NộI Dung
- 1. Hãy tư vấn bằng một hạt muối
- 2. Nói chuyện với một chuyên gia
- 3. Xây dựng lại sự tự tin của bạn
- 4. Tha thứ cho người yêu cũ của bạn (và chính bạn)
- 5. Phá vỡ đường mòn và đi đại tu
- 6. Tập trung vào tình yêu bản thân
- 7. Tạo một tập hợp các truyền thống kỳ nghỉ mới
- 8. Ước mơ lớn
- 9. Đừng đánh mất khiếu hài hước của bạn
- 10. Tạo ra một hệ thống hỗ trợ mạnh mẽ
- 11. Kết bạn với những người cùng cảnh ngộ
- 12. Đừng bắt con bạn phải chọn phe
- 13. Dành thời gian để lao vào hẹn hò sau khi ly hôn
- 14. Đừng tự huyễn hoặc bản thân
- 15. Coi ly hôn là sự đánh dấu cho một khởi đầu mới
- 16. Ăn mừng những chiến thắng nho nhỏ
- 17. Đăng ký buổi tập luyện yêu thích của bạn
Đôi khi, trải qua một cuộc ly hôn, dường như bạn đang điều hướng vùng nước âm u trong một chiếc thuyền bị rò rỉ.
Ngoài ra, trời tối, bạn bị mất mái chèo và thậm chí bạn không chắc mình sẽ đi đâu. Chỉ trong một vài từ ly hôn là thất vọng, khó hiểu và đau lòng. Cho dù bạn ly hôn diễn ra như thế nào, thì việc chia tay vợ / chồng của bạn sẽ rất khó khăn.
Bạn đã sống cùng nhau và trải qua một số điều cùng nhau. Hy vọng rằng các bạn đã có những khoảng thời gian vui vẻ bên nhau, mặc dù những điều đó có thể khiến bạn bắt đầu nghi ngờ liệu sự thay đổi cuộc sống này có thực sự là một ý tưởng hay hay không.
Phần khó nhất là bạn ở trong con thuyền này một mình, và bạn phải quyết định nơi bạn phải đi. Làm thế nào bạn có thể điều hướng theo cách của bạn thông qua? Làm gì khi ly hôn?
Tìm kiếm các mẹo và chiến lược ly hôn? Dưới đây là lời khuyên ly hôn tốt nhất mà bạn phải ghi nhớ.
Bỏ qua quá khứ
Bạn sẽ bị cám dỗ để phát lại mọi cuộc chiến, mọi dấu hiệu, mọi chi tiết nhỏ trong tâm trí của bạn.
Bạn sẽ phân tích và tách mọi thứ ra từng chút một.
Bạn sẽ hỏi tại sao cho đến khi mặt bạn tái xanh. Vấn đề là - việc sống trong quá khứ không đưa bạn đến đâu cả. Bạn có thể thay đổi quá khứ? Không. Quá khứ có bao giờ có ý nghĩa không? Chắc là không.
Tại một số thời điểm — có thể không phải ngay lập tức, và điều đó không sao — bạn cần để quá khứ qua đi. Đó là cách tốt nhất để ly hôn.
Đây có thể là một trong những điều khó khăn nhất bạn sẽ làm sau khi ly hôn, nhưng nó là một trong những điều quan trọng nhất nếu bạn muốn có thể tiếp tục.
Nhắc nhở bản thân mỗi ngày rằng quá khứ là quá khứ, và hiện tại là tất cả những gì bạn có thể kiểm soát.
1. Hãy tư vấn bằng một hạt muối
Bạn có thể thấy mình muốn nói ra mọi thứ để giải tỏa cảm xúc và hiểu rõ những gì đã xảy ra. Bạn đi tìm kiếm sự giúp đỡ để ly hôn.
Điều đó không sao cả, và nó có thể rất tốt nếu bạn có một người bạn có đôi tai nghe tốt. Nhưng sẽ có rất nhiều gia đình và bạn bè sẽ cho bạn lời khuyên.
Chỉ cần nhớ rằng họ đang làm điều đó vì tình yêu, vì vậy hãy cố gắng đừng coi thường bất cứ điều gì nếu họ nói điều gì đó hơi sai. Họ đang cố gắng hết sức để hỗ trợ và giúp bạn cảm thấy tốt hơn.
Cũng nhận ra rằng mặc dù họ có thể đã trải qua cuộc ly hôn cá nhân, nhưng hoàn cảnh của bạn lại hoàn toàn khác. Đối với một số phần của nó, cả hai bạn sẽ ở trên cùng một trang, nhưng các phần khác của nó sẽ khác nhau đáng kể.
Đặc biệt là trẻ em có tham gia hay không, và vô số các chi tiết khác.
Vì vậy, có lẽ lời khuyên của họ về việc ly hôn có thể giúp ích cho một số người, nó có thể không hữu ích trong tình huống của bạn. Chỉ cần lắng nghe và nói lời cảm ơn, nhưng đừng bắt buộc phải nghe theo lời khuyên của họ.
2. Nói chuyện với một chuyên gia
Rõ ràng, bạn cần một luật sư để giúp bạn vượt qua các thủ tục pháp lý của vụ ly hôn.
Nhưng còn cuộc sống cá nhân của bạn và làm thế nào để có một cuộc ly hôn tốt đẹp? Nói chuyện với một nhà trị liệu.
Bạn có thể cảm thấy như bạn có thể làm tất cả một mình cho đến một ngày bạn gặp sự cố. Tránh điều đó bằng cách chủ động tiếp cận.
Nói chuyện với một cố vấn chuyên nghiệp, người có kinh nghiệm giúp mọi người vượt qua một thay đổi lớn trong cuộc sống, chẳng hạn như ly hôn. Chúng có thể giúp bạn xử lý cảm xúc của mình một cách lành mạnh và trở nên mạnh mẽ hơn.
3. Xây dựng lại sự tự tin của bạn
Sau khi ly hôn, niềm tin của nhiều người bị tan vỡ.
Điều đó có thể hiểu được — trước đây bạn đã rất chắc chắn rằng mình đã gặp được tình yêu của đời mình, nhưng bây giờ bạn bắt đầu đặt câu hỏi về những lựa chọn trong cuộc sống và sự đánh giá về tính cách của mình.
Hoặc có lẽ bạn nhận ra vai trò của mình đối với sự sụp đổ của cuộc hôn nhân và bạn bắt đầu nghi ngờ liệu mình có khả năng tồn tại trong một mối quan hệ cam kết hay không.
Việc nghi ngờ là điều đương nhiên khi có cảm giác như thế giới của bạn đã sụp đổ. Vì vậy, việc của bạn bây giờ là làm lại cuộc đời và đặc biệt là xây dựng lại sự tự tin cho mình.
Hãy làm điều gì đó bạn yêu thích và bạn sẽ bắt đầu cảm thấy tốt hơn về bản thân. Hãy tập thể dục và ăn uống đúng cách để bạn có một tinh thần thoải mái, giúp tăng cường sự tự tin. Bắt đầu thiền định và áp dụng những câu thần chú sẽ giúp bạn có được sự tự tin, chẳng hạn như “Tôi đáng để đấu tranh.
Tôi là một người có năng lực. Tôi có thể làm điều này."
4. Tha thứ cho người yêu cũ của bạn (và chính bạn)
Không gì bằng việc mang theo một mối hận thù hoàn toàn có thể đè nặng bạn.
Nó giống như một ba lô đầy đá, chỉ có điều bạn thậm chí không nhận ra nó nặng như thế nào. Tha thứ cho người yêu cũ (và chính bạn) có thể giảm bớt gánh nặng mà bạn cảm thấy hàng ngày.
Khi bạn tha thứ, bạn không nói rằng những gì họ hoặc bạn đã làm là ổn, bạn chỉ chọn không để nó làm phiền bạn nữa.
Bạn đang cho phép người khác — và chính bạn — cơ hội để đi tiếp.
Tha thứ thật khó. Nó đòi hỏi rất nhiều thay đổi bên trong. Vì vậy, đừng cảm thấy tồi tệ nếu sự tha thứ không đến ngay lập tức hoặc tự nhiên. Hãy cho nó thời gian.
Tha thứ là một quá trình và là điều bạn phải lựa chọn nhiều lần. Cho đến một ngày, bạn có thể nói với tất cả sự trung thực, "Tôi tha thứ cho bạn" và có nghĩa là nó. Khi ngày đó đến, bạn sẽ cảm thấy nhẹ nhàng hơn gấp trăm lần.
5. Phá vỡ đường mòn và đi đại tu
Duy trì một cuộc hôn nhân tồi tệ, chấm dứt nó sau một cuộc giằng co hỗn loạn có thể làm mất đi sự tỉnh táo của bạn, bây giờ là lúc để bắt đầu lại và nỗ lực xây dựng một phiên bản tốt hơn của chính bạn.
Bây giờ bạn đã được giải phóng, hãy trải nghiệm sự giải phóng bằng cách thử các hoạt động mới. Tất cả những gì bạn cần làm là mở ra những cơ hội mới.
Bạn có thể tự do khám phá những địa điểm mới, đi du lịch một mình, chọn một chế độ tập luyện mới, sửa sang lại kiểu tóc, tủ quần áo và có thể cả thói quen của bạn.
Gặp gỡ những người mới và tìm kiếm những tình bạn tiềm năng, những mối quan hệ có ý nghĩa và những phương trình. Cuộc sống có rất nhiều điều để cung cấp.
6. Tập trung vào tình yêu bản thân
Bây giờ là lúc để hoàn toàn nắm bắt và đánh giá cao bản thân, với những điểm mạnh và điểm yếu của bạn.
“Me Time” trở thành điều hiếm có trong hôn nhân, vì vậy khi bạn đang trong giai đoạn chuyển tiếp từ việc chữa lành vết thương của quá khứ để tiến tới một tương lai hạnh phúc, hãy tận hưởng tình yêu thương và chăm sóc bản thân.
Trước khi cho phép bất kỳ ai khác yêu mình, điều quan trọng trước tiên là bạn phải học cách đối xử tử tế với bản thân, yêu thương và xác nhận bản thân.
Lựa chọn của bạn từ kỳ nghỉ dưỡng phức tạp đến chăm sóc da, rèn luyện sự ổn định tài chính, học cách tin tưởng vào bản thân, mua hoa cho mình, thư giãn hoặc sắp xếp không gian làm việc hoặc căn phòng của bạn.
Hơn nữa, để đối phó với những rủi ro có hại cho sức khỏe của việc ly hôn, hãy tham gia một số hoạt động hoặc bài tập thư giãn, hãy thử tập yoga hoặc thiền để học cách điều khiển cảm xúc của bạn.
Nếu bạn đang tìm kiếm lời khuyên hỗ trợ ly hôn, đây chỉ là một vài trong số những phương pháp hữu hình mà bạn đưa ra trong đơn đăng ký để giúp bạn học cách yêu thương bản thân.
7. Tạo một tập hợp các truyền thống kỳ nghỉ mới
Đó là một giai đoạn quan trọng mà bạn đã mất đi người bạn đời của mình, và sự vắng mặt của một người bạn đời khiến bạn đau đớn rõ rệt, đặc biệt là trong kỳ nghỉ lễ.
Bạn cần giúp đỡ về việc ly hôn, đặc biệt là khi đang trong kỳ nghỉ lễ và bạn chỉ nhìn vào hình ảnh gia đình của người khác trên FaceBook? Đã đến lúc tạo ra những truyền thống nghỉ lễ mới và bỏ lại cảm giác chán nản khi ở một mình.
Thay vì để cuộc ly hôn khiến bạn rơi vào trạng thái ảm đạm, hãy cho phép bản thân chấp nhận sự thật rằng nó là như thế nào.
Chấp nhận hiện trạng và tiếp tục.
Đừng để những cảm xúc cao trào làm trật bánh và cố gắng có ý thức để kết nối lại với bản thân trong kỳ nghỉ. Hãy chủ động liên hệ với bạn bè và những người quen cũ của bạn.
Thực hành lòng biết ơn vì biết ơn thay đổi quan điểm của bạn. Nếu bạn bắt đầu buồn bã về cuộc hôn nhân tan vỡ trong kỳ nghỉ lễ này, hãy hít thở sâu, thu mình lại và bắt đầu nghĩ về tất cả những điều bạn biết ơn.
Động lực gia đình thay đổi sau khi ly hôn, cuộc hôn nhân của bạn có thể đã kết thúc nhưng nếu có con cái tham gia, bạn không thể trốn tránh trách nhiệm làm cha làm mẹ.
Các nghiên cứu cho thấy rằng ly hôn đã được chứng minh là làm giảm năng lực tương lai của trẻ trong mọi lĩnh vực của cuộc sống, bao gồm các mối quan hệ gia đình, giáo dục, hạnh phúc về tình cảm và khả năng kiếm tiền trong tương lai.
Tuy nhiên, cũng có ý kiến cho rằng mức độ tác động tiêu cực của ly hôn đối với con cái khác nhau tùy thuộc vào hoàn cảnh gia đình trước khi ly hôn và mức độ thực hiện nghĩa vụ của cặp vợ chồng sau khi ly hôn.
8. Ước mơ lớn
Trong khi bạn dành nhiều năm để xây dựng một cuộc hôn nhân hạnh phúc, cố gắng xây dựng một mối quan hệ hợp tác lành mạnh và gánh vác những trách nhiệm mà nó phải gánh chịu, có lẽ những ước mơ và mục tiêu của bạn đã trở thành mục tiêu, vì bạn sợ sự thay đổi và không muốn ảnh hưởng đến sự ổn định trong cuộc sống hôn nhân của mình.
Nếu vậy, bây giờ hoàn toàn là lúc để biến ước mơ của bạn thành hiện thực. Cho dù đó là một sự nghiệp lớn, có tính đột phá cao hoặc chuyển đến một nơi mới, bây giờ là lúc để bắt đầu chặng đường chưa được khám phá.
Để giúp giải quyết vấn đề ly hôn, hãy tập trung toàn bộ năng lượng của bạn vào việc tạo ra một lộ trình cho một tương lai tích cực và hạnh phúc.
Hãy để tương lai của bạn phát triển mạnh mẽ.
9. Đừng đánh mất khiếu hài hước của bạn
Khi cuộc sống mang lại cho bạn chanh, làm cho nước chanh.
Hãy coi thường những kẻ tiểu nhân và nuôi dưỡng thói quen pha trò về những thứ nằm ngoài tầm kiểm soát của bạn.
Khoảng thời gian trước và sau khi ly hôn đầy rẫy những đau khổ. Hãy vượt qua căng thẳng khi ly hôn bằng cách chế giễu có ý thức tình trạng khó khăn của bạn, khi bạn có thể.
Bất cứ điều gì giúp bạn vượt qua căng thẳng.
Ly hôn là một trải nghiệm quá sức và khiến bạn bối rối. Bất chấp điều đó, đừng để mất tầm nhìn của bức tranh lớn hơn. Bạn sẽ trở lại, mặt trời sẽ chiếu sáng trở lại, và bạn sẽ đắm chìm trong tình yêu của một ai đó khi thời cơ và thời cơ thích hợp đến.
10. Tạo ra một hệ thống hỗ trợ mạnh mẽ
Một đội quân gồm những người bạn và gia đình ủng hộ có thể đi một chặng đường dài trong việc giảm bớt một số tổn thương về tình cảm mà một cuộc ly hôn gây ra.
Gọi cho họ, liên hệ với họ để giúp bạn đưa mọi thứ vào quan điểm và phát triển. Họ thậm chí có thể tạo điều kiện thuận lợi trong việc đưa ra quyết định về kế hoạch tương lai của bạn và củng cố sự tự tin đã mất của bạn.
11. Kết bạn với những người cùng cảnh ngộ
Hãy nhớ rằng bạn không đơn độc khi phải đối mặt với những mối quan hệ căng thẳng và hôn nhân tan vỡ. Đó chính xác là lý do tại sao không ai có thể đồng cảm với bạn tốt như một người bạn đã ly hôn có thể.
Khi bạn kết nối với một người đã ly hôn, người đã trải qua những thử thách và khổ nạn tương tự, họ có thể là một nguồn học hỏi tuyệt vời. Họ có thể giúp bạn đứng dậy, phủi bụi, nhặt các mảnh vỡ và học cách sống lại một lần nữa.
Nhìn cận cảnh hành trình ly hôn của họ có thể giúp bạn nhìn bi kịch của mình từ một lăng kính khác và không bị mắc kẹt trong đau đớn mãi mãi.
12. Đừng bắt con bạn phải chọn phe
Đừng đặt con bạn vào một vị trí không thoải mái như một người đưa tin. Đừng nói xấu người bạn đời của bạn trước mặt họ nếu bạn muốn thấy họ phát triển mạnh mẽ bất chấp sự rối loạn chức năng của gia đình như một đơn vị.
Cố gắng sắp xếp theo cách mà trẻ có thể di chuyển tự do từ cha mẹ này sang cha mẹ khác mà không cảm thấy bị nhổ. Một thói quen cố định có thể là một công cụ hỗ trợ tuyệt vời và do đó có thể là sự nuôi dưỡng nhẹ nhàng từ cả cha lẫn mẹ, ngay cả khi nó có ý nghĩa riêng biệt.
13. Dành thời gian để lao vào hẹn hò sau khi ly hôn
Đi sâu vào việc hẹn hò ngay sau khi ly hôn là một ý tưởng tồi.
Điều quan trọng là dành một chút thời gian cho bản thân và có được một số hiểu biết sâu sắc về tương lai của bạn sẽ mở ra như thế nào đối với bạn bây giờ với những động lực đang thay đổi.
Sự phục hồi sau ly hôn của bạn chắc chắn sẽ khiến bạn đau lòng và để lại mùi vị khó chịu trong miệng.
Trước tiên, hãy để bản thân than khóc và sau đó hãy thể hiện cảm xúc của mình. Hãy chắc chắn rằng bạn đã sẵn sàng và đảm bảo rằng bạn biết lý do tại sao bạn lại tham gia vào nó.
14. Đừng tự huyễn hoặc bản thân
Đừng để bị mắc kẹt trong mê cung của “những gì có thể có được”. Đó là một kiểu suy nghĩ tê liệt khi bạn không thể nghĩ xa hơn những điều bạn không có và không thể làm.
Hãy ngừng đánh đập bản thân vì những gì đáng lẽ bạn có thể làm khác để ngăn cản cuộc ly hôn. Sống từng ngày một và chấp nhận cuộc ly hôn với cảm giác cuối cùng.
15. Coi ly hôn là sự đánh dấu cho một khởi đầu mới
Bất kể điều gì đã gây ra cuộc ly hôn của bạn, đừng tiếp tục chìm đắm trong sự tủi thân và đau buồn trong suốt phần đời còn lại của bạn.
Hãy coi nỗi đau sau ly hôn như một hành trình.
Ngay cả khi bạn đang bị tổn thương bây giờ, sau đó bạn sẽ chuyển sang một giai đoạn mới của cuộc sống, nơi bạn sẽ vun đắp những mối quan hệ mới, thành công trong nghề nghiệp của bạn và phát triển như một cá nhân.
16. Ăn mừng những chiến thắng nho nhỏ
Đối xử tử tế với trái tim và tâm hồn bị bầm dập của bạn.
Cổ vũ bản thân vì một pound đã mất đi, hoặc một phần ý chí dư thừa đó được cố gắng để từ bỏ chiếc bánh xa hoa và đầy calo. Hãy tự vỗ về mình khi bạn đã bị thu hút vào tình huống căng thẳng đó tại nơi làm việc và chọn không bay khỏi tay cầm.
Mỗi lần tự thưởng cho mình một chiếc váy mới hoặc chỉnh sửa lại mái tóc, bạn nhận ra rằng mình đã có một bước tiến thành công để hướng tới một cuộc sống hạnh phúc hơn.
17. Đăng ký buổi tập luyện yêu thích của bạn
Đừng để những cuộc ly hôn ngăn cản bạn hoàn thành ước mơ và mục tiêu của mình. Tập thể dục làm tăng serotonin trong não của bạn và nâng cao tâm trạng của bạn.
Có thể mất thời gian để làm quen với thói quen tập luyện, nhưng một khi bạn có thói quen tập luyện, bạn sẽ gặt hái được nhiều lợi ích, cả về thể chất và tinh thần.
Khi bạn thể hiện sự tiến bộ trong việc đạt được sức khỏe tốt hơn và thể chất tốt, bạn sẽ có thêm động lực để đổ mồ hôi.
Những cuộc chia ly xảy ra nhưng không phải con người ta không thể tìm thấy sự khép lại và tìm lại hạnh phúc trong cuộc sống. Ngay cả khi sự tan vỡ trong hôn nhân là hiện thực đối với bạn, đừng ngần ngại rẽ một chiếc lá mới trong cuộc đời và hàn gắn để chứng kiến một tương lai tươi sáng hơn.