NộI Dung
- Tính xác thực có nghĩa là gì trong các mối quan hệ?
- 10 cách để trở thành một người đích thực
- 1. Giao tiếp có chủ đích và cân nhắc
- 2. Chọn yêu bạn đời của bạn mỗi ngày
- 3. Tạo ranh giới trong mối quan hệ của bạn
- 4. Hãy minh bạch
- 5. Học và thực hành ngôn ngữ tình yêu của nhau
- 6. Đừng để mối quan hệ của bạn là nguồn hạnh phúc duy nhất của bạn
- 7. Đối mặt với những thách thức thay vì trốn tránh chúng
- 8. Trân trọng từng khoảnh khắc bên người bạn đời của bạn
- 9. Chịu trách nhiệm về hành động của bạn
- 10. Coi trọng mối quan hệ của bạn
- Phần kết luận
Phản ứng của bạn sẽ như thế nào khi bạn phát hiện ra rằng đối tác của bạn đang giả vờ là họ không phải là họ? Đối với một số người, họ sẽ tan nát cõi lòng khi biết rằng họ đã ở trong một phương trình không đáp ứng được ước mơ của họ về việc nuôi dưỡng các mối quan hệ đích thực.
Một trong những lý do tại sao mọi người đưa ra một phiên bản có sẵn của bản thân trước khi bước vào một mối quan hệ là vì họ sợ rằng đối tác của họ sẽ không chấp nhận họ. Ý tưởng sống thật với chính mình trong một mối quan hệ nghe có vẻ đáng sợ, nhưng nó tạo nên sự thân thiết và tình yêu chân thành.
Mối quan hệ đích thực được cấu trúc để đứng vững trước thử thách của thời gian bởi vì cả hai đối tác đều sẵn sàng chia sẻ những mặt tốt, xấu và xấu của bản thân mà không sợ hãi hay ưu ái.
Tính xác thực có nghĩa là gì trong các mối quan hệ?
Tính xác thực trong các mối quan hệ xảy ra khi cả hai bên trung thực và thành thật với nhau. Cả hai đối tác đều hiểu rằng không ai là hoàn hảo, nhưng họ sẵn sàng chấp nhận khuyết điểm của nhau và đi đến một thỏa hiệp có hiệu quả và tích cực.
Quan trọng hơn, các nghiên cứu chỉ ra rằng tính xác thực trong các mối quan hệ là một cách để phát triển mối quan hệ chân thành giữa hai đối tác. Hơn nữa, các mối quan hệ đích thực không có cảm giác sợ hãi và bất an vì cả hai vợ chồng đều yêu thương nhau hết lòng, ngay cả khi giao tiếp tình trạng dễ bị tổn thương của họ.
10 cách để trở thành một người đích thực
Hiển thị tính xác thực là một khía cạnh không thể thiếu của một mối quan hệ. Nếu bạn sống thật với chính mình trong một mối quan hệ và đối tác của bạn cũng tuân theo, thì mối quan hệ đó sẽ trở thành một mối quan hệ lành mạnh, bền chặt và trung thực.
Để phát triển thuộc tính này và duy trì các mối quan hệ xác thực, đây là một số cách để bắt đầu:
1. Giao tiếp có chủ đích và cân nhắc
Chủ ý và quan tâm khi giao tiếp khiến đối tác của bạn nhận ra rằng bạn quan tâm đến cảm xúc của họ. Khi đối tác của bạn đề cập đến nhu cầu của họ với bạn, thay vào đó, điều cần thiết là không nên nói về bản thân bạn. Huấn luyện viên mối quan hệ Richard E. Hellen nhận thấy mối tương quan trực tiếp giữa việc cố ý trong mọi khía cạnh của mối quan hệ của bạn và việc có một cuộc hôn nhân bền vững.
Khi nói đến hành động chân thành, có chủ đích và quan tâm, giao tiếp là một trong những tiêu chuẩn chính để đo lường. Điều quan trọng cần đề cập là kiểu giao tiếp này là một con đường hai chiều, vì nó liên quan đến việc nói, lắng nghe và dành thời gian chất lượng để hiểu quan điểm của người khác.
Đọc liên quan: Cải thiện giao tiếp trong hôn nhân
2. Chọn yêu bạn đời của bạn mỗi ngày
Yêu thương đối tác của bạn là điều quan trọng để trở thành một người đích thực. Cần phải nói rõ rằng những người bạn đời quyết định yêu một cách chủ động và có ý thức sẽ có nhiều khả năng có những mối quan hệ thành công hơn những người không yêu.
Sẽ hữu ích nếu bạn chủ ý trong cách cư xử và nói chuyện với đối tác của mình. Nếu bạn nói với đối phương rằng bạn yêu và quan tâm đến họ, điều đó cũng nên phản ánh những gì bạn làm và hướng tới họ. Rốt cuộc, hành động có ý nghĩa lớn hơn lời nói.
Lựa chọn yêu bạn đời của mình mỗi ngày giúp bạn coi họ là ưu tiên hàng đầu. Vợ / chồng của bạn sẽ cảm thấy yên tâm vì bạn yêu họ một cách chủ ý, và họ có thể nhìn thấy điều đó trong hành động của bạn. Những hành động hàng ngày giúp tạo ra một kết nối đích thực khi các cặp đôi học cách tin tưởng nhau.
3. Tạo ranh giới trong mối quan hệ của bạn
Các cặp vợ chồng cần tạo ra ranh giới và đồng ý không vượt qua chúng để sống thật với chính mình. Có một số điều bạn không thích sẽ khiến bạn đau đớn khi đối tác của bạn làm chúng. Mặc dù đang ở trong một mối quan hệ, bạn có cá tính riêng của mình và bạn không nên thỏa hiệp với điều đó.
Việc thiết lập ranh giới là điều cần thiết vì có thể gây ra nhiều thiệt hại cho mối quan hệ khi những ranh giới đó bị vượt qua. Các ranh giới tôn trọng liên quan đến việc tôn trọng và tin tưởng lẫn nhau và quyết định không làm hỏng mối quan hệ bằng cách làm điều gì đó có ý thức khiến đối tác của bạn bị tổn thương.
Xem video này để tìm hiểu thêm về cách thiết lập ranh giới trong một mối quan hệ:
4. Hãy minh bạch
Nhiều người cảm thấy khó minh bạch trong các mối quan hệ bởi vì họ không thể chịu đựng được ý nghĩ rằng đối tác của họ biết một số bí mật về họ. Mối quan hệ đích thực được xây dựng dựa trên sự minh bạch vì cả hai bên sẽ cam kết chia sẻ cảm xúc, ý tưởng và hành vi của họ mà không che giấu bất cứ điều gì.
Minh bạch với vợ / chồng của bạn đồng nghĩa với việc chia sẻ những điều mà bạn thường cảm thấy xấu hổ khi chia sẻ chúng với bất kỳ ai khác. Sự thật là bạn sẽ tiết lộ những lỗ hổng của mình, nhưng bạn đang thiết lập tính xác thực về lâu dài.
5. Học và thực hành ngôn ngữ tình yêu của nhau
Theo cuốn sách của Chuyên gia về Mối quan hệ Gary Chapman có tựa đề Năm ngôn ngữ tình yêu, có năm cách chung để vợ chồng lãng mạn thể hiện tình yêu với nhau. Năm ngôn ngữ này là:
- Chạm vào cơ thể
- Hành vi của dịch vụ
- Thời gian chất lượng
- Lời khẳng định
- Tặng quà
Để trở nên chân thực trong các mối quan hệ, bạn sẽ phải học ngôn ngữ tình yêu của đối tác một cách thực sự. Có kiến thức này giúp bạn yêu họ theo cách họ mong muốn được yêu. Mặt khác, việc quyết định không biết ngôn ngữ tình yêu của đối phương có thể cho thấy rằng bạn không cố ý về một mối quan hệ thực sự.
Cũng cố gắng: Ngôn ngữ tình yêu của tôi là gì?
6. Đừng để mối quan hệ của bạn là nguồn hạnh phúc duy nhất của bạn
Không ai phải bị áp lực khi cho phép mối quan hệ của họ là nguồn hạnh phúc duy nhất của họ. Trước khi quan hệ, bạn có được niềm vui từ nhiều cách khác nhau. Và mặc dù bạn phải thực hiện một số điều chỉnh trong mối quan hệ, nhưng điều cốt yếu là không đánh mất bản sắc của bạn.
Để phát triển tính xác thực, bạn phải cân bằng mối quan hệ của mình và các khía cạnh khác trong cuộc sống. Sự thật là, mối quan hệ của bạn phải là một trong nhiều nguồn hạnh phúc của bạn chứ không phải là nguồn duy nhất. Bằng cách phủ nhận bản thân nhiều lần, sự oán giận và khinh thường có thể bắt đầu xâm nhập vào động lực với người bạn đời của bạn.
Trong một mối quan hệ thực sự, cả hai đối tác vẫn giữ được bản sắc của họ ngay cả khi họ đang yêu, và họ không sử dụng các thao tác để giữ cho nhau hạnh phúc. Khi bạn nỗ lực để đạt được mục tiêu và nuôi dưỡng sự quan tâm của mình, bạn sẽ tìm thấy hạnh phúc trong những gì bạn đang làm và nó cũng có lợi cho mối quan hệ.
7. Đối mặt với những thách thức thay vì trốn tránh chúng
Những thách thức là không thể tránh khỏi, và cách tốt nhất để giành chiến thắng là giải quyết thay vì né tránh chúng. Trong các mối quan hệ đích thực, những thách thức sẽ xảy ra và cả hai đối tác có thể vượt qua những vấn đề này bởi vì họ hiểu nhau từ trong ra ngoài.
Họ đạt đến mức độ nhận thức về bản thân và sự thân mật thực sự cho phép họ giải quyết mọi vấn đề mà họ đang phải đối mặt một cách dễ dàng. Và họ cũng nhận ra rằng mối quan hệ của họ đã trở thành một công cụ có giá trị trong việc hỗ trợ sự phát triển cá nhân của họ.
8. Trân trọng từng khoảnh khắc bên người bạn đời của bạn
Để thiết lập một kết nối đích thực, bạn phải có ý thức và chiến lược. Điều quan trọng là dành nhiều thời gian để chia sẻ mục tiêu, tham vọng, cảm xúc và suy nghĩ của bạn với đối tác của bạn. Thời gian chất lượng bên nhau có thể giúp đối phương nhìn thấy con người thật của bạn và hiểu rõ hơn về con người của bạn.
Hãy trân trọng những khoảnh khắc như vậy vì chúng sẽ là những khoảnh khắc quyết định mối quan hệ. Trong các mối quan hệ đích thực, cả hai đối tác dành đủ thời gian để thảo luận sâu sắc giúp họ hiểu đối tác của mình nhiều hơn. Ngoài ra, họ tạo ra thời gian để vui chơi và thư giãn vì nó làm cho họ gắn kết tốt hơn.
Đọc liên quan: 8 Hoạt động gắn kết vợ chồng để tăng cường mối quan hệ
9. Chịu trách nhiệm về hành động của bạn
Mối quan hệ đích thực không thể kéo dài nếu bạn tiếp tục đổ lỗi cho người bạn đời về những hành động sai trái của mình. Thật không may, một số người né tránh chấp nhận sự lựa chọn của họ vì họ không muốn sống với sai lầm của mình. Vì vậy, họ thích đổ lỗi cho người khác, nghĩ rằng điều đó sẽ có lợi cho họ.
Nếu bạn tiếp tục trốn tránh trách nhiệm thay vì tự chịu trách nhiệm, bạn đang không phát triển tính xác thực và mối quan hệ có thể tiếp tục bị ảnh hưởng. Điều cần thiết là thay đổi suy nghĩ của bạn và vượt lên trên cơ hội bằng cách tìm ra giải pháp và phụ thuộc vào đối tác của bạn để được hỗ trợ.
10. Coi trọng mối quan hệ của bạn
Cần phải đề cập rằng các mối quan hệ đích thực là sản phẩm của những người vợ / chồng trân trọng mối quan hệ của họ và làm mọi cách để giữ cho nó hoạt động. Sự tự mãn tạo ra sự tiêu cực và không an toàn trong bất kỳ mối quan hệ nào, và do đó, bạn nên nỗ lực mỗi ngày để tránh điều đó.
Các nghiên cứu được thực hiện trên các cặp vợ chồng có mối quan hệ thân mật lâu dài đã chỉ ra rõ ràng mối tương quan trực tiếp giữa tính xác thực trong mối quan hệ và sự gắn bó lãng mạn, cùng với sự quan tâm chăm sóc đối với bạn đời.
Bạn nên ở trong một mối quan hệ vì những lý do đúng đắn bởi vì nó quyết định giá trị mà bạn đặt lên nó và đối tác của bạn.Một mối quan hệ đích thực tạo cơ hội cho bạn và người phối ngẫu của bạn đánh giá cao nhau bất chấp những bất lợi.
Phần kết luận
Đừng mất ngủ chỉ vì mối quan hệ của bạn hiện không còn trong một không gian đích thực. Hiểu cách làm thế nào để thiết lập một mối quan hệ thực sự và chân thành có vẻ khó khăn. Nhưng nếu bạn và đối tác của bạn sẵn sàng nỗ lực và làm theo các bước được đề cập ở đây, bạn cũng có thể đạt được điều đó.
Chỉ cần bắt đầu làm việc với mối quan hệ của bạn và mối quan hệ của bạn sẽ trở nên tốt hơn.