NộI Dung
- Bạn không phải là người duy nhất
- Thay đổi thói quen và sở thích của bạn
- Hãy lên tiếng nếu không bạn sẽ cảm thấy ngột ngạt
- Đừng ngần ngại trong việc thực hiện các bước dành cho bé
- Dành thời gian để nâng cao bản thân và phát triển bản thân
- Giao lưu và gặp gỡ những người bạn và những người tích cực
- Nổi lên như một con phượng hoàng
Chúng ta đều biết rằng một loài động vật có vú to lớn, voi, có thể chết vì đau lòng. Đúng vậy, họ thương tiếc vì mất bạn đời, bỏ ăn và cuối cùng chết vì đói. Rõ ràng, họ không đơn độc, những người cuối cùng phải chết vì trái tim tan vỡ.
Có rất ít những người khác trong vương quốc động vật và sau đó có con người.
Đau lòng là quá nhiều đối với bất kỳ người nào. Hãy tưởng tượng bạn đã yêu ai đó sâu đậm đến mức họ đã trở thành một phần quan trọng trong cuộc sống của bạn và giây phút tiếp theo, họ không còn nữa, ra đi mãi mãi.
Nó quá nhiều để tham gia.
Khoảng trống là không thể tránh khỏi nhưng nếu không thực hiện hành động ngay lập tức có thể đẩy một cá nhân đến tình trạng chán nản, hơn nữa sẽ dẫn đến các vấn đề nghiêm trọng. Vì chúng tôi hiểu và quan tâm đến sức khỏe của bạn, chúng tôi đã liệt kê ra một số cách vững chắc để vượt qua đau lòng và đau buồn.
Bạn không phải là người duy nhất
Thực vậy! Có những người khác đã đi con đường tương tự vào một thời điểm nào đó trong đời, nhưng họ vẫn ở đây; mạnh mẽ và hạnh phúc. Chúng tôi chắc chắn rằng bạn phải biết ai đó đã phải chịu đựng những mất mát tương tự hoặc hơn thế nữa. Lấy cảm hứng từ họ.
Khi ai đó trải qua sự đau lòng, vì bất kỳ lý do gì, xung quanh đột ngột không có ý nghĩa gì đối với họ. Họ tin rằng thật vô ích khi sống một cuộc đời mà không có người mình yêu thương. Tuy nhiên, nó không phải là sự thật. Có những người xung quanh bạn yêu bạn hơn bất cứ ai khác có thể.
Vì vậy, hãy thu thập can đảm và sức mạnh của bạn, và vươn lên trở lại.
Thay đổi thói quen và sở thích của bạn
Có khả năng bạn đã từng làm rất nhiều việc thường ngày với người thân của mình. Vì vậy, nếu không có họ, sẽ rất khó chịu nếu tiếp tục với cùng một thói quen, ngày này qua ngày khác. Cách tốt nhất để khắc phục điều này là thực hiện các thay đổi cần thiết.
Người ta hiểu rằng thói quen không thể thay đổi trong một sớm một chiều và cần có thời gian, nhưng bạn phải coi đây là một lựa chọn hợp lệ. Các chuyên gia tin rằng tâm trí con người cần 21 ngày để chấp nhận hoặc thay đổi một số thói quen và hoạt động.
Liệt kê những thói quen hoặc hoạt động bạn muốn thay đổi để có một lối sống tốt hơn và thiết lập đồng hồ đếm ngược. Bạn có thể cảm thấy khó khăn trong thời gian đầu nhưng bạn phải làm vì một tương lai tốt đẹp hơn.
Hãy lên tiếng nếu không bạn sẽ cảm thấy ngột ngạt
Luôn có một dòng chảy cảm xúc lớn ngay sau khi tan vỡ trái tim. Những suy nghĩ và ký ức liên tục chạy trong tâm trí chúng ta trong nhiều ngày và đôi khi hàng tháng. Họ muốn bùng nổ và thoát ra khỏi bạn. Đó là lý do tại sao bạn có thể cảm thấy tâm trí và trái tim mình nặng nề. Nếu bạn tiếp tục kìm nén những suy nghĩ này, chúng sẽ bùng nổ và bạn sẽ không thể suy nghĩ lý trí.
Đó là lý do tại sao chúng ta cần một người có thể chỉ lắng nghe những suy nghĩ của chúng ta. Một người nào đó mà chúng ta có thể chia sẻ những gì chúng ta đang cảm thấy hoặc suy nghĩ.
Thời điểm bạn gạt những suy nghĩ đó ra khỏi tâm trí, chúng sẽ hoàn toàn biến mất và dần dần biến mất. Vì vậy, hãy nói chuyện với ai đó sau khi đau lòng. Đừng giữ những cảm xúc đó bên trong và giả vờ mạnh mẽ.
Đôi khi, sức mạnh đến bằng cách chấp nhận những điểm yếu của bạn với vòng tay rộng mở.
Đừng ngần ngại trong việc thực hiện các bước dành cho bé
Chúng tôi hoàn toàn hiểu rằng bạn muốn thay đổi mọi thứ trong một sớm một chiều và xóa bỏ tất cả những kỷ niệm trong quá khứ gắn liền với sự mất mát của bạn ngay lập tức. Tuy nhiên, điều đó sẽ không xảy ra. Đó là một quá trình, một hành trình mà bạn phải đi bất kể điều gì đã xảy ra trong cuộc đời của bạn.
Liệt kê mọi thứ và sau đó thực hiện các bước hướng tới sự thay đổi. Thực hiện theo thử thách 21 ngày, như đã đề cập trong bước trên. Nếu cần, hãy ghi lại mọi thứ để bạn có thể đo lường sự tiến bộ của mình.
Viết ra suy nghĩ của bạn nếu bạn không thể nói về tình trạng cảm xúc của mình với bất kỳ ai. Đó là một phần khó khăn, nhưng bạn phải đi hành trình này.
Dành thời gian để nâng cao bản thân và phát triển bản thân
Điều cuối cùng bạn muốn làm là hành hạ bản thân về thể chất và tinh thần trong quá trình sắp chết vì một trái tim tan vỡ.
Khi mọi người trải qua những chuyện đau lòng, họ bỏ qua bản thân mình, rất nhiều. Toàn bộ sự chú ý của họ chuyển từ vệ sinh cá nhân và nhận thức sang những gì họ đã mất. Điều này không được khuyến khích ở tất cả. Cách tốt nhất để vượt qua nỗi đau này là chuyển hướng năng lượng theo hướng tự nhận thức và phát triển bản thân.
Bắt đầu thiền.
Sẽ rất khó để tập trung vì những ký ức sẽ lướt qua tâm trí bạn, nhưng cuối cùng, bạn sẽ đạt được điều đó. Ngoài ra, hãy tập trung vào những gì bạn ăn. Mọi người có xu hướng ăn nhiều thức ăn không lành mạnh trong bệnh trầm cảm. Vì vậy, hãy ăn thức ăn lành mạnh. Thực hiện một số hoạt động thể chất, chẳng hạn như tập thể dục.
Cơ thể năng động, chế độ ăn uống phù hợp và tâm trí bình tĩnh sẽ kéo bạn ra khỏi tình trạng tiêu cực sớm hơn mong đợi.
Giao lưu và gặp gỡ những người bạn và những người tích cực
Khi đang trong một mối quan hệ hoặc bận rộn với người thân yêu của mình, bạn đã bỏ lỡ việc gặp gỡ nhiều người mới và bắt chuyện với những người cũ của mình.
Đây là thời gian bạn nên chi tiêu tốt và lấp đầy những khoảng trống đó. Có rất nhiều người trên thế giới có thể thúc đẩy bạn và dạy bạn rất nhiều điều về cuộc sống. Bắt đầu gặp gỡ họ.
Giao lưu với mọi người thay vì nhốt mình trong phòng nhiều ngày. Hãy hiểu mọi thứ đều có thời hạn sử dụng. Vì vậy, thay vì than khóc vì những gì không có ở đó, hãy bắt đầu tập trung vào những gì ở đó.
Gặp gỡ những người mới và cũ sẽ khiến bạn vui lên. Bạn sẽ có thể nhìn thấy mặt tươi sáng của cuộc sống; những người yêu bạn vĩnh viễn và quan tâm đến bạn sâu sắc.
Ý nghĩ về cái chết vì một trái tim tan vỡ thoảng qua trong tâm trí chúng ta, nhưng đó hoàn toàn không phải là giải pháp. Cuộc sống sôi động, muôn màu muôn vẻ. Cuộc sống không bao giờ kết thúc nếu một màu ra khỏi pallet.
Nổi lên như một con phượng hoàng
Vì vậy, hãy bắt đầu tập trung vào những gì có trong cuộc sống của bạn và biến nó trở nên lớn lao. Nổi lên như một con phượng hoàng, hạnh phúc và tươi sáng hơn trước. Hy vọng, những lời khuyên này sẽ giúp bạn vượt qua đau buồn và sẽ thay đổi quan điểm của bạn đối với cuộc sống.