NộI Dung
- Tìm một nơi để ở
- Bảo vệ bản thân khi bạn chuẩn bị rời đi
- Nghĩ ra một cụm từ mã
- Tránh xa những nơi mà kẻ bạo hành có thể làm tổn thương bạn
- Ghi lại tất cả các trường hợp lạm dụng
- Nhận lệnh cấm
- Thay đổi điện thoại di động của bạn
- Thay đổi tất cả tên người dùng và mật khẩu của bạn
- Nhận thẻ tín dụng và tài khoản ngân hàng của riêng bạn
Nếu đối tác của bạn bạo hành, ưu tiên đầu tiên của bạn là rời khỏi mối quan hệ theo cách bảo vệ hạnh phúc và sự an toàn cá nhân của bạn. Bạn cần phải giải thoát bản thân rất cẩn thận, vì các số liệu thống kê chứng minh rằng nguy cơ lớn nhất của bạn trở thành nạn nhân của bạo lực, thậm chí bạo lực với kết quả tử vong, là khi bạn rời bỏ kẻ bạo hành.
Dưới đây là một số lời khuyên sẽ giúp bạn bảo vệ mình khỏi đối tác lạm dụng khi bạn đưa ra quyết định cứu rỗi cuộc đời mình là rời bỏ mối quan hệ.
Tìm một nơi để ở
Trước khi bạn rời khỏi nhà, hãy xác định một nơi ở để đối tác lạm dụng của bạn không thể tìm thấy bạn. Đây thường là nơi trú ẩn của phụ nữ bị đánh đập. Không về nhà bố mẹ đẻ hoặc nhà bạn bè; đây là nơi đầu tiên kẻ bạo hành sẽ đến tìm bạn và buộc bạn trở về nhà. Nếu bạn sử dụng Internet ở nhà để tìm nơi trú ẩn của phụ nữ, hãy nhớ xóa lịch sử tìm kiếm của bạn trong trường hợp đối tác lạm dụng của bạn kiểm tra điều đó (và anh ta có thể làm vậy, trong nỗ lực kiểm soát bạn.) Để được an toàn, hãy đến thư viện công cộng và thực hiện tìm kiếm của bạn trên một trong các máy tính của họ.
Bảo vệ bản thân khi bạn chuẩn bị rời đi
Bạn sẽ cần tiếp cận với tiền mặt khi rời đi, vì vậy hãy bắt đầu cất một số tiền vào một nơi an toàn, tốt nhất là không để trong ngôi nhà mà bạn ở chung với kẻ bạo hành. Nếu anh ta tình cờ tìm thấy kho tiền bí mật của bạn, anh ta sẽ biết rằng bạn đang có ý định rời đi và bạo lực có khả năng bùng phát. Vì vậy, hãy đặt tiền với người mà bạn tin tưởng, người có thể nhận tiền cho bạn khi bạn rời đi.
Bạn cũng sẽ muốn có một số quần áo, một chiếc điện thoại di động có ổ ghi và những thứ cần thiết như đồ vệ sinh cá nhân và bất kỳ loại thuốc kê đơn nào ở nơi bí mật của bạn. Sao các giấy tờ quan trọng như giấy khai sinh, giấy đăng ký kết hôn, chứng thư về nhà riêng. Giữ hộ chiếu và bằng lái xe của bạn để bạn có những thứ này nếu bạn phải rời đi nhanh chóng.
Đọc liên quan: Các cách hiệu quả để đối phó với hậu quả của các cuộc tấn công vật lý
Nghĩ ra một cụm từ mã
Hãy nghĩ ra một cụm từ mã, chẳng hạn như “Ồ, chúng ta đã hết bơ đậu phộng. Tôi sẽ phải đến cửa hàng ”mà bạn có thể sử dụng khi đang nói chuyện điện thoại (hoặc gửi bằng tin nhắn) với các thành viên trong gia đình hoặc bạn bè. Sử dụng điều này nếu bạn cảm thấy kẻ ngược đãi bạn sắp bạo hành bạn. Điều này sẽ cho họ biết rằng bạn đang gặp nguy hiểm và họ cần gọi cảnh sát.
Tránh xa những nơi mà kẻ bạo hành có thể làm tổn thương bạn
Ra ngoài và tránh ra khỏi bếp nơi có những thứ có thể dùng để chống lại bạn như dao, chai lọ và kéo. Đừng để anh ta dồn bạn vào một căn phòng mà bạn có ít không gian để tránh anh ta bạo hành; cố gắng và ở gần cửa để bạn có thể đi nhanh chóng. Nếu bạn có thể đến một căn phòng có cửa chắc chắn, có thể khóa được, hãy đến đó và thực hiện cuộc gọi khẩn cấp từ di động của bạn. Luôn giữ ô bên mình khi đối tác bạo hành ở nhà với bạn.
Ghi lại tất cả các trường hợp lạm dụng
Đây có thể là một bản ghi (bạn giữ ở một nơi bí mật), hoặc nếu bạn có thể thực hiện việc này một cách an toàn, hãy ghi âm. Bạn có thể thực hiện việc này bằng cách bật riêng video trên máy ảnh của điện thoại. Tất nhiên, bạn sẽ không quay phim kẻ ngược đãi mình, nhưng nó sẽ ghi lại cảnh lạm dụng của anh ta. Tuy nhiên, đừng làm điều này, nếu nó khiến bạn gặp rủi ro.
Đọc liên quan: Lạm dụng thể chất và lạm dụng tình cảm- Chúng khác nhau như thế nào?
Nhận lệnh cấm
Nhận lệnh bảo vệ hoặc hạn chế chống lại đối tác lạm dụng của bạn sau khi bạn đã rời bỏ kẻ bạo hành của mình. Đừng để điều đó mang lại cho bạn cảm giác an toàn sai lầm; một kẻ bạo hành không cân bằng về mặt tinh thần có thể bỏ qua lệnh. Nếu kẻ ngược đãi bạn không quan tâm đến mệnh lệnh và liên lạc hoặc tiếp cận bạn, hãy đảm bảo rằng bạn thông báo cho cảnh sát mỗi khi điều này xảy ra.
Thay đổi điện thoại di động của bạn
Bỏ điện thoại di động của bạn vào thùng rác công cộng (không phải ở nhà của bố mẹ hoặc bạn bè vì anh ấy sẽ biết bạn đang ở đâu) trong trường hợp anh ấy đã đặt thiết bị theo dõi và thay đổi số điện thoại di động của bạn. Không trả lời bất kỳ cuộc điện thoại nào không hiển thị ai đang gọi cho bạn.
Thay đổi tất cả tên người dùng và mật khẩu của bạn
Kẻ bạo hành của bạn có thể đã cài đặt keylogger trên máy tính ở nhà của bạn, nó có thể cho phép hắn biết tên người dùng và mật khẩu của bạn cho tất cả các tài khoản trực tuyến của bạn (chẳng hạn như Facebook và email). Tư nhân hóa Facebook, Instagram và tất cả các tài khoản mạng xã hội khác để kẻ bạo hành không thể biết bạn đang ở đâu và bạn có thể ở cùng với ai. Nói với bạn bè có tài khoản công khai không đăng bất kỳ ảnh nào mà bạn xuất hiện. Để an toàn, đừng cho phép mình bị chụp ảnh nếu có nguy cơ kẻ bạo hành bạn nhìn thấy ảnh trực tuyến.
Nhận thẻ tín dụng và tài khoản ngân hàng của riêng bạn
Nếu bạn có một tài khoản ngân hàng được chia sẻ, bây giờ là lúc để thiết lập tài khoản của riêng bạn. Kẻ bạo hành có thể theo dõi chuyển động của bạn bằng cách quan sát các giao dịch mua hoặc rút tiền mặt của bạn để bạn muốn có thẻ tín dụng và tài khoản ngân hàng của riêng mình.
Thoát ra khỏi một mối quan hệ với một đối tác lạm dụng không phải là dễ dàng. Nó cần có kế hoạch cẩn thận và rất nhiều can đảm. Nhưng bạn có quyền sống không sợ bạo lực và lạm dụng. Sức khỏe tinh thần và thể chất của bạn là xứng đáng, vì vậy hãy bắt đầu thực hiện các bước ngay hôm nay để giải thoát bản thân khỏi ách thống trị của nỗi kinh hoàng mà kẻ ngược đãi bạn đã gây ra cho bạn.
Đọc liên quan: Làm thế nào để chữa lành khi bị lạm dụng tình cảm