NộI Dung
Chánh niệm là một từ thông dụng hiện nay. Có nhiều con đường mà mọi người đang tìm cách trở nên tỉnh táo hơn, bao gồm các hình thức thiền, yoga và thậm chí là ảo giác.
Trong thế giới rất căng thẳng của chúng ta, tất cả chúng ta đều đang tìm kiếm một cách để mang lại sự bình yên và tĩnh lặng hơn cho cuộc sống của mình. Với tư cách là nhà trị liệu cho các cặp đôi, chúng tôi giúp các đối tác đưa điều đó vào mối quan hệ của họ.
Cũng xem:
Tâm đầu ý hợp trong hôn nhân
Bạn có bao giờ tự hỏi ý nghĩa của việc có một cuộc hôn nhân chánh niệm hay làm thế nào để có chánh niệm trong các mối quan hệ.
Về bản chất, nó có nghĩa là nhìn mọi thứ như thực tế chứ không phải như chúng ta mong muốn hay tưởng tượng về chúng.
Để có một mối quan hệ tâm đầu ý hợp hay một cuộc hôn nhân tâm đầu ý hợp có nghĩa là chấp nhận và thậm chí chấp nhận mọi thứ như hiện tại mà không cố gắng thay đổi chúng.
Nền tảng của xung đột được gieo mầm với mong muốn thay đổi khác, vì vậy không cố gắng thay đổi là một thách thức lớn.
Chúng ta vô cùng muốn tìm thấy hòa bình, và chúng ta lầm tưởng rằng nếu mọi thứ được thực hiện theo cách chúng ta muốn, hòa bình sẽ chiếm ưu thế và niềm vui sẽ trở lại mối quan hệ.
Ví dụ, một đối tác không hài lòng với tần suất quan hệ tình dục. Một phản ứng thiếu khéo léo sẽ là chỉ trích, xấu hổ và đổ lỗi cho đối tác kia.
Một phản ứng không đáng có khác là đi ra ngoài mối quan hệ. Trong cả hai tình huống, suy nghĩ là Bạn sai, và tôi đúng. Tôi muốn quan hệ tình dục nhiều hơn, và bạn cũng nên, hoặc ít nhất là thích hợp với tôi.
Nền tảng của chánh niệm được truyền năng lượng của tình yêu thương và bao gồm lòng tốt, sự rộng lượng, tò mò, đồng cảm, xác nhận, cởi mở, chấp nhận, linh hoạt, tha thứ và nhẹ nhàng.
Phản hồi có công tâm có nghĩa là thông báo nhu cầu của chúng ta một cách bình tĩnh và yêu thương mà không chỉ trích, xấu hổ hoặc đổ lỗi.
Điều này có thể giống như:
Anh thích làm tình với em hơn bất cứ thứ gì trên đời. Nó khiến tôi cảm thấy được kết nối và an toàn, đồng thời nhắc nhở tôi về mối quan hệ giữa chúng ta đẹp đẽ như thế nào.
Thật khó cho tôi khi chúng tôi quan hệ tình dục ít hơn hai lần một tháng vì chúng tôi quá bận rộn và căng thẳng với công việc và em bé.
Tôi muốn làm tình thường xuyên hơn, và tôi không biết phải làm thế nào vì tôi biết bạn cũng đang căng thẳng. Bạn có ý tưởng gì về điều này?
Một cuộc hôn nhân có công tâm sẽ luôn bao gồm việc bỏ lại sự phán xét, phản ứng và gắn bó với một kết quả cụ thể, và thay vào đó, mang lại năng lượng của tình yêu.
Một nghiên cứu đã gợi ý rằng có mối tương quan chặt chẽ giữa chánh niệm và sự hài lòng trong hôn nhân.
Hơn nữa, một cuộc kiểm tra hai nghiên cứu cũng cho thấy rằng chánh niệm dẫn đến khả năng cao hơn để phản ứng một cách xây dựng với căng thẳng trong mối quan hệ và sự thay đổi tích cực trước và sau bất lợi trong nhận thức về mối quan hệ.
Mỗi mối quan hệ, khi bạn thêm chánh niệm, đều có khả năng trở thành một cuộc hành trình biến đổi hướng tới sự toàn vẹn. Mang tâm trí vào quan hệ đối tác của bạn mang lại sự thân mật và kết nối mà tất cả chúng ta mong muốn.
Cặp đôi tâm đầu ý hợp trông như thế nào?
Một cặp đôi tâm đầu ý hợp nhận ra rằng cách họ kích hoạt nhau có liên quan đến vết thương thời thơ ấu của họ hoặc vết thương từ mối quan hệ trước đó.
Nhận thức này thúc đẩy sự tò mò và quan tâm đến việc chúng có thể xuất hiện như thế nào để giúp nhận thức và chữa lành những vết thương đó.
Một cặp vợ chồng tâm đầu ý hợp đặt những nhu cầu và mong muốn của nhau lên hàng đầu và sẵn sàng đáp ứng những nhu cầu đó mà không mong đợi được đáp lại.
Một cặp vợ chồng tâm đầu ý hợp chấp nhận và tôn trọng những khác biệt giữa họ. Thay vì 'tập hợp chống lại', những khác biệt này được coi là nguồn sẽ làm phong phú và mở rộng mối quan hệ.
Một cặp đôi tâm đầu ý hợp luôn giải quyết nhu cầu trực tiếp với nhau, thay vì đi ra ngoài và phàn nàn với bạn bè và gia đình hoặc ngồi và hờn dỗi hoặc tệ hơn là tấn công.
Một cặp vợ chồng tâm đầu ý hợp nhận ra rằng tức giận là kết quả của nỗi đau và trở nên tò mò và từ bi hơn là phòng thủ và phản ứng, với nhau và với chính họ.
Một cặp vợ chồng tâm đầu ý hợp học cách chịu trách nhiệm trong mọi sự cố, ngay cả khi bề ngoài đó là lỗi của bạn đời.
Họ luôn muốn biết mình đã làm gì để chọc tức bạn đời, ngay cả khi bề ngoài thì đó là lỗi của đối phương. Cả hai đối tác đều ưu tiên sửa chữa.
Một cặp vợ chồng tâm đầu ý hợp luôn mở rộng bản thân ra bên ngoài mối quan hệ để hỗ trợ sự quan tâm của đối tác, bao gồm bạn bè, gia đình hoặc thế giới nói chung.
Một cặp vợ chồng tâm đầu ý hợp hiểu rằng vẻ đẹp đích thực trong cuộc sống diễn ra ngay trong giây phút hiện tại và tránh suy ngẫm về quá khứ hay lo lắng về tương lai.
Họ giúp nhau mang lại sự nhẹ nhàng và tình yêu cho mọi khoảnh khắc, đặc biệt là khi thời gian gặp thử thách.
Có lẽ kỹ năng quan trọng nhất đối với một cặp đôi tâm đầu ý hợp là lắng nghe sâu sắc ... khả năng đặt câu hỏi, tìm hiểu quan điểm của đối phương, xác nhận ngay cả khi đối mặt với bất đồng, và cảm thông, thực sự đặt mình vào đối phương đôi giày.
Chỉ từ góc độ này, con đường hướng tới nhiều tình yêu thương và sự kết nối mới có khả năng xuất hiện.
Để trở thành một cặp đôi tâm đầu ý hợp và có một cuộc hôn nhân tâm đầu ý hợp là một hành trình không ngừng phát triển chứ không phải là đích đến. Đó là một cam kết mà không phải tất cả các cặp đôi sẽ thực hiện.
The Course of Miracles tuyên bố rằng bất cứ điều gì trước mắt bạn đều là chương trình học mang tính cá nhân hóa cao của bạn.
Đối với một số người, việc sử dụng mối quan hệ của bạn như một cơ hội để tăng trưởng và phát triển là quá nhiều nỗ lực và công sức.
Tuy nhiên, đối với những người chọn thực hiện một cuộc hôn nhân có tâm, có rất nhiều phần thưởng sẽ đạt được. Chúng ta thấy các cặp đôi chuyển đổi từ giận dữ và mất kết nối sang yêu thương, vui vẻ và kết nối.
Nếu bạn chọn hành trình này, chúng tôi nói ... hãy tận hưởng ... vì nó thực sự là một hành trình đẹp và bổ ích. Chúng tôi nhìn thấy nó hàng ngày với khách hàng của mình và chúng tôi trải nghiệm nó trong cuộc sống của chính mình.