NộI Dung
- Định nghĩa về giao tiếp tích cực
- 4 kiểu giao tiếp
- Hiểu hành vi hung hăng thụ động
- Cách thay đổi hành vi hung hăng thụ động
- Giao tiếp quyết đoán và tích cực
- Ví dụ về giao tiếp tích cực
- Giao tiếp tích cực trong mối quan hệ của bạn
- Làm thế nào để đối phó với giao tiếp tích cực
Trầm cảm là điều mà chúng ta không muốn trải qua nhưng đã là một phần của cuộc sống, đặc biệt là trong cách cư xử với một người khác.
Trên thực tế, tất cả chúng ta đều đã từng trải qua sự gây hấn có thể là từ chính gia đình của chúng ta, sếp hoặc đồng nghiệp của chúng ta, và thậm chí với vợ / chồng hoặc đối tác của chúng ta.
Giao tiếp tích cực trong các mối quan hệ là tiêu cực đến mức nó hoàn toàn có thể thay đổi một mối quan hệ trở nên tồi tệ hơn.
Đáng buồn thay, một số người thậm chí không nhận thức được rằng họ đang sử dụng cách giao tiếp tích cực trong các mối quan hệ không chỉ với người khác mà đặc biệt là với vợ / chồng và gia đình của họ.
Giao tiếp tích cực bắt đầu như thế nào và nó có thể ảnh hưởng đến mối quan hệ của một người như thế nào?
Định nghĩa về giao tiếp tích cực
Bạn biết rõ định nghĩa về giao tiếp tích cực trong các mối quan hệ như thế nào?
Tất nhiên, chúng ta có thể có ý tưởng chung về sự gây hấn, dưới dạng kỹ năng giao tiếp là gì, nhưng hiểu sâu hơn về định nghĩa của nó có thể giúp chúng ta hiểu rõ hơn và loại bỏ sự giao tiếp gây hấn trong các mối quan hệ.
Định nghĩa giao tiếp tích cực theo thuật ngữ là một phương pháp có thể bày tỏ nhu cầu và mong muốn của mình nhưng không tính đến cảm xúc của người khác.
nó là một kiểu giao tiếp ích kỷ và có hại.
Giao tiếp thô bạo cuối cùng có thể ảnh hưởng lớn đến các mối quan hệ của bạn và cách mọi người nhìn nhận bạn như thế nào và cũng có thể khiến bạn kém tự tin và ít giao tiếp xã hội hơn.
4 kiểu giao tiếp
Về cơ bản có 4 phong cách giao tiếp khác nhau.
- Phong cách giao tiếp thụ động
- Phong cách giao tiếp tích cực
- Phong cách giao tiếp quyết đoán
- Phong cách giao tiếp thụ động tích cực
Trong giao tiếp tích cực, một người thường giao tiếp bằng một giọng nói lớn và đáng sợ.
Người này có thể duy trì ánh nhìn hoặc giao tiếp bằng mắt thống trị và sẽ sử dụng từ ngữ kiểm soát, đổ lỗi, chỉ trích và thậm chí đe dọa hoặc các hành động.
Hiểu hành vi hung hăng thụ động
Có nhiều sự nhầm lẫn giữa phong cách giao tiếp thụ động-hung hăng và phong cách hung hăng, vì vậy, để làm rõ điều này, trong giao tiếp thụ động-tích cực, một người có thể tỏ ra thụ động bề ngoài thực ra lại đang bực bội bên trong.
Trong một mối quan hệ tích cực - thụ động, họ sẽ nói điều gì đó có thể có vẻ như người này đồng ý với điều đó hoặc đồng ý với điều đó nhưng sẽ thể hiện gợi ý giao tiếp gián tiếp chẳng hạn như biểu hiện trên khuôn mặt hoặc sẽ cung cấp cho bạn cách xử lý im lặng.
Một số đặc điểm tích cực thụ động phổ biến là gì?
Người này sợ phải nói ra mối quan tâm thực sự của họ và do đó sẽ chọn sử dụng các phương tiện khác để thể hiện những gì họ thực sự cảm thấy. Giao tiếp tích cực chắc chắn là khác biệt bởi vì người này không quan tâm đến những gì người khác có thể nghĩ về cảm giác và sẽ sử dụng bất cứ từ nào họ muốn sử dụng.
Một người yêu hung hăng thụ động gặp khó khăn trong việc rèn luyện tính trung thực trong cảm xúc và đối thoại cởi mở.
- Họ bực bội với người khác vì đã đưa ra yêu cầu
- Nhu cầu được chấp thuận của họ làm giảm khả năng nói lên suy nghĩ của họ
- Họ không thể từ chối yêu cầu và đòi hỏi, chỉ để hiểu về nó sau
- Thái độ thù địch của họ cuối cùng có thể khiến họ bị cô lập hoàn toàn
- Họ không chịu trách nhiệm tạo ra hạnh phúc trong cuộc sống của chính họ
Ngoài ra, hãy xem video này về cách hành vi hung hăng thụ động phá hủy các mối quan hệ thân thiết.
Cách thay đổi hành vi hung hăng thụ động
Đối phó với một người hiếu chiến thụ động dẫn đến rất nhiều thất vọng và hiểu lầm.
Việc đối phó với họ có thể trở nên dễ dàng hơn nếu bạn đời của họ cố gắng tìm hiểu những trải nghiệm nào đã hình thành nên tính cách của họ và tại sao họ lại áp dụng hành vi hung hăng thụ động trong các mối quan hệ.
Những người thụ động, tích cực trong các mối quan hệ thường lớn lên trong bầu không khí mà họ không được thoải mái bày tỏ ý kiến và cảm xúc của mình.
Kết quả là, chúng lớn lên trong cảm giác thiếu thốn, và cảm giác bất lực.
Nếu vợ / chồng của bạn là người hung hăng thụ động, có nhiều cách để đối phó và tránh giao tiếp tích cực trong các mối quan hệ.
- Rèn luyện bản thân để chấp nhận hoàn cảnh như hiện tại, nhưng không bao biện cho hành vi của mình.
- Đặt ranh giới để bảo vệ chính mình. Đàm phán lẫn nhau về các chủ đề ngoài giới hạn nhất định để duy trì sự hòa hợp.
- Tiếp cận họ bằng sự tổn thương và cảm thông.
- Tìm cơ hội để nói về tài năng và phẩm chất tích cực của vợ / chồng bạn.
Giao tiếp quyết đoán và tích cực
Đó là một điều khác cần làm rõ là giao tiếp quyết đoán hoàn toàn khác so với giao tiếp sau này.
Giao tiếp quả quyết được cho là hình thức giao tiếp thuận lợi nhất và hiệu quả nhất như bạn có thể nói ra ý của bạn trong khi vẫn thể hiện sự tôn trọng với cảm xúc của người kia và cũng sẽ kết hợp lắng nghe tích cực và đồng cảm.
Giao tiếp tích cực, tuy nhiên, ngược lại với giao tiếp quyết đoán.
Ví dụ về giao tiếp tích cực
Một người có phong cách giao tiếp này sẽ không có bất kỳ kiểu đồng cảm nào trong lời nói hoặc thậm chí hành động và sẽ chỉ nói những gì họ muốn nói mà không nghĩ rằng việc lựa chọn lời nói của họ có tác hại như thế nào.
Phong cách giao tiếp tích cựcthường dễ bị tổn thương, thẳng thừng, và đôi khi thậm chí có thể thiếu tôn trọng.
Những cách giao tiếp tích cực không chỉ kết thúc bằng lời nói; nó cũng thể hiện trong giao tiếp gián tiếp như nét mặt, giọng nói và ngôn ngữ cơ thể.
Một số ví dụ hoặc cụm từ giao tiếp tích cực từ một người sử dụng cách giao tiếp tích cực là:
- "Đừng ngu ngốc, hãy sử dụng bộ não của bạn"
- “Một nhiệm vụ đơn giản như vậy và đoán xem? Bạn không thể làm điều đó! ”
- "Bạn sẽ không bao giờ thành công với sự kém cỏi của mình"
- "Tôi đúng và bạn sai"
Giao tiếp tích cực trong mối quan hệ của bạn
Bây giờ chúng ta đã quen với giao tiếp tích cực, chắc chắn bạn đã nhớ một số trường hợp bạn có thể bắt gặp một người như thế này tại nơi làm việc và hãy đối mặt với nó, phản ứng phổ biến nhất mà chúng ta sẽ có là tránh xa người đó.
Tuy nhiên, nếu kinh nghiệm giao tiếp tích cực của bạn đến từ người phối ngẫu hoặc đối tác của bạn thì sao? Làm thế nào để bạn đối phó với nó?
Một mối quan hệ mà bạn nói chuyện nhưng không giải quyết được bất kỳ vấn đề nào, nơi cảm giác tổn thương vẫn còn kéo dài bởi vì cách bạn hoặc đối tác của bạn giao tiếp không giải quyết được vấn đề của bạn mà chỉ làm cho nó trở nên tồi tệ hơn.
Thật không may, không có mối quan hệ nào sẽ kéo dài nếu không có sự giao tiếp thực sự giữa các đối tác.
Nếu bạn có phong cách giao tiếp tích cực trong mối quan hệ của mình, cũng đừng mong đợi một sự hài hòa vì không có sự kết nối và giao tiếp thực sự trong mối quan hệ của bạn.
Sự căng thẳng và xung đột mà những lời nói gây hấn có thể gây ra mối quan hệ của bạn sẽ có hậu quả của nó và đó là kết thúc của nó.
Bạn có thể tưởng tượng có một người thường xuyên đối xử với bạn bằng sự hung hăng không?
Còn việc bạn cảm thấy hụt hẫng vì những lời lẽ ném vào mình thì sao, và sự thiếu đồng cảm của người này có thể mang lại mối quan hệ của bạn.
Còn gì bằng nếu bạn có những đứa con bắt đầu noi gương kỹ năng giao tiếp tích cực của bạn đời?
Việc tiếp xúc với giao tiếp tích cực trong các mối quan hệ khi còn nhỏ có thể khiến họ hoàn toàn bị sẹo suốt đời.
Làm thế nào để đối phó với giao tiếp tích cực
Được nhận xét rằng bạn có phong cách giao tiếp tích cực có thể không thay đổi ngay lập tức con người của bạn nhưng nó vẫn là một điều đáng chú ý.
Việc nhận ra rằng bạn phải thay đổi cách giao tiếp với người khác để có những mối quan hệ tốt hơn sẽ không làm bạn thất vọng hay coi thường bạn.
Trên thực tế, điều này sẽ giúp bạn phát triển tốt hơn với tư cách là một con người.
Nếu bạn muốn thay đổi, hãy chấp nhận rằng bạn phải tốt hơn và nó bắt đầu với những câu hỏi này.
- Tôi đang đặt mọi người xuống?
- Tôi có thể thực sự lắng nghe khi mọi người đang nói chuyện không?
- Tôi có thể nhận lời chỉ trích không?
- Tôi có làm tổn thương mọi người bằng những lời nói của mình không?
- Tôi có mù quáng với những ảnh hưởng xấu của quyền tự do ngôn luận của mình không?
Đây chỉ là những câu hỏi cung cấp cho bạn ý tưởng về cách bạn giao tiếp và nếu bạn nghĩ rằng cần giúp đỡ, có nhiều cách để bạn có thể yêu cầu.
Liệu pháp tốt có thể giúp bạn cải thiện cách giao tiếp và không có gì sai khi tìm kiếm sự giúp đỡ để trở nên tốt hơn.
Tìm kiếm một nhà trị liệu đáng tin cậy, người có thể hướng dẫn bạn cách đối phó với phong cách giao tiếp hung hăng.
Tốt nhất là bạn nên nhận được sự giúp đỡ kịp thời vì giao tiếp tích cực trong các mối quan hệ có khả năng làm lung lay nền tảng của mối quan hệ bền chặt nhất.
Tại sao chúng ta cần trở nên tốt hơn trong cách giao tiếp với người khác và tại sao việc giao tiếp tích cực trong các mối quan hệ lại có sức hủy diệt lớn như vậy?
Lý do để lựa chọn giao tiếp hiệu quả hơn giao tiếp tích cực trong các mối quan hệ khá đơn giản.
Các mối quan hệ phụ thuộc vào cách chúng ta giao tiếp, vì vậy nếu chúng ta muốn có một mối quan hệ lâu dài, chúng ta phải quyết đoán trong cách chúng ta giao tiếp và chúng ta phải nhớ tôn trọng người khác theo cách chúng ta muốn được tôn trọng.