NộI Dung
- Cho con bú
- Ngủ
- Trang trí lại tinh thần / vai trò mới
- Các vấn đề trong mối quan hệ
- Cải thiện đời sống tình dục của bạn sau khi sinh con
Gần đây tôi đã nghe một podcast về các ông bố bà mẹ và thời gian nghỉ thai sản / làm cha và đời sống tình dục. Đó là một tập đề cập đến việc quan hệ tình dục sau khi sinh con có thể khó khăn như thế nào.
Hầu hết các cặp vợ chồng đều quay lại trước khi con họ tròn một tuổi, nhưng đối với những người khác, có thể lâu hơn một chút.
Đôi khi lý do khiến ham muốn tình dục thấp hoặc không có ham muốn gần gũi là do không có khả năng tìm thấy năng lượng cho chuyện ấy - cả về tinh thần và thể chất.
Đầu tiên và quan trọng nhất, bạn cần biết rằng đời sống tình dục sau khi sinh con có thể là một điều khó khăn. Những gì hiệu quả với bạn một năm trước sẽ không nhất thiết phải hiệu quả ngay bây giờ. Và những gì có ích cho chồng bạn sẽ không nhất thiết phải hiệu quả với bạn. Tình dục là duy nhất, và nó có một chút đời sống của riêng mình.
Bản thân tôi đã trải qua ba lần nghỉ sinh, và trải nghiệm về tình dục của tôi mỗi lần đều khác nhau.
Khi tôi nói chuyện với những người phụ nữ khác, họ thường chia sẻ rằng họ cũng thấy kinh nghiệm của mình thay đổi.
Điều này là do tình dục của chúng ta bị ảnh hưởng bởi rất nhiều yếu tố khác nhau trong suốt cuộc đời của chúng ta, và nó mang nhiều sắc thái hơn và không thể thực sự được xếp gọn gàng vào hộp bất kể chúng ta muốn như thế nào.
Tôi đã liệt kê 4 lý do phổ biến dẫn đến ham muốn tình dục thấp ở phụ nữ và nam giới, gây ra sự thiếu thân mật sau khi sinh con, nhưng tất nhiên, có những lý do khác cũng có thể ảnh hưởng đến đời sống tình dục của bạn.
Xin lưu ý rằng tôi đã nói “có thể thay đổi"; có lẽ ham muốn của bạn hoặc ham muốn tình dục của bạn không bị ảnh hưởng, hoặc có thể ảnh hưởng là tích cực!
Cũng xem:
Cho con bú
Khi bạn đang cho con bú, mức prolactin của bạn tăng lên đáng kể. Mức độ này thậm chí còn được đo lường cao hơn ở những người đàn ông nghỉ sinh con.
Ngoài ra, nó được tìm thấy ở nam giới ngay sau khi xuất tinh / cực khoái và được cho là nguyên nhân khiến anh ấy cần nghỉ ngơi một chút trước khi sẵn sàng làm thêm.
Prolactin tự động làm giảm ham muốn tình dục, do đó thúc đẩy ham muốn tình dục thấp ở chồng bạn. Đúng, Mama Nature lén lút!
Bắt đầu sinh sản ngay sau khi sinh có thể không phải là điều thông minh nhất để làm nếu bạn đang sống trong thời kỳ đồ đá, thì đúng vậy, trong trường hợp này, logic sinh học không thể tranh cãi được.
Ngủ
Khi những đêm mất ngủ biến thành nhiều tháng mất ngủ - hoặc thiếu ngủ - điều này bắt đầu khiến bạn suy sụp nghiêm trọng.
Nó giống như tài khoản ngân hàng bạn có một khoản tiền dư rất lớn, và đột nhiên nó chỉ toàn những con số màu đỏ, và cố vấn tài chính của bạn đang nhìn bạn, rất lo lắng.
Hãy để tôi chỉ nói: vâng, điều gì đó sẽ xảy ra với ham muốn của bạn và đời sống tình dục của bạn. Năng lượng thưa thớt, và thành thật mà nói, bạn thích ngủ hơn.
Tâm trí của bạn đang chạy đua; khả năng nhận thức của bạn bắt đầu 'giảm sức mạnh', bạn khó tập trung và điều bạn thực sự-thực-sự-thực-sự-muốn là ngủ.
Bạn chỉ muốn nhắm mắt lại trước khi con bạn thức dậy trở lại và bắt đầu đòi hỏi những thứ từ bạn.
Giấc ngủ cực kỳ quan trọng đối với hạnh phúc và sức khỏe chung của con người. Và chúng ta đã biết rằng phúc lợi và sức khỏe nói chung là rất quan trọng nếu bạn muốn có một cuộc sống tình dục hoạt động tốt và thỏa mãn.
Vì vậy - nếu bạn muốn ngủ và nếu bạn không có năng lượng cho nó, mặc dù đó là một suy nghĩ đáng yêu: Chào mừng bạn đến với câu lạc bộ của những ông bố bà mẹ mệt mỏi, điều này là hoàn toàn bình thường.
Trang trí lại tinh thần / vai trò mới
Khi bạn trở thành cha mẹ (một lần nữa, có lẽ), điều gì đó xảy ra với bạn với tư cách là một con người. Chắc chắn, nếu đó là em bé thứ 5 của bạn, bạn sẽ cảm thấy ít thay đổi hơn so với đứa con đầu tiên của mình.
Tuy nhiên, điều đó đang được nói: trở thành cha mẹ (một lần nữa) luôn luôn mới, và nó sẽ luôn thay đổi các mối quan hệ và các chòm sao trong gia đình. Và bạn.
Vì vậy, trang trí lại tinh thần chắc chắn sẽ xảy ra, và nó rất có thể sẽ khiến bạn mệt mỏi, gây ra ham muốn tình dục thấp.
Đặc biệt, nếu bạn đang tìm kiếm những vai trò mới với tư cách là một người mẹ hoặc một người cha đầy thử thách, nó sẽ bắt đầu ảnh hưởng đến trạng thái tinh thần của bạn.
Có phản ứng khi sinh chắc chắn không phải là điều hiếm gặp. Trên thực tế, nó phổ biến hơn những gì mà nhiều bậc cha mẹ mới có xu hướng tin tưởng, và đó cũng là điều tôi trải nghiệm bất cứ khi nào tôi tổ chức các buổi nói chuyện dành cho cha mẹ mới trong các nhóm phụ huynh (được tổ chức bởi thị trấn nơi tôi sống).
Khi tâm lý 'làm việc theo thời gian', đời sống tình dục hiếm khi là ưu tiên số một.
Các vấn đề trong mối quan hệ
"Nếu bạn muốn chắc chắn rằng bạn sẽ ly hôn, hãy có một đứa con" là điều mà chuyên gia trị liệu của một cặp vợ chồng tại một khóa học mà tôi từng tham gia đã nói. Và mặc dù điều này có thể đúng, nhưng nó hơi táo tợn.
Tuy nhiên, nhìn vào số liệu thống kê về các vụ ly hôn, nó cho chúng ta thấy rằng mối quan hệ sẽ tan vỡ khi những đứa trẻ chào đời.
Sinh con và nuôi dạy con cái thực sự rất vất vả và phải làm thêm rất nhiều việc. Và trong khi điều đó thật tuyệt vời, không phải tất cả các cặp đôi - cho đến nay - đều làm cho nó hoạt động.
Và đây là nơi mà những thách thức trong mối quan hệ - và bất kỳ thách thức nào khác - sẽ bắt đầu bộc lộ.
Có thể là đối tác của bạn không hợp tác tốt dưới áp lực và khi họ thiếu ngủ? Hoặc có lẽ lời chỉ trích là hơi quá lời?
Hoặc có lẽ bạn thấy mình thường xuyên đi ngủ với một cơn đau thắt trong bụng? Có lẽ mọi thứ chỉ là quả cầu tuyết và chúng trở nên khó nói? Có lẽ...?
Các vấn đề trong một mối quan hệ là một thủ phạm chắc chắn khi nói đến ham muốn tình dục thấp.
Trải nghiệm thử thách là điều bình thường - khó chịu như vậy - nhưng hãy nhớ rằng có rất nhiều điều bạn có thể làm để tạo ra một kết nối tốt hơn với nhau mặc dù nó có một chút khó khăn. Nếu, tất nhiên, đó là những gì bạn muốn.
Cải thiện đời sống tình dục của bạn sau khi sinh con
Dưới đây là 3 điều bạn có thể làm để chống lại ham muốn tình dục thấp sau khi sinh con:
1. Chấp nhận rằng trong một khoảng thời gian, đây là cách mọi thứ
Hãy nhớ rằng nó hoàn toàn bình thường và rất logic. Nếu bạn có thể tìm ra lý do - tức là nếu bạn biết rằng đó là vấn đề về giấc ngủ, thì có lẽ bạn và đối tác của bạn có thể cố gắng nghỉ ngơi nhiều hơn để bạn hoạt động nhiều hơn trong ngày.
Về cơ bản, một thái độ chấp nhận và tò mò là một ý tưởng tuyệt vời ở đây.
Rất hiếm khi chúng ta có thể thay đổi những gì chúng ta từ chối chấp nhận. Và vì vậy, nếu bạn muốn ham muốn tình dục thấp của mình thay đổi, hãy bắt đầu bằng cách chấp nhận tình trạng hiện tại và sau đó, từ đây, làm việc với đối tác của bạn để tạo ra sự thay đổi.
2. Lên kế hoạch cho sự thân mật và giúp đỡ bản thân
Nếu bạn nhớ sự thân mật thể xác, sau đó lên kế hoạch cho một cuộc họp đối tác - nhận thức rõ rằng việc này có thể bị con bạn làm gián đoạn, nhưng sau đó bạn sẽ lên kế hoạch cho một cuộc họp mới.
Nếu bạn cảm thấy hứng thú với nó, bạn có thể xoa bóp cho nhau (ôi trời, thật là sáo rỗng nhưng ôi chao, cảm giác thật tuyệt và nó cũng kích thích tình dục một chút) hoặc bạn có thể bắt đầu đơn giản bằng cách gần gũi và khỏa thân trên giường và trang điểm bao lâu tùy thích.
Điều này có thể là rất nhiều cho các bạn, hoặc có lẽ bạn muốn tiến xa hơn một bước.
Nếu cảm thấy can đảm, bạn có thể mát-xa tình dục hoặc cho nhau thỏa mãn tình dục - nếu đó là điều bạn thích. Có lẽ xem một bộ phim khiêu dâm hoặc nghe một câu chuyện khiêu dâm cùng nhau hoặc thậm chí có thể chơi một trò chơi khiêu dâm.
3. Nhận trợ giúp sửa những gì cần sửa
Nếu bạn đã chắc chắn rằng “điều gì đó” cần được chú ý thêm và có lẽ bạn thậm chí cần một số trợ giúp về ham muốn tình dục thấp của mình, thì hãy phản ứng về điều đó.
Nếu đây là phản ứng sau khi sinh, thì hãy tiếp cận. Nếu bạn đang vật lộn với các vấn đề trong mối quan hệ, thì hãy tìm xem ai có thể giúp bạn.
Đừng quên rằng rất hiếm khi những điều này tự diễn ra, và đây là lý do tại sao bạn đang tự làm hại mình bằng cách không hành động ngay lập tức.
Mặc dù những bước đầu tiên cảm thấy khó khăn và run rẩy, bạn được đảm bảo, có thể trong khoảng thời gian từ 3-6 tháng, hãy cảm ơn bản thân vì đã hành động. Nếu bạn vẫn đang trong thời gian nghỉ sinh, y tá thường có đầy đủ các nguồn thông tin và ý tưởng về cách bạn có thể nhận được sự trợ giúp cần thiết cho ham muốn tình dục thấp của bạn.
Lời khuyên của Maj: Nếu đời sống tình dục của bạn đang khởi sắc trong thời gian nghỉ thai sản, hãy biết rằng điều này là hoàn toàn bình thường và hầu hết các cặp vợ chồng đều tự nhiên “quay lại chuyện ấy” trong năm đầu tiên sau khi sinh con.