NộI Dung
- Quyết định một "từ an toàn" để ngăn chặn sự leo thang của các tranh luận
- Thiết lập ý nghĩa đằng sau từ an toàn
- Sử dụng công cụ này cần thực hành
Đôi khi trong khi tranh luận, ngay cả khi chúng ta biết chính xác mình cần phải làm gì, chúng ta vẫn có những ngày nghỉ. Có thể bạn thức dậy nhầm giường hoặc có thể bạn bị chỉ trích trong công việc. Ngăn cản cãi vã không bao giờ là thuận buồm xuôi gió.
Tự hỏi làm thế nào để ngăn chặn các cuộc tranh cãi trong một mối quan hệ?
Có rất nhiều biến số góp phần vào tâm trạng cũng như năng lực tinh thần và cảm xúc của chúng ta có thể khiến chúng ta không thể lựa chọn hoặc không thể sử dụng các công cụ của mình trong khi tranh luận. Vì vậy, phải làm gì khi bạn là một con người và trượt lên, gây ra sự leo thang trong một cuộc thảo luận? Có một số công cụ hữu ích để sử dụng khi bạn muốn ngăn chặn tranh cãi.
Một công cụ mà chồng tôi và tôi đã sử dụng trong năm đầu tiên của cuộc hôn nhân khi căng thẳng lên cao và chúng tôi đang học cách làm việc với tính cách của nhau và ngăn ngừa tranh cãi, đó là từ an toàn. Bây giờ tôi phải ghi công vào nơi đến hạn và chính ông xã của tôi đã nghĩ ra ý tưởng tuyệt vời này.
Nó được sử dụng khi các lập luận của chúng ta leo thang đến mức không có kết quả. Vào thời điểm đó trong cuộc sống, chúng tôi không thể giảm thang và cần một phương pháp nhanh chóng để trục vớt trong đêm và không gây thêm thương tích. Những lời an toàn dành cho các cặp vợ chồng là cách chúng tôi giao tiếp với nhau rằng đã đến lúc phải chấm dứt hoàn toàn cảnh này.
Quyết định một "từ an toàn" để ngăn chặn sự leo thang của các tranh luận
Cách tốt nhất để phát triển và sử dụng công cụ này là xác định một mô hình tiêu cực khó phá vỡ. Mô hình tiêu cực của chúng tôi đang leo thang một cuộc tranh cãi cho đến khi một trong hai chúng tôi lên tiếng hoặc giận dữ bỏ đi. Tiếp theo, chọn một từ cùng nhau mà không có khả năng gây ra mẫu phủ định tiếp tục. Những từ an toàn tốt là một công cụ vô giá để chứng minh một lập luận.
Chúng tôi đã sử dụng từ an toàn "bong bóng" để ngăn chặn các cuộc tranh cãi. Đối với chồng tôi, điều quan trọng là phải sử dụng một từ trung lập, không thể coi thường một cách tiêu cực. Hãy nghĩ về điều đó, nếu một số người hét lên 'bóng bay' trong một cuộc tranh cãi, cho dù họ có nói thế nào đi chăng nữa, thì cũng rất khó để xúc phạm họ.
Từ an toàn có nghĩa là gì? Một lời nói an toàn cho người kia biết rằng đã đến lúc nên từ tốn hoặc dừng lại khi mọi thứ trở nên khó khăn. Một từ an toàn tốt là gì? Một từ an toàn tốt là một từ hoặc tín hiệu cho phép đối phương biết trạng thái cảm xúc của bạn và nó vẽ ra ranh giới trước khi đối phương vượt qua ranh giới và mọi thứ trở nên trầm trọng hơn không thể sửa chữa.
Tìm kiếm một số gợi ý từ an toàn? Một số ý tưởng từ an toàn đang nói "màu đỏ" vì nó biểu thị sự nguy hiểm hoặc biểu thị nhiều hơn là dừng lại. Một trong những ví dụ từ an toàn là sử dụng một cái gì đó đơn giản như tên quốc gia. Hoặc cách khác, bạn có thể búng ngón tay hoặc sử dụng các cử chỉ tay không đe dọa. Một số từ an toàn phổ biến có tác dụng như ma thuật là tên trái cây như, dưa hấu, chuối hoặc thậm chí là kiwi!
Một lời nói an toàn được cả hai đồng ý sẽ giúp đối tác hiểu rằng đã đến lúc phải dừng lại!
Thiết lập ý nghĩa đằng sau từ an toàn
Bây giờ bạn đã nghĩ đến một từ để ngăn chặn các cuộc tranh cãi, bước tiếp theo là phát triển ý nghĩa đằng sau nó. Đối với chúng tôi, từ "bong bóng" có nghĩa là "chúng tôi cần dừng lại cho đến khi cả hai bình tĩnh lại." Cuối cùng, thảo luận về các quy tắc đằng sau nó. Các quy tắc của chúng tôi là bất cứ ai phát biểu 'quả bóng bay', thì người khác sẽ là người bắt đầu cuộc trò chuyện sau đó.
Thời gian sau đó không thể quá một ngày, trừ khi được đối tác chú ý. Khi các quy tắc này được tuân thủ, chúng tôi cảm thấy nhu cầu của mình đã được giải quyết và lập luận ban đầu có thể được giải quyết. Vì vậy, để xem lại mẫu phủ định, từ, nghĩa của từ và các quy tắc sử dụng nó.
Sử dụng công cụ này cần thực hành
Công cụ này không phải là dễ dàng trong thời gian đầu.
Nó đã phải thực hành và kiềm chế cảm xúc để làm theo nó để ngăn chặn tranh cãi. Khi chúng tôi dần dần cải thiện kỹ năng giao tiếp của mình với công cụ này, giờ đây chúng tôi thậm chí không phải sử dụng nó trong một thời gian dài và sự hài lòng trong hôn nhân của chúng tôi được cải thiện đáng kể. Khi bạn phát triển điều này cho các mối quan hệ của chính mình, hãy biết rằng bạn có thể đưa ra nhiều từ an toàn cho các tình huống khác nhau và các mẫu tiêu cực giúp ngăn ngừa tranh cãi. Hãy thử tạo một tài khoản vào tối nay (trước khi tranh luận).