Jo Nicholl là Huấn luyện viên quan hệ và Nhà trị liệu tâm lý, người đã làm việc với các cá nhân và cặp vợ chồng trong 25 năm qua và giúp họ tạo ra một cuộc hôn nhân hoặc mối quan hệ hạnh phúc mà họ đang tìm kiếm.
Dưới đây là một vài đoạn trích từ cuộc phỏng vấn của cô ấy với Marriage.com, nơi cô ấy làm sáng tỏ 'Love Maps Podcast' chuỗi và cung cấp các đầu vào có giá trị về cách liệu pháp giúp mọi người học cách giải quyết xung đột và kỹ năng giao tiếp của các cặp vợ chồng để đạt được cuộc sống tình yêu mà họ mong muốn và cũng tạo ra một cuộc hôn nhân hạnh phúc.
- Hôn nhân.com: Ý tưởng đằng sau loạt podcast Bản đồ tình yêu là gì?
Jo: Ý tưởng đằng sau podcast Bản đồ tình yêu là cung cấp các kỹ năng quan hệ và hiểu biết tâm lý cho những người quan tâm đến việc làm thế nào để có được cuộc sống tình yêu mà họ hằng mong ước.
Tôi biết qua nhiều năm làm việc với các cặp vợ chồng và các cá nhân rằng mọi người không được dạy cách trở thành một mối quan hệ, và những gì chúng ta muốn từ một mối quan hệ thường rất khác với những gì cha mẹ chúng ta mong muốn hoặc mong đợi.
Không ai trong chúng ta được dạy những gì cần thiết để duy trì một mối quan hệ lành mạnh và duy trì tình yêu. Trong mỗi tập của Bản đồ tình yêu, tôi trò chuyện với các nhà trị liệu khác và những người đang muốn khám phá thế giới của các mối quan hệ để cung cấp miễn phí cho người nghe những hiểu biết và công cụ vô giá.
- Hôn nhân.com: Theo bạn, mục đích của liệu pháp KHÔNG phải là GIẢI QUYẾT vấn đề NHƯNG GIẢI QUYẾT chúng. Làm thế nào để bạn đảm bảo điều đó?
Jo: Giải quyết vấn đề là quá trình làm sáng tỏ, với khách hàng, các mô hình giao tiếp tiêu cực của họ, câu chuyện của họ về vấn đề là gì, ở đâu và tại sao vấn đề nảy sinh.
- Hôn nhân.com: Theo kinh nghiệm của bạn hơn 25 năm với tư cách là Huấn luyện viên quan hệ và Nhà trị liệu tâm lý, bạn đã quan sát thấy những vấn đề phổ biến nào trong mối quan hệ là kết quả của các vấn đề tâm lý?
Jo: Sợ cảm thấy dễ bị tổn thương
Các vấn đề về lòng tự trọng
Sợ xung đột
Ranh giới kém
- Hôn nhân.com: Đó là một lời khuyên phổ biến mà một cá nhân hoặc cặp vợ chồng cần phải phá vỡ các khuôn mẫu tiêu cực để mối quan hệ phát triển mạnh mẽ và chúng tôi cũng đọc về các cách để làm điều đó. Nhưng làm thế nào để xác định rằng một mô hình như vậy tồn tại?
Jo: Bằng cách quan sát cách một cặp vợ chồng xử lý xung đột và khác biệt; và những chiến lược sinh tồn nào họ sử dụng để bảo vệ khỏi cảm giác bị tổn thương, ví dụ, họ có la hét không; hờn dỗi; rút; tắt.
Hỏi xem họ cảm thấy thế nào về đời sống tình dục của mình.
- Hôn nhân.com: Những điều quan trọng nhất cần thảo luận trước khi kết hôn để đặt nền tảng đúng đắn cho một mối quan hệ hạnh phúc là gì?
Jo: Hôn nhân nghĩa là gì và lớn lên họ học được gì về ý nghĩa của nó
Có con nghĩa là gì
Tầm quan trọng của gia đình và tình cảm xung quanh gia đình gốc của họ
Tầm quan trọng của việc duy trì mối quan hệ và điều đó sẽ như thế nào
Họ cảm thấy thế nào về chế độ một vợ một chồng
Họ cảm thấy thoải mái và giao tiếp như thế nào xung quanh tình dục của mình
- Hôn nhân.com: Quá khứ của một người đóng vai trò như thế nào trong tương tác của họ với vợ / chồng?
Jo: Một vai trò rất lớn: "Hãy cho tôi thấy bạn được yêu thích như thế nào, và tôi sẽ cho bạn thấy bạn yêu như thế nào."
Dấu tay thời thơ ấu của chúng ta là tất cả những cách chúng ta phản ứng và phản ứng trong các mối quan hệ thân thiết của chúng ta.
Phong cách gắn bó giữa một đứa trẻ và người chăm sóc chính của nó được nhân rộng trong các mối quan hệ của người lớn và trong sự lựa chọn bạn đời của chúng ta.
Chúng ta, trong vô thức, sẽ tìm cách tái tạo cách chúng ta được yêu thương trong thời thơ ấu khi trưởng thành.
Trong phần âm thanh này, hãy khám phá cùng Nhà trị liệu tâm lý Penny Marr xem quá khứ của chúng ta ảnh hưởng như thế nào đến cách chúng ta yêu và cách chúng ta có thể phá vỡ những khuôn mẫu tiêu cực cũ.
- Hôn nhân.com Liệu tình huống khóa cửa này có phải là sự phá vỡ thỏa thuận cuối cùng đối với nhiều cặp vợ chồng? Có quá nhiều thứ đang diễn ra về mặt tình cảm; làm thế nào để các cặp vợ chồng có thể đối phó với nó?
Jo: Đúng vậy, khóa môi là giải pháp tối ưu đối với một số cặp vợ chồng, những người có thể đã sử dụng cách xa nhau như một cách để duy trì mối quan hệ và không phải đối mặt với nỗi sợ hãi về sự thân mật và các vấn đề trong mối quan hệ, ví dụ: làm việc nhiều giờ, đi du lịch, giao lưu.
Các cặp đôi có thể đối phó bằng cách lên lịch và cấu trúc. Lịch trình được biết là hỗ trợ sự điều tiết của hệ thần kinh và do đó, sẽ làm giảm lo lắng.
Tìm cách tạo ranh giới vật lý (không gian làm việc và không gian ‘gia đình’) và, nếu có thể, thời gian cho mối quan hệ nếu điều đó cảm thấy không ảnh hưởng.
- Hôn nhân. Điều đó không mỉa mai sao? suy nghĩ của bạn về điều này là gì?
Jo: Nếu chúng ta muốn mối quan hệ tiến triển, chúng ta phải tự hỏi mình làm thế nào, tại sao, và sau đó tôi có thể làm gì?
Trở nên tự ý thức, chịu trách nhiệm về hành vi, phản ứng và cuối cùng là nhu cầu của chúng ta, là một bước để đưa đối tác của chúng ta đến một nơi mà họ có thể thấy đó là lợi ích của bản thân để thay đổi hành vi của họ.
Nếu một đối tác bước ra khỏi / nhận ra các kiểu giao tiếp tiêu cực, điều đó có thể có tác động đặc biệt đến mối quan hệ.
Nếu chúng ta thể hiện ý định chịu trách nhiệm thông qua sự tự nhận thức và lòng trắc ẩn đối với bản thân, thì đối tác của chúng ta có thể cảm thấy an toàn hơn và có nhiều cảm hứng hơn để thay đổi.
Trong podcast này, hãy tìm hiểu lý do tại sao chúng ta không có quan hệ tình dục như mong muốn và cách để đạt được điều đó thông qua giao tiếp tốt hơn.
Xem bài đăng này trên InstagramTẬP 4 - GIAO TIẾP TỐT HƠN, TÌNH CẢM TỐT HƠN. Trong tập này, chúng ta sẽ nói chuyện với Nhà trị liệu Mối quan hệ và đồng tác giả của ‘Tình dục, Tình yêu và Những nguy cơ của sự thân mật’ Helena Lovendal. Chúng tôi khám phá lý do tại sao chúng tôi không có quan hệ tình dục như mong muốn và làm thế nào để đạt được điều đó. Nghe 5 tập đầu tiên của Phần 1 và đăng ký nhận các bản cập nhật qua liên kết trong tiểu sử của chúng tôi.
Một bài đăng được chia sẻ bởi Love Maps (@lovemapspodcast) trên
- Hôn nhân.com: Vấn đề khó khăn nhất trong mối quan hệ mà bạn gặp phải để giúp một cặp vợ chồng hòa tan cho đến nay là gì?
Jo: Đồng phụ thuộc, nơi lạm dụng tình cảm được sử dụng để kiểm soát nỗi sợ hãi.
- Hôn nhân.com: Một cặp vợ chồng nên mong đợi điều gì và tuyệt đối không mong đợi gì từ một buổi tư vấn?
Jo: Một cặp vợ chồng nên mong đợi:
- Được lắng nghe
- Để hiểu rõ hơn vấn đề là gì
- Một không gian an toàn
Một cặp vợ chồng không nên mong đợi:
- Được sửa chữa
- Được đánh giá
- Thiên kiến
- Hôn nhân.com: Những quan niệm sai lầm phổ biến của các cặp vợ chồng về ý tưởng có một cuộc hôn nhân hạnh phúc là gì?
Jo:
- Rằng một cuộc hôn nhân hạnh phúc không đòi hỏi sự quan tâm thường xuyên, theo lịch trình.
- Tình dục đó xảy ra một cách hữu cơ
- Đứa con đó sẽ gắn kết hai vợ chồng lại với nhau
- Không đánh nhau là một dấu hiệu tốt
- Hôn nhân.com: Những cách đơn giản nhất để có một cuộc hôn nhân hạnh phúc hoặc cứu vãn một cuộc hôn nhân là gì?
Jo: Để có một cuộc hôn nhân hạnh phúc hoặc cứu vãn một cuộc hôn nhân
- Lên lịch thời gian cho mối quan hệ
- Lên lịch để lắng nghe nhau
- Chấp nhận / chấp nhận sự khác biệt
- Chịu trách nhiệm về cảm xúc và phản ứng của chúng tôi
- Có ý thức trò chuyện và đối đáp với nhau theo cách phản ánh sự thật rằng người mà bạn đang nói là người mà bạn muốn gắn bó lâu dài.
- Đối xử với nhau bằng sự tôn trọng mà nhiều người chỉ dành cho những khách hàng / đồng nghiệp làm việc quan trọng.
- Trước khi bạn phản ứng, hãy hít thở 3 lần, và sau đó bạn có nhiều khả năng phản hồi từ phần não được điều chỉnh và trưởng thành hơn.
Chi tiết những cách dễ dàng và hiệu quả, Jo chỉ ra lý do tại sao các cặp vợ chồng không thể tạo dựng một cuộc hôn nhân hạnh phúc và cách họ có thể tìm thấy tình yêu mà họ mong muốn. Jo cũng nêu bật một số lời khuyên hữu ích và hạnh phúc trong hôn nhân có thể có lợi cho bất kỳ cá nhân hoặc cặp vợ chồng nào đang cần sự hướng dẫn.