NộI Dung
- Tìm hiểu về hôn nhân từ người Gottamans
- Hôn nhân đòi hỏi những nỗ lực nhất quán
- Ưu tiên mối quan hệ của bạn
Trong sáu năm cung cấp liệu pháp cho các cặp vợ chồng, tôi đã chứng kiến những người tôi làm việc cùng thường thắc mắc "tại sao mối quan hệ của tôi lại khó khăn đến vậy?" Lớn lên với tâm lý “hạnh phúc mãi mãi” không ai nói với chúng tôi rằng mối quan hệ đòi hỏi sự chăm chỉ hàng ngày. Không ai bận tâm đến việc nó cũng sẽ bao gồm các cuộc tranh cãi, thất vọng, đánh nhau, nước mắt và đau đớn.
Trong các tôn giáo khác nhau, người ta khuyến nghị, và đôi khi bắt buộc phải trải qua một hoặc một loạt các lớp hôn nhân trước khi nhận được “sự cho phép” kết hôn. Ở Hoa Kỳ, bạn nhận được giấy đăng ký kết hôn nhưng không có các lớp đăng ký kết hôn bắt buộc, theo như tôi biết. Làm sao chúng ta có thể bắt buộc phải học và tìm hiểu rất nhiều chủ đề khác nhau ở trường, nhưng chúng ta không được dạy cách trở thành một đối tác tốt hơn cho cam kết suốt đời của chúng ta? Liệu chúng ta có thể sẵn sàng cho cam kết trọn đời bao gồm rất nhiều giai đoạn và thay đổi khác nhau trong nhiều năm không? Hôm nay tôi thực sự có thể dạy bạn điều gì về cách để có một mối quan hệ tốt hơn với đối tác của bạn?
Tìm hiểu về hôn nhân từ người Gottamans
Một phần của khóa đào tạo mà tôi nhận được là từ Tiến sĩ Gottmans (người chồng và người vợ). Tôi thấy thật hấp dẫn khi tìm hiểu về các thành phần khác nhau của những gì họ tìm thấy trong nghiên cứu là quan trọng để một cuộc hôn nhân thành công. Họ nói về thực tế rằng chúng ta cần có ý nghĩa chia sẻ, lòng yêu mến và sự ngưỡng mộ và nên biết cách làm việc thông qua xung đột, tin tưởng, cam kết và một số thành phần khác. Xem họ trên sân khấu trong ba ngày đào tạo cũng là một kinh nghiệm học hỏi. Nhìn thấy sự khác biệt giữa chúng và cách chúng tương tác là một trải nghiệm rất thú vị. Tôi cũng học được rất nhiều điều về mối quan hệ của mình với chồng. Tôi hiểu sự thật rằng đôi khi chúng tôi tranh cãi và nó có thể trở nên rất căng thẳng, nhưng điều đó không có nghĩa là chúng tôi không hợp nhau. Nó chỉ có nghĩa là chúng ta chiến đấu khắc nghiệt bởi vì đó là những gì chúng ta đã quen và cả hai chúng ta đều có thể buông bỏ rất dễ dàng.
Hôn nhân đòi hỏi những nỗ lực nhất quán
Vào cuối ngày, điều tôi muốn dạy bạn hôm nay là nếu bạn nghĩ rằng có một mối quan hệ sẽ là một điều dễ dàng - thì đây sẽ là một chuyến tàu lượn rất khó khăn đối với bạn. Tuy nhiên, nếu bạn nhận ra mối quan hệ đó là một quá trình làm việc chăm chỉ hàng ngày, bạn sẽ có thể thực hiện được. Nó sẽ giúp bạn biết rằng bạn phải nỗ lực hàng ngày để tạo ra mối quan hệ mà bạn muốn, và không coi đó là điều hiển nhiên. Nó sẽ khiến bạn có trách nhiệm tự giáo dục bản thân và không ngừng nỗ lực hoàn thiện bản thân để trở thành một con người tốt hơn và do đó là một đối tác tốt hơn.
Bạn sẽ có thể là một trong những người không chỉ kết hôn mà còn hạnh phúc trong hôn nhân. Thông qua quá trình làm việc chăm chỉ và học hỏi của mình, bạn thậm chí sẽ trân trọng những khoảnh khắc bạn đã khóc và chiến đấu hết mình với nhau bởi vì những khoảnh khắc đó sẽ khiến bạn trở nên bền chặt hơn như một cặp vợ chồng. Cách tôi nhìn nhận hiện tại là miễn là tôi dành những ngày của mình để đảm bảo rằng đối tác của tôi hạnh phúc và họ cũng làm điều tương tự cho tôi - cả hai chúng tôi sẽ hạnh phúc. Nhiều khi, thông qua những thói quen và trách nhiệm hàng ngày, chúng ta dễ dàng trở nên ích kỷ và tập trung vào những gì chúng ta cần trong mối quan hệ, thay vì chú ý đến những gì đối tác của chúng ta cần. Chúng ta không lắng nghe đối tác của mình và nhận thấy khi họ đang gặp khó khăn vì chúng ta cũng vậy. Khi bạn thêm trẻ em vào hỗn hợp, nó càng khó khăn hơn. Có quá nhiều trách nhiệm và công việc phải làm, thêm vào đó là cuộc sống công việc hàng ngày khiến bạn rất dễ bị lạc trong quá trình thực hiện.
Ưu tiên mối quan hệ của bạn
Lời khuyên của tôi dành cho bạn là hãy đảm bảo ưu tiên mối quan hệ của bạn, đặc biệt là khi mọi thứ dường như quá khó khăn. Hãy dành ra một chút thời gian để dành cho nhau. Tìm những khoảnh khắc vui vẻ nho nhỏ đó để ghi lại với nhau và nhắc nhở nhau rằng các bạn yêu nhau nhiều như thế nào. Nó thậm chí có thể là một văn bản nhanh của một biểu tượng cảm xúc trái tim trong ngày có thể thay đổi hoàn toàn ngày đối tác của bạn. Hãy trân trọng những khoảnh khắc nhỏ bé đó để ôm, cười, tận hưởng cuộc sống và nhảy múa như không có ai đang xem. Đi dạo trên bãi biển, đến nhà hàng yêu thích của bạn hoặc nơi bạn đã đến trong buổi hẹn hò đầu tiên. Tạo thói quen kiểm tra hàng ngày với nhau và dành nó cho riêng hai bạn, ngay cả khi chỉ trong năm phút. Chú ý đến sự hiện diện của từng người khác và chú ý đến các tín hiệu kêu cứu. Hãy nhớ rằng khi bạn quyết định kết hôn với người đó, hoặc dành cả cuộc đời để ở bên họ, bạn có lý do chính đáng để làm điều đó - và đừng bao giờ quên điều đó!
Nếu bạn đang ở trong một mối quan hệ ngay bây giờ và bạn không chắc mình có muốn thực hiện bước tiếp theo hay không, hãy kiểm tra lại và tự nói với chính mình - liệu tôi có thể để phần còn lại của cuộc đời mình với những mặc định và thực tế là đối tác của tôi có được không? Tôi có sẵn sàng từ bỏ một số điều nhỏ nhặt mà chúng ta tranh đấu và nhận ra vẻ đẹp của mối quan hệ của chúng ta vì nó là gì không? Nếu bạn có thể để những điều làm phiền bạn đến cuối đời một cách vui vẻ và bạn có thể vượt qua chúng ngay cả khi khó khăn thì điều đó có lẽ là xứng đáng.