NộI Dung
- 1. Làm điều đó cho chính bạn
- 2. Hiểu điều gì đã xảy ra và tại sao điều đó lại khiến bạn tổn thương
- 3. Sự chấp nhận lẫn nhau
- 4. Đừng ngủ với tâm trạng tức giận
- 5. Hãy kiên nhẫn
- 6. Sở hữu cảm xúc của bạn
Khả năng tha thứ và bỏ qua những lỗi lầm gây tổn thương của người bạn đời là chìa khóa của sự mãn nguyện trong cuộc sống vợ chồng. Mọi mối quan hệ, đừng nói đến mối quan hệ giữa nam và nữ, đều phải đối mặt với những trục trặc do nhiều nguyên nhân khác nhau. Đối tác của bạn có lừa dối bạn không? Họ có nói dối bạn không? Và điều này có khiến bạn cảm thấy đau khổ và bất hạnh trong suốt thời gian qua không? Điều quan trọng là nhận ra rằng con người không hoàn hảo, đầy lỗi. Đó là điều tạo nên con người của họ. Mọi đối tác làm việc theo trường phái tư tưởng này sẽ có thể tha thứ cho đối tác của họ, vì bất cứ lý do gì họ có thể đã làm tổn thương bạn. Làm thế nào để tha thứ cho người bạn đời của bạn, người đã làm tổn thương bạn? Dưới đây là một số phép loại suy hữu ích hướng tới một mối quan hệ tốt hơn và bền chặt hơn.
1. Làm điều đó cho chính bạn
Khi đối tác của bạn làm tổn thương bạn, bạn cảm thấy muốn làm tổn thương họ theo cách tương tự. Tuy nhiên, khi làm như vậy, bạn sẽ làm nảy sinh nhiều phức tạp hơn trong mối quan hệ. Nếu không phải vì đối tác, bạn phải tha thứ cho họ vì chính bạn, để bạn yên tâm. Bạn càng có nhiều ác cảm với người bạn đồng hành của mình liên quan đến những sai lầm của họ, thì bạn càng khiến bản thân rơi vào tình trạng căng thẳng về tinh thần. Vì vậy, hãy tha thứ cho họ vì chính bạn, vì bạn không đáng phải nhận điều này.
2. Hiểu điều gì đã xảy ra và tại sao điều đó lại khiến bạn tổn thương
Nhìn lại sự việc khiến bạn đau lòng và khó chịu. Chấp nhận rằng nó đã xảy ra. Xác định nguyên nhân khiến bạn bị tổn thương. Có lẽ, đó có thể là một vấn đề bắt nguồn từ sâu xa mà bạn không thích về bản thân và đã được phản ánh trước bạn theo hình thức của đối tác của bạn. Đánh giá lại sự cố là rất quan trọng để đi đến điểm có thể đạt được giải pháp. Bạn phải phân tích lý do tại sao những gì đối tác đã làm tổn thương bạn để có thể thực sự tha thứ cho họ.
3. Sự chấp nhận lẫn nhau
Một cách khác để tha thứ cho người bạn đời đã làm tổn thương bạn là chấp nhận những hành vi nhất định của họ. Khi bạn có một mối quan hệ cam kết với một người nào đó, bạn tình cờ biết một số hành vi mà họ có. Khi mối quan hệ đã tiếp tục trong một thời gian dài, bạn sẽ quen hơn với cách đối phương cư xử trong những hoàn cảnh khác nhau. Những tranh cãi và tranh cãi ban đầu trong một mối quan hệ cho thấy bản chất tổng thể và thái độ của đối tác đối với việc giải quyết các vấn đề. Nếu một hành vi nào đó không thay đổi và các vấn đề tương tự vẫn tiếp tục phát sinh do đó, tốt nhất là bạn nên chấp nhận một số điều để không xảy ra ẩu đả nữa. Một khi bạn chấp nhận cách cư xử nhất định của đối tác, bạn sẽ không quá khó chịu và có thể dễ dàng tha thứ cho họ và bước tiếp.
4. Đừng ngủ với tâm trạng tức giận
Trong khi nhiều người trong số các bạn có thể nghĩ rằng sau khi gây gổ với đối tác đã làm tổn thương mình, lựa chọn tốt nhất là ngủ yên vì bạn quá tức giận để nói chuyện với họ. Ngược lại, người ta thấy rằng ngủ với tâm trạng tức giận sẽ khiến bạn không có được giấc ngủ căng thẳng, điều này sẽ ảnh hưởng đến hoạt động não của bạn suốt đêm. Ngoài ra, khi thức dậy vào ngày hôm sau, bạn sẽ tức giận tương đương hoặc thậm chí nhiều hơn so với đêm hôm trước. Thảo luận vấn đề sau đó và ở đó cho bạn cơ hội để nhìn nhận tình hình rõ ràng hơn và cảm thấy tốt hơn sớm hơn. Vì vậy, bất cứ khi nào bạn bị rơi vào một trường hợp tương tự, hãy thận trọng nói chuyện trước khi đi ngủ. Điều này sẽ dẫn đến việc hòa giải vấn đề một cách nhanh chóng.
5. Hãy kiên nhẫn
Bạn không được thúc ép mình phải tha thứ cho người bạn đời của mình để cảm thấy ổn. Nó phải xảy ra vào thời gian của chính nó. Hãy kiên nhẫn với quá trình này và cho phép bản thân cảm nhận bất kỳ cảm xúc nào mà bạn mong đợi, vì bạn đang bị tổn thương. Nếu bạn nhảy đến bước của sự tha thứ mà không thực sự để bản thân hoàn toàn thấu hiểu và chấp nhận tình hình, nó có thể dẫn đến những vấn đề lớn hơn. Một trong những vấn đề với những cảm xúc và tình cảm bị kìm nén là cuối cùng chúng có thể bộc phát vào thời điểm không đúng.
6. Sở hữu cảm xúc của bạn
Cảm xúc của bạn là của riêng bạn. Nó nằm trong tay bạn để cho phép tình huống làm bạn khó chịu đến mức nào. Bạn càng kiểm soát được cơn giận của mình tốt hơn, bạn càng dễ dàng cảm thấy tốt hơn và cuối cùng tha thứ cho những sai lầm của đối phương.
Tha thứ cho những lỗi lầm của người bạn đời không có nghĩa là bạn quên những gì họ đã làm. Điều quan trọng là phải hiểu rằng đó không phải là để trả thù hoặc chiến thắng đối tác của bạn. Khi yêu họ, bạn luôn tìm cách tha thứ cho họ. Làm theo các bước nêu trên sẽ không chỉ có lợi cho mối quan hệ của bạn mà còn chứng tỏ là tốt cho sức khỏe tinh thần và thể chất của chính bạn.