NộI Dung
- Dennis Paget
- Marc Sadoff - MSW, BCD
- Angela Skurtu, M.Ed., LMFT
- Tiến sĩ Deb Hirschhorn, Ph.D.
- Tiến sĩ Rae Mazzei, Psy.D., CADC, BCB.
- Justin Tobin, LCSW
- Moushumi Ghose, MFT
- Agnes Oh, PsyD, LMFT
- Lyndsey Fraser, MA, LMFT, CST
- Roseann Adams, LCSW
- Farah Hussain Baig, LCSW
- Edward Riddick-CAMS-2, M.D.R., MA, ThM
Cứu cuộc hôn nhân của bạn khỏi một cuộc ly hôn
Tỷ lệ ly hôn đang tăng theo cấp số nhân ở Hoa Kỳ. Hiện nay, khoảng 40 đến 50% các cuộc hôn nhân ở đó kết thúc bằng ly hôn.
Thể chế hôn nhân đã đến bờ vực nguy hiểm khi chỉ một nửa trong tổng số các cuộc hôn nhân tồn tại được suốt đời, và số còn lại bị đẩy vào con đường ly hôn.
Có rất nhiều lý do giải thích tại sao tỷ lệ ly hôn lại tăng vọt. Một trong những lý do quan trọng đằng sau việc không tránh ly hôn là mọi người không nỗ lực thích đáng để sửa chữa những cuộc hôn nhân đã tan vỡ một phần của họ.
Ly hôn không còn là một điều cấm kỵ, và những cuộc hôn nhân thất bại không còn phải đối mặt với bất kỳ loại áp lực xã hội hay mối đe dọa xa lánh nào. Mặc dù đây là một bước tiến rất tích cực đối với xã hội, nhưng nó đã khiến ly hôn trở thành một hiện tượng hết sức bình thường.
Hầu hết mọi người thấy việc ly hôn dễ dàng và thuận tiện hơn là thực sự sửa chữa một cuộc hôn nhân và cố gắng ngăn chặn ly hôn bằng cách giải quyết những rắc rối trong mối quan hệ của họ.
Khi mọi người tham gia vào các mối quan hệ, đặc biệt là hôn nhân, họ đầu tư rất nhiều thời gian, năng lượng và cảm xúc của mình vào đó.
Trong những năm qua, tất cả các mối quan hệ đều trải qua giai đoạn khó khăn và gây đau đớn, tổn thương cho những người có liên quan. Nhưng liệu có khôn ngoan không khi từ bỏ hoàn toàn mối quan hệ vì điều đó?
Tuyệt đối không! Thời gian trôi đi, cùng với đó, mọi khó khăn cũng tan biến, nhưng nó quan trọng để bảo vệ cuộc hôn nhân của bạn qua thời gian đó.
Không sửa chữa hôn nhân hoặc ngăn chặn ly hôn là một giải pháp cho sự bất hòa tột độ giữa các đối tác, không phải cho những cuộc đấu tranh tạm thời trong mối quan hệ.
Nếu bạn nhận thấy những khoảng thời gian khó khăn và những rắc rối trong hôn nhân đẩy mối quan hệ của bạn đến bờ vực, thì đây là một số mẹo giúp hôn nhân tránh ly hôn và cách khắc phục một cuộc hôn nhân tan vỡ.
Cũng xem:
Trong bài viết này, 12 chuyên gia về Mối quan hệ gợi ý một số cách tuyệt vời về cách ngăn chặn ly hôn hoặc cách ngăn ly hôn và cách cứu vãn cuộc hôn nhân của bạn:
1) Đừng vội ly hôn mà không tiến hành cuộc hôn nhân của bạn trước Tweet cái này đi
Dennis Paget
Cố vấn Trị liệu đã Đăng ký
Chịu trách nhiệm về cách bạn đang hành động trong cuộc hôn nhân của mình. Bạn có đang tận dụng các chuyên gia về mối quan hệ và đưa lời khuyên của họ vào hành động không?
Bạn có đang lưu tâm đến ngôi nhà và kết nối với đối tác của bạn rời đi và bước vào mối quan hệ? Bạn đang dành thời gian để nói chuyện? Bạn đang dành thời gian cho sự thân mật?
Bạn có đang vui vẻ với đối tác của bạn? Bạn có đang tạo không gian cá nhân và không gian quan hệ để tình yêu phát triển không?
Cho đến khi bạn đã hoàn thành công việc khó khăn của việc suy ngẫm nội tâm và xây dựng một cuộc hôn nhân mới, thì chưa đến lúc và bạn phải chấm dứt việc ly hôn của mình.
2) Thực hiện theo 7 nguyên tắc để giải quyết xung đột và ngăn ngừa ly hôn: Tweet cái này đi
Marc Sadoff - MSW, BCD
Nhà trị liệu tâm lý
- Dành thời gian Đi chơi và trở về trong vòng một giờ
- Hãy là người đầu tiên nói: “Tôi xin lỗi.”
- 'Những từ đầu tiên' của bạn mô tả những gì bạn đã nói hoặc đã làm khiến nó trở nên tồi tệ hơn
- Tìm kiếm trước để hiểu đối tác của bạn, trước khi tìm kiếm sự hiểu biết cho chính mình
- Hướng về lòng trắc ẩn, thay vì sự đúng đắn
- Tìm kiếm sự trợ giúp nếu bạn không thể kiểm soát cảm xúc hoặc hành vi của mình
- Luôn nhớ rằng bạn yêu người bạn đời của mình
3) Hãy chiêm nghiệm, bạn đã làm mọi cách để cứu vãn cuộc hôn nhân của mình chưa? Tweet cái này đi
Angela Skurtu, M.Ed., LMFT
Chuyên gia trị liệu về Hôn nhân và Gia đình được cấp phép
Một cách để cứu vãn mối quan hệ và cứu vãn cuộc hôn nhân khỏi ly hôn: Bạn có cảm thấy mình đã làm mọi cách để cứu vãn cuộc hôn nhân này không? Nếu không khỏi thì bạn nên đi tư vấn xem sao.
Nhiều cuộc hôn nhân kết thúc đơn giản vì mọi người không biết họ có thể làm gì để khắc phục tình hình. Không một ai có tất cả các câu trả lời. Có thể hữu ích nếu bạn nói chuyện với một người bên ngoài đang cố gắng giúp đỡ.
Với điều đó đã được nói, lý tưởng nhất, mọi người sẽ tìm tư vấn rất lâu trước khi tính đến chuyện ly hôn.
Kiểu đối xử này vô cùng khó khăn, và các cặp vợ chồng có thể rất khó vượt qua những kiểu oán hận đi kèm với việc cân nhắc ly hôn.
Tôi muốn gặp mọi người sớm để thực sự giúp họ cải thiện tình hình.
4) Dễ bị tổn thương, nói từ trái tim Tweet cái này đi
Tiến sĩ Deb Hirschhorn, Ph.D.
Chuyên gia trị liệu hôn nhân và gia đình
Khi các mối quan hệ nguội lạnh, chúng ta cảm thấy dễ bị tổn thương bởi vì chúng ta không còn “biết” người này người kia; mỗi người trong chúng ta đang ẩn nấp sau hàng phòng thủ của mình.
Nhưng chúng ta càng cảm thấy dễ bị tổn thương, chúng ta càng lùi bước về mặt tình cảm - điều này càng làm mối quan hệ trở nên nguội lạnh.
Để biết cách cứu vãn cuộc hôn nhân trên bờ vực ly hôn, chúng ta phải ngừng tấn công như một biện pháp phòng thủ và yêu bản thân đủ để sẵn sàng trở nên dễ bị tổn thương, tức là sống thật với nhau.
Nói từ trái tim có thể mở lại cánh cửa và hạ gục hàng phòng ngự.
5) Trong những lúc xung đột, hãy nhớ điều gì đã đưa hai bạn đến với nhau Tweet cái này đi
Tiến sĩ Rae Mazzei, Psy.D., CADC, BCB.
Nhà tâm lý học lâm sàng
Trước khi quyết định ly hôn, các cặp vợ chồng được khuyến khích suy nghĩ về lý do tại sao họ lại cam kết với nhau lần đầu tiên.
Một trong những cách để cứu vãn cuộc hôn nhân khỏi ly hôn là rlàm lu mờ những cảm xúc đã từng mang hai bạn đến với nhau.
Hãy tưởng tượng về người tuyệt vời mà ban đầu bạn đã yêu và ngưỡng mộ. Nếu bạn có thể bắt đầu tiếp cận những cảm xúc và kỷ niệm tích cực mà bạn đã có đối với người bạn đời của mình, bạn sẽ có cơ hội đánh giá lại quyết định ly hôn của mình.
6) Nhớ những kỷ niệm đẹp Tweet cái này đi
Justin Tobin, LCSW
Nhà trị liệu
Làm thế nào để cứu cuộc hôn nhân của bạn khỏi ly hôn? Tạo lại kết nối cảm xúc với người bạn đời của bạn bằng cách suy ngẫm về ngày cưới của bạn.
Xem lại lời thề của bạn, nói với sự hỗ trợ mà bạn cảm thấy bởi những người tham dự, cũng như những lời yêu thương (và những phần xấu hổ) trong bài phát biểu và tất cả các phần ở giữa.
Và đừng để lại những kỷ niệm như khi chú Bob của bạn thể hiện những bước nhảy của mình!
7) Chấp nhận qua tình bạn Tweet cái này đi
Moushumi Ghose, MFT
Chuyên gia trị liệu tình dục
Một mẹo mà tôi thực sự khuyên các cặp vợ chồng về cách cứu vãn và sửa chữa cuộc hôn nhân sau ly hôn là Chấp nhận qua tình bạn.
Học cách chấp nhận đối tác của chúng ta vì họ là ai, để không liên tục cố gắng thay đổi người mà họ có thể là chìa khóa để cứu vãn mối quan hệ. Trong suốt cuộc đời của chúng ta, chúng ta thay đổi, chúng ta phát triển, chúng ta tiến hóa. Đây là điều không thể tránh khỏi.
Tuy nhiên, điều này có thể đe dọa đến hiện trạng của mối quan hệ. Chúng ta giữ chặt đối tác của mình quá chặt chẽ, đối với một khía cạnh nào đó của mối quan hệ của chúng ta, một động lực quyền lực và bất kỳ loại thay đổi nào đều đáng sợ.
Nếu chúng ta phản ứng và ngăn cản đối tác của mình phát triển, theo thời gian, điều này có thể làm tê liệt và tàn tật đối tác và mối quan hệ của chúng ta, cuối cùng dẫn đến ly hôn.
Bằng cách công nhận và coi đối tác của mình như một người bạn, một người mà chúng ta muốn điều tốt nhất cho họ, một người mà chúng ta muốn thấy hạnh phúc và thành công và bằng cách nhận ra rằng bằng cách trao cho đối tác của mình đôi cánh, chúng ta bay cũng có thể là trải nghiệm tự do nhất.
8) Kiểm tra lại lịch sử mà bạn đã cùng nhau tạo ra Tweet cái này đi
Agnes Oh, PsyD, LMFT
Nhà tâm lý học lâm sàng
Hôn nhân là một giao ước thiêng liêng giữa hai người, cam kết cho một mối quan hệ lâu dài.
Tuy nhiên, trên thực tế, các cặp đôi luôn gặp phải một số thời điểm thử thách trong nỗ lực không ngừng để giữ gìn lời cam kết thân thiết.
Nếu và khi nào sự tan vỡ của hôn nhân phải được xem xét, nó có thể được hiểu là một triệu chứng của sự rạn nứt, gây ra nỗi đau tột cùng trong mối quan hệ.
Khi đối mặt với những thời điểm tế nhị này, điều quan trọng là phải suy nghĩ về việc chữa lành và phục hồi trước khi đưa ra bất kỳ quyết định quan trọng nào.
Vậy làm thế nào để chấm dứt ly hôn và cứu vãn cuộc hôn nhân của bạn?
Tôi sẽ khuyến khích bất kỳ cặp vợ chồng nào đang đối mặt với tình trạng khó khăn như vậy để kiểm tra lại lịch sử mà họ đã đồng tạo, chia sẻ và cộng tác trong suốt cuộc hành trình cùng nhau.
Hôn nhân là việc làm nên lịch sử, và mỗi cặp vợ chồng có một cơ hội duy nhất để làm điều đó. Khi một quá trình như vậy trở nên rời rạc vì bất kỳ lý do gì, điều quan trọng đối với các cặp vợ chồng trước tiên là đau buồn về sự mất mát và hàn gắn từ nó.
Trong quá trình này, một cánh cửa mới có thể mở ra để khám phá và nhận lại ý nghĩa cá nhân quan trọng được gán cho mỗi tài khoản duy nhất của họ.
Dù quyết định sau đó là gì, tất cả các cặp vợ chồng đều xứng đáng có nhiều thời gian để kể lại và ăn mừng thành công duy nhất của họ đã đạt được cùng nhau để đưa ra giải pháp hợp lý nhất.
9) Phá vỡ chu kỳ xung đột tiêu cực Tweet cái này đi
Lyndsey Fraser, MA, LMFT, CST
Chuyên gia trị liệu về Hôn nhân và Gia đình được cấp phép
Khi một cặp vợ chồng đứng trước bờ vực ly hôn, thông thường sẽ bị mắc kẹt trong một chu kỳ xung đột dẫn đến những cảm xúc tiêu cực hơn về vợ / chồng của bạn.
Một chu kỳ lặp đi lặp lại mà tôi thường thấy là khi một đối tác chỉ trích và người kia phòng thủ. Một đối tác càng chỉ trích, người kia càng trở nên phòng thủ hơn.
Vấn đề với việc trở nên quan trọng là bạn đang tấn công đối tác của mình về bản chất. Bất cứ khi nào ai đó cảm thấy rằng nhân vật của họ đang bị tấn công, phản ứng tự động là 'phòng thủ'.
Khi một đối tác trở nên phòng thủ, điều đó dẫn đến đối tác không cảm thấy được lắng nghe, sau đó có thể dẫn đến các tuyên bố chỉ trích hơn. Giờ đây, cặp đôi này đang ở trong một chu kỳ tiêu cực không bao giờ kết thúc, tạo ra nhiều sự thù địch hơn!
Thay vào đó, tôi khuyến khích bạn nên thay đổi chu kỳ này. Thay vào đó, hãy đưa ra lời phàn nàn hoặc chọn cách không phản ứng bằng biện pháp bào chữa. Khiếu nại tập trung vào hành vi và cách nó ảnh hưởng đến bạn thay vì toàn bộ con người.
Thay vì phòng thủ, hãy dừng lại và hỏi đối tác của bạn về hành vi mà họ đang gặp khó khăn trong mối quan hệ và lời nói của họ giống như một sự tấn công.
Khi bạn làm việc gì đó khác biệt, nó buộc cả hai bạn phải suy nghĩ trước khi phản ứng và khi bạn nghĩ rằng bạn có thể có một kết quả khác.
10) Cam kết kết nối tử tế Tweet cái này đi
Roseann Adams, LCSW
Nhà trị liệu tâm lý
Một lời khuyên mà tôi sẽ đưa ra về những việc cần làm khi vợ / chồng bạn muốn ly hôn là cam kết kết nối trong lòng tốt. Thông thường, vào thời điểm các cặp vợ chồng đến văn phòng của một nhà trị liệu hôn nhân, họ hoàn toàn đặt câu hỏi về tương lai của mối quan hệ đối tác của họ.
Sự tương tác của họ rất phong phú với những mô tả chi tiết về việc mỗi người đã làm tổn thương người kia như thế nào. Những lời phàn nàn của họ có một làn sóng tràn lan của những lời chỉ trích và sự từ chức giận dữ, vô vọng.
Sự kết hợp của những xung đột lặp đi lặp lại chưa được giải quyết, căng thẳng kinh niên và sự ngờ vực về tổng thể có khả năng làm xói mòn năng lực hợp tác và giải quyết vấn đề tích cực của cặp đôi.
Các nhiệm vụ được chia sẻ đã trở thành cơ hội cho xung đột và thất vọng. Các quyết định được chia sẻ đã trở thành nơi bất đồng bị mắc kẹt. Họ cảm thấy rủi ro về mặt tình cảm trong công ty của nhau.
Tình cảm, sự dịu dàng, lòng trắc ẩn và sự đồng cảm đã biến mất, và những cặp đôi yêu nhau một thời này giờ đây đối xử với nhau như những người xa lạ hay kẻ thù không đội trời chung trong một vũ điệu tấn công-rút lui, tấn công-rút lui không bao giờ dứt.
Họ có ít kỷ niệm gần đây về những khoảnh khắc tử tế được chia sẻ và dường như đang chuẩn bị cho cuộc chiến và tranh luận liên tục. Sức mạnh tích cực nào là liều thuốc giải độc cho mối quan hệ độc hại như vậy? Lòng tốt.
Tử tế được định nghĩa là “phẩm chất của sự thân thiện, hào phóng và chu đáo”.
Khi các tương tác trong hôn nhân được tiếp cận với cam kết kết nối trong lòng nhân ái, thì vũ khí giận dữ mang tính bảo vệ nhưng hủy diệt có thể được gạt sang một bên và thay thế bằng sự cởi mở, can đảm và quan tâm lẫn nhau.
Lòng tốt đang chữa lành. Lòng tốt thúc đẩy hòa bình, giảm bớt cay đắng và xoa dịu nỗi sợ hãi. Cam kết kết nối trong sự tử tế tạo ra khả năng khơi dậy lại những tia sáng của sự lãng mạn, hấp dẫn đầy yêu thương.
Tạo ra một lịch sử mới của các tương tác tử tế cho phép các đối tác xây dựng lại niềm tin và cũng ngăn chặn ly hôn.
Cam kết kết nối trong lòng nhân ái trông như thế nào?
- Hãy tỏ ra hữu ích và ủng hộ, ngay cả khi điều đó có nghĩa là bạn đang đi theo cách của mình.
- Góp phần giải quyết vấn đề và hoàn thành công việc.
- Bày tỏ sự cảm kích và biết ơn.
- Đưa ra yêu cầu với sự kiên nhẫn và không đòi hỏi hoặc chỉ trích.
- Hãy là người đầu tiên đưa ra những cử chỉ hòa bình và sửa chữa.
- Hãy chịu trách nhiệm cho những sai lầm của bạn và sửa đổi một cách chân chính.
- Làm điều gì đó chỉ vì nó sẽ khiến đối tác của bạn hạnh phúc.
- Lắng nghe, ghi nhớ và thể hiện rằng bạn quan tâm đến những điều quan trọng đối với đối tác của mình.
- Nói và hành động cẩn thận.
- Tiếp cận xung đột và bất đồng với sự sẵn sàng đánh giá cao quan điểm của đối phương.
Cam kết kết nối tử tế có thể không đủ trong mọi trường hợp để cứu vãn mọi cuộc hôn nhân, nhưng không cam kết kết nối tử tế thì không có cơ hội thực sự ngăn chặn ly hôn.
Lúc đầu, tình yêu có vẻ dễ dàng và dễ dàng, nhưng để giữ tình yêu tồn tại suốt đời đòi hỏi một cam kết về phẩm chất nhất quán của sự cân nhắc thân thiện và rộng lượng.
Trong một từ mạnh mẽ, ma thuật, chữa lành, lòng tốt, chìa khóa để làm cho tình yêu kéo dài.
11)Tự phản ánh và chịu trách nhiệm Tweet cái này đi
Farah Hussain Baig, LCSW
Nhân viên xã hội lâm sàng được cấp phép
“Tự suy xét và chịu trách nhiệm là điều quan trọng để cứu vãn một cuộc hôn nhân bên bờ vực ly hôn.
Việc kiểm tra nhất quán và sở hữu những suy nghĩ và hành vi của một người cũng như tác động của nó đối với hôn nhân là cần thiết để một mối quan hệ có thể hàn gắn và phát triển.
Một môi trường không có điều này có thể dẫn đến việc chỉ tay, oán hận, và thậm chí là những thiệt hại không thể sửa chữa được ”.
12) 3 lời khuyên để có một cuộc hôn nhân hạnh phúc Tweet cái này đi
Edward Riddick-CAMS-2, M.D.R., MA, ThM
Tư vấn hôn nhân
- Hiểu chu kỳ xung đột tương tác và học cách phá vỡ nó.
- Học cách đối phó thành công với sự khác biệt của bạn và các vấn đề thực tế trong mối quan hệ của bạn với sự trung thực và tôn trọng 100% và
- Học cách phát triển “thói quen trăng mật” trong mối quan hệ của bạn.
Tôi biết đó là một điều khá thú vị. Rõ ràng, mỗi bộ môn dựa trên kỹ năng này sẽ mất một thời gian để mở ra. Nhưng những kỷ luật này là những gì cần thiết để phát triển một cuộc hôn nhân hạnh phúc cao.
Làm theo những lời khuyên này chắc chắn sẽ ngăn các cặp vợ chồng ly hôn hoặc trì hoãn việc ly hôn để cứu vãn hôn nhân trong những vấn đề không đáng có trong hôn nhân và giúp họ giải quyết xung đột theo cách xây dựng