NộI Dung
- 1. Dành thời gian để xử lý và đau buồn
- 2. Đối xử tốt với bản thân
- 3. Hướng tới đóng cửa
- 4. Đọc càng nhiều càng tốt
- 5. Viết, ghi nhật ký và nói chuyện
- 6. Chịu trách nhiệm về quá khứ và tương lai của bạn
- 7. Nhận các kỹ năng bạn cần
- 8. Xây dựng hệ thống hỗ trợ
- 9. Tìm mục đích và ý nghĩa
Khi bạn ly hôn, điều đó có nghĩa là bạn phải dọn ra khỏi nhà riêng và lập một tổ ấm mới ở một nơi khác.
Về mặt tình cảm và tinh thần, bạn cũng cần phải dọn ra khỏi nơi ở của “người đã có gia đình”, nơi bạn đang sống và tìm một nơi khác để ở như một người mới độc thân.
Hãy nghĩ về sự chuyển đổi này là tìm một ngôi nhà mới cho trái tim của bạn. Ngôi nhà này sẽ là một loại biệt thự được gọi là 'ngôi nhà của sự chữa lành và phục hồi.' Trong ngôi nhà này, có chín phòng, và mỗi phòng đều có khóa.
Khi bạn sắp ly hôn, bạn được giao một chùm chìa khóa, và nhiệm vụ của bạn trong những tuần, tháng, năm tiếp theo là sử dụng những chiếc chìa khóa này để mở tất cả các cánh cửa trong ngôi nhà mới xinh đẹp nơi bạn sẽ sống.
Lúc đầu, bạn có thể chỉ mở một hoặc hai phòng, sống trong một không gian nhỏ một lúc, và điều đó không sao cả. Cho đến khi bạn nhận thấy tất cả các cánh cửa khác xung quanh mình, và bạn bắt đầu lục tung chùm chìa khóa của mình để tìm một chiếc phù hợp và mở ra một không gian hoàn toàn mới cho bạn.
Đây là một vài manh mối để giúp bạn trong quá trình phục hồi ly hôn hoặc quá trình hàn gắn ly hôn, khi bạn tiếp tục sử dụng chìa khóa của mình để mở tất cả các phòng trong ngôi nhà riêng của bạn để chữa bệnh và phục hồi sau khi ly hôn.
1. Dành thời gian để xử lý và đau buồn
Điều quan trọng nhất khi ly hôn là không nên quá vội vàng. Đau buồn là một công việc khó khăn, và nếu bạn nhét sự tổn thương của mình vào tầng hầm của trái tim, nó sẽ lên men và thối rữa, xuất hiện lại ở giai đoạn sau khiến bạn đau đớn và rắc rối hơn.
Khi ly hôn, cũng không công bằng nếu lao vào một mối quan hệ khác trước khi bạn đã hàn gắn đúng cách sau khi ly hôn.
Nếu bạn đang thắc mắc thời gian phục hồi sau ly hôn là bao lâu hay thời gian phục hồi sau ly hôn là bao lâu?
Mọi mối quan hệ đều khác nhau, mọi cuộc chia tay cũng vậy. Vì vậy, hãy kiên nhẫn.
2. Đối xử tốt với bản thân
Tự chăm sóc bản thân là một trong những chìa khóa quan trọng trong nhóm của bạn trong quá trình hồi phục sau ly hôn. Hãy chắc chắn rằng bạn tìm thấy căn phòng đó càng sớm càng tốt. Rốt cuộc, nếu bạn không chăm sóc bản thân, bạn sẽ không thể chăm sóc cho bất kỳ ai khác.
Điều này đặc biệt quan trọng khi bạn có con; họ cần bạn ở bên vì cuộc ly hôn này cũng đang ảnh hưởng đến họ. Vì vậy, hãy ngâm mình trong bồn tắm bong bóng nước nóng kéo dài đó, đi dạo trong thiên nhiên và mua cho mình một cái gì đó thật đẹp để mặc (và tất nhiên là một hoặc hai viên sô cô la).
3. Hướng tới đóng cửa
Đóng cửa là một trong những bước phục hồi ly hôn cần thiết.
Đóng cửa có thể là một trong những điều khó nắm bắt mà bạn nghĩ rằng bạn có, và sau đó bạn không - như xà phòng trơn trong vòi hoa sen. Đừng nghĩ rằng bạn sẽ phải trải qua sự khép kín hoàn toàn ngay khi cầm trên tay tờ giấy ly hôn.
Nó có thể hoạt động theo cách đó đối với một số người, nhưng hãy nhớ rằng có ít nhất năm cấp độ kết nối trong một cuộc hôn nhân:
- Kết nối tình dục
- Kết nối vật lý
- Kêt nôi cảm xuc
- Kết nối tài chính
- Kết nối pháp lý
Vì vậy, có thể mất một thời gian trước khi bạn cảm thấy hoàn toàn tự do trên mọi cấp độ, đặc biệt là về mặt tình cảm.
4. Đọc càng nhiều càng tốt
Thông tin mang lại sự hiểu biết và nhận dạng. Bất cứ điều gì bạn đã trải qua, hãy thực hiện một số nghiên cứu và tìm hiểu tất cả về nó, liệu có lạm dụng, rượu, nghiện ngập, ngoại tình hay bất cứ điều gì khác hay không.
Khi bạn đọc về những người khác đã trải qua những tình huống tương tự, bạn sẽ biết cách họ đối phó và tìm sự trợ giúp, và bạn sẽ nhận ra rằng bạn không đơn độc.
Trong giai đoạn phục hồi ly hôn này, nếu và khi bạn tìm thấy chìa khóa của căn phòng này, hãy vào và ngồi trong góc và đọc, đọc, đọc. Bạn sẽ cảm thấy tốt hơn rất nhiều, và một ngày nào đó bạn sẽ nhận ra mình đã học được bao nhiêu.
5. Viết, ghi nhật ký và nói chuyện
Bên cạnh việc đọc, nó cũng giúp bạn ghi lại những trải nghiệm của mình. Nhận một cuốn nhật ký lớn, nơi bạn có thể ghi lại tất cả cảm xúc của mình. Có thể bạn thích vẽ, hoặc làm thơ, chép ra những câu thơ hoặc câu trích dẫn mà bạn thấy hữu ích.
Cái chính là bạn đang thể hiện cảm giác của mình và để nỗi đau chảy ra từ bạn trên các trang giấy. Và nói chuyện với những người bạn có thể tin tưởng.
Chỉ cần nghe chính mình nói những gì đã xảy ra có thể giúp bạn định hướng tâm trí của mình và đạt được vị trí sẵn sàng để bước tiếp. Hãy tìm một nhóm phục hồi sau khi ly hôn để giúp bạn trong suốt quá trình này.
6. Chịu trách nhiệm về quá khứ và tương lai của bạn
Trong một cuộc ly hôn, bạn rất dễ sa vào trò chơi đổ lỗi, và không nghi ngờ gì nữa, có rất nhiều lý do. Tuy nhiên, đổ lỗi khiến bạn cảm thấy mình là nạn nhân và không giúp bạn nhận ra cách hồi phục sau ly hôn.
Có một tâm lý nạn nhân không tốt cho sức khỏe tinh thần và sự phục hồi của bạn. Vì vậy, sẽ tốt hơn nhiều nếu bạn có thể chịu trách nhiệm về phần của bạn trong bất cứ điều gì đã xảy ra.
Từ quan trọng là phần ‘của bạn’ - không phải của người khác. Bất kể phần của bạn là gì, bạn có thể học được điều gì đó từ nó. Sau đó, bạn có thể sử dụng những gì bạn đã học để tạo ra một tương lai mới cho chính mình.
7. Nhận các kỹ năng bạn cần
Điều quan trọng tiếp theo bạn phải chuẩn bị cho mình là "làm thế nào để phục hồi tài chính sau khi ly hôn."
Chìa khóa cho căn phòng này của ngôi nhà phục hồi của bạn liên quan đến việc học các kỹ năng mới. Có lẽ vợ / chồng bạn là người luôn thanh toán các hóa đơn và cân nhắc tài chính. Hoặc có thể bạn không bao giờ cần biết cách sử dụng máy khoan hoặc máy thổi tuyết.
Bây giờ là thời gian của bạn cho một số học tập suốt đời. Bạn có thể muốn tham gia một số khóa học hoặc hội thảo để nâng cao kỹ năng và trao quyền cho bản thân. Điều này đặc biệt đúng nếu bạn cần tham gia lại thị trường và tìm việc làm.
8. Xây dựng hệ thống hỗ trợ
Tất cả chúng ta đều cần sự hỗ trợ, điều này đúng hơn bao giờ hết khi bạn sắp ly hôn. Tiếp cận và dựa vào những thành viên trong gia đình và bạn bè, những người cởi mở và ủng hộ bạn.
Bạn cũng có thể ngạc nhiên khi tìm thấy sự hỗ trợ từ các nguồn bất ngờ; bởi vì những gì bạn đã trải qua, những người khác có thể mở lòng với bạn và chia sẻ những trải nghiệm tương tự của họ để an ủi và động viên bạn trên hành trình của mình.
9. Tìm mục đích và ý nghĩa
Chìa khóa cuối cùng trong nhóm của bạn sẽ mở ra một nơi chấp nhận tuyệt đẹp, nơi bạn có thể tìm mục đích và ý nghĩa của riêng bạn trong những gì bạn đã trải qua. Mặc dù ly hôn không bao giờ là một trải nghiệm tốt, nhưng nó có thể mang lại nhiều điều tốt đẹp.
Theo thời gian, bạn sẽ có thể nhìn lại và nói, "Tôi đã học được rất nhiều điều thông qua cuộc ly hôn của mình, và bây giờ tôi là một người mạnh mẽ hơn nhiều."
Cũng xem: