NộI Dung
- Giai đoạn 1 - Tổn thương khi vượt qua một cuộc tình
- Giai đoạn 2 - Tìm hiểu các vấn đề liên quan đến việc vượt qua một cuộc tình
- Giai đoạn 3 - Đối phó với các vấn đề của việc vượt qua sự phản bội
- Giai đoạn 4 - Bỏ qua nỗi buồn và bắt đầu chữa lành
Làm thế nào để bạn vượt qua một cuộc tình và thoát ra khỏi nó một cách bình an? Đối với người hôn phối bị phản bội, các giai đoạn của một cuộc ngoại tình bị phanh phui có thể liên quan đến mọi thứ, từ chối bỏ, sốc, suy tư, trầm cảm cho đến cuối cùng là đi lên.
Hiểu được các giai đoạn của việc vượt qua một cuộc tình có thể giúp bạn vượt qua nó nhanh hơn hoặc thích nghi hơn. Nhiều người trong số những người bị người yêu phản bội sẽ cảm thấy hoàn toàn chìm đắm trong vòng xoáy của cảm xúc, thắc mắc, nghi ngờ và tự hỏi bản thân, và câu hỏi cuối cùng - bao giờ chuyện này qua đi hay bao giờ mới qua?
Nó sẽ.
Vượt qua một cuộc tình có thể mất nhiều năm, nhưng nỗi đau sẽ qua. Và bạn sẽ mạnh mẽ hơn và tốt hơn nhiều sau đó. Thậm chí có thể cuộc hôn nhân của bạn cũng sẽ bền chặt và tốt đẹp hơn rất nhiều. Tuy nhiên, bạn phải gồng mình để vượt qua những giai đoạn khác nhau, đau đớn và đôi khi sâu sắc để vượt qua một cuộc tình.
Giai đoạn 1 - Tổn thương khi vượt qua một cuộc tình
Giống như bất kỳ tổn thương nào, việc tìm hiểu về một cuộc tình sẽ khiến một số người tổn thương và kết quả là bạn có thể không suy nghĩ rõ ràng trong giai đoạn này. Bạn có thể sẽ cảm thấy tê dại hoàn toàn, sau đó là một cơn đau giống như da bị kéo ra khỏi người, lửa giận dữ và / hoặc nhu cầu trả thù, và đôi khi chúng sẽ thay đổi theo cảm giác như vài giây.
Với rất nhiều đau đớn về tinh thần, bạn tự hỏi mình, làm thế nào bạn có thể vượt qua một cuộc tình? Trước hết, hãy chấp nhận rằng tất cả những điều này là bình thường khi bạn đang ngoại tình. Khó có thể chịu đựng được, nhưng đó là điều bình thường. Cả thế giới của bạn vừa bị rung chuyển (hoặc bị phá hủy), và đây không phải là một việc dễ dàng để xử lý.
Khoảng thời gian này có thể kéo dài, hầu hết, lên đến sáu tháng. Tuy nhiên, mọi người đều là một cá thể, và không tính ngày, chỉ cần đảm bảo vượt qua giai đoạn này với sự bình tĩnh nhất có thể.
Ở giai đoạn này, hãy kiềm chế việc đưa ra bất kỳ quyết định quan trọng nào cho dù đó là vượt qua một cuộc tình và tái hợp, hay gọi là từ bỏ.
Bạn không có đầy đủ khả năng trí tuệ và cảm xúc khi trải qua cơn đau khổ và bạn có thể hối hận về bất kỳ quyết định nào được đưa ra trong những tháng này. Thay vào đó, hãy cố gắng đảm bảo rằng bạn đang chăm sóc bản thân tốt như một phần của việc vượt qua một cuộc ngoại tình. Ăn và ngủ tốt, xem bạn có thể kết nối với hệ thống hỗ trợ của mình hay không, làm những điều bạn thích. Kiên nhẫn.
Giai đoạn 2 - Tìm hiểu các vấn đề liên quan đến việc vượt qua một cuộc tình
Một điều mà hầu hết các cá nhân bị lừa dối không thể xử lý trong giai đoạn tổn thương ban đầu là đối mặt với thực tế là, mặc dù đối tác lừa dối chịu trách nhiệm về cách họ xử lý tình huống, nhưng có thể đã có vấn đề trong mối quan hệ. dẫn đến nó. Không, ngoại tình không bao giờ là một câu trả lời. Nhưng, nếu bạn muốn chữa lành nó, bạn nên học hỏi từ nó.
Sau khi những cảm xúc ban đầu dần nguôi ngoai, bạn (và lý tưởng là đối tác của bạn) có thể bắt đầu tìm hiểu những vấn đề khiến họ ngoại tình.
Đây sẽ là một quá trình khó khăn, và bạn nên chuẩn bị cho rất nhiều cuộc chiến. Bạn có thể thấy một khuôn mặt hoàn toàn mới của đối tác của mình, một khuôn mặt đã bị ẩn trước đó. Một điều không hiển thị bởi vì họ đã giấu nó đằng sau cuộc tình. Nhưng bây giờ là lúc để mở nó ra.
Ở giai đoạn này để vượt qua một cuộc tình, điều bạn cần là sức mạnh để chấp nhận thực tế. Điều đó có nghĩa là, chấp nhận rằng cũng có một mặt khác của sự việc. Có thể bạn không thích, nhưng đối tác của bạn rõ ràng có một quan điểm hoàn toàn khác, và bây giờ bạn sẽ tìm hiểu về điều đó.
Bạn có thể muốn tham gia các buổi hội thảo hoặc tham khảo ý kiến của một nhà trị liệu trong giai đoạn này, để giúp bạn có các kỹ năng giao tiếp thích ứng.
Giai đoạn 3 - Đối phó với các vấn đề của việc vượt qua sự phản bội
Một khi bạn đã tìm hiểu về lý do tại sao cuộc ngoại tình lại xảy ra, bạn có thể bắt đầu giải quyết các vấn đề liên quan đến việc vượt qua một cuộc ngoại tình. Điều này phù hợp với cả những đối tác quyết định ở lại với nhau và những người sẽ chia tay. Trong trường hợp đầu tiên, nếu không giải quyết vấn đề, bạn sẽ không bao giờ có thể vượt qua sự không chung thủy và mối quan hệ sẽ bị hủy diệt.
Làm thế nào để vượt qua sự phản bội nếu bạn đã quyết định đi theo con đường riêng? Đối với những người quyết định ly thân, các đối tác sẽ cần phải tự mình đối mặt với các vấn đề. Bởi nếu bạn không nhận ra và đối phó với những vấn đề dẫn đến cuộc tình, hành trang sẽ chỉ được chuyển sang mối quan hệ tiếp theo của bạn. Vượt qua sự không chung thủy không xảy ra trong một sớm một chiều.
Có thể không có sự không chung thủy ở đó, nhưng bất kỳ vấn đề nào chưa được giải quyết đều là mối nguy hiểm cho các mối quan hệ lành mạnh.
Giai đoạn 4 - Bỏ qua nỗi buồn và bắt đầu chữa lành
Hầu hết các nhà trị liệu đều đồng ý rằng thời gian sớm nhất mà bạn có thể mong đợi để bắt đầu cảm thấy giống bản thân cũ (hoặc mới) của mình, một bản thân lành mạnh, là khoảng hai năm sau khi bạn phát hiện ra sự không chung thủy. Đúng vậy, vượt qua một cuộc tình là một quá trình lâu dài, nhưng nếu được giải quyết đúng cách, nó sẽ kết thúc bằng một con người mới, cải thiện, khỏe mạnh và mạnh mẽ.
Điều đó không có nghĩa là bạn sẽ không phải trải qua những nghi ngờ hoặc đau đớn tương tự nữa. Vẫn sẽ có những hồi ức đau đớn. Tuy nhiên, theo thời gian, bạn sẽ học cách xem trải nghiệm này như một thứ đã giúp bạn phát triển.