NộI Dung
- Được đề xuất - Lưu khóa học hôn nhân của tôi
- 1. Theo gương cha mẹ và ông bà của chúng ta
- 2. Phẫn nộ
- 3. Sợ gần gũi
- 4. Kỹ năng giao tiếp khủng khiếp
- 5. Sự tự tin và lòng tự trọng thấp
- 6. Bạn đã phạm sai lầm, và kết hôn nhầm người?
- Tìm kiếm sự trợ giúp chuyên nghiệp
- Viết nó ra
- Học cách bắt đầu nói về cảm xúc của bạn
- Bắt đầu bằng việc đặt những câu hỏi thực sự hay
- Tìm ra nguyên nhân sâu xa khiến bạn mất tự tin
- Phá vỡ ảo tưởng
Bạn có đang trong một cuộc hôn nhân rối loạn chức năng? Đó có phải là thiếu kỹ năng giao tiếp, hay điều gì khác? Có thể nào mà ngày nay càng có nhiều cuộc hôn nhân đang rối loạn hơn bao giờ hết?
Có thể do phương tiện truyền thông và Internet, chúng ta liên tục đọc về những người có ngoại tình, nghiện ngập trong các mối quan hệ hoặc một số dạng rối loạn chức năng khác dường như đang giết chết nhiều mối quan hệ và nhiều cuộc hôn nhân hơn trên khắp thế giới.
Trong 28 năm qua, tác giả, cố vấn và huấn luyện viên cuộc sống số một bán chạy nhất David Essel đã giúp giáo dục các cặp vợ chồng về những gì thực sự cần để có một cuộc hôn nhân hoặc mối quan hệ lành mạnh và hạnh phúc.
Dưới đây, David nói về những cuộc hôn nhân rối loạn chức năng, nguyên nhân và cách chữa
“Tôi liên tục được hỏi trên các cuộc phỏng vấn trên đài phát thanh và trong các buổi diễn thuyết của tôi trên khắp Hoa Kỳ, bao nhiêu phần trăm các cuộc hôn nhân đang tiến triển tốt vào thời điểm hiện tại?
Sau 30 năm làm cố vấn và huấn luyện cuộc sống, tôi có thể nói với bạn rằng tỷ lệ các cuộc hôn nhân lành mạnh là cực kỳ thấp. Có thể là 25%? Và câu hỏi tiếp theo tôi được hỏi là, tại sao chúng ta có quá nhiều rối loạn trong tình yêu? Là thiếu kỹ năng giao tiếp, hay điều gì khác?
Câu trả lời không bao giờ là dễ dàng, nhưng tôi có thể nói với bạn rằng đó không chỉ là vấn đề về kỹ năng giao tiếp, mà đó là thứ có thể đi sâu hơn thế nhiều.
Được đề xuất - Lưu khóa học hôn nhân của tôi
Dưới đây, chúng ta hãy thảo luận về sáu lý do chính tại sao có quá nhiều rối loạn trong hôn nhân ngày nay và chúng ta cần làm gì để xoay chuyển tình trạng đó
1. Theo gương cha mẹ và ông bà của chúng ta
Chúng ta đang làm theo hình mẫu của cha mẹ và ông bà của chúng ta, có thể đã ở trong những mối quan hệ không lành mạnh trong 30, 40 hoặc 50 năm. Điều này cũng không khác gì nếu bố hoặc mẹ của bạn gặp vấn đề với rượu, ma túy, hút thuốc hoặc thực phẩm mà bạn có thể mắc chứng nghiện tương tự đang chạy đua cuộc sống của bạn ngay bây giờ.
Trong độ tuổi từ 0 đến 18, tiềm thức của chúng ta là một miếng bọt biển đối với môi trường xung quanh chúng ta.
Vì vậy, nếu bạn thấy bố là người hay bắt nạt, mẹ là người hung hăng thụ động, hãy đoán xem? Khi bạn kết hôn hoặc trong một mối quan hệ nghiêm túc, đừng ngạc nhiên khi đối phương đổ lỗi cho bạn là kẻ hay bắt nạt hoặc hung hăng thụ động.
Bạn chỉ đang lặp lại những gì bạn đã thấy khi lớn lên, đó không phải là lời bào chữa, đó chỉ là thực tế.
2. Phẫn nộ
Theo thực tế của tôi, những oán giận chưa được giải quyết là hình thức rối loạn chức năng số một trong hôn nhân ngày nay.
Sự phẫn uất nếu không được giải quyết có thể biến thành các vấn đề tình cảm, nghiện ngập, tham công tiếc việc, hành vi hung hăng thụ động và cả các vấn đề thể chất.
Những ân oán chưa được giải quyết sẽ làm tan nát các mối quan hệ. Nó phá hủy cơ hội phát triển thịnh vượng của bất kỳ mối quan hệ nào khi có những ân oán không được giải quyết.
3. Sợ gần gũi
Đây là một vấn đề lớn. Trong lời dạy của chúng tôi, sự thân mật tương đương với sự trung thực 100%.
Với người yêu của bạn, chồng hoặc vợ, bạn trai hoặc bạn gái của bạn, một trong những điều nên tách biệt mối quan hệ bạn có với họ với ngay cả người bạn thân nhất của bạn, đó là bạn có nguy cơ thành thật 100% với họ trong cuộc sống ngay từ ngày đầu tiên.
Đó là sự gần gũi thuần túy. Khi bạn chia sẻ với đối tác của mình điều gì đó mà bạn có thể bị từ chối hoặc bị chỉ trích, bạn đang mạo hiểm mọi thứ, bạn trung thực và bạn dễ bị tổn thương, điều mà đối với tôi, sự thân mật là tất cả.
Một năm trước, tôi đã làm việc với một cặp vợ chồng bị rối loạn chức năng cực kỳ nghiêm trọng. Người chồng đã không hài lòng ngay từ đầu về mối quan hệ tình dục của anh ta với vợ. Vợ anh không bao giờ thích hôn. Cô ấy chỉ muốn "cho qua chuyện", vì một số kinh nghiệm mà cô ấy đã có trong các mối quan hệ trước đây rất không lành mạnh.
Nhưng ngay từ đầu, anh ấy đã không bao giờ nói bất cứ điều gì. Anh ta kìm nén sự phẫn uất. Anh ấy không thành thật.
Anh ấy muốn có một mối quan hệ hôn sâu, trước và trong khi quan hệ tình dục và cô ấy sẽ không liên quan gì đến điều đó.
Trong công việc của chúng tôi cùng nhau, anh ấy có thể bày tỏ bằng tình yêu, những gì anh ấy mong muốn và cô ấy có thể bày tỏ bằng tình yêu, tại sao cô ấy lại không thoải mái khi bị tổn thương trong lĩnh vực hôn.
Sự sẵn sàng mạo hiểm của họ để cởi mở, dễ bị tổn thương dẫn đến sự hàn gắn khó tin trong tình yêu, điều mà họ chưa bao giờ đạt được trong 20 năm chung sống.
4. Kỹ năng giao tiếp khủng khiếp
Bây giờ trước khi bạn nhảy vào nhóm “giao tiếp là tất cả”, hãy xem nó ở đâu trong danh sách này. Nó đang đi xuống. Nó là số bốn.
Tôi luôn nói với những người đến và yêu cầu tôi dạy họ kỹ năng giao tiếp như thể điều đó sẽ thay đổi mối quan hệ, rằng không phải vậy.
Tôi biết, 90% tư vấn viên mà bạn sẽ nói chuyện sẽ nói với bạn rằng đó là tất cả về kỹ năng giao tiếp, và tôi sẽ nói với bạn rằng họ đều sai.
Nếu bạn không quan tâm đến ba điểm trên ở đây, tôi không cho rằng bạn là một người giao tiếp tuyệt vời như thế nào, nó sẽ không thể hàn gắn cuộc hôn nhân.
Bây giờ có đáng để học các kỹ năng giao tiếp theo dòng không? Tất nhiên! Nhưng không phải cho đến khi bạn quan tâm đến ba điểm trên.
5. Sự tự tin và lòng tự trọng thấp
Ôi Chúa ơi, điều này sẽ khiến mọi mối quan hệ, mọi cuộc hôn nhân trở thành một thử thách tuyệt đối.
Nếu bạn không thể nghe thấy những lời chỉ trích đối tác của mình, tôi không nói về việc la hét và la mắng, tôi đang nói về những lời chỉ trích mang tính xây dựng, không cần tắt máy. Đó là một ví dụ về sự tự tin và lòng tự trọng thấp.
Nếu bạn không thể hỏi đối phương về những gì bạn mong muốn trong tình yêu, vì bạn sợ bị từ chối, bị bỏ rơi hoặc hơn thế nữa, đó là dấu hiệu của sự thiếu tự tin và lòng tự trọng thấp.
Và đó là "công việc" của bạn. Bạn phải tự mình làm việc với một chuyên gia.
6. Bạn đã phạm sai lầm, và kết hôn nhầm người?
Bạn đã kết hôn với một người chi tiêu tự do, điều đó khiến bạn liên tục gặp căng thẳng về tài chính, và bạn đã biết điều đó ngay từ đầu, nhưng đã từ chối nó, và bây giờ bạn đã hoàn toàn thất bại?
Hoặc có thể bạn kết hôn với một người ăn uống tình cảm, trong 15 năm qua đã tăng 75 pound, nhưng bạn biết họ là một người ăn uống tình cảm nếu bạn muốn thành thật với chính mình từ ngày 30 hẹn hò.
Hoặc có thể là một người nghiện rượu? Ban đầu, nhiều mối quan hệ dựa trên rượu, đó là một cách để giảm lo lắng và tăng kỹ năng giao tiếp với một số người, nhưng bạn có cho phép nó kéo dài quá lâu không? Đó là vấn đề của bạn.
Bây giờ, chúng ta phải làm gì với những thách thức trên, nếu bạn muốn tạo ra một mối quan hệ lành mạnh thoát khỏi tình trạng rối loạn chức năng hiện tại của bạn?
Tìm kiếm sự trợ giúp chuyên nghiệp
Thuê một cố vấn chuyên nghiệp hoặc huấn luyện viên cuộc sống để xem liệu bạn có đang bắt chước, lặp lại hành vi của cha mẹ mình và bạn thậm chí không nhận thức được điều đó hay không. Điều này có thể bị phá vỡ, nhưng bạn sẽ phải tìm một người nào đó để giúp bạn.
Viết nó ra
Những ân oán chưa được giải quyết?
Viết ra chúng là gì. Nhận thực sự rõ ràng. Nếu bạn bực bội đối tác của mình vì đã bỏ bạn đến một bữa tiệc, không có người giám sát trong bốn giờ, hãy viết ra giấy.
Nếu bạn bực bội vì đối tác của bạn dành cả cuối tuần để xem thể thao trên TV, hãy viết ra giấy. Hãy loại bỏ nó ra khỏi đầu bạn và viết ra giấy, sau đó một lần nữa, hãy làm việc với một chuyên gia để học cách giải tỏa những oán giận trong tình yêu.
Học cách bắt đầu nói về cảm xúc của bạn
Sợ gần gũi. Sợ sự trung thực. Đây là một trong những quá lớn.
Bạn sẽ phải học cách bắt đầu nói về cảm xúc của mình một cách cực kỳ trung thực.
Giống như tất cả các bước khác, có thể bạn sẽ phải làm việc với một chuyên gia để tìm ra cách thực hiện điều này lâu dài.
Bắt đầu bằng việc đặt những câu hỏi thực sự hay
Kỹ năng giao tiếp kém.
Cách tốt nhất để bắt đầu cải thiện kỹ năng giao tiếp của bạn là bắt đầu bằng việc đặt những câu hỏi thực sự hay.
Bạn phải tìm ra cách hỏi đối tác của mình nhu cầu của họ là gì, họ không thích gì, mong muốn của họ là gì để hiểu họ ở mức độ sâu hơn.
Sau đó, trong quá trình giao tiếp, đặc biệt là những vấn đề khó, chúng tôi muốn sử dụng một công cụ gọi là “lắng nghe tích cực”.
Điều đó có nghĩa là, khi bạn đang giao tiếp với đối tác của mình và bạn muốn thực sự rõ ràng rằng bạn đang nghe chính xác những gì họ đang nói, bạn lặp lại những tuyên bố mà họ đang đưa ra để đảm bảo rằng bạn rất rõ ràng kỹ năng lắng nghe của bạn và bạn sẽ không hiểu sai những gì họ đang nói.
“Em à, vậy những gì anh nghe em nói là, anh thực sự bực bội khi em cứ cằn nhằn em mỗi sáng thứ bảy đi cắt cỏ, trong khi em thà đi cắt vào tối chủ nhật. Đó có phải là điều bạn khó chịu không? "
Bằng cách đó, bạn có cơ hội nhận được siêu rõ nét và có cùng bước sóng với đối tác của mình.
Tìm ra nguyên nhân sâu xa khiến bạn mất tự tin
Tự tin và đánh giá thấp bản thân. OK, điều này không liên quan gì đến đối tác của bạn cả. Không.
Một lần nữa, hãy tìm một cố vấn hoặc huấn luyện viên cuộc sống có thể giúp bạn nhìn thấy và tìm ra nguyên nhân sâu xa khiến bạn mất tự tin và đánh giá thấp bản thân, đồng thời nhận được các bước hành động từ họ mỗi tuần về cách bạn có thể cải thiện nó.
Không có cách nào khác. Điều này không liên quan gì đến đối tác của bạn, chỉ là bạn.
Phá vỡ ảo tưởng
Bạn đã kết hôn nhầm người. Này, nó xảy ra mọi lúc. Nhưng đó không phải lỗi của họ, đó là lỗi của bạn.
Với tư cách là một cố vấn và huấn luyện viên cuộc sống, tôi nói với tất cả khách hàng của mình trong những cuộc hôn nhân không thành công, rằng những gì họ đang trải qua bây giờ hoàn toàn có thể nhìn thấy trong 90 ngày đầu tiên của mối quan hệ hẹn hò.
Nhiều người lúc đầu không đồng ý, nhưng khi chúng tôi làm bài tập về nhà, họ lắc đầu ngán ngẩm khi phát hiện ra rằng người mà họ đang ở cùng bây giờ không thực sự thay đổi nhiều so với thời điểm bắt đầu hẹn hò với họ..
Cách đây vài năm, tôi làm việc với một người phụ nữ, người đã kết hôn hơn 40 năm, có hai con với chồng, và khi chồng cô ấy đi sau lưng cô ấy và có một căn hộ, và bắt đầu ở lại đó tuyên bố rằng anh ấy đang trải qua giai đoạn trầm cảm ở tuổi giữa. , cô phát hiện ra anh ngoại tình.
Nó làm rung chuyển thế giới của cô ấy.
Cô nghĩ rằng họ có một cuộc hôn nhân hoàn hảo, nhưng đó hoàn toàn là ảo tưởng về phía cô.
Khi tôi bắt cô ấy trở lại thuở ban đầu của mối quan hệ hẹn hò, thì đây cũng chính là anh chàng sẽ đưa cô ấy đến một bữa tiệc, bỏ mặc cô ấy hàng giờ đồng hồ, và sau đó khi bữa tiệc kết thúc và đến tìm cô ấy và nói với cô ấy rằng đã đến lúc phải về nhà.
Đây cũng chính là anh chàng sẽ rời khỏi nhà lúc 4:30 sáng, nói với cô rằng anh ta cần đi làm, anh ta sẽ về nhà lúc sáu giờ và đi ngủ lúc 8 giờ tối. Không tham gia với cô ấy chút nào.
Bạn có thấy điểm giống nhau từ khi họ mới bắt đầu hẹn hò không? Anh ấy không có sẵn cảm xúc, không có sẵn về thể chất và đang lặp lại hành vi tương tự theo một cách khác.
Sau khi làm việc cùng nhau, trong đó tôi giúp cô ấy vượt qua ly hôn, cô ấy hàn gắn trong vòng khoảng một năm, rất nhanh, nhận ra rằng anh ấy không thay đổi so với ban đầu, rằng cô ấy đã lấy nhầm người đàn ông cho mình.
Nếu bạn đọc những điều trên và bạn thực sự muốn thành thật với chính mình, bạn có thể thay đổi cách tiếp cận của riêng mình đối với mối quan hệ tình yêu hoặc hôn nhân đang rối loạn của bạn và hy vọng có thể xoay chuyển tình thế với sự giúp đỡ của một chuyên gia.
Nhưng nó là tùy thuộc vào bạn.
Bạn có thể đổ lỗi rằng mọi thứ là lỗi của đối tác hoặc bạn có thể chân thành nhìn vào những điều trên và đưa ra quyết định về những thay đổi bạn cần thực hiện để hy vọng có thể cứu vãn mối quan hệ của mình nếu có thể. Đi ngay