NộI Dung
Bạn đang đồng hành, vẫn yêu như ngày nào, và bùng nổ ... thực tế sụp đổ khi bạn phát hiện ra người yêu của mình đã ngoại tình.
Một hố sâu trong bụng bạn to bằng Cleveland khi bạn thấy tin nhắn “Tôi ước gì bạn ở đây… Tôi luôn nghĩ về bạn” được gửi đến một người khác vào tối hôm qua lúc 10:30 tối.
Sự tương phản hoàn toàn giữa những gì bạn nghĩ là có thật và thực tế thực tế có thể gây sốc, choáng ngợp và mất phương hướng.
Đây là cách mà một trong những khách hàng gần đây của tôi đã mô tả.
Mary và John đã ở bên nhau gần hai năm. Mary báo cáo với tôi rằng cô ấy chưa bao giờ cảm thấy như thế với bất kỳ ai khác trước đây và cô ấy muốn dành phần đời còn lại của mình với John.
Tuy nhiên, ba tháng trước, Mary phát hiện ra một chuỗi dài tin nhắn và hình ảnh giữa John và một người phụ nữ khác bắt đầu chỉ 8 tháng sau khi họ bắt đầu hẹn hò. Từ những gì cô ấy có thể nói, họ thực sự chưa bao giờ quan hệ tình dục, nhưng điều đó không quan trọng. Cô ấy đã bị tàn phá. "Làm sao anh ấy có thể nói những điều thân mật này với người khác?" cô đặt câu hỏi, đặc biệt là khi theo như cô có thể nói, mối quan hệ của họ là một mối quan hệ hạnh phúc.
Các vấn đề tình cảm có thể tự biểu hiện theo mọi cách.
Một người phụ nữ đã kết hôn 15 năm thường xuyên tâm sự với “người bạn làm việc” về những vấn đề của cô ấy ở nhà, trong khi luôn đảm bảo rằng cô ấy trông đẹp nhất.
Một người đàn ông có liên lạc với một người yêu cũ đại học và bắt đầu một cuộc tình bất chính chín muồi bằng những cuộc nói chuyện điện thoại dài, những tin nhắn bí mật và những bức ảnh trao đổi thường xuyên.
Loại phản bội này cũng đau đớn như những lần vi phạm tình dục và thậm chí còn là một con dốc còn trơn trượt hơn. Kẻ lừa dối tình cảm thường không thấy rằng có bất cứ điều gì sai trái với những gì họ đang làm. Rốt cuộc, họ không hôn hay quan hệ tình dục với người này.
Ví dụ, khi Mary đối mặt với John về hành động của anh ta, anh ta chỉ nói "Tôi cảm thấy buồn chán trong công việc, vì vậy tôi nhắn tin lại."
Bắt đầu quá trình chữa bệnh
Khi bị phản bội như vậy, bình thường sẽ cảm thấy tức giận, buồn bã, lo lắng, mất ngủ, xấu hổ hoặc chán ăn, nhưng quan niệm sai lầm phổ biến nhất mà tôi thấy trong quá trình làm việc của mình là tự trách bản thân.
Người bị lừa cảm thấy đây là lỗi của họ, tuyên bố rằng “giá như tôi tự tin hơn, mạo hiểm hơn hoặc bớt lo lắng hơn thì điều này đã không bao giờ xảy ra”.
Nhưng nếu chúng ta nhìn vào cách con người vận hành, chúng ta có thể thấy rằng điều này đơn giản là không đúng.
Điểm chung của tất cả những kẻ lừa dối tình cảm là họ bị cuốn hút và dụ dỗ bởi suy nghĩ thấp thỏm của mình. Họ coi trọng cảm giác buồn chán và không an toàn, vì vậy khi một người khác đi cùng dành cho họ sự chú ý tích cực, họ sẽ chào đón cơn sốt dopamine đến từ sự tương tác mới mẻ và thú vị này. Những kẻ gian lận về cơ bản đang sử dụng mối quan hệ tình cảm như một biện pháp hỗ trợ tạm thời cho sự khó chịu về mặt cảm xúc của chính họ.
Làm gì
Như đã nói, mặc dù hành động của kẻ lừa đảo phản ánh suy nghĩ của chính họ, nhưng không có câu trả lời “đúng” chung về việc phải làm gì sau một cuộc tình. Một số cặp vợ chồng sẽ ở bên nhau, những người khác sẽ chọn cách ly, nhưng vẫn có những người khác nghĩ ra một giải pháp sáng tạo phù hợp với họ.
Sai lầm lớn nhất mà tôi thấy khách hàng mắc phải là không cho bản thân đủ thời gian để suy ngẫm về bản năng gan ruột của họ sau khi bị phản bội. Mặc dù lời khuyên của bạn bè là có thiện ý, nhưng việc dành thời gian để kiểm tra sự khôn ngoan bên trong và cảm nhận chung của riêng bạn và cho phép đối tác của bạn có không gian để làm điều tương tự, là điều cần thiết.
Được chuẩn bị
Ở những cặp đôi chọn ở bên nhau, thách thức lớn nhất là “cơn bão tư tưởng” kéo theo ngày, tháng, thậm chí nhiều năm sau đó.
Hãy chuẩn bị tinh thần rằng những suy nghĩ dai dẳng dưới dạng lo lắng và lo lắng có thể sẽ xuất hiện đối với người bị lừa dối và những suy nghĩ bất an và buồn chán có thể sẽ xuất hiện lần nữa đối với kẻ vi phạm.
Suy nghĩ (dưới dạng ký ức và cảm xúc) là yếu tố chính ngăn cản các cặp vợ chồng thiết lập lại lòng tin. Tuy nhiên, có thể tin tưởng trở lại.
Chìa khóa để thiết lập lại niềm tin là khi các cặp vợ chồng hiểu rằng họ không cần phải hành động hoặc thậm chí tin vào mọi suy nghĩ xuất hiện trong đầu.
Nhận thức rõ hơn về bản chất của suy nghĩ sẽ giúp ích rất nhiều cho cặp đôi. Trong trường hợp của Mary và John, Mary đã có một lựa chọn tỉnh táo để tha thứ cho John và báo cáo rằng họ đang làm rất tốt.
Tôi khuyên bạn nên tìm hiểu thêm về các phương pháp chữa bệnh dựa trên suy nghĩ như những phương pháp được liệt kê bên dưới.
Bắt đầu với các tài nguyên sau:
Ứng dụng Hạnh phúc hơn 10% của Dan Harris để thiền định hàng ngày có hướng dẫn
Sổ tay Mối quan hệ của Tiến sĩ George Pranksy