NộI Dung
- 1. Xác định lý do tại sao nó xảy ra
- 2. Hiểu những gì bạn muốn
- 3. Giải quyết vấn đề
- 4. Dừng lại với những khuôn mẫu hành vi dẫn bạn đến gian lận
- 5. Cân nhắc làm việc với một chuyên gia
- Thay đổi bản thân để thay đổi hoàn cảnh
Rất dễ để đánh giá những kẻ lừa dối, đặc biệt nếu bạn đã bị tổn thương bởi sự không chung thủy của người bạn đời của mình trước đó. Tuy vậy, những kẻ gian lận không nhất thiết là người xấu, mặc dù họ đã đưa ra những quyết định dẫn đến việc làm tổn thương bạn đời của mình. Họ có thể không biết tại sao họ lại làm vậy, và điều này khiến việc thoát ra khỏi vòng quay gian lận càng trở nên khó khăn hơn.
Gian lận là khá phổ biến. Một nghiên cứu cho thấy cứ năm người thì có một người thừa nhận gian lận. Con số đó có lẽ cao hơn vì mọi người có thể miễn cưỡng thừa nhận thực hiện những hành vi không mong muốn của xã hội. Nhiều người trong số họ có lẽ đang tự hỏi, bao gồm cả bản thân bạn, làm thế nào để ngừng gian lận.
Kiểm tra năm bước về cách ngăn bản thân gian lận có thể giúp bạn ngừng lừa dối đối tác của mình.
1. Xác định lý do tại sao nó xảy ra
Như với bất kỳ vấn đề nào trong cuộc sống, hiểu lý do của việc lừa dối là bước quan trọng để loại bỏ nó. Tự hỏi bản thân minh, "Tại sao tôi lại bị cám dỗ để gian lận?" Điều gì có trước các mẫu hành vi gian lận? Để ngăn chặn sự không chung thủy, bạn cần phải hiểu điều gì dẫn đến nó.
Nếu bạn không chắc chắn, xem xét các mô hình hành vi của những kẻ gian lận và xem liệu bạn có nhận ra mình là bất kỳ ai trong số họ hay không. Gian lận có thể là một cách để:
- Tránh trở nên thân thiết hoặc phụ thuộc vào ai đó trong một mối quan hệ,
- Để trừng phạt đối tác của bạn
- Thoát khỏi một mối quan hệ mà bạn không còn hạnh phúc nữa, hoặc
- Cảm nhận sự phấn khích.
2. Hiểu những gì bạn muốn
Làm thế nào để ngừng gian lận? Hiểu mục đích gian lận trong mối quan hệ của bạn. Nếu bạn đang tự hỏi làm thế nào để ngăn chặn ngoại tình trong cuộc hôn nhân của tôi, hãy kiểm tra kỹ cuộc hôn nhân của bạn.
Câu hỏi khó nhất không phải là làm thế nào để ngừng trở thành kẻ lừa đảo; thay thế,
Tại sao tôi lại chọn trở thành kẻ lừa đảo?
Liệu lừa dối có giúp bạn duy trì một cuộc hôn nhân không tình yêu, hay là một bước để rời bỏ nó?
Có phải nghiện lừa dối là một cách để ở lại và không thay đổi bất cứ điều gì trong cuộc hôn nhân, hay đó là một cách để chứng tỏ bản thân còn nhiều điều trong cuộc sống và ra đi dễ dàng hơn?
Bạn đang làm điều này để trừng phạt người bạn đời của mình về điều gì đó, hay làm điều này để có được điều gì đó mà bạn nghĩ là không thể đạt được trong hôn nhân?
Làm thế nào để ngừng gian lận?
Hãy xem xét kỹ những câu hỏi này, đặc biệt là trong trường hợp nhiều lần không chung thủy trong hôn nhân. Khi bạn hiểu những gì bạn mong muốn, bạn có thể cố gắng đạt được nó bằng cách khác thay vì lừa dối.
3. Giải quyết vấn đề
Khi bạn tìm ra những gì bạn mong muốn từ một mối quan hệ, bạn có thể bắt đầu hướng tới nó. Tìm hiểu nguyên nhân sẽ hướng dẫn bạn thực hiện các bước tiếp theo.
Nếu bạn tức giận với đối tác của mình, bạn cần phải giao tiếp và giải quyết sự oán giận. Bắt đầu chia sẻ nhiều hơn và nói về các vấn đề. Mong muốn trừng phạt đối tác của bạn thông qua gian lận sẽ không biến mất trừ khi bạn giải quyết cốt lõi tại sao bạn muốn trừng phạt họ ngay từ đầu.
Nếu bạn muốn rời đi và bạn không thể nhìn thấy mình trong mối quan hệ nữa, hãy bắt đầu suy nghĩ về cách tiếp cận đối tượng. Tại sao ngay từ đầu, bạn không có can đảm để kết thúc mọi chuyện và chọn gian lận?
Nếu bạn quyết định tiếp tục cuộc hôn nhân và cần biết cách để ngăn chặn hành vi lừa dối, hãy cố gắng tìm hiểu những gì còn thiếu trong mối quan hệ của bạn. Nói chuyện với đối tác của bạn để cả hai có thể cam kết làm cho mối quan hệ của bạn tốt hơn. Giải quyết các vấn đề bạn gặp phải, giải quyết xung đột và tạo thêm hứng thú.
"Hãy làm những gì bạn đã làm khi bắt đầu một mối quan hệ và sẽ không có kết thúc" -ANTHONY ROBBINS
Giải quyết các vấn đề giao tiếp, các vấn đề thân mật và giới thiệu thêm niềm đam mê vào mối quan hệ là cần thiết. Chúng tôi không nói rằng nó sẽ hoạt động 100%, nhưng nó mang lại cho cuộc hôn nhân của bạn một cơ hội.
4. Dừng lại với những khuôn mẫu hành vi dẫn bạn đến gian lận
Những người khác nhau coi gian lận là nhiều thứ khác nhau - nhắn tin, nhắn tin, hôn, quan hệ tình dục, v.v. Bạn và đối tác của bạn vẽ đường ở đâu? Biết được điều này có thể giúp bạn tránh, không chỉ hành động gian lận mà còn cả những con đường dẫn bạn đến gian lận.
Hãy nói rằng bạn và người ấy không coi việc tán tỉnh là gian dối. Mặc dù điều đó đúng với bạn, nhưng bạn đã nghĩ xem nó đóng vai trò như thế nào trong việc gian lận chưa? Nó có thể giúp bạn dễ dàng ngoại tình giống như cách mà việc nhắn tin tình dục sẽ làm.
Vượt qua một ranh giới giúp bạn vượt qua ranh giới tiếp theo dễ dàng hơn và trước khi bạn nhận ra điều đó, bạn có thể không biết cách ngừng gian lận. Hãy lưu ý đến từng bước bạn thực hiện đối với một cuộc tình để có thể học cách tránh lừa dối.
Hãy xem chuyên gia về mối quan hệ nổi tiếng Ester Perel đưa ra những suy nghĩ của cô ấy trong bài nói chuyện nổi tiếng của Ted để có thêm ý tưởng.
5. Cân nhắc làm việc với một chuyên gia
Nếu bạn nghĩ rằng bạn nghiện lừa dối vợ / chồng của bạn và tự hỏi làm thế nào để ngừng lừa dối trong mối quan hệ của tôi, hãy xem xét liệu pháp tâm lý. Một chuyên gia được đào tạo có thể giúp bạn tìm ra nguyên nhân gốc rễ, các mô hình dẫn bạn vào các chu kỳ gian lận và giúp bạn tìm ra cách tránh gian lận. Cho dù bạn muốn duy trì mối quan hệ hay rời bỏ nó, việc có một nhà trị liệu làm việc với bạn sẽ giúp quá trình này dễ dàng và hiệu quả hơn.
Hơn nữa, nếu đối tác của bạn biết về mối quan hệ tình cảm và muốn ở bên nhau, thì việc tư vấn cho các cặp đôi được ưu tiên hơn là liệu pháp cá nhân. Mặc dù cả hai bạn đều có thể nhờ bác sĩ trị liệu của mình, nhưng nên nhờ bác sĩ trị liệu của cặp đôi giúp bạn đối phó với những xáo trộn trong chuyện tình cảm. Họ có thể giúp bạn kiểm soát cuộc khủng hoảng mà sự không chung thủy gây ra, tạo điều kiện cho sự tha thứ, hiểu các yếu tố góp phần vào sự không chung thủy và củng cố sự thân mật thông qua giao tiếp.
Thay đổi bản thân để thay đổi hoàn cảnh
Không có câu trả lời duy nhất cho việc làm thế nào để không gian lận. Nếu nó chỉ đơn giản như vậy, sẽ không có ai làm điều đó. Hơn nữa, học cách ngăn chặn gian lận là một quá trình đòi hỏi nhiều bước và thời gian.
Hiểu lý do tại sao nó xảy ra thường là bước đầu tiên và quan trọng để ngăn chặn hành vi gian lận. Biết bạn muốn gì từ một mối quan hệ và liệu bạn có thể đạt được nó trong mối quan hệ hiện tại hay không cũng là điều cần thiết. Công việc giúp bạn đạt được điều gì? Bạn nên ở lại và chiến đấu hay kết thúc cuộc hôn nhân và bước tiếp?
Nếu bạn quyết định cải thiện cuộc hôn nhân của mình, hãy trao đổi với bạn đời và nhờ đến một nhà trị liệu chuyên nghiệp.
Không có giải pháp đơn giản nào, nhưng nếu bạn thực hiện công việc cần thiết, bạn có thể khám phá ra lý do tại sao bạn bị dụ dỗ để gian lận và làm thế nào để ngừng gian lận ngay bây giờ và trong tương lai.