NộI Dung
- Sợ yêu là gì (Philophobia)
- 10 dấu hiệu bạn đang sợ yêu
- Điều gì gây ra chứng sợ yêu?
- 10 cách để vượt qua nỗi sợ yêu
- 1. Xem qua lịch sử lãng mạn của bạn để tìm lời từ chối
- 2. Bạn cảm thấy thế nào về bản thân
- 3. Ngừng lắng nghe tiếng nói bên trong
- 4. Đảm bảo rằng người mà bạn thu hút phù hợp với bạn
- 5. Lỗ hổng không phải là một điều xấu
- 6. Cố gắng thư giãn và đừng mong đợi quá nhiều
- 7. Ghi nhật ký cảm nhận của bạn
- 8. Hình dung cuộc sống mà không có người bạn đang bắt đầu thích
- 9. Bỏ kiểm soát
- 10. Nhận ra bạn là vấn đề
- Suy nghĩ cuối cùng
Sợ yêu là một nỗi ám ảnh thực sự. Ám ảnh theo thuật ngữ y học được coi là nỗi sợ hãi phi lý hoặc cực độ đối với một tình huống, đồ vật, cảm giác, địa điểm, con vật, tạo ra sự hoảng sợ ở một người. Nỗi sợ yêu được gọi là “chứng sợ yêu”. Philos trong tiếng Hy Lạp có nghĩa là yêu thương, và Phobos biểu thị sự sợ hãi.
Từ điển y học không có tác dụng và các chuyên gia ít nói về nó trong tài liệu, tạo ra một thách thức cho những người mắc chứng bệnh này khi cố gắng hiểu cảm giác của họ hoặc hơn thế nữa, tìm kiếm hướng dẫn về cách quản lý chứng ám ảnh sợ hãi.
Trong cộng đồng y tế, sợ hãi hoặc ám ảnh sợ thuộc loại rối loạn lo âu, với các cá nhân chỉ biểu hiện các triệu chứng khi đối mặt với đối tượng sợ hãi của họ.
Trong trường hợp chứng sợ philophobia, dấu hiệu là mọi người cảm thấy nguy hiểm khi yêu.
Họ có khả năng phát triển chứng hoảng sợ và lo lắng chỉ với ý nghĩ về tình yêu mà các chuyên gia y tế gán cho là “hiện tượng lo lắng có thể đoán trước”.
Sợ yêu là gì (Philophobia)
Cho dù mọi người có chọn nó hay không, tình yêu luôn tìm thấy một cách để di chuyển vào cuộc sống của mỗi người, đặc biệt là khi nó ít được mong đợi nhất.
Một số cá nhân không coi ý tưởng này là một sự tình cờ may mắn. Thay vào đó, họ sợ hãi sự việc xảy ra đến mức sợ hãi một cách vô lý khi yêu hoặc sợ hãi các mối quan hệ.
Khoa học gọi đó là chứng sợ yêu, cụ thể là chứng sợ thất tình - chứng sợ yêu.
Nỗi ám ảnh sợ hãi hoặc sợ hãi quá mức khi yêu ai đó là thực sự và khiến một số người thậm chí phát hoảng vì chỉ có ý tưởng về cảm xúc hoặc bất cứ điều gì lãng mạn từ xa.
Thậm chí có khả năng xuất hiện những cơn lo lắng khi cuộc trò chuyện xảy ra liên quan đến đời sống tình cảm của người đó.
Cũng cố gắng: Tôi Có Sợ Tình Yêu Quiz
10 dấu hiệu bạn đang sợ yêu
Bạn có thể là một người không chịu đựng các triệu chứng hàng ngày, nhưng một số lại bị hàng ngày, khiến bạn khó có thể phát triển được ngay cả sự nhạy bén trong cuộc sống hàng ngày.
Các triệu chứng bạn nên chú ý nếu bạn yêu thích chứng sợ hãi bao gồm (những triệu chứng này phổ biến với nhiều chứng sợ hãi):
- Lâng lâng
- Không ổn định
- Mồ hôi
- Chóng mặt
- Buồn nôn
- Rung / run
- Đánh trống ngực / Đua tim
- Hụt Hơi
- Đau dạ dày
- Tập hoảng loạn / Lo lắng
Các dấu hiệu này hiện chưa được các chuyên gia y tế nêu trong các văn bản y tế.
Dấu hiệu cho thấy cộng đồng chuyên môn cần phát triển thêm dữ liệu về những người sợ yêu để hiểu rõ hơn khái niệm là các lựa chọn điều trị đầy hứa hẹn có sẵn cho những người mắc bệnh.
Điều gì gây ra chứng sợ yêu?
Cộng đồng y tế, bao gồm các nhà tâm lý học và bác sĩ tâm thần, đang cố gắng hiểu rõ hơn về các nguyên nhân gây ra chứng sợ yêu.
Các gợi ý chỉ ra một số yếu tố giải thích tại sao một số người thấy tình yêu có thể đáng sợ, chẳng hạn như trải nghiệm thời thơ ấu, một sự kiện đau buồn hoặc có thể là do di truyền.
Bất cứ ai có thể sợ hãi việc không được yêu lại hoặc hơn thế nữa, bị từ chối sẽ tránh tham gia vào một mối quan hệ, vì vậy sẽ không có cơ hội để chịu đựng sự bối rối hoặc mạo hiểm đánh gục niềm tự hào của họ khi điều đó xảy ra.
Những người đã từng bị từ chối, chẳng hạn như ly hôn hoặc một cuộc chia tay tồi tệ, thường chịu đựng nỗi sợ hãi của tình yêu.
10 cách để vượt qua nỗi sợ yêu
Philophobia định nghĩa nỗi sợ yêu là gì. Nỗi sợ hãi nổi bật mang đến sự đơn độc, cô lập và cô đơn, khiến các cá nhân cảm thấy rằng họ không hòa nhập với xã hội và khao khát những thành phần đẹp đẽ của tình yêu thương.
Mặc dù có một nỗi kinh hoàng liên quan đến việc cho phép bản thân yêu ai đó, nhưng điều đó không có nghĩa là bạn không có mong muốn trải nghiệm tình cảm và phát triển tình cảm gắn bó.
Nhiều người sợ yêu đã tìm mọi cách để thay đổi vị trí của mình và học cách vượt qua nỗi sợ yêu.
Vượt qua bất kỳ nỗi ám ảnh nào là vô cùng khó khăn, nhưng điều đó không có nghĩa là không thể. Hãy xem xét một số cách bạn có thể cố gắng vượt qua nỗi sợ hãi.
1. Xem qua lịch sử lãng mạn của bạn để tìm lời từ chối
Dành thời gian để nhìn sâu vào từng mối quan hệ lãng mạn trong quá khứ có thể giúp bạn xác định nơi bạn có thể đã trải qua sự từ chối, đau đớn, có lẽ là khoảnh khắc gây tổn thương cho sự tự tin của bạn.
Bất kỳ điều nào trong số đó đều có khả năng tạo ra nỗi sợ hãi khi tiếp xúc với người khác.
Nếu không bao giờ có một khoảng thời gian chữa bệnh đáng kể hoặc bạn không có hệ thống hỗ trợ để giúp bạn vượt qua trải nghiệm đau đớn đó, thì đây có thể là căn nguyên của chứng sợ philophobia. Nó sẽ là điểm khởi đầu cho việc chữa lành.
2. Bạn cảm thấy thế nào về bản thân
Tự yêu bản thân là điều quan trọng để có thể thích hoặc yêu bất cứ ai khác. Để bạn yêu chính mình, bạn phải có lòng tự trọng và sự tự tin. Điều đó có nghĩa là bạn có thể nhìn thấy những điểm tốt của mình, nhưng bạn cũng có thể nhìn thấy những khuyết điểm và chấp nhận những điểm đó.
Bạn hạnh phúc trong làn da của bạn. Không có vấn đề gì xảy ra với bạn và không ngừng nỗ lực để sửa chữa bản thân.
Tuy nhiên, nếu bạn là người thường xuyên tự hạ mình xuống, thì những vết thương đó xuất hiện, họ cần phân tích và làm việc để nhìn nhận bản thân theo cách lành mạnh hơn nhiều.
Điều đó có nghĩa là tư vấn để hiểu rõ hơn lý do tại sao bạn không thể tự mình đưa ra quyết định đó.
3. Ngừng lắng nghe tiếng nói bên trong
Mọi người đều có tiếng nói bên trong liên tục nói với chúng ta về điều gì tốt và điều gì sai, điều gì chúng ta nên và không nên làm, cũng như những điều chúng ta cần phải lo lắng và không quá nhiều.
Giọng nói đó truyền cho nỗi sợ hãi, bao gồm cả những thứ phi lý trí như nỗi sợ hãi của tình yêu.
Giả sử bạn chỉ từng có những kỷ niệm đẹp về khoảng thời gian hạnh phúc khi nói đến chuyện tình cảm, chẳng hạn như tuổi thọ với cha mẹ vui vẻ, anh chị em trong hôn nhân yêu thương, bạn bè trong các mối quan hệ tương thích. Trong trường hợp đó, giọng nói đó đang cung cấp cho bạn thông tin sai khi khuyên bạn nhìn vào tình yêu với sự sợ hãi.
Nó tạo ra cảm giác dễ bị tổn thương và không cho phép bạn giải phóng để bạn có thể tận hưởng tất cả những điều mà mọi người xung quanh bạn đang trải qua.
Điều tốt nhất bạn có thể làm là cố gắng nhận ra điều gì đang kích hoạt nó khi bạn tiến gần đến chuyện tình cảm và cố gắng chế ngự những thôi thúc muốn chạy trốn đó.
4. Đảm bảo rằng người mà bạn thu hút phù hợp với bạn
Thật vậy, chúng ta không thể chọn người mà chúng ta yêu. Nó nằm ngoài tầm kiểm soát. Tuy nhiên, những người trong cuộc sống của bạn rất vô tư và có thể biết khi nào ai đó đúng hay sai và tại sao.
Nhiều người thường không nghe bạn bè và gia đình nói gì khi nói đến vấn đề của trái tim.
Nhưng nếu bạn đang dành thời gian với một người mà những người khác đang nhìn thấy những dấu hiệu nghiêm trọng về màu đỏ, hãy chú ý đến các cảnh báo để tránh có thể làm tăng thêm sự e ngại của bạn trong tương lai.
5. Lỗ hổng không phải là một điều xấu
Thông thường, mọi người sợ hãi khi cảm nhận cảm xúc của họ, và một số người tin rằng dễ bị tổn thương là một dấu hiệu của sự yếu đuối. Dễ bị tổn thương cũng không sao và sợ yêu cũng không sao.
Trên thực tế, một số lượng đáng kể những người không có khả năng mắc chứng sợ philophobia nhiều hơn mức họ muốn thừa nhận.
Thật đáng sợ khi dính líu đến một ai đó và đặt mình vào tình thế bị từ chối. Không ai muốn bị tổn thương. Và cần một người can đảm để truyền đạt những điều đó.
Khi bạn tìm thấy ai đó mà bạn cảm thấy có phần gắn bó, mục tiêu cuối cùng là vượt qua nỗi sợ hãi và cách lý tưởng để làm điều đó là mở rộng trái tim của bạn và nói cho họ biết chính xác những gì bạn đang trải qua.
Bạn có thể ngạc nhiên khi thấy người kia cũng hơi sợ hãi.
Để biết thêm về cách thức dễ bị tổn thương có thể trở thành siêu năng lực của bạn, hãy xem video này:
6. Cố gắng thư giãn và đừng mong đợi quá nhiều
Khi bạn hẹn hò với ai đó lần đầu tiên (có thể là một vài lần sau đó), xin đừng quá đặt nặng vấn đề đó.
Hãy để nó chỉ là thời gian vui vẻ thay vì lo lắng về nó là "lãng mạn." Không cần phải có nhãn đính kèm. Điều đó khiến mọi thứ trở nên phức tạp hơn và tạo ra sự lo lắng cho tất cả mọi người liên quan.
Thư giãn và tận hưởng công ty. Những gì xảy ra từ thời điểm đó sẽ trở nên tự nhiên và dễ dàng.
7. Ghi nhật ký cảm nhận của bạn
Viết ra cảm giác của bạn và những gì bạn đang nghĩ thường có thể làm cho các tình huống có vẻ ít đáng sợ hơn và giúp giảm bớt một số căng thẳng và lo lắng mà chúng ta đang trải qua.
Thường thì mọi người có xu hướng nghiền ngẫm những suy nghĩ giống nhau liên tục, nhưng một khi nó đã nằm trên giấy, sẽ dễ dàng giải quyết chúng hơn.
Bạn cũng có thể đọc lại những gì bạn đã viết và cố gắng hợp lý hóa cảm xúc hoặc xem sự bất hợp lý của chúng.
Đưa nó vào nhật ký cho phép bạn nhìn thấy mình từ một lăng kính khác, một thấu kính có thể mở rộng tầm mắt của bạn.
8. Hình dung cuộc sống mà không có người bạn đang bắt đầu thích
Nếu bạn có một ai đó, bạn đang phát triển một “lượt thích” nhưng sợ rằng nó có thể biến thành nhiều hơn thế, hãy dành một chút thời gian để nhìn lại cuộc sống của bạn nếu người đó không có trong đó.
Một người nào đó mà bạn đang thích dành thời gian không nhất thiết phải biến mất, nhưng nếu họ đã làm vậy thì sao? Điều gì sẽ xảy ra với bạn?
Một cách hợp lý để vượt qua nỗi sợ hãi là xem xét thực tế rằng bạn đã phát triển mạnh mẽ trước khi một đối tác đến cùng, và nếu họ “bỏ rơi” bạn, bạn có thể tiếp tục.
Cơ sở của Philophobia là nỗi sợ hãi vô lý về tình yêu và cơ sở quan trọng cho điều đó có thể là do quá khứ bị từ chối hoặc “bị bỏ rơi” ảnh hưởng gián tiếp đến các mối quan hệ trong tương lai.
Điều bạn cần cố gắng để tự hiểu để vượt qua nỗi sợ hãi là bạn là người độc lập và có năng lực. Bạn đời là điểm nhấn cho cuộc sống của bạn.
Nếu có điều gì đó xảy ra mà họ không còn muốn tham gia, bạn sẽ tiếp tục tự mình làm tốt.
9. Bỏ kiểm soát
Sợ yêu là nỗ lực kiểm soát cảm xúc của bạn và của những người xung quanh. Khi bạn cố gắng kiểm soát mọi khía cạnh của cuộc sống, điều đó có thể thực sự khiến bạn mệt mỏi và gây ra nhiều căng thẳng và lo lắng hơn mức đáng có.
Tuy nhiên, tình yêu xảy ra khi bạn ít mong đợi nhất, cho dù bạn có muốn hay không. Đó không phải là điều bạn có thể dừng lại bởi vì bạn sẽ tìm thấy nó.
Bạn có thể làm tổn thương ai đó, bao gồm cả chính mình, bằng cách kết thúc điều gì đó đang hướng tới tình yêu.
Điều đó chỉ đơn thuần củng cố những lý do để giữ lấy nỗi sợ hãi. Hãy buông bỏ sự kiểm soát và xem điều gì sẽ xảy ra khi bạn cho phép mọi thứ đi đúng hướng.
10. Nhận ra bạn là vấn đề
Khi bạn đang ở trong một mối quan hệ hợp tác mà bạn đang thích nhưng nỗi sợ hãi bắt đầu xuất hiện bởi vì tình yêu bắt đầu phát triển, bạn không thể chỉ cảm thấy bản thân đang phản ứng với nỗi sợ hãi mà người bạn đời của bạn cũng cảm nhận được những thay đổi trong bạn.
Nó bắt đầu ảnh hưởng tiêu cực đến mối quan hệ bởi vì bạn không giống với đối tác của bạn như lúc ban đầu.
Bạn trở nên tiêu cực, hoang tưởng rằng người kia sẽ rời đi và bắt đầu đẩy họ ra xa.
Cách duy nhất để làm cho mọi thứ ổn thỏa là quay lại con người của bạn khi bắt đầu hẹn hò với một sự thay đổi hoàn toàn thái độ để ngăn chặn sự kết hợp xa hơn. Trên thực tế, khi lo lắng quá nhiều về sự từ chối, bạn có thể vô tình xúi giục nó.
Suy nghĩ cuối cùng
Ám ảnh là một nỗi sợ hãi phi lý hoặc phóng đại. Đối với những người bị sợ hãi, điều đó có vẻ khá hợp lý. Khái niệm về chứng sợ hãi hoặc sợ yêu có thể khiến những người có triệu chứng buồn bã một cách đặc biệt.
Các cá nhân thể hiện sự thiếu hòa nhập với xã hội và bỏ lỡ những cảm xúc đẹp đẽ, yêu thương thay vì có cuộc sống trống rỗng. Trớ trêu thay, họ lại đẩy những người mà trong mắt họ, một lúc nào đó sẽ khiến họ tổn thương bằng cách từ chối họ.
Họ xúi giục chia tay bằng cách gạt bỏ những mối quan hệ chất lượng, lâu dài tiềm năng, khiến những người bạn đời từng yêu bị bối rối vì trải nghiệm.
Có những điều được chỉ ra ở đây bạn có thể cố gắng phá vỡ nỗi sợ hãi. Cần phải có nỗ lực phi thường và một mong muốn thực sự, nhưng tình yêu chắc chắn xứng đáng nhất.