NộI Dung
- Luyện tập thể dục đều đặn
- Lợi ích tinh thần của việc tập thể dục
- Tập trung vào sự thân mật của bạn
- Thực phẩm tốt cho cuộc sống vợ chồng tuyệt vời
- Chúc ngủ ngon
- Thêm một chút tiếng cười cho mối quan hệ của bạn
- Đi nghỉ mát
- Tạm xa nhau
Các mối quan hệ lành mạnh và lành mạnh được xây dựng không chỉ đơn giản là tình yêu, sự hấp dẫn về thể xác và những sở thích chung. Một cuộc hôn nhân hạnh phúc đòi hỏi rất nhiều sự thỏa hiệp và nỗ lực trong suốt thời gian của nó.
Để có một cuộc hôn nhân lành mạnh về mặt tình cảm và kéo dài lâu dài, cả hai đối tác phải luôn chú ý đến nhu cầu của nhau.
Và, giữ một tâm trí và cơ thể khỏe mạnh có thể giúp đảm bảo chúng ta luôn tỉnh táo trước mọi vấn đề có thể phát sinh.
Bằng cách đảm bảo rằng chúng tôi cống hiến hết mình cho đối tác của mình thường có nghĩa là đặt nhu cầu của họ lên hàng đầu. Chúng ta sẽ nhận được tình yêu đáp lại và sự tích cực đó có thể xây dựng tình cảm và sự thấu hiểu cùng nhau bền chặt hơn.
Vì vậy, đây là một vài lời khuyên cần thiết về cách có một cuộc hôn nhân lành mạnh hoặc làm thế nào để giữ một cuộc hôn nhân lành mạnh suốt đời.
Luyện tập thể dục đều đặn
Tập thể dục thường xuyên là một trong những cách giúp duy trì một tâm trí và cơ thể khỏe mạnh. Nó đóng một vai trò quan trọng trong việc quản lý cân nặng, giảm cholesterol và bệnh tiểu đường.
Nó cũng tăng cường cơ bắp và giảm huyết áp, giúp chúng ta đối mặt với cuộc sống bận rộn và đôi khi đầy thử thách của mình một cách bình tĩnh, cân bằng và ít căng thẳng hơn.
Nó sẽ giúp chúng ta không bắt bẻ đối tác của mình về những vấn đề ngớ ngẩn và nhỏ nhặt mà có thể tích lũy dần để làm xói mòn lòng tin và mối quan hệ mà chúng ta đã xây dựng với nhau.
Thể chất mạnh mẽ hơn cũng có thể dẫn đến quan hệ tình dục đều đặn hơn, tốt hơn và viên mãn hơn. Tình dục có ý nghĩa tạo ra sự gắn kết chặt chẽ hơn và là một yếu tố quan trọng trong việc duy trì mối quan hệ hợp tác lâu dài của chúng ta.
Tập thể dục thường xuyên cũng có nghĩa là chúng ta có thể thưởng thức các món ăn mà không cảm thấy tội lỗi hoặc tăng cân và tiếp tục chia sẻ những bữa ăn đặc biệt đó với nhau, điều có thể mang lại cho chúng ta rất nhiều niềm vui.
Lợi ích tinh thần của việc tập thể dục
Ngoài ra còn có những lợi ích tinh thần khi tập thể dục do tập trung hoàn toàn vào thời điểm vào hoạt động thể chất cụ thể. Những người tập thể dục thường xuyên thường nói về sự đắm chìm của tâm trí, cơ thể và tâm hồn.
Tập trung vào hiện tại và những điều còn lại là rất quan trọng đối với sức khỏe của chúng ta và một hoạt động khác mang lại một môi trường rất tốt cho việc này là trong một phòng tắm hơi truyền thống của Phần Lan.
Người Phần Lan đã thực hiện tập tục này hàng trăm năm và là những chuyên gia trong lĩnh vực này. Từ tiếng Phần Lan ´löyly´ là tên họ sử dụng cho hơi nước nóng bốc lên từ bếp xông hơi khô.
Nó gần như là một thứ thiêng liêng đối với người Phần Lan và nó có khả năng xoa dịu tâm trí căng thẳng và mệt mỏi. Chia sẻ phòng tắm hơi kiểu Phần Lan với đối tác của bạn có thể giúp bạn thư giãn và cởi mở hơn trong các cuộc trò chuyện.
Không có phiền nhiễu vì vậy đây là cơ hội để tập trung vào nhau và thư giãn cùng nhau.
Tập trung vào sự thân mật của bạn
Thông thường, ít quan hệ tình dục dẫn đến oán giận, không tin tưởng và hiểu lầm, vì vậy điều quan trọng là đừng quên rằng sự thân mật đóng một vai trò quan trọng trong cuộc hôn nhân của chúng ta.
Vì vậy, cùng với tất cả những điều khác, bạn phải dành thời gian để có những khoảnh khắc thân mật, dù bạn có bận rộn đến đâu.
Thực phẩm tốt cho cuộc sống vợ chồng tuyệt vời
Vitamin và chất dinh dưỡng giúp não điều chỉnh hóa học và hoạt động bình thường. Đảm bảo rằng chúng ta ăn thực phẩm phù hợp có nghĩa là chúng ta nhận được nhiên liệu tốt nhất có thể cho cơ thể phức tạp của chúng ta.
Nhiên liệu đó sau đó có thể được chuyển hóa thành năng lượng tích cực mà chúng ta có thể đưa trực tiếp trở lại vào mối quan hệ của mình. Năng lượng tích cực đó có thể hồi sinh mối quan hệ đối tác khi cuộc hôn nhân của chúng tôi đang trải qua những giai đoạn khó khăn.
Chúc ngủ ngon
Không ăn uống hợp lý hoặc không tập thể dục có thể dẫn đến thiếu ngủ, gây ra các vấn đề nghiêm trọng cho hôn nhân vì nó làm tăng khả năng mắc các vấn đề sức khỏe tâm thần, trầm cảm và lo lắng.
Tất cả những điều này có thể góp phần làm giảm chất lượng của các tương tác với đối tác của chúng tôi.
Giấc ngủ cung cấp năng lượng, tăng cường hệ thống miễn dịch và cải thiện tâm trạng của chúng ta. Nó giúp chúng ta đối phó với cuộc sống hàng ngày của mình tốt hơn và giúp chúng ta tiết kiệm năng lượng cho cuộc sống hôn nhân và cá nhân của mình.
Thêm một chút tiếng cười cho mối quan hệ của bạn
Một khiếu hài hước và sự kiên nhẫn là rất quan trọng. Khi chúng ta cảm thấy mệt mỏi và kém khỏe mạnh hơn bình thường, có nhiều khả năng chúng ta sẽ đánh mất cả hai thứ đó và gây ra các vấn đề một cách vô cớ vì thiếu năng lượng của chúng ta.
Đi nghỉ mát
Sức khỏe của chúng ta phụ thuộc vào việc chúng ta dành thời gian để nghỉ ngơi, vì vậy việc đặt một kỳ nghỉ mang lại cho chúng ta điều gì đó đáng mong đợi và giúp chúng ta thoát khỏi áp lực công việc, gia đình và xã hội hàng ngày trong một thời gian ngắn.
Sự trẻ hóa cảm thấy sau một thời gian nghỉ ngơi giúp chúng ta đối mặt với các công việc bình thường, hôn nhân và bổn phận của mình với một sự lạc quan mới.
Tạm xa nhau
Tử tế và tận hưởng công ty của nhau giúp chúng tôi trung thực và trực tiếp. Hãy thực tế và trân trọng nhau nhưng hãy là con người của chính mình và thường xuyên xa nhau.
Sự vắng mặt khiến trái tim trở nên chai sạn và có thể thực hiện những lợi ích riêng của mình một cách độc lập với người bạn đời của mình, nghĩa là chúng tôi mong được gặp lại họ, thậm chí nhiều hơn nữa, khi chúng tôi quay lại với nhau.
Sự vắng mặt có thể làm mới và tập trung lại tâm trí về những điều quan trọng trong cuộc sống của chúng ta và điều đó có nghĩa là chúng ta sẽ trân trọng hơn cuộc hôn nhân mà chúng ta đã chọn để tiến tới.
Xem thêm:
Hãy nhớ rằng đó là một hợp đồng dài hạn và cần có thời gian để nuôi dưỡng. Ích kỷ sẽ không giúp ích gì cho một cuộc hôn nhân. Nó sẽ chỉ dẫn đến đau đớn và chấn thương.
Đảm bảo chăm sóc sức khỏe và tinh thần để cuộc hôn nhân lâu dài của bạn hạnh phúc hơn.
Hãy là người tốt nhất mà bạn có thể trở thành và bạn sẽ cho cuộc hôn nhân của mình mọi cơ hội để kéo dài suốt cuộc đời.