NộI Dung
- Mục tiêu kế hoạch hóa gia đình
- Ngừa thai- Một số lựa chọn các phương pháp tránh thai
- Chuẩn bị mang thai
- Ngừa thai
- Thuốc uống tránh thai (The Pill)
- Tiêm
- Bao cao su
- Màng chắn
- Mũ cổ tử cung
- Thiết bị trong tử cung (Vòng tránh thai)
- Cấy ghép
- Vòng tránh thai
- Bản vá lỗi
- Thuốc diệt tinh trùng âm đạo
- Rút tiền (gián đoạn coitus)
- Phương pháp vô kinh cho con bú (LAM)
- Phương pháp ngày chuẩn (SDM)
- Lịch hoặc phương pháp nhịp điệu
- Phương pháp Sympto-Nhiệt - Kế hoạch hóa gia đình tự nhiên
- Khử trùng
- Chuẩn bị mang thai
- Kiểm tra lối sống và mối quan hệ của bạn
- Điều chỉnh chế độ ăn uống của bạn
- Kiểm tra sức khỏe
- Biết lợi ích của bạn
- Ngân sách cho em bé
- Đi nghỉ cho hai bạn
Kế hoạch hóa gia đình là một chủ đề chắc chắn sớm muộn gì bạn cũng cần phải nhắc đến khi bạn đang có một mối quan hệ nghiêm túc. Như với hầu hết mọi thứ ngày nay, phương pháp kế hoạch hóa gia đình tốt nhất, có rất nhiều lựa chọn khi nói đến việc lựa chọn phương pháp kiểm soát sinh sản kế hoạch hóa gia đình. Trước đây, có thể chỉ là sự lựa chọn đơn giản giữa việc sử dụng thuốc tránh thai hoặc bao cao su, nhưng hiện nay đã có nhiều phương pháp khác phù hợp với mọi sở thích, hoàn cảnh và lối sống. Bạn có thể tự hỏi phương pháp nào là phương pháp kế hoạch hóa gia đình tốt nhất và không có tác dụng phụ cho bạn. cho bạn. Cách duy nhất để tìm hiểu là thông báo kỹ lưỡng cho bản thân, sau đó đưa ra quyết định sáng suốt và cân nhắc kỹ lưỡng.
Bài viết này sẽ giúp bạn có cái nhìn sâu hơn về một số loại phương pháp kế hoạch hóa gia đình khác nhau hiện có, cũng như hiệu quả của chúng và các tác dụng phụ hoặc hậu quả có thể xảy ra.
Mục tiêu kế hoạch hóa gia đình
Nhưng trước khi bắt đầu nghĩ về các loại phương pháp kế hoạch hóa gia đình, bạn cần phải hiểu rõ về mục tiêu kế hoạch hóa gia đình của mình. Về cơ bản, theo định nghĩa, kế hoạch hóa gia đình là khi cả vợ và chồng cùng thảo luận và quyết định xem họ muốn có bao nhiêu con và khi nào. Bạn muốn có thể dành tình yêu thương, sự quan tâm, chăm sóc và giáo dục đầy đủ cho từng đứa trẻ, vì vậy đó là lý do tại sao bạn có thể chọn giới hạn số lượng trẻ em để phù hợp với nguồn lực hiện có của bạn. Việc xác định thời gian mang thai của bạn trong vòng mười lăm năm từ hai mươi đến ba mươi lăm tuổi cũng rất quan trọng. Đây là những năm sinh con lý tưởng của một người phụ nữ. Nếu bạn bị sẩy thai, bạn cần nghỉ ngơi ít nhất sáu tháng trước khi cố gắng mang thai trở lại. Tương tự như vậy, sau khi sinh, bạn nên cho cơ thể nghỉ ngơi ít nhất hai năm trước khi đứa trẻ tiếp theo được sinh ra.
Khi bạn đã có mục tiêu, bạn sẽ nhận thấy rằng trên thực tế, có hai khía cạnh quan trọng đối với chủ đề kế hoạch hóa gia đình này. Đầu tiên là ngăn ngừa (hoặc trì hoãn) mang thai, và thứ hai là chuẩn bị cho việc mang thai. Chúng ta sẽ lần lượt xem xét từng điều này như sau:
Ngừa thai- Một số lựa chọn các phương pháp tránh thai
- Thuốc uống tránh thai (The Pill)
- Tiêm
- Bao cao su
- Màng chắn
- Mũ cổ tử cung
- Vòng tránh thai
- Cấy ghép
- Vòng tránh thai
- Bản vá lỗi
- Thuốc diệt tinh trùng âm đạo
- Rút tiền (gián đoạn coitus)
- LAM - Phương pháp vô kinh cho con bú
- SDM - Phương pháp ngày chuẩn
- Lịch hoặc phương pháp nhịp điệu
- Phương pháp Sympto-Nhiệt - Kế hoạch hóa Gia đình Tự nhiên
- Khử trùng
Chuẩn bị mang thai
- Kiểm tra lối sống và mối quan hệ của bạn
- Điều chỉnh chế độ ăn uống của bạn
- Kiểm tra sức khỏe
- Biết lợi ích của bạn
- Ngân sách cho em bé
- Đi nghỉ cho hai bạn
Ngừa thai
Miễn là bạn và vợ / chồng của bạn chưa sẵn sàng để bắt đầu một gia đình, hoặc bạn đã có một con và bạn đang nghỉ ngơi trước khi sinh con thứ hai, thì mục tiêu của bạn sẽ là ngăn ngừa hoặc trì hoãn việc mang thai. Mười sáu phương pháp sau đây sẽ cung cấp cho bạn một số ý tưởng về các lựa chọn của bạn.
Có hai loại thuốc viên khác nhau, đó là COC (thuốc tránh thai kết hợp) và POP (thuốc chỉ Progestogen - còn được gọi là viên thuốc nhỏ). COC chứa cả hormone progestogen và estrogen. Thuốc tránh thai vì nó làm ngừng rụng trứng và làm đặc chất nhầy cổ tử cung khiến tinh trùng không thể đi qua. Nó phải được thực hiện mỗi ngày vào cùng một thời điểm và sử dụng đúng cách, nó có thể đạt hiệu quả lên đến 99%. Các tác dụng phụ có thể xảy ra có thể bao gồm buồn nôn, chóng mặt và đau đầu và không nên dùng cho những người hút thuốc hoặc trên 35 tuổi. Điều đáng mừng là phương pháp này không gây trở ngại cho việc quan hệ tình dục, đồng thời giúp điều hòa chu kỳ kinh nguyệt và giảm chứng chuột rút.
Thuốc tiêm cũng là một biện pháp tránh thai nội tiết, nhưng không giống như thuốc viên uống hàng ngày, thuốc tiêm kéo dài trong 3 tháng. Đây là một phương pháp lý tưởng cho những người có lối sống bận rộn. Thuốc tiêm chứa progesterone có tác dụng ngăn cản quá trình rụng trứng và làm đặc chất nhầy cổ tử cung khiến tinh trùng không gặp được trứng. Nó nói chung là hiệu quả 99%. Một số tác dụng phụ có thể là chảy máu hoặc lấm tấm không đều, có thể tăng cân hoặc rụng tóc. Sau khi ngừng tiêm, có thể bị chậm kinh từ sáu đến mười tám tháng trước khi kinh nguyệt ổn định trở lại và do đó có thể chậm có thai.
Cả bao cao su dành cho nam và nữ đều là phương pháp ngừa thai ngăn cản tinh trùng xâm nhập vào âm đạo. Bao cao su nữ đắt hơn và được làm từ nhựa polyurethane dẫn nhiệt cơ thể, trong khi bao cao su nam được làm từ latex. Bao cao su dành cho nữ và nam không được sử dụng cùng lúc khi chúng kéo nhau ra. Bao cao su nữ có thể khó nhét hơn và có thể gây kích ứng âm đạo. Nếu sử dụng đúng cách và nhất quán, bao cao su có thể đạt hiệu quả lên đến 89%.
Màng ngăn là một cốc cao su hình vòm có vành dẻo bao phủ cổ tử cung và được đưa vào âm đạo trước khi giao hợp. Nó được sử dụng cùng với kem hoặc thạch diệt tinh trùng. Hình thức tránh thai này không thích hợp cho những người bị dị ứng với latex hoặc chất diệt tinh trùng, và nó có thể làm tăng nguy cơ bị nhiễm trùng đường tiết niệu. Màng ngăn phải ở trong âm đạo ít nhất sáu giờ sau khi ân ái, nhưng nó phải được tháo ra trong vòng 24 giờ để tránh nguy cơ TSS (Hội chứng sốc nhiễm độc). Với việc sử dụng đều đặn và đúng cách, màng ngăn có thể đạt hiệu quả từ 80-94%.
Các nắp cổ tử cung khá giống với các màng ngăn ngoại trừ chúng nhỏ hơn nhiều và cần được đặt trực tiếp vào cổ tử cung để có hiệu quả trong việc ngăn chặn tinh trùng xâm nhập vào. Mũ cổ tử cung không được sử dụng phổ biến như màng ngăn và hầu hết sẽ hữu ích cho những phụ nữ có âm đạo có hình dạng bất thường sẽ gặp khó khăn trong việc giữ màng ngăn ở đúng vị trí. Mũ cổ tử cung có hiệu quả từ 60-90% và có thể bảo vệ tránh thai trong tối đa 48 giờ sau đó chúng cần được loại bỏ.
Dụng cụ tử cung (IUD) là một dụng cụ nhỏ bằng nhựa được bác sĩ hoặc bác sĩ lâm sàng đặt vào tử cung. Một số loại có đồng và một số có chứa progesterone tổng hợp, và chúng ngăn không cho tinh trùng thụ tinh với trứng. Tùy thuộc vào loại bạn chọn, chúng có thể được giữ nguyên trong một năm, năm năm hoặc mười năm. Có thể có một số chuột rút và đau tại thời điểm đặt vòng, và thời gian có thể kéo dài hơn và nặng hơn trong những tháng đầu tiên sau khi đặt. Nếu không, thường không có bất kỳ tác dụng phụ nào. Hiệu quả của phương pháp kế hoạch hóa gia đình này có thể lên đến 99%.
Que cấy tránh thai là dạng que hoặc viên nang nhỏ, linh hoạt có chứa hormone progesterone. Chúng được cấy hoặc đưa vào dưới da của cánh tay. Việc đưa và loại bỏ các mô cấy đòi hỏi một cuộc phẫu thuật nhỏ và chúng có thể khá tốn kém. Ưu điểm là họ có thể ở lại đến năm năm. Hormone này dần dần được giải phóng vào máu của bạn và làm cho chất nhầy cổ tử cung đặc lại và cản trở tinh trùng, cũng như ngăn cản sự rụng trứng. Chảy máu âm đạo bất thường có thể xảy ra và kinh nguyệt thường ngừng khoảng 18 tháng sau khi nhận que cấy. Cấy ghép có thể được lấy ra bất cứ lúc nào và sau đó bạn sẽ có thể mang thai. Hiệu quả của biện pháp tránh thai này là 99%.
Chiếc nhẫn mềm dẻo và có đường kính khoảng 2 inch. Nó chứa progestin và estrogen tổng hợp, tương tự như các hormone được sản xuất bởi cơ thể phụ nữ. Vòng được đặt trực tiếp vào âm đạo, nơi các hormone được hấp thụ và giải phóng vào máu. Điều này ngăn cản buồng trứng sản xuất và giải phóng trứng trưởng thành, do đó, việc mang thai không xảy ra. Chiếc nhẫn nên được đeo trong ba tuần và sau đó tháo ra trong một tuần. Một số phụ nữ sử dụng vòng có thể cảm thấy khó chịu và tiết dịch âm đạo, trong khi những người khác lại bị giảm lượng kinh nguyệt và giảm mụn trứng cá. Khi được sử dụng đúng cách, vòng có thể mang lại hiệu quả ngừa thai lên đến 99%.
Các miếng dán được đặt trực tiếp lên da và chúng chứa hai loại hormone tổng hợp (progesterone và estrogen). Các hormone được giải phóng qua da vào máu. Chúng ngăn cản sự rụng trứng và làm đặc chất nhầy cổ tử cung để ngăn chặn tinh trùng đi qua. Miếng dán có hiệu quả nhất ở phụ nữ có cân nặng dưới 198lb (89kg). Một bản vá mới nên được áp dụng mỗi tuần. Một số phụ nữ đeo miếng dán có thể bị kích ứng da nhẹ tại vị trí miếng dán, và thường giảm lượng kinh nguyệt và giảm chuột rút. Bản vá có thể có hiệu quả từ 95-99%.
Thuốc diệt tinh trùng qua đường âm đạo là một phương pháp ngừa thai hóa học có tác dụng tiêu diệt tinh trùng và ngăn cản sự thụ thai. Thuốc diệt tinh trùng có sẵn ở dạng gel, bọt, kem, thuốc đạn hoặc viên nén. Nó thường được kết hợp với một phương pháp rào cản như bao cao su, màng chắn hoặc mũ cổ tử cung. Đây cũng là một phương pháp dự phòng tốt cho những người đang chờ bắt đầu uống thuốc hoặc đặt vòng tránh thai, hoặc thậm chí khi bạn có thể đã quên uống thuốc. Một số phản ứng nhạy cảm hoặc dị ứng có thể xảy ra đối với những người bị dị ứng với các thành phần của thuốc. Thuốc diệt tinh trùng âm đạo có thể có hiệu quả từ 50-95% nếu chúng được sử dụng đúng cách và nhất quán.
Đúng như tên gọi, phương pháp tránh thai này bao gồm việc nam giới rút dương vật của mình ra khỏi âm đạo của nữ giới trước khi xuất tinh. Đây có lẽ là một trong những phương pháp rủi ro nhất, vì không phải lúc nào bạn cũng dễ dàng phán đoán đúng thời điểm để rút lui và khả năng mang thai là rất cao. Ưu điểm là không tốn kém chi phí và không cần thiết bị, hóa chất hoặc kích thích tố. Phương pháp này cũng có thể làm giảm khoái cảm của trải nghiệm tình dục do sự gián đoạn của giai đoạn hưng phấn hoặc giai đoạn ổn định được yêu cầu. Nếu thực hành đúng cách, giai đoạn rút tiền có thể đạt hiệu quả lên đến 96%.
Đây là hình thức tránh thai tạm thời dành cho những bà mẹ mới sinh con mà kinh nguyệt hàng tháng chưa bắt đầu trở lại. Điều này đòi hỏi trẻ bú mẹ hoàn toàn cả ngày lẫn đêm, không cho trẻ ăn uống gì ngoài sữa mẹ. LAM ngăn cản sự phóng thích của trứng từ buồng trứng và có thể đạt hiệu quả 98% trong vòng sáu tháng sau khi sinh em bé của bạn. Khi em bé của bạn được sáu tháng, bạn sẽ cần phải tìm một biện pháp tránh thai thay thế.
Phương pháp ngày tiêu chuẩn sử dụng một loạt các hạt màu để theo dõi những ngày dễ thụ thai trong chu kỳ hàng tháng của phụ nữ. Điều này thường trùng với ngày thứ 8-19 của mỗi chu kỳ 26 đến 32 ngày. Bằng cách tránh quan hệ tình dục qua đường âm đạo không được bảo vệ trong những ngày dễ thụ thai nhất, có thể ngăn ngừa mang thai. Phương pháp này cũng có thể được áp dụng cho các cặp vợ chồng muốn mang thai để họ có thể xác định được những ngày tốt nhất để giao hợp. Với việc sử dụng đúng cách và nhất quán, phương pháp ngày tiêu chuẩn có thể đạt hiệu quả 88-95%.
Phương pháp lịch hoặc nhịp tương tự như phương pháp SDM. Người phụ nữ cần theo dõi mô hình chu kỳ kinh nguyệt của mình, lưu ý rằng sự rụng trứng thường xảy ra 14 ngày trước (và sau) ngày bắt đầu hành kinh. Cũng cần phải nhớ rằng tinh trùng có thể sống đến ba ngày, và trứng sống trong 24 giờ. Bằng cách này, bạn có thể tính toán và dự đoán thời điểm rụng trứng và sau đó xác định ngày nào sẽ rơi vào cửa sổ dễ thụ thai. Phương pháp này có thể có hiệu quả đối với phụ nữ có chu kỳ kinh nguyệt đều đặn. Tuy nhiên, do những biến động bình thường, nó có thể là một phương pháp tránh thai không đáng tin cậy, với tỷ lệ hiệu quả thấp tới 75%.
Phương pháp kế hoạch hóa gia đình Công giáo sử dụng phương pháp tự nhiên Phương pháp Sympto-Thermal để xác định mức sinh. Đây là khi một người phụ nữ theo dõi thời kỳ dễ thụ thai của mình bằng cách quan sát các dấu hiệu tự nhiên mà cơ thể cô ấy mang lại. Đặc biệt, có ba dấu hiệu được ghi nhận, đó là: nhiệt độ thức giấc (còn gọi là thân nhiệt cơ bản); dịch nhầy cổ tử cung tiết ra; và sự thay đổi thể chất xảy ra ở cổ tử cung. Hầu hết phụ nữ nhận thấy rằng thời kỳ dễ thụ thai của họ kéo dài từ 6 đến 13 ngày trong mỗi chu kỳ hàng tháng. Nếu chăm chỉ và đúng cách, phương pháp này có thể đạt hiệu quả lên đến 98%.
Nếu bạn đã đến mức mà bạn chắc chắn rằng bạn muốn kết thúc những ngày mang thai, thì triệt sản có thể là lựa chọn tốt nhất của bạn. Đối với phụ nữ, triệt sản đòi hỏi phải cắt hoặc tắc ống dẫn trứng khiến trứng không thể gặp tinh trùng được nữa. Kinh nguyệt sẽ tiếp tục như trước. Đối với nam giới, thắt ống dẫn tinh sẽ cắt hoặc chặn các ống dẫn tinh mang tinh trùng từ tinh hoàn. Có thể có sự chậm trễ ba tháng trước khi thắt ống dẫn tinh có hiệu lực trong khi vẫn còn tinh trùng dự trữ. Sau thủ thuật, nam giới vẫn tiếp tục cương cứng bình thường và xuất tinh ra tinh dịch nhưng trong đó không chứa tinh trùng. Triệt sản cho nam và nữ hiệu quả 99%. Triệt sản là một biện pháp tránh thai vĩnh viễn không dễ đảo ngược. Nó không nên được thực hiện một cách nhẹ nhàng và tư vấn được khuyến khích.
Chuẩn bị mang thai
Vì vậy, bây giờ bạn đã quyết định rằng đã đến lúc bạn bắt tay vào cuộc phiêu lưu của vai trò làm cha mẹ và bạn đang có kế hoạch mang thai trong tương lai gần. Đôi khi điều này có thể không xảy ra ngay lập tức, và bạn sẽ cần phải kiên nhẫn chờ đợi tin vui. Trong khi đó, có khá nhiều điều bạn có thể làm để chuẩn bị cho việc mang thai. Dưới đây là một số phương pháp kế hoạch hóa gia đình-
Khi một đứa trẻ đến nhà bạn, hãy chuẩn bị cho một số thay đổi lớn! Bạn càng chuẩn bị kỹ càng thì càng tốt, không chỉ về vật chất, tài chính mà còn về tinh thần và tình cảm. Cố gắng giải quyết mọi vấn đề chưa được giải quyết mà bạn có thể mắc phải từ thời thơ ấu, vì những vấn đề này có thể ảnh hưởng tiêu cực đến khả năng làm cha mẹ của bạn. Điều này sẽ bao gồm bất kỳ tổn thương nào, mất cha mẹ hoặc bất kỳ hành vi lạm dụng thể chất hoặc tình cảm nào. Gặp chuyên gia tư vấn hoặc nhà trị liệu có thể là một trợ giúp tuyệt vời. Hãy chắc chắn rằng mối quan hệ hôn nhân của bạn đang trên đà phát triển tốt đẹp trước khi bạn có con. Con cái làm cho một cuộc hôn nhân hạnh phúc thậm chí còn hạnh phúc hơn, nhưng chúng không có xu hướng hàn gắn một cuộc hôn nhân không hạnh phúc, vì vậy hãy tìm sự giúp đỡ vào thời điểm thích hợp. Nói qua những kỳ vọng của bạn về cuộc sống sẽ như thế nào sau khi bạn có con và bạn dự định chia sẻ trách nhiệm chăm sóc con cái và gia đình như thế nào. Khi bạn đang có kế hoạch mang thai, hãy cố gắng giảm thiểu căng thẳng trong cuộc sống và ngủ đủ giấc.
Ăn uống đầy đủ giúp chuẩn bị cho cơ thể bạn mang thai và cũng tăng cơ hội thụ thai. Đảm bảo bạn ăn nhiều trái cây tươi và rau quả, protein chất lượng tốt, axit béo omega 3, axit folic và các sản phẩm từ sữa. Tích trữ các loại hạt, ngũ cốc nguyên hạt và rau xanh. Giảm càng nhiều càng tốt khoai tây chiên, bánh ngọt và đồ uống có ga. Bạn cũng nên hạn chế tiêu thụ caffeine trong khi bạn đang cố gắng mang thai và trong thời kỳ mang thai. Cố gắng duy trì cân nặng hợp lý vì thiếu cân hoặc thừa cân đều có thể làm giảm khả năng mang thai. Nếu bạn hoặc đối tác của bạn hút thuốc, bây giờ sẽ là thời điểm tuyệt vời để dừng lại, vì hút thuốc có thể khiến bạn khó mang thai hơn. Hút thuốc cũng làm tăng nguy cơ sinh non, sinh con nhẹ cân và sẩy thai. Rượu đôi khi có thể gây khó thụ thai và uống rượu khi mang thai làm tăng nguy cơ dị tật bẩm sinh và khó khăn trong học tập.
Khi bạn có kế hoạch mang thai trong tương lai gần, tốt nhất là bạn nên đến gặp Bác sĩ để kiểm tra. Hỏi về bất kỳ xét nghiệm hoặc vắc xin nào bạn có thể cần và nhận một số loại vitamin trước khi sinh. Nếu bạn có bất kỳ tình trạng sức khỏe hiện có nào, hãy tìm hiểu cách tốt nhất để quản lý hoặc kiểm soát chúng. Hãy chắc chắn về bất kỳ loại thuốc nào bạn có thể và không thể dùng trong thai kỳ. Nếu gia đình bạn có tiền sử mắc bất kỳ rối loạn di truyền nào, bác sĩ có thể đề nghị xét nghiệm máu hoặc nước bọt để xem bạn có mang gen bệnh xơ nang, hội chứng X dễ vỡ hay bệnh hồng cầu hình liềm hay không. Bạn cũng nên đến gặp nha sĩ vì mang thai làm tăng nguy cơ mắc bệnh nướu răng. Làm sạch và kiểm tra răng của bạn và nhớ chải và dùng chỉ nha khoa kỹ lưỡng mỗi ngày.
Trước khi bạn thông báo về việc mang thai tại nơi làm việc, bạn nên biết mình muốn làm gì sau khi sinh con xong. Bạn sẽ tiếp tục làm việc, hay bạn sẽ trở thành một phụ huynh ở nhà? Một số công ty cho nghỉ thai sản có lương, trong khi những công ty khác cho nghỉ không lương. Bạn cũng có thể muốn sử dụng một số thời gian nghỉ phép hoặc những ngày ốm trước khi trở lại làm việc. Và trong khi bạn đang xem xét các lợi ích và lựa chọn này, hãy đảm bảo về chương trình sức khỏe của bạn và xem bác sĩ và bệnh viện nào được đài thọ.
Trẻ sơ sinh cần rất nhiều thứ, vì vậy trong khi chờ đợi, hãy bắt đầu lập danh sách. Hãy nhớ rằng, trung bình một em bé trải qua khoảng 8000 chiếc tã trước khi chúng được huấn luyện ngồi bô! Sau đó, bạn sẽ cần quần áo và đồ vệ sinh cá nhân, cũi, ghế ô tô và xe đẩy. Nếu bạn không có kế hoạch cho con bú sữa mẹ, bạn sẽ cần bình sữa và sữa công thức. Và đừng quên yếu tố thăm khám và chăm sóc trẻ của bác sĩ. Trong khi bạn có thời gian để xem xét xung quanh, tìm giá tốt nhất và cân nhắc mua số lượng lớn. Khi nói đến nhà trẻ, có lẽ bạn có gia đình có thể giúp đỡ.
Trong những ngày, vài tuần hoặc vài tháng đặc biệt này trước khi mang thai, bạn có thể muốn đi nghỉ chỉ dành riêng cho hai người. Hãy luôn nhớ trân trọng và tận hưởng mối quan hệ của bạn với nhau. Mặc dù bạn có thể sẽ sớm có một người nhỏ bé khác trong cuộc đời mình, và đôi khi có vẻ như đứa bé sẽ đòi hỏi bạn tập trung và chú ý từng chút một, nhưng đừng bao giờ quên rằng bạn có nhau và bạn đang ở cùng một đội với nhau. Khi bạn bắt đầu xây dựng gia đình, hãy xây dựng trên nền tảng của tình yêu và sự thật, bạn chắc chắn sẽ thành công.