NộI Dung
- Thừa nhận rằng điều này đang xảy ra
- Tìm một nhóm hỗ trợ
- Cấm tự nói chuyện tiêu cực
- Cho bản thân thời gian để chữa lành
- Khi bạn đã sẵn sàng, hãy loại bỏ khỏi nhà những lời nhắc nhở về anh ấy
- Tham gia vào một sở thích mới và đầy thử thách
- Hẹn hò trực tuyến có thể là một trải nghiệm tích cực
- Nỗi đau bạn đang cảm thấy có thể được sử dụng để tạo ra một phiên bản tốt hơn của chính bạn
- Tìm sự cân bằng hoàn hảo giữa thời gian ở một mình và thời gian dành cho bạn bè
Chồng bạn đã yêu cầu ly hôn, và bạn bị che mắt. Chắc chắn đã có những khoảnh khắc không hạnh phúc trong cuộc hôn nhân của bạn, nhưng không điều gì bạn nghĩ có thể khiến anh ấy rời bỏ bạn.
Bạn kết hôn với anh ấy cả đời và không bao giờ tưởng tượng rằng bạn sẽ ký giấy tờ để chấm dứt thời gian là một cặp vợ chồng.
Và ... bạn vẫn yêu anh ấy.
Anh ta có thể đã phản bội bạn với người khác. Có thể anh ấy đã hết yêu bạn và cảm thấy không còn khả năng nhen nhóm những cảm xúc yêu thương đó. Anh ấy có thể đang gặp khủng hoảng tuổi trung niên.
Trong mọi trường hợp, quyết định của anh ấy là quyết định cuối cùng và không có đường lui. Bạn còn lại để chữa lành trái tim của bạn, một trái tim vẫn được kết nối với người đàn ông này, mặc dù anh ta không còn yêu bạn.
Một số cách mà bạn có thể chữa lành là gì?
Thừa nhận rằng điều này đang xảy ra
Sẽ là sai lầm nếu bạn giả vờ rằng “mọi thứ đều ổn” hoặc cố tỏ ra vui vẻ để những người xung quanh nghĩ rằng bạn đang xử lý sự thay đổi cuộc sống này giống như một người phụ nữ mạnh mẽ, giỏi giang mà bạn vẫn luôn là.
Không cần phải là một anh hùng trong thời gian hỗn loạn này. Nếu bạn không cho bạn bè và gia đình biết rằng bạn đang đau khổ, họ không thể đề nghị giúp bạn gánh vác nỗi đau.
Thả nó ra. Hãy trung thực.
Hãy nói với họ rằng bạn đang tan vỡ, bạn yêu người bạn đời của mình và bạn cần họ ở bên khi bạn điều hướng sự kiện quan trọng trong cuộc đời này.
Tìm một nhóm hỗ trợ
Có rất nhiều nhóm cộng đồng nơi những người trải qua cuộc ly hôn có thể kết nối, nói chuyện, khóc lóc và chia sẻ câu chuyện của họ. Sẽ rất hữu ích khi biết rằng bạn không đơn độc trong những gì bạn đang trải qua.
Đảm bảo rằng nhóm hỗ trợ được hướng dẫn bởi một cố vấn có kinh nghiệm để các cuộc họp không trở thành một loạt các khiếu nại mà không có bất kỳ hình thức tư vấn định hướng giải pháp nào được cung cấp.
Cấm tự nói chuyện tiêu cực
Tự nói với bản thân, "Tôi là một tên ngốc vì vẫn yêu anh ấy sau những gì anh ấy đã làm với tôi!" không hữu ích, cũng không đúng.
Bạn không phải là một tên ngốc. Bạn là một người phụ nữ yêu thương, rộng lượng, có cốt lõi là tình yêu và sự thấu hiểu. Không có gì đáng xấu hổ khi cảm thấy yêu một người đã từng là bạn đời của bạn trong nhiều năm, ngay cả khi người đó đã quyết định chấm dứt mối quan hệ.
Vì vậy, đừng đặt mình vào vị trí thấp hơn thông qua việc tự nói với bản thân một cách tiêu cực và hãy luôn tích cực.
Cho bản thân thời gian để chữa lành
Điều quan trọng là phải nhận ra rằng việc hàn gắn sau ly hôn, đặc biệt là ly hôn mà bạn không bắt đầu, sẽ mất nhiều thời gian. Hãy ghi nhớ rằng cuối cùng bạn sẽ phục hồi.
Sự đau buồn của bạn sẽ có lịch riêng, với những ngày tốt, ngày xấu và những ngày mà bạn cảm thấy mình không tiến bộ được chút nào. Nhưng hãy tin tưởng vào quá trình: Những vết nứt nhỏ mà bạn nhìn thấy ở phía chân trời?
Có ánh sáng chiếu qua chúng. Và một ngày nào đó, bạn sẽ thức dậy và nhận ra rằng bạn sẽ mất hàng giờ, hàng ngày, hàng tuần mà không ở bên chồng cũ và những gì anh ấy đã làm.
Khi bạn đã sẵn sàng, hãy loại bỏ khỏi nhà những lời nhắc nhở về anh ấy
Điều này sẽ giúp “loại bỏ” cảm xúc yêu đương của bạn. Trang trí lại ngôi nhà của bạn theo sở thích của riêng bạn.
Bạn đã luôn muốn có một phòng khách được trang trí bằng phấn màu và đồ nội thất bằng liễu gai? Làm đi!
Hãy đến nhà để phản ánh con người bạn, và bán hoặc cho đi bất cứ thứ gì làm dấy lên những suy nghĩ mông lung về “nó như thế nào khi chồng ở đây”.
Tham gia vào một sở thích mới và đầy thử thách
Đây là một cách đã được chứng minh để cảm thấy tốt hơn về bản thân và giúp bạn xây dựng tình bạn mới với những người không biết bạn là một phần của một cặp vợ chồng. Kiểm tra tài nguyên địa phương để xem những gì được cung cấp.
Bạn đã luôn muốn học tiếng Pháp?
Chắc chắn sẽ có các lớp giáo dục dành cho người lớn tại trường cao đẳng cộng đồng địa phương của bạn.
Còn một xưởng điêu khắc hay hội họa thì sao?
Bạn sẽ không chỉ bận rộn mà còn trở về nhà với một thứ gì đó đáng yêu mà bạn đã tạo ra! Tham gia một phòng tập thể dục hoặc một câu lạc bộ chạy bộ là một cách tốt để loại bỏ mọi suy nghĩ tiêu cực đang chiếm giữ trong đầu bạn. Tập thể dục mang lại những lợi ích cải thiện tâm trạng tương tự như dùng thuốc chống trầm cảm.
Hẹn hò trực tuyến có thể là một trải nghiệm tích cực
Chỉ cần tán tỉnh trực tuyến với một loạt các cuộc hẹn hò tiềm năng có thể khiến bạn cảm thấy muốn và muốn trở lại, điều này, nếu bạn đang say mê tự nói chuyện tiêu cực ("Tất nhiên là anh ấy đã bỏ rơi tôi. Tôi không hấp dẫn và nhàm chán") có thể một sự nâng cao tuyệt vời cho sự tự tin của bạn.
Nếu sau khi giao tiếp trực tuyến, bạn muốn gặp một hoặc nhiều người trong số những người đàn ông này, hãy đảm bảo rằng bạn làm như vậy ở một nơi công cộng (chẳng hạn như một quán cà phê đông đúc) và bạn đã để lại thông tin chi tiết về cuộc gặp với một người bạn. .
Nỗi đau bạn đang cảm thấy có thể được sử dụng để tạo ra một phiên bản tốt hơn của chính bạn
Lấy nỗi buồn và dùng nó để thúc đẩy bạn lấy lại vóc dáng, hoán đổi một số món đồ trong tủ quần áo đáng lẽ phải vứt bỏ nhiều năm trước, xem xét và cập nhật lý lịch nghề nghiệp của bạn, thay đổi công việc. Hãy đặt năng lượng này vào cuộc sống tốt đẹp nhất của bạn.
Tìm sự cân bằng hoàn hảo giữa thời gian ở một mình và thời gian dành cho bạn bè
Bạn không muốn cô lập bản thân quá nhiều, nhưng bạn muốn dành thời gian ở một mình.
Nếu bạn đã kết hôn trong một thời gian dài, bạn có thể đã quên việc một mình là như thế nào. Ban đầu bạn có thể thấy khó chịu. Nhưng hãy kiềm chế những khoảnh khắc này: bạn không cô đơn; bạn đang thực hành tự chăm sóc.
Trong video dưới đây, Robin Sharma nói về tầm quan trọng của việc ở một mình.
Để yêu lần nữa, điều cần thiết là bạn phải học cách sống tốt khi ở một mình. Điều này sẽ cho phép bạn mở lòng với một người đàn ông khác (và điều đó sẽ xảy ra!) Từ một nơi ổn định chứ không phải tuyệt vọng.
Cảm giác mất mát và buồn bã khi người đàn ông yêu bạn quyết định rằng anh ấy không còn yêu bạn là điều bình thường. Nhưng hãy nhớ rằng bây giờ bạn đã tham gia vào một cộng đồng lớn gồm những người bạn đồng hành, những người đã sống sót và cuối cùng phát triển trong cuộc sống sau ly hôn của họ.
Hãy cho nó thời gian, nhẹ nhàng với bản thân và nắm chặt kiến thức rằng bạn sẽ lại yêu.