NộI Dung
Bạn đã bao giờ nghe câu nói, "Vợ hạnh phúc, cuộc sống hạnh phúc?" Tôi nghe những người đàn ông nói điều này trong các phiên họp và lần nào tôi cũng co rúm người lại. Ý tưởng sẵn sàng từ bỏ ý tưởng và bản sắc của bạn để đơn giản là tránh sự khó chịu của một cuộc xung đột nhỏ? Tin xấu: nó không hoạt động. Bởi vì mỗi khi câu nói này được thốt ra và người đàn ông giữ lại cảm xúc thật của mình, kết quả không phải là một cuộc xung đột lành mạnh, nó là một sự bùng nổ cảm xúc vào một thời điểm sau đó. Một chế độ ăn kiêng ổn định không lấp đầy một nửa phòng của bạn hầu như sẽ luôn dẫn đến phản ứng cảm xúc mạnh mẽ này về sau.
La hét để được lắng nghe ... Và không lắng nghe
Điển hình là những người đàn ông trong các mối quan hệ đang cố gắng tránh bất kỳ loại xung đột nào với đối tác của họ. Thêm vào hỗn hợp một đối tác (thường là phụ nữ) đang cố gắng tìm ra cách để khiến người đàn ông tham gia và bạn có thể thấy hai lực lượng đối nghịch này đang trên đường va chạm dẫn đến xung đột leo thang như thế nào. Người đàn ông cũng có những phản ứng cảm xúc mâu thuẫn; mặt khác, anh ấy bắt đầu cảm thấy quá tải vì anh ấy không chia sẻ ý kiến riêng của mình khi biết rằng nó có thể không được đón nhận tốt, nhưng mặt khác, anh ấy có một đối tác tiếp tục thúc đẩy sự tham gia. Điều này đôi khi dẫn đến sự tức giận và thịnh nộ từ anh ấy, thay vì bất cứ điều gì mang tính xây dựng. Sau khi vụ nổ xảy ra, kỹ năng quan trọng nhất để giải quyết xung đột, lắng nghe, bị mất hoàn toàn. Tại thời điểm này, tất cả những gì quan trọng đối với cả hai mọi người đang được đã nghe, không thực sự nghe.
Con đường dẫn đến xung đột lành mạnh là thông qua việc lắng nghe. Nếu bạn có thể gạt sang một bên nhu cầu được lắng nghe và khẳng định của đứa trẻ bên trong và thực sự lắng nghe những gì đối tác của bạn đang nói và quan trọng hơn, kết nối với cảm xúc của những gì họ đang nói, thì bạn đã thực hiện một bước rất lớn không chỉ hướng tới sức khỏe xung đột mà còn là sự hiểu biết tốt hơn về đối tác của bạn và một mối quan hệ hạnh phúc hơn. Một cách hay để nghĩ về nó: thay vì "Hãy nghe những gì tôi nói!" hãy thử “Giúp tôi hiểu quan điểm của bạn và cảm xúc liên quan đến quan điểm đó”.
Hành vi xung đột kém của "Hãy nghe những gì tôi nói!" nói chung là trẻ con và không hợp lý. Đó là đứa trẻ bên trong tập trung vào việc được lắng nghe và "đúng". Xung đột có xu hướng cướp đi khả năng suy luận của chúng ta. Chúng ta di chuyển từ thùy trán (não lý luận) sang hạch hạnh nhân (não cảm xúc) và đây là nơi đứa trẻ bên trong của chúng ta thích đi chơi.
Cũng xem: Làm thế nào để tìm thấy hạnh phúc trong hôn nhân của bạn
Không tặc
Khi chúng ta phản hồi từ bộ não cảm xúc của mình, nó sẽ không hiệu quả và kém đi. Trong thời điểm nóng bỏng, chúng ta nói những điều khi lái xe tự động và thường đó là những điều chúng ta học được khi còn nhỏ. Ví dụ, hãy tưởng tượng bạn là một đứa trẻ 12 tuổi và xung quanh bạn là xung đột. Có lẽ đó là cha mẹ bạn đang chiến đấu, có thể đó là một người chăm sóc khác. Bất kể người nào, xung đột đó và bạn cảm nhận nó như thế nào là những gì gắn bó với bạn. Sau đó, đây là điều tác động đến phiên bản trưởng thành của cậu bé 12 tuổi đó bởi vì khi bạn xảy ra xung đột, đứa trẻ bên trong đó sẽ bộc lộ ra ngoài và tất cả những phương pháp chiến đấu học được đó sẽ phát huy tác dụng. Kể từ khi bạn nghe nó ở tuổi 12, bạn đang tranh luận theo cách mà bạn đã học được khi ở độ tuổi đó. Đó là lý do tại sao không có gì lạ khi bạn nghe những điều như, "Bạn có vẻ như bạn 12 tuổi!" ở giữa một cuộc tranh cãi. Điều đó đang bị chiếm đoạt bởi đứa con bên trong của bạn.
Khi bạn bắt đầu nhận thức rõ hơn về phản ứng kém của bản thân đối với những gì bạn cho là hơi nhỏ của bất kỳ ai đang nói chuyện với bạn và yêu cầu sự rõ ràng thay vì đả kích, bạn mới bắt đầu đi vào con đường xung đột lành mạnh. Cuối cùng, không phải nói rằng một người vợ hạnh phúc không phải là một phần của kết quả cuối cùng của một cuộc sống hạnh phúc. Nhưng, đó sẽ không phải là một cuộc sống hạnh phúc thực sự. Một cuộc sống thực sự hạnh phúc là khi cả hai người đều cảm thấy được lắng nghe, tôn trọng và yêu thương. Hoặc, bạn luôn có thể nghĩ về nó theo cách Terry Real (một nhà trị liệu gia đình, diễn giả và tác giả được quốc tế công nhận), “Bạn có thể đúng hoặc bạn có thể kết hôn”.