yêu thích (đọc sách, đi bộ đường dài hoặc dắt chó đi dạo).
- Họ dành nhiều thời gian ở một mình trong phòng của họ.
- Bạn cảm thấy rằng thiếu niên của bạn đang uống rượu, hoặc hút thuốc. Lạm dụng chất gây nghiện là “lối thoát” phổ biến đối với thanh thiếu niên trầm cảm.
Xem thêm:
Cha mẹ nên hành động như thế nào đối với chứng trầm cảm của thanh thiếu niên
Các lựa chọn điều trị thông thường cho bệnh trầm cảm bao gồm liệu pháp tâm lý, thuốc do bác sĩ trị liệu kê đơn (đối với bệnh trầm cảm từ trung bình đến nặng), và các điều chỉnh quan trọng về lối sống.
Hỗ trợ con bạn trong quá trình chữa bệnh
Là cha mẹ, bạn có trách nhiệm hỗ trợ con mình trong quá trình chữa bệnh.
Một khi bạn nhận ra các triệu chứng, bước đầu tiên là tìm sự trợ giúp của chuyên gia. Không có gì sai khi nhận được liệu pháp.
Nếu không có sự hướng dẫn thích hợp, trạng thái này sẽ ảnh hưởng sâu sắc đến toàn bộ cuộc đời của một người. Nó sẽ có ảnh hưởng lâu dài đến các kết nối xã hội, kết quả học tập ở trường, các mối quan hệ lãng mạn và kết nối với gia đình của họ.
Đừng bao giờ bỏ qua tâm trạng thất thường của họ
Đừng bao giờ bỏ qua những thay đổi tâm trạng, cho dù bạn có thuyết phục rằng chúng chỉ là tạm thời.
Nếu bạn nhận thấy con mình chậm chạp và không có động lực trong hơn hai tuần, thì đã đến lúc bạn phải hành động. Nói chuyện với họ.
Hỏi họ cảm thấy thế nào và tại sao họ cảm thấy như vậy. Nói với họ rằng bạn luôn ở bên để hỗ trợ họ, bất kể họ đang phải đối mặt với điều gì vào lúc này. Bạn yêu họ vô điều kiện.
Tìm kiếm sự giúp đỡ của một nhà trị liệu
Giải thích rằng nếu họ cảm thấy tuyệt vọng, tốt nhất hãy đến gặp bác sĩ trị liệu để trò chuyện thân tình.
Tất cả những gì họ nói sẽ hoàn toàn tự tin, và bạn sẽ có mặt ngay trong phòng chờ. Nói với họ rằng bạn cũng đang gặp bác sĩ trị liệu khi cảm thấy tồi tệ, và họ đã giúp đỡ rất nhiều.
Là cha mẹ, bạn cũng cần phải nói chuyện với nhà trị liệu. Nếu họ đã chẩn đoán bệnh trầm cảm ở tuổi vị thành niên và điều trị theo quy định, họ sẽ cho bạn biết cách hỗ trợ con bạn.
Dành thời gian riêng cho con bạn
Tình huống này là một ưu tiên. Bạn sẽ phải tìm thời gian để nói chuyện với con mình mỗi ngày. Giúp họ học tập, nói chuyện với họ về bạn bè, và cố gắng đưa họ vào các tình huống xã hội.
Tham gia câu lạc bộ thể dục cùng nhau, tập yoga hoặc đi bộ đường dài cùng nhau. Hoạt động thể chất có thể đẩy nhanh quá trình chữa bệnh.
Tập trung vào thức ăn của họ
Nấu những bữa ăn bổ dưỡng. Hãy làm cho món ăn trở nên thú vị và hấp dẫn, nhờ đó bạn sẽ mang đến một luồng không khí trong lành trong khoảng thời gian sum họp như một gia đình.
Nói với họ rằng họ có thể mời bạn bè đến bất cứ khi nào họ muốn. Bạn thậm chí sẽ chuẩn bị đồ ăn nhẹ cho một đêm chiếu phim.
Đừng mong đợi đây là một quá trình dễ dàng. Cho dù bạn muốn con mình thoát khỏi chứng trầm cảm ở tuổi thiếu niên đến mức nào, bạn cũng phải chuẩn bị cho một quá trình chậm chạp gây ảnh hưởng nặng nề đến sức khỏe cảm xúc của chính bạn.
Hãy chuẩn bị và luôn mạnh mẽ!
Bạn là sự hỗ trợ tốt nhất mà con bạn có được trong những thời điểm này.