NộI Dung
- Tại sao nhập vai lại lành mạnh trong các mối quan hệ
- Tại sao chúng ta làm điều đó?
- Làm thế nào để biết nếu một vai trò trong mối quan hệ đang hạn chế bạn
- Nguy cơ hạn chế vai trò
- Thoát khỏi vai trò quan hệ
Không có gì bất thường khi nhập vai trong các mối quan hệ. Trên thực tế, điều đó là phổ biến - hầu hết chúng ta thay phiên nhau đóng nhiều vai trò luôn thay đổi. Ví dụ, bạn có thể thấy rằng đôi khi bạn là người nuôi dưỡng và hỗ trợ, trong khi những lúc khác, bạn là người cần được hỗ trợ. Đôi khi bạn sẽ vui vẻ và trẻ con, những lúc khác, bạn là người lớn có trách nhiệm hơn.
Tại sao nhập vai lại lành mạnh trong các mối quan hệ
Cái hay của kiểu nhập vai này là nó đến từ một nơi có ý thức. Có một dòng chảy tự nhiên khi cặp đôi thích nghi cùng nhau bằng cách chọn làm bất cứ điều gì được yêu cầu từ họ vào bất kỳ thời điểm cụ thể nào. Khi nó hoạt động, nó hài hòa và dễ dàng.
Nhưng không phải lúc nào nó cũng đơn giản, hay trôi chảy. Các vấn đề nảy sinh khi một hoặc cả hai bên bị mắc kẹt trong một số vai trò quan hệ nhất định, hoặc khi một vai trò được chấp nhận từ nghĩa vụ hoặc nghĩa vụ. Nếu không được kiểm soát, một người có thể thực hiện vai trò quan hệ trong nhiều năm mà không bao giờ nhận ra hoặc đặt câu hỏi tại sao.
Họ có thể là người chăm sóc chính, trụ cột gia đình hoặc người đưa ra quyết định trong mối quan hệ của họ hoàn toàn bởi vì họ nghĩ rằng nó phải như vậy.
Tại sao chúng ta làm điều đó?
Về bản chất, chúng tôi phát triển một kế hoạch chi tiết về cách làm cho các mối quan hệ hoạt động từ nhiều nguồn khác nhau: cha mẹ, bạn bè của chúng tôi, các bộ phim và câu chuyện cổ tích mà chúng tôi biết rất rõ cũng như xã hội và văn hóa nói chung.
Trên hết, hầu hết chúng ta cũng tự nhiên quan tâm đến những gì đối tác của chúng ta cần và cảm giác quan tâm đó có thể khiến chúng ta đảm nhận các vai trò và hành vi trong mối quan hệ để trở thành người mà chúng ta nghĩ họ muốn.
Hãy biết rằng không có gì sai khi lựa chọn trở thành người chăm sóc, trụ cột gia đình, người có trách nhiệm hoặc người vui tính / đam mê / ngốc nghếch. Từ khóa ở đây là sự lựa chọn: một vai trò chỉ có vấn đề nếu bạn đóng vai đó vì bạn nghĩ rằng đó là những gì bạn mong đợi.
Nếu bạn muốn biết cách cải thiện mối quan hệ của mình bằng cách sử dụng đóng vai, hãy nhớ rằng bạn không được giới hạn bản thân trong một vai trò, vai trò mà bạn mong đợi.
Làm thế nào để biết nếu một vai trò trong mối quan hệ đang hạn chế bạn
Manh mối lớn nhất là từ đó sẽ xuất hiện trong suy nghĩ của bạn - rất nhiều. Nếu bạn tin rằng bạn phải là một kiểu người nhất định hoặc cư xử theo một cách cụ thể, thì đây là một gợi ý lớn rằng bạn đang hành động không có nghĩa vụ. Không có không gian cho sự lựa chọn - và không có không gian cho BẠN - khi bạn hoạt động từ "nên".
Một manh mối khác là khi bạn nghĩ về những mối quan hệ mà bạn đã đảm nhận trong mối quan hệ của mình, bạn cảm thấy bị mắc kẹt. Bạn cũng có thể trải qua cảm giác nặng nề hoặc co thắt, và bạn có thể vô cùng mệt mỏi: trở thành một người mà bạn không phải là điều mệt mỏi.
Nguy cơ hạn chế vai trò
Khi mua vào ý tưởng rằng chúng ta phải là một cách nhất định để được chấp nhận, đánh giá cao hoặc yêu thích, chúng ta thực sự tách mình ra khỏi bản chất thực sự và sự vĩ đại của mình. Chúng ta tự ép mình vào một chiếc hộp quá nhỏ so với chúng ta, cắt bỏ các phần của bản thân trong quá trình này.
Kết quả là chúng ta sống nửa đời thay vì cuộc sống trọn vẹn mà chúng ta có thể tiếp cận. Hơn nữa, chúng ta không cho những người thân yêu của chúng ta cơ hội để thực sự biết, quý trọng và tận hưởng chúng ta.
Có thể dễ dàng lặp lại các khuôn mẫu hành vi giới hạn và an toàn như một vai trò có thể khiến chúng ta cảm thấy, cuộc sống dễ dàng và vui vẻ hơn gấp ngàn lần ngay khi chúng ta bắt đầu chủ động lựa chọn cách chúng ta xuất hiện trên thế giới và trong các mối quan hệ của chúng tôi.
Thoát khỏi vai trò quan hệ
Nếu điều này phù hợp với bạn, bạn có thể bắt đầu từ bỏ các vai trò hạn chế trong mối quan hệ bằng cách trước tiên tin tưởng rằng bạn có hiểu biết sâu sắc về những gì phù hợp với bạn và về bạn. Chắc chắn, thật đáng sợ khi bước ra từ sau chiếc mặt nạ - và còn đáng sợ hơn khi bạn không - hãy tin tôi. Quan trọng hơn, hãy tin tưởng vào bản thân.
Tìm hiểu lý do tại sao bạn có thể đã đảm nhận vai trò mối quan hệ ngay từ đầu bằng cách xem xét các mẫu bạn đã được giao về cách các mối quan hệ nên như thế nào. Ngoài ra, hãy lưu ý bất kỳ niềm tin nào của bạn về vai trò giới tính. Những niềm tin đó thuộc về ai?
Tôi khuyên bạn nên hỏi, cái này thuộc về ai? đối với mọi ý thức về nghĩa vụ hoặc "nên" bạn nhận thấy trong vài ngày tới. Câu hỏi đơn giản này có thể bắt đầu một sự thay đổi lớn khi bạn bắt đầu nhận ra rằng những vai trò hạn chế mà bạn đang đảm nhận không phải là của bạn. Từ đó, bạn có thể chọn thứ khác - thứ phù hợp với bạn.
Cân nhắc cách bạn muốn trong mối quan hệ của mình - và chia sẻ điều này với đối tác của bạn. Đi xa hơn và tò mò về những vai trò hạn chế mà họ có thể đang đóng. Bạn có thể giúp họ thoát ra khỏi giới hạn của chính họ không?
Cuối cùng, hãy xem cuộc sống và mối quan hệ của bạn như một sự sáng tạo hơn là một trải nghiệm cố định. Khi bạn tích cực tạo dựng mối quan hệ với người yêu thú vị của mình từ một nơi cởi mở, trung thực và đánh giá cao, các mối quan hệ sẽ tăng cường, mức độ hòa bình và niềm vui tăng lên, và bạn cùng nhau chọn điều gì tạo ra nhiều nhất cho tương lai của mình.