NộI Dung
- Thân mật tình cảm là gì?
- Tại sao sự gần gũi về tình cảm lại quan trọng trong một cuộc hôn nhân?
- Làm thế nào để xây dựng tình cảm thân mật trong mối quan hệ của bạn
- 1. Tin tưởng đối tác của bạn mà không cần đặt trước
- 2. Biết tại sao bạn ở đây, trên trái đất này, và với người cụ thể này
- 3. Suy nghĩ tích cực
- 4. Hãy ở trong thời điểm này
- Như Oprah nói, hãy là chính bạn
Một mối quan hệ tuyệt vời là giả kim thuật của nhiều thứ, trong số đó có hóa học tình dục tốt, giao tiếp tuyệt vời giữa hai người, sự hợp tác lẫn nhau và cảm giác thân mật ngày càng sâu sắc.
Đầu tiên thường dễ duy trì, đặc biệt là trong những năm đầu của mối quan hệ khi tình dục mới mẻ, hào hứng và cặp đôi đang vui vẻ tìm hiểu cách cơ thể của nhau hoạt động và phản ứng. Thứ hai, giao tiếp đôi khi có thể khó duy trì trong hôn nhân, đặc biệt là khi trải qua giai đoạn khó khăn, nhưng các cặp vợ chồng tích hợp các kỹ thuật giao tiếp tốt nhận thấy rằng điều này góp phần vào hạnh phúc của họ. Hợp tác như một hai người, cho dù đó là việc nuôi dạy con cái hay giải quyết các vấn đề nội luật, là một phần quan trọng để giữ cho cuộc hôn nhân của bạn hạnh phúc. Nhưng yếu tố thứ tư — sự gần gũi về tình cảm — chính xác thì điều đó có nghĩa là gì? Có rất nhiều cuốn sách được xuất bản về cách quan hệ tình dục tốt, cách phát triển kỹ năng giao tiếp của bạn và cách làm việc nhóm, nhưng có ai đã từng viết cuốn sách về sự thân mật cảm xúc chưa?
Thân mật tình cảm là gì?
Sự gần gũi về tình cảm là sản phẩm của sự khéo léo về mặt cảm xúc. Đây là khả năng xác định và giao tiếp cảm xúc của chính bạn với đối tác và dễ dàng nhận biết và lắng nghe đối tác của bạn khi anh ấy thể hiện trạng thái cảm xúc của mình với bạn.
Tại sao sự gần gũi về tình cảm lại quan trọng trong một cuộc hôn nhân?
Nếu không có mối liên hệ tình cảm sâu sắc, cặp đôi này sẽ không trọn vẹn và sẽ không thể ở bên nhau lâu dài. Tình dục tốt chỉ có thể giữ mối quan hệ với nhau lâu như vậy. Cần phải có một nền tảng giao lưu tình cảm để hai vợ chồng cùng nhau phát triển, hiểu biết về nhau một cách trọn vẹn và cho phép nhau không gian để bộc lộ sự tổn thương mà không sợ bị chỉ trích hay xấu hổ. Sự gần gũi về cảm xúc cho phép một cặp vợ chồng xác thực 100% với nhau mà vẫn cảm thấy được yêu thương và an toàn.
Làm thế nào để xây dựng tình cảm thân mật trong mối quan hệ của bạn
Phụ nữ được coi là giới có nhiều “cảm xúc” và thể hiện cảm xúc tốt hơn. Họ là những người chăm sóc, lắng nghe một cách kiên nhẫn khi trẻ có một ngày tồi tệ hoặc cảm xúc bất ổn. Họ làm việc để rút ra cảm xúc từ người bạn đời của mình nếu anh ấy không phải là người bộc lộ cảm xúc một cách tự nhiên.
Tuy nhiên, để một cặp vợ chồng hoạt động bình thường, không thể chỉ có người phụ nữ đang tích cực hướng tới sự gần gũi về mặt tình cảm. Khi rơi vào trường hợp này, kết quả cuối cùng sẽ là sự bực bội và tức giận, một ấn tượng rằng chỉ một trong hai người đang làm mọi việc nặng nhọc để tăng sự kết nối tình cảm trong hai vợ chồng. Điều cần thiết là cả hai đối tác được đầu tư vào việc chia sẻ trạng thái cảm xúc của họ và chú ý lắng nghe khi đối phương thể hiện cảm xúc của họ.
Nếu một người viết một cuốn sách về tình cảm xúc động, nó sẽ bao gồm những điều sau đây:
1. Tin tưởng đối tác của bạn mà không cần đặt trước
Không cần phải nói rằng mối quan hệ quan trọng nhất của bạn - hôn nhân - phải được xây dựng trên nền tảng của sự tin tưởng hoàn toàn. Nếu không có sự tin tưởng sâu sắc, bạn không thể trải nghiệm sự gần gũi về tình cảm. Nếu bạn đang che giấu những điều với người phối ngẫu của mình, chẳng hạn như ngoại tình (trên mạng hoặc trong cuộc sống thực), thì sự gần gũi về tình cảm sẽ không thể bén rễ và phát triển. Khả năng tin tưởng hoàn toàn đối tác của bạn và để anh ấy tin tưởng bạn, là cần thiết để nuôi dưỡng sự thân mật về tình cảm và cho phép nó phát triển giữa hai bạn.
2. Biết tại sao bạn ở đây, trên trái đất này, và với người cụ thể này
Mỗi bạn đều có niềm đam mê và niềm tin về những gì mang lại ý nghĩa cho cuộc sống của bạn. Khi bạn chia sẻ những điều này, bạn xây dựng mối quan hệ với đối tác của mình. Khi cả hai đều chiếm trọn niềm đam mê, sự gần gũi về tình cảm sẽ trở nên sâu sắc hơn. Bạn tham gia vào công việc chung của mình để vươn ra bên ngoài bản thân và đóng góp cho một cái gì đó lớn hơn bạn.
Xác định những gì bạn đam mê. Nó có thể là một cái gì đó giống như "cứu hành tinh." Quyết định loại công việc bạn có thể làm cùng nhau để góp phần hướng tới mục tiêu đó. Ví dụ có thể là cùng nhau làm tình nguyện viên tại một trung tâm tái chế hoặc cùng nhau đến trường học địa phương của bạn để thực hiện một hội thảo với học sinh về những cách họ có thể giúp cứu hành tinh.
Khi niềm đam mê của bạn kết hợp với một người mà bạn say mê, mức độ tận tâm của bạn cho mối quan hệ của bạn ngày càng sâu sắc và mức độ thân mật tình cảm trong mối quan hệ của bạn sẽ tăng lên.
3. Suy nghĩ tích cực
Bỏ qua nhu cầu phải đúng, nhu cầu nói với đối tác của bạn phải làm gì, nhu cầu chỉ ra lỗi và điểm yếu của anh ấy, và sự cần thiết phải giữ điểm số. Loại bỏ những rào cản thân mật về mặt cảm xúc này sẽ mang lại những cảm xúc tích cực, hỗ trợ và tử tế cho đối tác của bạn.
Tất nhiên, đối tác của bạn sẽ làm những điều khiến bạn khó chịu. Thực hành sự tha thứ và suy nghĩ về phản ứng của bạn có thể là gì đối với hành vi của anh ấy. Chỉ ra nó có làm tổn thương anh ta không? Có cách nào để bạn giải quyết sự khó chịu mà không đổ lỗi cho anh ấy, bằng cách sử dụng tin nhắn “Tôi” chẳng hạn? Bạn có thể cân nhắc để sự khó chịu qua đi mà không nhận xét về nó không?
4. Hãy ở trong thời điểm này
Một trong những cách đơn giản nhất để tăng cường sự gần gũi về mặt tình cảm với đối tác của bạn là tập trung toàn bộ sự chú ý của bạn vào anh ấy khi anh ấy đang nói chuyện với bạn. Bỏ điện thoại xuống, dừng gõ trên máy tính. Nếu bạn đang đứng rửa chén ở bồn rửa mặt, hãy dừng lại, xoay người về phía anh ấy và nhìn thẳng vào mắt anh ấy trong khi lắng nghe. Bạn sẽ ngạc nhiên về cách yếu tố gần gũi tăng lên với một mẹo nhỏ này.
Như Oprah nói, hãy là chính bạn
Thực hành mức độ chăm sóc bản thân cao đối với sức khỏe cảm xúc của chính bạn. Nếu bạn gặp khó khăn khi thể hiện cảm xúc của mình theo cách tích cực hoặc không chắc chắn về các kỹ thuật tốt nhất để làm điều này, hãy đầu tư vào một vài buổi với một cố vấn chuyên môn, người có thể cung cấp cho bạn một số ý tưởng. Tập trung năng lượng của bạn để trở thành con người tốt nhất của bạn và bạn sẽ có khả năng tốt hơn nữa để tăng sự thân mật tình cảm trong mối quan hệ của mình.