NộI Dung
- Chế độ ăn kiêng ly hôn và những rủi ro của nó
- Chế độ ăn kiêng khi ly hôn như thế nào?
- Làm thế nào để vượt qua chế độ ăn kiêng khi ly hôn
- Nó không phải là một cách giảm cân lành mạnh
- Ăn uống hợp lý, tập thể dục thường xuyên
- Tập trung vào nhu cầu của bạn
- Đừng tự trách mình
Mất người bạn đời của bạn là rất đau đớn, không có nghi ngờ gì. Một trong những tác dụng phụ về mặt tinh thần mà mọi người có thể phải chịu sau khi kết thúc hôn nhân là chế độ ăn kiêng khi ly hôn. Chế độ ăn kiêng khi ly hôn được gọi là thói quen ăn uống bị xáo trộn sau khi ly hôn. Điều này xảy ra do căng thẳng và lo lắng. Căng thẳng, còn được gọi là kẻ giết chết sự thèm ăn là lý do chính khiến bạn giảm cân.
Theo các nhà tâm lý học, đó không phải là một dấu hiệu lành mạnh. Bên cạnh căng thẳng, lo lắng và các yếu tố cảm xúc khác bao gồm cả sợ hãi cũng có thể đóng vai trò của họ. Ăn ít hơn, ngủ ít hơn và khóc nhiều hơn là những dấu hiệu cho thấy cơ thể bạn đang không chấp nhận những gì bạn vừa trải qua.
Các chuyên gia nói rằng ly hôn thường là sự kiện căng thẳng thứ hai trong đời đối với một người. Việc mất vợ / chồng do ly thân có thể khiến bạn phải ăn uống theo kiểu mất cân đối. Cả nam và nữ đều có thể giảm cân sau khi ly hôn. Việc giảm cân hoàn toàn phụ thuộc vào mối quan hệ giữa hai người và tác động kết thúc mối quan hệ như vậy đối với họ.
Chế độ ăn kiêng ly hôn và những rủi ro của nó
Phần lớn, phụ nữ giảm cân sau khi ly hôn hơn nam giới. Theo các bác sĩ, việc giảm cân này còn có thể dẫn đến suy dinh dưỡng, thậm chí tử vong. Giảm cân không nên được khen ngợi, đặc biệt là khi ai đó nhẹ cân.
Những người nhẹ cân cũng có thể mắc nhiều bệnh có thể gây tử vong trên đường. Chế độ ăn uống mất cân bằng trong một thời gian dài cũng có thể dẫn đến nhiều nguy cơ sức khỏe khác nhau; rối loạn ăn uống là một trong số đó. Hãy lưu ý rằng một chế độ ăn uống không cân bằng có nghĩa là không bổ sung đủ chất dinh dưỡng để cơ thể hoạt động bình thường.
Chế độ ăn kiêng khi ly hôn như thế nào?
Nói một cách dễ hiểu, một chế độ ăn kiêng khi ly hôn về cơ bản có thể được coi là sự mất hứng thú với việc ăn uống. Bạn thậm chí có thể ngừng ngủ đủ giấc, điều này tiếp tục phá hủy cơ thể vốn đã không được cung cấp đủ thức ăn.
Nhiều người trong chúng ta được biết đến với việc ăn quá nhiều trong lúc căng thẳng. Tuy nhiên, các nghiên cứu chỉ ra rằng ly hôn thường dẫn đến việc mọi người ăn ít hơn do căng thẳng.
Làm thế nào để vượt qua chế độ ăn kiêng khi ly hôn
Căng thẳng có thể được kiểm soát nếu được quản lý thích hợp. Tương tự, các cặp vợ chồng cũng có thể vượt qua vấn đề chế độ ăn uống khi ly hôn bằng cách kiểm soát cảm xúc của mình. Một người đang phải ăn kiêng khi ly hôn nên kiểm soát mức độ căng thẳng của họ. Họ phải ghi nhớ rằng các hormone lo lắng có thể được làm dịu bằng cách cải thiện thói quen ăn uống của họ. Hơn nữa, người đó nên tập trung nhiều hơn vào cuộc sống sắp tới của họ hơn là buồn bã và khóc lóc vì những gì đã qua.
Người ta có thể vượt qua sự lo lắng sau khi ly hôn bằng cách tập trung vào con cái của họ nếu có. Hơn nữa, để vượt qua chế độ ăn kiêng như vậy, hãy nhớ rằng thời gian tiêu hao năng lượng này của cuộc đời một người nên được xử lý bằng sự kiên nhẫn. Bạn nên thử chuyển đến một ngôi nhà mới hoặc thậm chí chuyển đổi quốc gia để tạo những kỷ niệm mới và bắt đầu một cuộc sống mới.
Một cặp vợ chồng chuẩn bị ly hôn nên chuẩn bị tâm lý. Điều quan trọng là không làm cho cuộc chia ly của bạn trở nên đau đớn, đặc biệt là cho chính bạn. Biết rằng cảm xúc của bạn sẽ vượt khỏi tầm tay có thể giúp bạn lập kế hoạch phù hợp. Bạn có thể thử trở thành thành viên của phòng tập thể dục hoặc thậm chí trả tiền cho các buổi học khiêu vũ để hỗ trợ quản lý căng thẳng và kiểm soát chế độ ăn uống của bạn.
Những điều cần nhớ sau khi ly hôn
Dưới đây là một số điều bạn nên biết về chế độ ăn kiêng khi ly hôn và cách bạn có thể tránh xa nó trong cuộc sống của mình.
Nó không phải là một cách giảm cân lành mạnh
Giảm cân sau khi ly hôn không phải là một cách giảm cân lành mạnh. Việc giảm cân như vậy là một dấu hiệu cho thấy cơ thể bạn không nhận được các chất dinh dưỡng cần thiết để giữ cho bạn khỏe mạnh. Nếu bạn cảm thấy không muốn ăn, điều này có thể hiểu được khi xem xét những gì bạn đã trải qua, ít nhất hãy thử ăn thanh năng lượng hoặc đồ uống thay vì bỏ đói bản thân.
Ăn uống hợp lý, tập thể dục thường xuyên
Nếu bạn đang phải chịu đựng bất kỳ sự kiện đau đớn nào trong đời, thì tập thể dục có thể là một giải pháp tốt. Khi bạn vẫn hoạt động, dopamine sẽ được giải phóng vào cơ thể bạn. Đây là một loại hormone giúp bạn cảm thấy hạnh phúc. Vì vậy, bạn càng hoạt động nhiều thì cơ thể bạn càng có thể sản xuất nhiều dopamine. Bạn sẽ có thể kiểm soát căng thẳng của mình tốt hơn rất nhiều thay vì chỉ từ chối ăn những gì bạn cần.
Tập trung vào nhu cầu của bạn
Bạn nên cố gắng và không coi mình là đương nhiên. Bạn là người có thể chăm sóc bản thân tốt nhất. Đừng để vợ / chồng cũ của bạn tốt hơn với bạn sau khi ly hôn. Đừng để thử thách phá hủy bạn từ trong ra ngoài. Hãy hiểu rằng một quyết định như vậy là quan trọng để bạn có thể sống một cuộc sống hạnh phúc. Ngoài ra, đừng ngần ngại chia sẻ những gì bạn cảm thấy với những người thân yêu. Dành thời gian cho bạn bè và gia đình có thể giúp bạn tránh xa căng thẳng và kiểm soát thói quen ăn uống.
Đừng tự trách mình
Nhiều người, sau khi ly hôn, bắt đầu xem lại những sự kiện trong quá khứ và bắt đầu tưởng tượng những gì họ có thể làm khác đi để cứu vãn cuộc hôn nhân. Đừng chơi trò chơi ‘điều gì xảy ra nếu’, vì điều đó thường dẫn đến việc bạn sẽ tự trách mình. Cảm giác tội lỗi có xu hướng gây ra căng thẳng và mất cân bằng chế độ ăn uống. Hãy tìm đến tư vấn nhóm để giúp bạn trở lại đúng hướng để có một cuộc sống hạnh phúc hơn và đánh bại chế độ ăn kiêng ly hôn.