NộI Dung
- Phản ứng "Chuyến bay"
- Xung đột xảy ra trong quá trình bảo vệ "ý thức về bản thân"
- Chuyện gì vừa xảy ra vậy?
- Làm thế nào điều này có thể khác nhau?
- Hãy sở hữu những sai lầm của bạn trước
Tôi đã làm việc với các cặp vợ chồng hơn 30 năm và đã kết hôn được gần lâu. Vào thời điểm đó, tôi nhận ra một trong những điều quan trọng nhất cần thiết để hôn nhân tiến triển tốt đẹp. Thành phần này rất quan trọng để một cuộc hôn nhân không chỉ tồn tại mà còn phát triển. Tôi muốn chia sẻ nó với bạn, không phải vì nó là một tiết lộ đột phá mà bởi vì chúng ta phải được nhắc nhở về “sự thật” này thường xuyên. Bạn thấy đấy, “hạch hạnh nhân” phản ứng trong não giữa cảm xúc của chúng ta (hay còn gọi là hệ limbic) sẽ luôn khiến chúng ta quên đi nguyên tắc đơn giản nhưng sâu sắc nhất này. Nguyên tắc: Sở hữu Nội dung của riêng bạn.
Phản ứng "Chuyến bay"
Có ba chiều của thế giới quan hệ: Quyền lực, trái tim và sự hiểu biết. Trong mỗi biểu hiện tiêu cực của không gian ba chiều, chúng ta thấy quan niệm sinh học cũ rằng các sinh vật tự bảo vệ mình theo một trong ba cách: Chiến đấu, Bay và Đóng băng / An ủi. Trong mỗi tình huống, hạch hạnh nhân phản ứng sẽ phát huy tác dụng. Mặc dù có thể nói nhiều về các phản ứng rìa của Chuyến bay và Đóng băng trong một cuộc hôn nhân, hôm nay tôi muốn tập trung vào phản ứng “Chiến đấu”. Đây là phản ứng limbic đáng xấu hổ và đáng trách. Đó là một phản ứng bởi vì chúng ta thường làm điều đó một cách tự động - không cần suy nghĩ - và chắc chắn là không có tình yêu hoặc sự đồng cảm dành cho đối phương. Đây là một phản ứng Bản ngã theo thói quen và tuyệt vọng để bảo vệ “ý thức về bản thân” của một người mà không quan tâm đến một quá trình thực sự, trung thực và cần thiết giữa các cá nhân.
Xung đột xảy ra trong quá trình bảo vệ "ý thức về bản thân"
Hãy để tôi đưa ra một ví dụ rất đơn giản. Trên đường trở về từ một bữa tiệc tối, Trina nói với chồng rằng cô ấy đã cảm thấy xấu hổ vì điều gì đó mà anh ấy đã nói trước mặt mọi người. Phản ứng của Terry rất nhanh: Giống như một võ sĩ chuyên nghiệp, anh ấy thốt lên, “như thể bạn luôn làm đúng mọi thứ. Và ngoài ra, tôi đã đúng, bạn quá hung hăng thụ động khi nói đến mẹ tôi. ” Ngay lập tức Trina “đỡ cú đấm”, giải thích (một lần nữa) tại sao cô ấy đến muộn. Cô ấy thậm chí có thể đưa ra phản biện về việc anh ấy là người có vấn đề với người mẹ ngu ngốc của mình. Hãy để trận đấu quyền anh bắt đầu. Cuộc tranh cãi leo thang khi họ trao nhau những cú đấm chân tay cho đến khi kiệt sức và đầy uất hận (ung thư cho bất kỳ mối quan hệ nào).
Chuyện gì vừa xảy ra vậy?
Trong trường hợp này, Terry nghe thấy những gì cô đang nói với anh ta như một lời đe dọa — có lẽ là với bản ngã của anh ta, hoặc có thể nó đã kích hoạt người mẹ quan trọng mà anh ta mang theo trong đầu. Anh ta phản ứng theo bản năng bằng cách tấn công cô ấy như thể anh ta đang bị tấn công (và nếu anh ta bị vậy thì sao?). Tina sau đó phản ứng với anh ta và một tương tác rất hủy diệt diễn ra. Nếu kiểu tương tác này diễn ra thường xuyên, chất lượng của cuộc hôn nhân sẽ bị suy giảm đáng kể.
Làm thế nào điều này có thể khác nhau?
Nếu vỏ não trước trán của Terry đến hiện trường kịp thời, anh ta có thể đã “giam giữ” hạch hạnh nhân bị kích thích của mình đủ lâu để yêu cầu cô ấy nói cho anh ta biết thêm. Và nếu anh ấy cẩn thận lắng nghe, anh ấy có thể nhận ra rằng trên thực tế, anh ấy đã nói điều gì đó gây tổn thương. Sau đó, anh ta có thể đã có sự khiêm tốn (và can đảm) vào thời điểm đó để thừa nhận rằng anh ta đã sai khi thảo luận những vấn đề cá nhân trước công chúng và đưa ra lời xin lỗi. Trina sẽ cảm thấy được hiểu và có giá trị. Ngoài ra, có lẽ Tina có thể là người đầu tiên bắt đầu cuộc trò chuyện một cách thận trọng. Cô ấy không cần phải phòng thủ mà thay vào đó nên nhận ra rằng Terry đang phản ứng vì nhạy cảm với tiết lộ của cô ấy. Kết quả từ một tương tác lưu tâm hơn (ít phản ứng hơn) sẽ khác đáng kể so với tương tác trong kịch bản trước.
Hãy sở hữu những sai lầm của bạn trước
Nguyên tắc rất đơn giản (nhưng rất khó khi hạch hạnh nhân và / hoặc Bản ngã được kích thích). Sở hữu công cụ của riêng bạn. Ngay từ đầu của cuộc thảo luận nếu bạn có thể, nhưng càng sớm càng tốt ở bất kỳ mức độ nào. Nhân tiện, điều này không có nghĩa là thú nhận tội ác mà bạn không phạm phải. Thay vào đó, chỉ cần cởi mở với phần của bạn trong bất kỳ bế tắc nào — và hầu như lúc nào cũng cần đến hai bản tango. Một cuộc hôn nhân có hai đối tác liên tục làm điều này sẽ có cơ hội (không) đánh nhau để có một cuộc hôn nhân phát triển và viên mãn. Tuy nhiên, nếu một cuộc hôn nhân có một đối tác không bao giờ thừa nhận phần của họ trong bất kỳ vấn đề nào, thì đối tác thông minh về cảm xúc sẽ phải đưa ra một số quyết định khó khăn về mối quan hệ. Và nếu cả hai người trong một cặp vợ chồng đều không thể “sở hữu những thứ của riêng mình”. . . tốt, chúc may mắn khi thực hiện nó.