NộI Dung
- Đạo đức của câu chuyện
- 1. Duy trì nhật ký gia đình
- 2. Soạn thư tri ân
- 3. Tình nguyện hoặc quyên góp cho các hoạt động xã hội
- 4. Dạy chúng biết trân trọng
- 5. Dạy kèm để họ tìm thấy sự tích cực trong mọi tình huống
- 6. Bài tập
- Cùng nhau cầu nguyện, ăn uống cùng nhau
- Lợi ích của việc ăn uống tại nhà
"Không có hành động tử tế nào, dù nhỏ đến đâu, lại bị lãng phí"- Aesop, Sư tử và chuột.
Hãy bắt đầu bởi trích dẫn ví dụ của câu chuyện nổi tiếng về ‘King Midas và Golden Touch' ở đây -
“Vua Midas ước rằng mọi thứ ông ấy chạm vào sẽ biến thành vàng vì ông ấy tin rằng mình không bao giờ có thể có quá nhiều vàng. Ông không bao giờ nghĩ rằng phước lành của mình thực sự là một lời nguyền cho đến khi thức ăn, nước uống, thậm chí cả con gái của ông đều biến thành một bức tượng vàng.
Chỉ sau khi King thoát khỏi lời nguyền, ông mới trân trọng kho báu cuộc sống tuyệt vời của mình, ngay cả những thứ nhỏ bé như nước, táo, bánh mì và bơ. Anh ấy trở nên hào phóng và biết ơn vì tất cả những điều tốt đẹp mà cuộc sống đã ban tặng ”.
Đạo đức của câu chuyện
Giống như King Midas, chúng tôi không bao giờ đánh giá cao mọi thứ mà chúng ta đã được ban phước, nhưng luôn luôn càu nhàu và phàn nàn về những thứ chúng tôi không có.
Một vài cha mẹ thường lo lắng rằng những đứa trẻ của họ không bao giờ đánh giá cao / coi trọng những thứ trong cuộc sống của chúng và luôn không nghĩ tới.
Nghiên cứu cho thấy rằng những đứa trẻ biết ơn (ngay cả người lớn) hơn về thể chất, tinh thần và xã hội tích cực. Họ ngủ tốt hơn, tận hưởng việc học của họ và ngoại khóa khác / các hoạt động ngoại khóa.
Trên thực tế, những đứa trẻ như vậy thành công hơn trong bất kỳ lĩnh vực nào mà chúng kết hợp trong cuộc sống của chúng. Cũng tương tự cảm giác biết ơn hướng tới những điều nhỏ nhặt trong cuộc sống sẽ giúp ích xây dựng một hệ thống miễn dịch mạnh mẽ hơn, mức độ cao của cảm xúc tích cực, lạc quan và niềm hạnh phúc.
Phát triển thái độ biết ơn là một nhiệm vụ khó khăn nhưng có thể đạt được.
Dưới đây là một số mẹo về cách bạn có thể phát triển lòng biết ơn ở các con mình -
1. Duy trì nhật ký gia đình
Viết ra những suy nghĩ cá nhân tôin hình thức nhật ký mỗi ngày là sở thích yêu thích của nhiều người. Bạn cũng có thể thực hiện phương pháp tương tự trong gia đình mình.
Mỗi người trong số các bạn có thể viết ít nhất một điều mà chúng tôi biết ơn.Nếu con bạn còn nhỏ và không thể tự viết, bạn hỏi chúng (nếu chúng có thể trả lời) hoặc bạn suy nghĩ và viết thay cho chúng.
2. Soạn thư tri ân
Đẩy họ đến viết một lá thư biết ơn đề cập đến người đã ảnh hưởng đến họ theo cách tích cực.
Đó có thể là giáo viên, đồng nghiệp, ông bà của họ hoặc bất kỳ người giúp đỡ nào trong cộng đồng.
3. Tình nguyện hoặc quyên góp cho các hoạt động xã hội
Hướng dẫn họ cách tình nguyện / quyên góp để giúp người khác thúc đẩy hạnh phúc của chúng ta. Làm cho họ thấy giúp đỡ người khác sẽ giúp ích như thế nào chúng theo nhiều cách và quan trọng nhất, mang lại cho họ niềm vui vô bờ bến.
4. Dạy chúng biết trân trọng
Bạn có thể bắt đầu hành trình nuôi dạy con cái này bằng cách dạy chúng cách trân trọng từng điều nhỏ nhặt trong cuộc sống.
Đừng chờ đợi hạnh phúc lớn để thực hành lòng biết ơn.
5. Dạy kèm để họ tìm thấy sự tích cực trong mọi tình huống
Cuộc sống không đơn giản, hãy chấp nhận nó.
Đôi khi, việc tìm kiếm những trải nghiệm tích cực trong một tình huống khác có thể nói dễ hơn làm. Hướng dẫn các em để tìm ra những mặt tích cực trong mọi tình huống tiêu cực và biết ơn những bài học mà các em đã học được trong cuộc sống.
6. Bài tập
Phấn ra một kế hoạch một tháng đến phát triển cảm giác biết ơn trong bạn con.
Bắt đầu nghi thức Biết ơn hàng ngày với con bạn bằng cách cảm ơn những điều tốt đẹp đã xảy ra trong cuộc sống của bạn hoặc thậm chí trong suốt cả ngày trước khi đi ngủ, sau khi thức dậy vào buổi sáng hoặc bắt đầu bữa ăn của bạn.
Nó có thể nhỏ như cảm ơn vì một buổi sáng đẹp trời, thức ăn ngon, Một cuộc sống khỏe mạnh, ngủ ngon, ánh trăng đẹp, v.v.
Thực hành này chắc chắn sẽ giúp đỡ bọn trẻ đến thay đổi cách nhìn của họ về cuộc sống. Họ sẽ cảm thấy nội dung hơn, được kết nối và nhìn vào tấm kính đầy một nửa. Ngoài ra, nó sẽ dạy họ nuôi dưỡng ý thức đánh giá cao cho những điều chúng ta yêu thích.
Cùng nhau cầu nguyện, ăn uống cùng nhau
“Một gia đình cùng ăn, cùng cầu nguyện, cùng chơi, cùng ở”- Niecy Nash.
Những gia đình ‘Cùng ăn, cùng ở, cùng ở’ không chỉ là một câu nói. Nghiên cứu cho biết ăn ngoài ở Mỹ đã trở thành một hoạt động hàng ngày. Millennials chi 44% tiền ăn cho việc đi ăn ngoài.
Một thực trạng đáng sợ và đáng báo động!
Dữ liệu xác nhận thêm rằng 72% người Mỹ thường xuyên đến một nhà hàng phục vụ nhanh để ăn trưa. Vì vậy, toàn bộ khái niệm gia đình cùng ăn, cùng ở đã không còn tồn tại trong kho lạnh từ lâu.
Thêm vào đó, chúng ta có bao giờ tự hỏi tại sao mức độ căng thẳng của chúng ta luôn ở mức cao không?
Một trong những lý do là vì chúng tôi không nhận ra ý nghĩa của việc ăn một bữa ăn với gia đình của chúng tôi hoặc cùng nhau cầu nguyện, đây là cách làm giảm căng thẳng. Gia đình phải lý tưởng nhất là cố gắng cầu nguyện và ăn cùng nhau ít nhất năm sáu lần một tuần.
Nếu bạn cảm thấy khó khăn trong việc khám phá bất kỳ động lực nào cho bữa ăn gia đình và những lời cầu nguyện, thì đây là nguồn cảm hứng cho bạn.
Đây là một một vài lợi ích đã được chứng minh từ các nghiên cứu nghiên cứu về cầu nguyện và ăn uống cùng nhau như một gia đình –
- Cả hai đều mang đến cơ hội để thực hành lòng biết ơn, giúp nuôi dưỡng những cảm xúc và suy nghĩ tích cực.
- Nó hỗ trợ sự thống nhất, sự thân thiết sâu sắc hơn, cung cấp sự an toàn và sự bảo vệ thiêng liêng giữa các thành viên trong gia đình, đặc biệt là những đứa trẻ cảm thấy được yêu thương, an toàn và luôn được bảo đảm.
- Cha mẹ có thể dạy con cái họ về tầm quan trọng của các giá trị và truyền thống gia đình.
- Trẻ em cảm thấy được các thành viên trong gia đình chấp nhận và ít có nguy cơ bị trầm cảm hơn.
Có những lợi ích khác của việc ăn tối với gia đình của bạn.
Lợi ích của việc ăn uống tại nhà
Bữa cơm gia đình gồm những thực phẩm giàu chất dinh dưỡng cung cấp chất dinh dưỡng toàn diện cho trẻ em. Chất dinh dưỡng như vậy giúp chúng phát triển mạnh mẽ và khỏe mạnh, cả về tinh thần và thể chất.
Hơn nữa, thực phẩm làm tại nhà giảm cơ hội của trẻ em để đạt được trọng lượng thêm vì thực phẩm mà họ đang tiêu thụ là lành mạnh.
Hơn nữa, thanh thiếu niên tham gia các bữa ăn cầu nguyện gia đình được ít có khả năng sử dụng rượu, ma túy, thuốc lá hoặc thuốc lá.
Tóm lại, trẻ em học cách lắng nghe người khác, vâng lời người lớn tuổi, tôn trọng họ, chia sẻ thói quen hàng ngày của họ, phục vụ, giúp đỡ, thực hành lòng biết ơn, giải quyết xung đột của họ, v.v.
Mẹo: - Hãy lôi kéo con bạn ở mọi lứa tuổi lên kế hoạch cho bữa ăn trong ngày, chuẩn bị bữa ăn và thậm chí cả việc dọn dẹp sau bữa ăn!