NộI Dung
- 1. Hãy độc lập
- 2. Tin tưởng đối tác của bạn
- 3. Đặt và tôn trọng không gian cá nhân của đối tác của bạn
- 4. Hoạt động xã hội
- 5. Ngừng mặc cả về thời gian của họ
- 6. Duy trì bản sắc riêng biệt của bạn
Định nghĩa về sự cần thiết, được nhà tâm lý học lâm sàng Craig Malkin, tiến sĩ, tác giả của cuốn sách Thuyết yêu tự do được ca ngợi trên toàn thế giới, là: “Sự phụ thuộc tổng quát, không phân biệt vào người khác cùng với cảm giác bất lực và sợ hãi bị bỏ rơi và bị bỏ rơi”.
- Bạn có cảm thấy mình luôn cần người yêu ở bên cạnh mình không?
- Bạn có thấy mình là người luôn chạy đến với đối tác của mình để được giúp đỡ không?
- Bạn có thấy mình là người luôn nhắn tin, gọi điện và gửi email cho đối tác của mình ngay cả khi bạn biết họ đang bận công việc không?
- Bạn có thấy mình là người cần tình cảm và sự quan tâm thường xuyên từ đối tác để cảm thấy hài lòng về bản thân không?
Ngoài ra, bạn muốn gặp đối tác của mình mọi lúc, nếu một tin nhắn hoặc cuộc gọi không đến, bạn bắt đầu tự hỏi có chuyện gì và phát điên lên, và đến lượt bạn, bạn bắt đầu đánh gục họ.
Nếu mối quan hệ của bạn phù hợp với bất kỳ điều nào ở trên, đây là những dấu hiệu rõ ràng của một người đàn ông hoặc phụ nữ thiếu thốn trong một mối quan hệ.
Các đặc điểm khác của một người thiếu thốn là, đánh mất cảm giác về bản thân, cực kỳ ghen tuông, và đôi khi đi quá đà, bằng cách theo dõi đối tác.
Đây là sự thiếu thốn trong một mối quan hệ. Hành vi này chắc chắn sẽ phá hỏng mối quan hệ của bạn.
Những đặc điểm như vậy của một người thiếu thốn cũng có thể được kết hợp với 'Phong cách quyến luyến lo lắng'.
Một người thể hiện phong cách gắn bó lo lắng thường cảm thấy không tin tưởng hoặc nghi ngờ, nhưng họ hành động bám víu và tuyệt vọng. Bám sát vào con số gắn bó của họ là cách hiệu quả nhất để họ có thể đáp ứng nhu cầu của mình.
Nghiên cứu thậm chí đã phân loại sự gắn bó lãng mạn của người trưởng thành thành hai chiều rộng, Lảng tránh và lo lắng.
Thứ nhất, sự né tránh, phản ánh mức độ mà các cá nhân cảm thấy thoải mái với sự gần gũi và thân mật về tình cảm trong các mối quan hệ. Chiều hướng thứ hai, sự lo lắng, đánh giá mức độ mà các cá nhân lo lắng về việc bị đánh giá thấp hoặc bị bỏ rơi bởi người bạn đời của họ.
Khi bạn bắt đầu thiếu thốn trong một mối quan hệ, việc đối tác của bạn bắt đầu rời xa chỉ còn là vấn đề thời gian. Và khoảnh khắc bạn thấy đối phương rút lui hoặc mất hứng thú với mối quan hệ, bạn trở nên cực kỳ cần một mối quan hệ và tìm kiếm sự chú ý. Hãy ở bên chúng tôi khi chúng tôi tìm hiểu lý do tại sao và làm thế nào để không thiếu thốn trong một mối quan hệ.
Dưới đây là lời khuyên về cách ngừng đeo bám và những cách hiệu quả để ngừng thiếu thốn trong một mối quan hệ.
1. Hãy độc lập
Đây là một trong những lời khuyên về mối quan hệ tốt nhất nếu bạn đang thiếu thốn và đang tìm kiếm lời khuyên về cách vượt qua những bất an trong một mối quan hệ. Đừng quá phụ thuộc vào đối tác của bạn.
Sẽ có lúc bạn trai hoặc bạn gái của bạn bận rộn làm những việc khác có liên quan, bạn sẽ không mong đợi họ rời bỏ công việc đang làm để phục vụ nhu cầu của bạn.
Đừng phụ thuộc vào đối tác của bạn để đáp ứng mọi nhu cầu của bạn. Đừng mong đợi đối tác của bạn cứu bạn khỏi thế giới hoặc quan tâm đến cảm xúc của bạn mọi lúc. Tiếp tục chiến đấu những trận chiến của riêng bạn và cố gắng hết sức có thể để sống một cuộc sống độc lập.
Hãy tiếp tục làm việc với bản thân và đừng bao giờ quên sự thật rằng bạn là một người đảm đang và mạnh mẽ với một cuộc sống riêng biệt với người bạn đời của mình.
2. Tin tưởng đối tác của bạn
Các mối quan hệ được xây dựng và phát triển dựa trên sự tin cậy và đáng tin cậy. Bạn sẽ có thể dựa vào và tin tưởng đối tác của mình.
Cung cấp cho đối tác của bạn lợi ích của sự nghi ngờ; nếu họ nói rằng họ đang bận, hãy tin điều đó.
Đừng bắt đầu hoảng sợ rằng họ đang rời xa bạn và cố gắng tìm ra một chiến lược rút lui chỉ vì họ không nhắn lại cho bạn trong vòng 5 phút, điều đó đã phá hoại một mối quan hệ.
Có lẽ họ rất bận, và bạn cũng nên bận làm một việc gì đó.
3. Đặt và tôn trọng không gian cá nhân của đối tác của bạn
Bạn nên học cách cho đối tác của mình không gian.
Ngay cả những mối quan hệ thân thiết nhất cũng cần chút phòng tránh để lâu lâu lại nhớ nhau. Khi đối tác của bạn yêu cầu một chút thời gian ở một mình, hãy chắc chắn rằng bạn tôn trọng điều đó.
Ai cũng cần một khoảng thời gian yên tĩnh để thoát khỏi tất cả. Nhưng đừng nghĩ rằng bất cứ khi nào đối tác của bạn yêu cầu không gian, đối tác của bạn đang cố gắng tránh mặt bạn.
Cho đối tác của bạn ít không gian và làm họ bao bọc trong mỗi lần quan hệ sẽ khiến họ đẩy bạn ra xa hơn. Nó chỉ có nghĩa là họ đang giữ cho bản thân không bị vùi dập bởi tất cả những thứ họ phải đối phó hàng ngày.
Dù có yêu và yêu nhau đến đâu, cặp đôi nào cũng cần một chút thời gian riêng tư.
Ngoài ra, hãy xem video này sẽ cung cấp cho bạn thông tin chi tiết về cách không thiếu thốn:
Tốt nhất là bạn nên hiểu nhau và cả hai cần bao nhiêu không gian và sự riêng tư trong một mối quan hệ, và dành cho nhau không gian và sự riêng tư đó.
4. Hoạt động xã hội
Lý do chính khiến bạn tỏ ra thiếu thốn trong một mối quan hệ hoặc bạn gái hoặc bạn trai đeo bám là bạn mong đợi đối phương giải quyết các vấn đề tình cảm của bạn.
Bạn trai hoặc bạn gái của bạn không phải là người duy nhất trên thế giới này mà bạn có thể nói chuyện.
Có những người khác mà bạn có thể trò chuyện đầy cảm xúc, có vài người sẵn sàng lắng nghe những suy nghĩ, vấn đề cảm xúc, ý tưởng của bạn; học cách nói chuyện với những người này. Có những người khác làm bảng âm thanh.
Làm điều đó cũng sẽ giảm áp lực từ cảm giác đơn độc trong mối quan hệ.
5. Ngừng mặc cả về thời gian của họ
Làm thế nào để không thiếu thốn trong một mối quan hệ, điều quan trọng cần nhớ là theo dõi tần suất bạn ở bên nhau, không phải là một dấu hiệu tốt cho thấy mối quan hệ lành mạnh.
Vì vậy, làm thế nào để kiểm soát cảm xúc của bạn và không còn là một người bạn gái hay bạn trai bất cần?
Hãy nhớ rằng, bạn không thể chỉ nói vì hôm nay đối tác của bạn đi chơi với bạn tình, họ cần ở bên bạn cả ngày mai.
Cá nhân đối tác của bạn nên tạo thời gian cho bạn.
Bạn không nên cầu xin hoặc thương lượng với họ về thời gian của họ. Hy vọng rằng, câu trả lời sẽ giải đáp cách bạn ngừng ám ảnh về một chàng trai hay một cô gái và lấy lại cuộc sống của bạn.
6. Duy trì bản sắc riêng biệt của bạn
Chỉ vì bạn đang ở trong một mối quan hệ không có nghĩa là bạn không còn có thể làm những việc của riêng mình nữa.
Thay vì trở thành một người bạn trai hay bạn gái thiếu thốn, hãy học cách sắp xếp thời gian cho bản thân để làm những điều bạn yêu thích.
Điều đó sẽ giúp bạn không còn thiếu thốn trong một mối quan hệ và khiến bạn trở nên tự chủ. Bạn cũng có thể tự hỏi bản thân, liệu mình có đang quá thiếu thốn không, và cố gắng có ý thức để kiểm soát cảm xúc của mình, và không còn là một người vợ hoặc người chồng thiếu thốn nữa.
Về cách để ngừng thiếu thốn và bất an, đây là một lưu ý quan trọng.
Mỗi cặp vợ chồng cần dành một khoảng thời gian chất lượng để xa nhau. Nó lành mạnh và cần thiết cho mối quan hệ của bạn và giúp bạn duy trì ý thức về bản thân và bản sắc của chính mình.