NộI Dung
Kỹ năng Quan hệ Phải có để Giải quyết Xung đột- Công thức giải quyết xung đột: APR
- Các đối tác giải quyết vấn đề với chủ ý
- Công thức cho các kỹ thuật giao tiếp hiệu quả rất đơn giản
Kỹ năng Quan hệ Phải có để Giải quyết Xung đột
Kỹ năng Quan hệ Phải có để Giải quyết Xung đột
Kỹ năng quan hệ là chìa khóa cho một mối quan hệ lâu dài, kết nối mật thiết thành công với khả năng giao tiếp mạnh mẽ.
Danh sách là một danh sách ngắn; lựa chọn tình yêu, giá trị cốt lõi, giao tiếp, biểu hiện cảm xúc, sở thích và ranh giới và giải quyết xung đột.
Mọi người đều có "việc phải làm" trên những điều này. Vì vậy, các bước để giải quyết xung đột là gì?
Điều quan trọng cần nhớ là chúng ta luôn là một công việc đang được tiến hành. Vì vậy, thật tự nhiên khi nhìn vào nội tâm và nhìn thấy những lĩnh vực của bản thân mà chúng ta có thể phát triển, tinh chỉnh, cải thiện và, vâng, thay đổi.
Mặc dù tất cả những điều này đều quan trọng, nhưng kỹ năng liên quan xác định liệu một mối quan hệ có kết thúc trước khi “chúng ta chia tay cái chết” hay không là: Giải quyết xung đột. Không có thứ hai gần nhất và đây là lý do tại sao.
Tình cảm vợ chồng gắn bó khăng khít, gắn bó theo thời gian.
Khi sự kết nối của họ mở rộng, sự thân thiết của họ sâu sắc hơn trong mọi lĩnh vực - tinh thần, trí tuệ, kinh nghiệm, tình cảm và tình dục, họ trở nên dễ bị tổn thương hơn.
Họ “phơi bày” ngày càng nhiều con người thật của mình với bạn đời. Với sự phơi nhiễm này có nguy cơ; nguy cơ bị từ chối, đánh giá, chỉ trích, không được lắng nghe, thấu hiểu và yêu thương.
Khi các sự kiện như một cuộc trò chuyện, tin nhắn văn bản ngắn, cuộc hẹn bị lỡ, v.v., nó có thể gây ra nỗi sợ hãi tiềm ẩn từ quá khứ.
Nguồn không liên quan.
Ai đó đã nói điều gì đó và lời nói đã hạ cánh. Họ đã hạ cánh trên một "điểm mềm" ở một trong những đối tác. Đối tác đó rút lui, tắt máy, đáp lại bằng những lời lẽ tức giận, v.v. Bất kỳ và tất cả những điều này đều là “vấn đề cần giải quyết xung đột”.
Các vấn đề khiến mọi người rời xa tình yêu thương mà họ chia sẻ.
Các vấn đề, tất cả các vấn đề, phải được giải quyết theo cách đưa các đối tác trở lại tình yêu thủy chung đã có trước khi vấn đề nổi lên.
Không thể "phủi sạch" hoặc hợp lý hóa các vấn đề bằng "s / anh ấy không thực sự cố ý, s / anh ấy yêu tôi." Không. Cảm xúc đã gắn kết, lời nói kích hoạt điều gì đó, một đối tác rời đi và đó là định nghĩa của một vấn đề.
Đây là tầm quan trọng của vấn đề liên quan đến việc giải quyết xung đột.
Giải quyết xung đột là cuộc trò chuyện đối tác thân mật nhất.
Nó đòi hỏi cả hai cặp vợ chồng phải hoạt động từ con người thật đích thực của họ, đặt ra các chiến lược bảo vệ, nỗi sợ hãi và sự chân thực của họ.
Cũng xem:
Công thức giải quyết xung đột: APR
(Giải quyết quy trình địa chỉ APR)
Mỗi vấn đề phải được giải quyết bởi đối tác, người đã kích hoạt bằng cách diễn đạt: điều gì đã xảy ra, những lời nói, phản ứng của tôi là gì, những gì tôi đã làm “ở đây”.
Đây là tất cả về bạn. Không có sự ‘tấn công’ nào đối với họ ở đây. Có một tuyên bố, diễn đạt sự kiện. Công việc đối tác của họ: Lắng nghe. "Nghe" như trong "nghe tác động" Ở đó ".
Phản ứng phải xảy ra là thừa nhận những gì đã xảy ra ở đó bởi lặp lại giao tiếp càng hoàn toàn càng tốt mà không đổ lỗi, xấu hổ, tội lỗi hoặc biện minh.
Tiếp theo, sự kiện được xử lý bằng một cuộc trò chuyện về trải nghiệm cảm xúc và yếu tố kích hoạt,
“Khi bạn nói,‘ Đưa đây, tôi sẽ làm! ” Tôi nghe nói tôi không được coi trọng. Tôi không có khả năng. Tôi đã bị chi phối, một lần nữa. Tôi cảm thấy ít hơn. Nó xuất hiện trong tất cả các mối quan hệ trong quá khứ của tôi và nó là thứ mà tôi đã cố gắng thực hiện "trong một thời gian nhưng nó vẫn xuất hiện".
Đối tác phản hồi với sự thừa nhận về kích hoạt và tác động của lời nói. Đó là một tuyên bố của sự hiểu biết đích thực; những lời nói / hành động của họ, đã gây ra cho đối tác của họ và những gì họ cảm thấy, trải nghiệm cảm xúc của họ.
"Tôi hiểu rồi. Tôi đã tiếp quản công việc mà tôi có xu hướng làm. Khi tôi làm vậy, bạn không cảm thấy rằng tôi đánh giá cao bạn, hay đóng góp của bạn cho mối quan hệ của chúng ta hoặc tôi tin tưởng rằng bạn có thể làm [điều đó] mà tôi biết không phải như vậy.
Tôi hiểu những gì đã xảy ra, những gì tôi đã nói và những gì nó mang lại cho bạn, ở đó. "
Lưu ý phụ trong các chiến lược giải quyết xung đột: “Tính xác thực” yêu cầu mọi phản hồi từ chối, phòng thủ, ngắt kết nối, loại bỏ và các phản hồi khác phải được tạm hoãn.
Những thứ này giết chết cuộc trò chuyện; không có gì được giải quyết.
Các đối tác giải quyết vấn đề với chủ ý
Thỏa thuận “làm điều gì đó khác biệt” trong tương lai khi nào một tình huống phát sinh như đã xảy ra ở đây. Và, họ tạo ra một NSkhông chấp nhận thỏa thuận mới này.
[Kích hoạt] “Tôi biết bạn coi trọng tôi và ủng hộ tôi. Tôi sẽ cố gắng giải quyết cảm giác không được coi trọng bởi đối tác của mình. Khi "điều gì đó xảy ra" và cảm giác cũ đó bắt đầu trỗi dậy trong tôi, tôi sẽ tạm dừng và cho bạn biết điều gì đang xảy ra "ở đây". ‘Chúa ơi, khi em làm quen với cô bán hàng, anh có thể cảm nhận được rằng điều đáng quý mà em đang làm lại xuất hiện lần nữa '. Anh sẽ nắm bắt được và em cam kết yêu cầu anh ôm hoặc nắm lấy tay em, anh sẽ tiến lại gần hơn, anh sẽ không ngắt máy đâu. ”
[Đối tác] “Tôi có thể làm được điều đó! Tôi biết phần của mình. Tôi nhảy vào.
Tôi tiếp nhận. Tôi không nhấn nút tạm dừng và làm việc với bạn.
Tôi cần phải làm một công việc tốt hơn. Tôi sẽ cam kết nhận thức rõ hơn về tôi trong tương lai vì tôi biết phản ứng xảy ra khi tôi “làm những gì tôi làm”. Chỉ cần rúc vào người, hoặc đút tay vào túi tôi hoặc ngồi lên đùi tôi và thu hút sự chú ý của tôi. Tôi sẽ không hoàn hảo ở nó, đó là tôi trong một thời gian dài, nhưng tôi sẽ nỗ lực vì nó. ”
Một số tình dục trang điểm ngon ngọt có thể sẽ sớm xuất hiện trong mô hình giải quyết xung đột này (Đó là cách của tôi!)
Mục đích của việc giải quyết xung đột rất đơn giản: khôi phục mối quan hệ gần gũi hơn với tình yêu mà hai đối tác chia sẻ.
Công thức cho các kỹ thuật giao tiếp hiệu quả rất đơn giản
- Địa chỉ nhà
- Tiến trình
- Giải quyết
Lập một thỏa thuận mới và cam kết giữ thỏa thuận.
Nó hoạt động. Cần một nỗ lực có ý thức và nhận thức của cả hai cá nhân để biến điều đó thành hiện thực.
Giải quyết xung đột, giải quyết các vấn đề bề nổi, quyết định kết quả; Liệu mối quan hệ có mang lại niềm vui, sự hài lòng và viên mãn hay các đối tác sẽ tiếp tục rời xa tình yêu.