NộI Dung
- Trí tuệ cảm xúc là gì?
- Làm thế nào để bạn xây dựng trí thông minh cảm xúc?
- Lãnh đạo trí tuệ cảm xúc
- Các kỹ năng chúng tôi đề cập là:
- Xác định cảm xúc
- Việc sử dụng cảm xúc
- Hiểu cảm xúc
- Quản lý cảm xúc
Cảm xúc không phải là điều đầu tiên xuất hiện khi chúng ta nghĩ về vai trò lãnh đạo và khả năng lãnh đạo không phải là điều đầu tiên xuất hiện khi chúng ta tính đến chuyện kết hôn.
Chúng ta đã được dạy rằng lãnh đạo là trí tuệ hoặc khối óc; rằng một người chỉ là một nhà lãnh đạo tài ba nếu họ thể hiện năng khiếu về trí tuệ hoặc khả năng làm chủ công việc của mình. Tuy nhiên, các nghiên cứu tâm lý học gần đây cho thấy rằng trái tim cũng quan trọng như cơ bắp và bộ não khi lãnh đạo một đội.
Chúng ta cũng được dạy rằng hôn nhân tập trung vào tình yêu, và chỉ riêng điều đó sẽ thấy một cuộc hôn nhân vượt qua những thử thách và khổ nạn trong cuộc sống khi chúng ta đều biết rằng hôn nhân đòi hỏi rất nhiều công việc và nỗ lực cá nhân.
Khả năng lãnh đạo bằng trí tuệ cảm xúc là sự thể hiện khả năng làm chủ cảm xúc của nhà lãnh đạo và của người khác, nó có thể tạo ra kết quả phi thường ở nơi làm việc và đã cứu vãn nhiều cuộc hôn nhân!
Vậy, trí tuệ cảm xúc là gì? Và làm thế nào để một người xây dựng nó?
Trí tuệ cảm xúc là gì?
Emotional Intelligence (EI) hay chỉ số cảm xúc (EQ) là sản phẩm trí tuệ của hai nhà nghiên cứu Peter Salovey và John Mayer (không phải ca sĩ). Hai nhà nghiên cứu này đã cung cấp cho chúng tôi định nghĩa của thuật ngữ này là khả năng xử lý cảm xúc của chính mình và của người khác. Họ đã mở rộng định nghĩa này để bao gồm khả năng sử dụng thông tin này để hướng dẫn suy nghĩ và hành vi của chúng ta.
Làm thế nào để bạn xây dựng trí thông minh cảm xúc?
Trí tuệ cảm xúc là khả năng xử lý cảm xúc thành thạo, một kỹ năng có thể học được thông qua thực hành.
Theo một bài báo được viết bởi Preston Ni, bạn có thể thực hiện các chiến lược sau để nâng cao trí tuệ cảm xúc tổng thể của mình:
- Học cách quản lý căng thẳng
- Xây dựng khả năng phục hồi
- Chọn trở nên chủ động hơn là phản ứng
- Học cách thể hiện cảm xúc trong các mối quan hệ gần gũi và thân thiết
- Học cách quyết đoán và biết cảm xúc nào là phù hợp tùy theo tình huống
- Giảm cảm xúc và suy nghĩ tiêu cực
Lãnh đạo trí tuệ cảm xúc
Những người tiên phong như Salovey, Mayer và Caruso đã thấy tầm quan trọng của một nhà lãnh đạo có trí tuệ cảm xúc bậc thầy trong việc dẫn dắt một nhóm đi đến thành công.
Họ đề xuất rằng sẽ có hiệu quả. Các nhà lãnh đạo phải có khả năng thể hiện sự lão luyện của mình khi sử dụng các kỹ năng của trí tuệ cảm xúc trong bối cảnh lãnh đạo.
Nhưng những nguyên tắc tương tự cũng có thể được áp dụng trong hôn nhân.
Khi bạn xác định những kỹ năng này và áp dụng chúng vào hôn nhân của mình, bạn có thể tạo ra điều kỳ diệu bởi vì bạn có thể đảm bảo rằng bạn đối mặt và vượt qua các vấn đề và thử thách cùng nhau và hiểu cách hỗ trợ vợ / chồng về mặt tình cảm và ngược lại, điều này sẽ đảm bảo rằng cả hai bạn sẽ ở lại cùng nhau bền chặt.
Các kỹ năng chúng tôi đề cập là:
- Xác định cảm xúc
- Tận dụng cảm xúc
- Hiểu cảm xúc
- Quản lý cảm xúc
Những kỹ năng này có thể được thể hiện theo những cách sau:
Xác định cảm xúc
Các nhà lãnh đạo thông minh về mặt cảm xúc (và vợ / chồng) là những người giỏi đọc người. Họ cũng biết rằng thông minh về mặt cảm xúc cho phép họ thu thập thêm thông tin về trạng thái cảm xúc của vợ / chồng, nhóm của họ hoặc bất kỳ người nào khác mà họ có liên quan.
Thông qua khả năng lãnh đạo và nhận thức về trí tuệ cảm xúc, vợ / chồng có thể chú ý đến những điều thường không nói ra.Ví dụ, họ có thể xác định thời điểm và thậm chí lý do tại sao vợ / chồng của họ có thể gặp khó khăn với điều gì đó hoặc gặp phải một thời điểm khó khăn, và họ có thể khuyến khích vợ / chồng nói chuyện và giúp họ tìm ra giải pháp cho vấn đề của họ.
Ngay cả khi vấn đề liên quan đến họ - bởi vì họ đủ thông minh về mặt cảm xúc để hiểu rằng những điều này có thể xảy ra và họ cần sự quan tâm và giải quyết để giữ cho một cuộc hôn nhân hạnh phúc.
Chiến lược này cũng có ảnh hưởng khi đưa ra quyết định.
Thể hiện kỹ năng đọc người thông qua khả năng lãnh đạo trí tuệ cảm xúc trong hôn nhân, giúp vợ chồng bạn dễ dàng cởi mở hơn về ý tưởng của họ mà không có cảm giác bị hiểu lầm.
Việc sử dụng cảm xúc
Khi người phối ngẫu thể hiện khả năng lãnh đạo thông minh về mặt cảm xúc, họ không chỉ nhận thức được thông tin mà cảm xúc thể hiện, mà còn có thể khai thác sức mạnh của cảm xúc thay vì dùng đến sự kìm nén hoặc đàn áp hoặc bất kỳ sự kiểm soát nào khác có thể xảy ra trong một mối quan hệ thân thiết. chẳng hạn như hôn nhân.
Ví dụ, Chồng hoặc Vợ (hoặc cả hai) có thể dẫn dắt gia đình họ đến những thành công và những khoảng thời gian hạnh phúc thông qua việc nhận thức về mặt cảm xúc về nhu cầu của cả gia đình và dạy cho con cái họ trí thông minh cảm xúc.
Hiểu cảm xúc
Không phải ai cũng có thể đồng cảm và thông cảm, do đó, khả năng trải nghiệm và thể hiện hai điều này là những kỹ năng của một nhà lãnh đạo thông minh về cảm xúc và đặc biệt có lợi khi nói đến các mối quan hệ thân thiết như hôn nhân.
Câu nói 'thói quen sinh ra khinh thường' là rất đúng nhưng nếu bạn là người thông minh về mặt cảm xúc, bạn sẽ có thể nhận biết khi nào sự khinh thường đó đã len lỏi vào cuộc hôn nhân của bạn và đẩy nó vào lề đường, điều này sẽ ngăn chặn vấn đề chăn nuôi tiếp theo.
Quản lý cảm xúc
Mất bình tĩnh thường xuyên không phải là một dấu hiệu tốt của một nhà lãnh đạo thông minh về mặt cảm xúc.
Bùng nổ sự tức giận vì một vấn đề hoặc sai lầm cũng không phải là một dấu hiệu tốt của một nhà lãnh đạo thông minh về mặt cảm xúc và nó không có lợi cho một cuộc hôn nhân hạnh phúc và yên bình!
Những cảm xúc bị kìm nén thường xảy ra do quan niệm sai lầm phổ biến rằng một nhà lãnh đạo thông minh về cảm xúc có thể kìm nén những cảm xúc đó.
Sự đàn áp sẽ phản tác dụng, và một nhà lãnh đạo thông minh về cảm xúc sẽ nhận ra điều đó.
Thay vào đó, một nhà lãnh đạo thông minh về cảm xúc sẽ suy nghĩ rõ ràng khi bắt đầu những cảm xúc này. Họ sẽ nhận ra rằng những cảm giác này sẽ qua đi và tập trung hơn vào việc giải quyết vấn đề đang xảy ra.
Thay vì nói “Tôi rất tức giận với nhận xét hoặc sai lầm mà người phối ngẫu của tôi đã mắc phải,” nhà lãnh đạo thông minh về mặt cảm xúc sẽ nói, “Tình huống này thật tức giận. Nhưng, chúng ta có thể làm gì để giải quyết vấn đề này và chuyển tiêu cực thành tích cực? "
Trong ví dụ đã nói, người phối ngẫu thông minh về mặt cảm xúc nhận ra cảm xúc tức giận của họ đối với sai lầm, nhưng bỏ qua nó và nhanh chóng hỏi và tìm cách giải quyết.
Suy cho cùng, tình cảm có thể là một công cụ mạnh mẽ trong hôn nhân, nó được xây dựng dựa trên nó.
Nhưng thông qua sự lãnh đạo của trí tuệ cảm xúc, khả năng xác định cảm xúc, khai thác sức mạnh của nó theo những cách hiệu quả, hiểu nó và quản lý nó đóng một vai trò rất lớn trong việc duy trì thành công một cuộc hôn nhân hạnh phúc và cân bằng.