NộI Dung
- Không thương lượng
- Xác định chu kỳ
- Vẽ đường
- Đó không bao giờ là lỗi của bạn
- Một số thứ nằm ngoài tầm kiểm soát của bạn
- Ngừng phản ứng
- Có cấu trúc hỗ trợ
- hòa mình vào những người tích cực
Tình yêu và tình cảm. Đây là những gì người ta mong đợi ở một mối quan hệ. Tuy nhiên, có một số mối quan hệ bắt đầu bằng tình yêu và tình cảm hai người nhưng cuối cùng lại bị ngược đãi.
Chúng ta không thể phủ nhận rằng có những người bị lạm dụng thể chất và tình cảm. Trong khi lạm dụng thể chất là khá nổi bật, lạm dụng tình cảm rất khó xác định.
Lạm dụng tình cảm trong hôn nhân có thể dẫn đến các vấn đề tâm thần nghiêm trọng khác nhau, mà có thể phá vỡ hoàn toàn một con người.
Các nghiên cứu thậm chí còn nhấn mạnh mối tương quan giữa lạm dụng tình cảm và chứng rối loạn nhịp tim.
Chúng ta hãy hiểu làm thế nào để ngăn chặn lạm dụng tình cảm trong hôn nhân và lấy lại sự tự tin và sức mạnh để đứng cao, với phẩm giá và sự tôn trọng.
Không thương lượng
Một trong những sai lầm cơ bản mà hầu hết mọi người mắc phải khi ở trong các mối quan hệ lạm dụng tình cảm là họ bắt đầu phớt lờ sức khỏe của mình.
Đối tác của bạn sẽ đặt bạn vào vị trí mà bạn sẽ nghi ngờ về hành động của chính mình.
Bạn sẽ bắt đầu tin lời họ và bắt đầu phớt lờ bản thân. Đừng làm vậy.
Hiểu rằng mọi người đều có khuyết điểm. Bạn không ở đây để làm hài lòng ai đó và trở thành nô lệ của họ. Bạn đang làm tốt nhất có thể và không được bỏ qua sức khỏe thể chất và tinh thần của bạn.
Dù mọi chuyện có diễn biến xấu đến đâu, hãy luôn chú ý đến sức khỏe thể chất và tinh thần của bạn.
Đọc liên quan: Ảnh hưởng của lạm dụng thể chất
Xác định chu kỳ
Vâng, có một chu kỳ mà hầu hết chúng ta đều bỏ qua.
Trước khi chấm dứt lạm dụng tình cảm, bạn phải xác định chu kỳ của hành vi lạm dụng.
Tìm kiếm dấu hiệu lạm dụng trong một mối quan hệ, cho dù nó xảy ra khi có ai đó ở xung quanh, hay nó thường xảy ra mỗi lần, cách người phối ngẫu của bạn cố gắng hạ gục bạn, cách họ muốn kiểm soát bạn và những người khác.
Khi bạn đã xác định được khuôn mẫu, bạn sẽ dễ dàng làm thế nào để ngừng lạm dụng tình cảm trong hôn nhân.
Vẽ đường
Điều này phải kết thúc, đến một lúc nào đó, nó chắc chắn phải kết thúc. Trong khi dự định đối đầu với kẻ bạo hành tình cảm, bạn phải chơi nó một cách an toàn.
Bạn phải khéo léo vạch ra một đường ranh giới khi nào và ở đâu họ phải dừng hành vi lạm dụng của mình. Họ phải tinh tế nhận được dấu hiệu rằng họ đã vượt qua ranh giới, và bạn sẽ không giữ im lặng ở đó.
Khi bạn đã vẽ thành công đường thẳng đó, bạn sẽ thấy sự thay đổi. Người phối ngẫu bạo hành tình cảm sẽ đảm bảo rằng họ luôn ở trong giới hạn mà không khiến bạn rơi vào tình thế khó xử.
Đó không bao giờ là lỗi của bạn
Trong khi đương đầu với sự lạm dụng tình cảm, hãy ghi nhớ một điều, đó không phải là lỗi của bạn.
Kẻ bạo hành tình cảm sẽ cố gắng đổ lỗi cho bạn về mọi thứ tiêu cực và tồi tệ. Họ sẽ đảm bảo rằng bạn luôn trong tình trạng căng thẳng và cảm thấy tồi tệ.
Tuy nhiên, bạn phải hiểu rằng không phải lúc nào bạn cũng sai. Bạn là một con người, có nghĩa là bạn đôi khi có lỗi, và đôi khi bạn không có lỗi.
Vì thế, đừng bắt đầu tin bất cứ điều gì đối tác của bạn nói về bạn. Hãy suy nghĩ một chút và xem liệu bạn có thực sự là người có lỗi hay không.
Một số thứ nằm ngoài tầm kiểm soát của bạn
Phản ứng thông thường khi bạn đã xác định được lạm dụng tình cảm là bạn sẽ cố gắng khắc phục nó.
Tuy nhiên, đây không phải là lựa chọn đầu tiên để ngăn chặn lạm dụng tình cảm trong hôn nhân. Bạn phải hiểu rằng có một vài điều mà bạn không thể kiểm soát hoặc sửa chữa.
Thời điểm bạn cố gắng sửa chữa nó, bạn sẽ nói với kẻ bạo hành về sai lầm của họ, có thể nâng cao vấn đề.
Vì vậy, thay vì cố gắng sửa chữa nó, hãy cố gắng điều chỉnh nó. Bạn cần xem xét các cách để đối phó với nó và không chấm dứt nó, điều này đôi khi có tác dụng và đôi khi có thể phản tác dụng.
Đọc liên quan: Các cách tốt nhất để bảo vệ bản thân khỏi một đối tác lạm dụng
Ngừng phản ứng
Một giải pháp khác để ngừng lạm dụng tình cảm là ngừng phản ứng với nó. Kẻ bạo hành tình cảm thích hành động vì bạn là một phần của nó.
Ngày bạn ngừng trả đũa, kẻ bạo hành sẽ ngừng ngược đãi bạn.
Họ tận hưởng một niềm vui nào đó khi thấy bạn bất lực và yếu đuối. Bạn phải mạnh mẽ và không nên coi thường mọi thứ khi chúng đến.
Vì vậy, hãy chắc chắn rằng bạn đã phân tích tình hình xem bạn có nên phản ứng với nó hay không.
Có cấu trúc hỗ trợ
Hầu hết, khi chúng ta tìm kiếm câu trả lời cho việc làm thế nào để ngăn chặn sự lạm dụng tình cảm, chúng ta quên rằng trước tiên chúng ta cần phải xây dựng một cấu trúc hỗ trợ xung quanh mình.
Chúng tôi có thể không thể đảm đương mọi thứ và sẽ thấy mình quá tải.
Chúng ta cần những người có thể sát cánh và giúp đỡ chúng ta bất cứ khi nào cần. Họ sẽ giúp chúng ta tìm ra câu trả lời cho việc làm thế nào để ngăn chặn sự lạm dụng tình cảm trong hôn nhân.
Đọc liên quan: Dấu hiệu của một mối quan hệ lạm dụng tinh thần
hòa mình vào những người tích cực
Khi đang ở trong một mối quan hệ bị lạm dụng tình cảm, bạn sẽ thấy rằng hầu hết thời gian bạn sẽ cảm thấy buồn và tiêu cực. Năng lượng của bạn đang suy giảm và bạn sẽ khó làm theo các mẹo về cách chống chọi với sự lạm dụng tình cảm.
Đây là đâu bao quanh bạn với những người tích cực và tốt sẽ cho bạn sức mạnh to lớn để chiến đấu. Mạnh mẽ về mặt cảm xúc chưa bao giờ là điều dễ dàng, nhưng có những suy nghĩ và năng lượng tích cực sẽ giúp cuộc chiến trở nên dễ dàng hơn.