NộI Dung
- 1. Lùi lại cuộc chiến
- 2. Làm cho hòa bình
- 3. Thực hành lắng nghe tích cực
- 4. Giao tiếp hiệu quả
- 5. Tìm vấn đề cơ bản
- 6. Cố gắng đưa ra giải pháp
- 7. Đừng ngại yêu cầu sự giúp đỡ
Mối quan hệ có thể trở nên khó khăn khi những vấn đề nhỏ trở thành những tranh cãi gay gắt hoặc những rắc rối trong mối quan hệ.
Một hoặc cả hai bạn có thể bối rối không biết làm thế nào mà một việc nhỏ lại có thể gây ra sự gián đoạn lớn như vậy. Xung đột là điều bình thường trong bất kỳ mối quan hệ nào, không ai sẽ làm theo ý bạn mọi lúc.
Việc cáu kỉnh và thất vọng về điều đó là một trong những vấn đề phổ biến nhất trong mối quan hệ.
Nhưng khi bạn đang chiến đấu và dường như bạn không có khả năng vượt qua bất kỳ cuộc khủng hoảng nào đó là lúc bạn phải thay đổi điều gì đó trong mối quan hệ của mình.
Vì vậy, làm thế nào để giải quyết các vấn đề mối quan hệ?
Khi bạn đã sẵn sàng đưa các giải pháp cho các vấn đề trong mối quan hệ của mình lên một cấp độ hoàn toàn mới, bạn có thể làm theo 7 mẹo sau để giúp mối quan hệ của bạn phục hồi trở lại một vị trí tuyệt vời.
1. Lùi lại cuộc chiến
Không ai thích chiến đấu với người thân của mình, nhưng đối mặt với các vấn đề trong mối quan hệ, cố gắng giải quyết chúng và sửa chữa mối quan hệ của bạn trong lúc nóng nảy có thể là rủi ro vì cảm xúc đang dâng cao và thậm chí một lời nói tử tế có thể bị hiểu sai.
Trong một cuộc tranh cãi, bạn có thể gọi thời gian chờ hoặc loại bỏ bản thân khỏi bộ phim để tập hợp lại và duy trì mối quan hệ.
Hãy nhớ rằng lời nói có thể gây tổn thương, vì vậy, dành một hoặc hai phút để hạ nhiệt và ngừng nói những điều gây tổn thương không bao giờ là một ý kiến tồi.
Hãy thử hít thở sâu, đấm vào gối, tập yoga duỗi người hoặc thậm chí chạy bộ để thể hiện sự hung hăng của bạn một cách hiệu quả để không làm tổn thương đối tác của bạn thêm nữa.
Cho dù bạn đã có sẵn một kế hoạch hạ nhiệt hay cần tạo một kế hoạch đang thực hiện, việc dành thời gian và không gian sẽ giúp bạn có cơ hội suy ngẫm về những gì đã xảy ra với một lý trí lý trí.
Khi cả hai bạn đã bình tĩnh lại và có thể nghe thấy nhau mà không còn tranh cãi nữa thì đó là lúc bạn nên cùng nhau nói chuyện lại.
2. Làm cho hòa bình
Thật khó khi cảm xúc của bạn bị tổn thương khi đặt mình vào tình thế dễ bị tổn thương khi cố gắng giải quyết vấn đề cùng nhau.
Khi đối mặt với các vấn đề trong mối quan hệ, bạn cần rất tin tưởng vào mối quan hệ của mình để chấp nhận rằng cả hai đã bước tiếp và ai đó sẵn sàng xin lỗi.
Đưa ra lời xin lỗi không có nghĩa là bạn đang chịu trách nhiệm duy nhất về cuộc tranh cãi, cũng không khiến bạn trở nên yếu đuối.
Can đảm chịu trách nhiệm về những tổn thương mà bạn gây ra do hoàn cảnh hoặc kết quả của cuộc chiến cho thấy sự trưởng thành thực sự và sự tôn trọng đối với người thân yêu và mối quan hệ của bạn với nhau.
Khi đối mặt với các vấn đề trong mối quan hệ và cố gắng giải quyết vấn đề đó, một lời xin lỗi có thể giúp hồi sinh mối quan hệ yêu thương.
Một lời xin lỗi không nhất thiết phải hoàn toàn bằng lời nói, đó có thể là một cái ôm hoặc một nụ hôn.
Nó thậm chí có thể là mang cho vợ / chồng của bạn một tách cà phê yêu thích của họ và mời họ nói chuyện với bạn. Mặc dù có vẻ khó thực hiện những bước đầu tiên này, nhưng mối quan hệ của bạn rất đáng giá và sẽ phát triển vì bạn sẵn sàng vượt qua nỗi đau của cuộc chiến.
3. Thực hành lắng nghe tích cực
Lắng nghe tích cực là rất quan trọng đối với cuộc trò chuyện với đối tác của bạn, nhưng đặc biệt là khi bạn đang đối mặt với các vấn đề trong mối quan hệ và đang cố gắng phục hồi sau tranh chấp của mình.
Cố gắng tránh nói chuyện khi bạn không thể chỉ tập trung vào nhau. Giao tiếp bằng mắt là rất quan trọng để thấu hiểu trong một mối quan hệ. Bạn đã bao giờ hiểu sai lời châm biếm vì bạn bị phân tâm bởi điện thoại hoặc điều gì khác?
Nó có thể xảy ra rất dễ dàng và trong những khoảnh khắc bồi hồi này, bạn không muốn lời nói của mình bị lệch lạc hoặc lệch lạc.
Khi đối mặt với các vấn đề trong mối quan hệ, hãy cho đối phương thấy rằng bạn quan tâm đến câu chuyện của họ và sẵn sàng lắng nghe những lời họ nói. Bạn có thể chắc chắn rằng mình hiểu bằng cách lặp lại những gì họ đã nói lại.
Ví dụ: nói "Tôi nghe thấy bạn nói rằng bạn thất vọng vì tôi đã không cắt cỏ khi bạn yêu cầu." Việc lặp lại thông điệp của họ với bạn và tìm ra bối cảnh cảm xúc sẽ giúp bạn tham gia và xử lý cuộc chiến ở một cấp độ khác và hy vọng sẽ dẫn đến sự hiểu biết sâu sắc hơn về nhau trong tương lai.
4. Giao tiếp hiệu quả
Khi đến lượt bạn chia sẻ khía cạnh của tình huống, hãy cố gắng đừng đổ lỗi cho bản thân hoặc người bạn đời của bạn và chỉ đơn giản là đưa ra sự thật.
Chia sẻ cảm giác của bạn, cho dù bạn đã ở bên nhau bao lâu thì đối tác của bạn cũng không thể đọc được suy nghĩ của bạn. Họ chỉ đơn giản là có thể không hiểu tại sao bạn lại khó chịu như vậy, đặc biệt nếu đó là điều gì đó đã làm phiền bạn trong một thời gian dài.
Người thân của bạn có thể gãi đầu tò mò vì họ đã luôn làm như vậy và bạn chưa bao giờ thấy buồn trước đây.
Khi đối mặt với các vấn đề trong mối quan hệ, bạn có thể thực sự bối rối khi đột nhiên cảm thấy khó chịu và có thể dễ dàng trở nên phòng thủ, đó là lý do tại sao khi bạn chia sẻ những gì trong tâm trí của mình mà bạn không tấn công.
Cố gắng không bao giờ sử dụng những cụm từ như “Bạn luôn luôn ...” hoặc “Bạn không bao giờ…” Khi bạn đưa ra những tuyên bố rộng, bạn chỉ đang mời người phối ngẫu của mình biện hộ bằng những ví dụ cụ thể về việc điều đó không đúng sự thật.
Hãy tập trung trở lại với bạn và cảm xúc của bạn để không bị đổ lỗi. Bắt đầu câu của bạn bằng từ “Tôi” có thể vô cùng hữu ích và tự phản biện.
5. Tìm vấn đề cơ bản
Lập luận của bạn về việc cắt cỏ có lẽ không thực sự là về việc ai đó không cắt cỏ. Họ có hứa sẽ cắt cỏ vào một ngày nhất định và sau đó gặp gỡ bạn bè không? Sau đó, bạn khó chịu vì họ đã phá vỡ lời của họ và không có mặt.
Khi bạn có thể tìm ra nguyên nhân cơ bản của cuộc tranh cãi là gì, bạn có thể chuẩn bị tốt hơn để tiếp tục và tìm ra giải pháp mà cả hai đều có thể đồng ý.
Đây là lý do tại sao điều quan trọng là phải dành không gian bạn cần ngay sau trận chiến. Thật khó để đi đến tận cùng của mọi thứ khi cảm xúc đang nóng lên.
6. Cố gắng đưa ra giải pháp
Thật khó để tìm ra một giải pháp phù hợp với cả hai bạn cho bất kỳ giải pháp nào.
Bạn là hai cá thể độc đáo và mang đến những trải nghiệm khác nhau về những gì hiệu quả và những gì không cần bàn. Điều quan trọng cần lưu ý là nếu bạn nghiêm túc trong việc biến mối quan hệ của mình thành công thì sẽ có một số cho và nhận, mọi thứ có thể không phải lúc nào cũng theo ý bạn.
Nhưng chắc chắn nếu vấn đề cơ bản của bạn là những kỳ vọng khác nhau, bạn có thể cố gắng đảm bảo rằng hai bạn đang ở trên cùng một trang bằng cách tổ chức một cuộc họp hàng tuần hoặc đăng ký.
Vào thời điểm đó, bạn có thể xem qua vài ngày tới và thảo luận về cách cả hai nhìn thấy ngày trôi qua. Nếu bạn thấy bãi cỏ của mình được cắt vào ngày nắng tới, hãy làm rõ điều đó để đối tác hiểu cảm giác của bạn.
Có khả năng mối quan hệ của bạn sẽ không thay đổi trong một sớm một chiều. Ngoài ra, bạn sẽ không đột nhiên trở nên kiên cường khi đối mặt với các vấn đề trong mối quan hệ.
Ngay cả với những dự định tốt nhất có thể, cần có thời gian để thay đổi những thói quen có lợi cho việc đối mặt với các vấn đề trong mối quan hệ và vượt qua chúng. Việc đưa bé từng bước hướng tới những thay đổi lớn vẫn đang tiến về phía trước và điều đó nên được kỷ niệm.
Mối quan hệ của bạn là giá trị nó!
7. Đừng ngại yêu cầu sự giúp đỡ
Khi các vấn đề dường như không thể vượt qua hoặc sức khỏe hoặc sự an toàn của bạn có liên quan, đừng ngần ngại yêu cầu sự giúp đỡ.
Nói chuyện với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn để có các lựa chọn hoặc gặp chuyên gia tư vấn của một cặp vợ chồng nếu bạn nghĩ rằng điều đó có thể giúp nhận được những lời khuyên hữu ích về cách đưa mối quan hệ của bạn trở lại đúng hướng
Để mối quan hệ của bạn vượt khỏi tầm kiểm soát có thể khó và yêu cầu sự giúp đỡ có thể đáng sợ, nhưng đó là một điều vô cùng dũng cảm.
Có những người yêu bạn và sẽ muốn làm việc với bạn để giúp mối quan hệ của bạn phát triển một cách hiệu quả và an toàn.
Chữa lành nỗi đau cũ trong bản thân và vợ / chồng của bạn có thể là một thách thức thực sự nhưng nếu cả hai cùng cam kết thực hiện thì sẽ rất đáng giá về lâu dài. Hãy nhớ tất cả những lý do bạn yêu thích lần đầu ở người bạn đời của mình và sử dụng chúng để động viên bạn trong việc cố gắng nhận được sự giúp đỡ cần thiết để ở bên nhau.
Tất cả các mối quan hệ đều có thể thành công, vì vậy thật tuyệt khi bạn đang tìm cách để giúp mối quan hệ của mình phát triển ngay giữa những vấn đề.
Bằng cách làm theo các bước sau, bạn cũng có thể quay trở lại từ một bản vá xấu và sửa chữa mối quan hệ yêu đương của mình. Việc đánh nhau xảy ra là điều hoàn toàn bình thường nhưng cách quay lại từ chúng sẽ cho thấy bạn có đủ điều để tồn tại mãi mãi hay không.