Làm thế nào để vượt qua một cuộc chia tay: 25 cách để tiếp tục

Tác Giả: Randy Alexander
Ngày Sáng TạO: 24 Tháng Tư 2021
CậP NhậT Ngày Tháng: 26 Tháng Sáu 2024
Anonim
222 KDAO KDAO!CHAB BAN MEKHEIDKAR HERY
Băng Hình: 222 KDAO KDAO!CHAB BAN MEKHEIDKAR HERY

NộI Dung

Bất cứ khi nào bạn phải kết thúc một mối quan hệ, dù đó là cuộc chia tay ngắn nhất hay một cuộc hôn nhân kéo dài hàng thập kỷ, câu hỏi chính mà bạn sẽ tự hỏi là - làm thế nào để vượt qua một cuộc chia tay?

Trước hết, có rất nhiều sắc thái đối với mọi mối quan hệ và những cuộc chia tay đến nỗi không có câu trả lời cho câu hỏi này. Tuy nhiên, vì chia tay với một ai đó về mặt tâm lý khá giống với việc đau buồn khi mất đi một người thân yêu, rất nhiều cuộc đấu tranh có thể xảy ra sau khi kết thúc một mối quan hệ.

Khi chia tay với ai đó, bạn không chỉ muốn vượt qua họ mà còn muốn cải thiện cuộc sống của chính mình và trưởng thành hơn. Có những điều sẽ giúp hầu hết mọi người không chỉ vượt qua cuộc chia tay mà còn phát triển mạnh mẽ với tư cách cá nhân.

Mất bao lâu để vượt qua một cuộc chia tay?


Mất bao lâu để vượt qua một cuộc chia tay hoặc khi nào bạn bắt đầu cảm thấy tốt hơn sau một lần đau lòng là một câu hỏi rất chủ quan. Trong khi một số người có thể cảm thấy tốt hơn ngay lập tức, những người khác có thể mất một thời gian để vượt qua mối quan hệ tan vỡ.

Tuy nhiên, bạn có thể cảm thấy tốt hơn sau khoảng sáu tuần kể từ khi chia tay. Sau sáu tuần, hầu hết mọi người bắt đầu thích nghi với cuộc sống mà không có người yêu cũ, Durvasula, một nhà tâm lý học lâm sàng được cấp phép nói với Glamour.

“Nó có thể nhanh hơn rất nhiều, nhưng thường là không lâu hơn,” cô nói. “Tôi luôn nói với khách hàng của mình rằng: Hãy cung cấp mọi thứ sáu tuần trước khi bạn nghĩ rằng bạn đang đối phó không tốt”.

Để biết thêm về các giai đoạn của sự đau lòng, hãy xem video này.


Hiểu quá trình đau buồn sau khi chia tay

Mặc dù khi bạn chia tay một mối quan hệ, người kia vẫn ở đó, nhưng khoảnh khắc bạn nhận ra rằng bạn không thể gọi họ được nữa, bạn không thể làm những điều bạn đã từng, và bạn đang tự chuốc lấy tang tóc.

Đó là một loại mất mát tương tự như người ta trải qua khi người thân yêu của họ qua đời. Nếu bạn đang tự hỏi làm thế nào để vượt qua cuộc chia tay, bạn có thể cần phải hiểu các giai đoạn của đau buồn và thắt chặt dây an toàn, vì nó sẽ không phải là một chuyến đi dễ dàng.

Có những giai đoạn để vượt qua cuộc chia tay mà bạn phải trải qua, để cảm thấy tốt hơn và phát triển thành một người tốt hơn. Điều đầu tiên bạn trải qua khi trải qua cuộc chia tay là cảm giác tê liệt và hoảng sợ.

Điều này xảy ra trong những giờ hoặc ngày đầu tiên sau sự kiện. Bạn có thể bị sốc, ngay cả khi bạn là người gây ra cuộc chia tay. Và bạn rất có thể bắt đầu cảm thấy hoảng sợ khi nhận ra rằng điều này đang thực sự xảy ra.


Tuy nhiên, những trạng thái tâm trí này sớm bị thay thế bởi sự ám ảnh và phản kháng. Sau khi ôm đầu vào đầu ý nghĩ rằng cuộc chia tay đang thực sự xảy ra, bạn sẽ bắt đầu ám ảnh về quá khứ, sự hiện diện và tương lai tưởng tượng với người yêu cũ hiện tại.

Bạn sẽ tức giận và khao khát mọi thứ trở lại như cũ. Khi bạn nhận ra rằng điều đó sẽ không xảy ra, bạn sẽ rơi vào giai đoạn vô tổ chức và tuyệt vọng.

Tuy nhiên, một khi sự chán nản và buồn bã ở phía sau, bạn có thể bắt đầu thực sự trưởng thành.

Trong tâm lý học, giai đoạn này được gọi là tích hợp. Đó là khi bạn thực sự có thể bắt đầu suy nghĩ về cách vượt qua cuộc chia tay và trở thành một người tốt hơn. Nó có nghĩa là bạn bắt đầu hình thành con người mới, kết hợp tất cả các bài học bạn đã học được từ kinh nghiệm.

Đây là lúc bạn cần thực sự tham gia vào sự phát triển của bản thân và bắt đầu tìm câu trả lời cho câu hỏi làm thế nào để vượt qua một cuộc chia tay.

Làm thế nào để tôi hết đau sau khi chia tay?

Vượt qua một cuộc chia tay là một quá trình lâu dài và cần nhiều thời gian. Dừng lại những tổn thương là một trong những bước đầu tiên, sau đó. Những bước nhỏ để vượt qua một ai đó hoặc vượt qua một cuộc chia tay có thể giúp bạn đi được một chặng đường dài.

Ngay cả khi bạn đã giải quyết rằng bạn không muốn cho mối quan hệ một cơ hội nữa và đã chấp nhận rằng nó đã kết thúc, điều đó không có nghĩa là bạn sẽ không bỏ lỡ người bạn đời của mình, hoặc chỉ bỏ cuộc sống mà bạn đã có với họ.

Chúng ta thường nghĩ rằng quá trình dừng lại để tổn thương sau khi chia tay là về những điều lớn lao, nhưng trên thực tế, những bước nhỏ có thể giúp bạn xây dựng lại bản thân và ngừng tổn thương hoàn toàn.

25 cách để vượt qua chia tay

Bây giờ bạn hiểu rằng những cảm xúc và nghi ngờ mà bạn đang trải qua là hoàn toàn bình thường và được mong đợi, bạn có thể bắt đầu định hình lại cách bạn nhìn nhận cuộc chia tay và tất cả những gì xảy ra sau đó.

Bạn có thể bắt đầu lập kế hoạch làm thế nào để vượt qua cuộc chia tay và đồng thời phát triển với tư cách cá nhân.

Đây là lời khuyên để giúp bạn:

1. Lưu tâm hơn

Nếu bạn đang tự hỏi làm thế nào để vượt qua cuộc chia tay, hãy bắt đầu thực hành chánh niệm với những suy nghĩ và cảm xúc của bạn, vì nó giúp giảm bớt đau khổ và mất mát ngay cả ở những bệnh nhân mắc bệnh nan y.

Theo các nghiên cứu, đau khổ về cảm xúc như chia tay hoặc mất đi ai đó cũng có thể là cảm giác đau đớn về thể xác.

2. Cập nhật danh sách phát của bạn

Để giúp bạn trong quá trình tìm cách vượt qua người yêu cũ, bạn cũng có thể lấy cảm hứng từ một số bản nhạc truyền động lực và sức mạnh.

Nó là một phương tiện tuyệt vời cho ngay cả những cảm giác tinh tế và phức tạp nhất mà một người trải qua sau khi kết thúc một mối quan hệ.

Đọc liên quan: Danh sách cuối cùng của 30 bài hát chia tay hay nhất

3. Những câu nói đầy cảm hứng

Một nơi tuyệt vời khác để bắt đầu và học cách vượt qua cuộc chia tay là từ những câu trích dẫn đầy cảm hứng về những cuộc chia tay có thể truyền kinh nghiệm của người khác và trí tuệ tập thể vào tâm hồn bạn và giúp bạn phát triển.

Một câu trích dẫn có thể khiến bạn cảm thấy tốt hơn là “Tôi không thể biết nó đang giết tôi hay khiến tôi mạnh mẽ hơn.” Vì vậy, khi bạn cảm thấy rằng cuộc chia tay đang giết chết bạn, hãy nhớ rằng không phải vậy. Nó tạo ra một con người mới, mạnh mẽ hơn và cải thiện bạn.

Một điều khác có thể khiến bạn cảm thấy tốt hơn là "Hãy nhớ rằng đôi khi không đạt được điều bạn muốn là một may mắn tuyệt vời." Cuộc sống là gì; hiếm khi bạn có được nó theo cách bạn muốn. Chấp nhận thực tế này là một bài học chính mà bạn có được để học cách dễ dàng hay khó khăn.

Tuy nhiên, một khi bạn chấp nhận rằng không đạt được những gì bạn mong muốn, bạn sẽ bắt đầu nhận thấy tình huống này mở ra nhiều cánh cửa cho bạn như thế nào. Vì vậy, đừng sợ, và khám phá tất cả những điều tuyệt vời đang chờ đón bạn.

4. Xóa số của họ, ít nhất là bây giờ

Một động thái có vẻ không quan trọng đối với nhiều người trong quá trình tìm cách vượt qua cuộc chia tay là xóa số điện thoại của người yêu cũ hoặc hủy theo dõi họ trên mạng xã hội. Tuy nhiên, nó có thể có tác động lớn đến việc giúp bạn bước tiếp.

Đôi khi bạn có thể không nghĩ về họ, khi một cái gì đó họ đăng xuất hiện trên nguồn cấp dữ liệu của bạn và nhắc bạn về họ, và khiến bạn rơi vào nỗi buồn chia tay. Tốt nhất là bạn nên duy trì một khoảng cách nào đó, ít nhất là trong một thời gian để đảm bảo bạn vượt qua được cuộc chia tay.

5. Lập kế hoạch với bạn bè của bạn

Chúng ta thường quên bạn bè của mình khi chúng ta đang ở trong các mối quan hệ kể từ khi đi chơi với đối tác của chúng ta chiếm vị trí hàng đầu trong cuộc sống của chúng ta. Tuy nhiên, sau khi chia tay, gặp gỡ bạn bè là cách tốt nhất để đảm bảo bạn nhận được một số lời khuyên sau khi chia tay.

Bạn bè có thể nhắc nhở bạn rằng bạn được yêu thương và không hề cô đơn, và bạn có khả năng sẽ ít bỏ lỡ tình yêu đã mất của mình hơn khi bạn ra ngoài, vui chơi hơn là ngồi ở nhà một mình. Những người thân thiết với bạn có thể giúp bạn tìm ra cách vượt qua cuộc chia tay.

6. Làm những điều bạn yêu thích

Sở thích và đam mê của chúng ta rất quan trọng và chúng giúp chúng ta tiếp tục phát triển. Nếu bạn đang tự hỏi làm thế nào để vượt qua cuộc chia tay và trưởng thành như một con người, quay trở lại với những việc bạn yêu thích làm là một trong những cách tốt nhất để tìm lại chính mình sau khi mối quan hệ kết thúc.

Có khả năng đối tác của bạn không thích làm chúng, và bạn có thể đã vô thức ngừng dành thời gian cho sở thích của mình.

7. Đọc đi những tổn thương

Sách có cách đưa chúng ta đến một vũ trụ song song và bạn thực sự có thể sử dụng nó sau khi chia tay. Sách cũng dạy chúng ta những bài học tinh tế, vì vậy đánh mất bản thân trong một cuốn sách hay trong khi bạn cố gắng vượt qua cuộc chia tay là một ý tưởng hoàn hảo.

Một số cuốn sách đặc biệt nói về cách vượt qua cuộc chia tay và đề nghị giúp đỡ khi chia tay, vì vậy bạn cũng có thể đọc chúng để có thêm góc nhìn.

8. Một bài tập mới

Không có hướng dẫn về cách xử lý khi chia tay. Tuy nhiên, tập thể dục khiến chúng ta cảm thấy hạnh phúc hơn - theo khoa học. Đó sẽ là lý do đủ để bạn đưa việc tập luyện vào thói quen sau khi chia tay.

Một buổi tập luyện mới sẽ giúp bạn có động lực, đồng thời tăng cường sức khỏe thể chất và tinh thần để giúp bạn phát triển như một cá nhân.

9. Du lịch

Du lịch giúp mọi người thiết lập lại. Cho dù bạn đang bị vùi dập trong công việc hay trải qua một cuộc chia tay tồi tệ, thì việc thay đổi khung cảnh luôn là một ý tưởng tuyệt vời.

Đi du lịch đến một nơi nào đó mà bạn luôn muốn đến, kết bạn mới, khám phá những địa điểm mới, và bạn sẽ nhận ra rằng cuộc sống còn nhiều điều hơn là chia tay hay đau buồn vì không còn liên lạc được với ai đó nữa.

10. Hãy nhớ lý do tại sao nó không thành công

Một câu nói truyền cảm hứng nổi tiếng có nội dung - "Đôi khi những điều tốt đẹp lại tan vỡ để những điều tốt đẹp hơn có thể cùng nhau đổ vỡ." Mọi người chia tay vì nhiều lý do, và nhiều cuộc hôn nhân hoặc mối quan hệ tốt đẹp kết thúc, bất kể họ có thể vui vẻ như thế nào.

Trong một số trường hợp, bản thân mối quan hệ đã rất tuyệt vời, nhưng các đối tác chỉ dần rời xa nhau, và nó phải kết thúc. Từ quan điểm tâm lý, khi một mối quan hệ không lành mạnh, có rất nhiều điều để học hỏi từ nó. Và, nó thậm chí có thể dễ dàng hơn để vượt qua, bất kể cuộc chia tay có thể độc hại như thế nào.

Tuy nhiên, rất khó để người yêu cũ hiểu được lý do tại sao mối quan hệ đã kết thúc và vượt qua nó nếu có nhiều khoảnh khắc đẹp để quay trở lại.

Chú ý đến lý do tại sao bạn phải chia tay, và lý do vì sao vì lợi ích lớn hơn của cả hai có thể giúp bạn giải quyết nỗi đau buồn vì mối quan hệ không suôn sẻ.

11. Cho bản thân thời gian

Khi chuyển sang giai đoạn đau lòng, một trong những điều đầu tiên bạn cần phải đối mặt là cảm giác tốt hơn không thể xảy ra trong một sớm một chiều. Tình yêu là một cảm xúc mạnh mẽ hơn nhiều so với những cảm giác khác mà chúng ta trải qua hàng ngày (chẳng hạn như tức giận hoặc vui mừng).

Với suy nghĩ này, rõ ràng là để nó giảm bớt cũng sẽ mất nhiều thời gian hơn.

Khi vượt qua ai đó, bạn sẽ nhận thấy rằng vài ngày hoặc vài tuần đầu tiên là điều tồi tệ nhất.

Khi cảm xúc mới mẻ, bạn sẽ dễ dàng vượt qua chúng, cảm thấy buồn bã, tức giận hoặc thậm chí là không tin tưởng. Tuy nhiên, mọi người vẫn tiếp tục sau chia tay - có thể là vài tuần, vài tháng hoặc vài năm. Như người ta nói, thời gian chữa lành mọi vết thương.

12. Đừng đẩy cảm xúc của bạn ra xa

Theo các nhà tâm lý học, một trong những điều tồi tệ nhất mà chúng ta có thể làm khi đương đầu với mất mát là phớt lờ cảm xúc của mình và nhượng bộ những điều sao lãng. Nếu không có sự suy ngẫm thích hợp, không thể tiến về phía trước.

Nếu bạn cần khóc, hãy khóc. Nếu bạn cần xả hơi, hãy tìm một cách lành mạnh để làm điều đó (như chạy bộ). Giải quyết và chấp nhận chia tay và cảm xúc của chúng ta là một bước quan trọng trong hành trình sống sót sau cuộc chia tay.

Có nhiều điều bạn có thể làm để đối phó với cảm giác của mình. Viết nhật ký, nói chuyện với bạn bè hoặc tìm kiếm sự trợ giúp của chuyên gia đều là những cách tuyệt vời để giải quyết những tác động đau thương của một mối quan hệ đã kết thúc.

Bạn cũng có thể thấy rằng thiền hoặc đọc sách phù hợp có thể giúp bạn vượt qua cuộc chia tay.

13. Nói lời tạm biệt

Đến một lúc nào đó, khoảnh khắc chấp nhận sẽ đến khi bạn sẵn sàng nói lời chia tay. Và hoàn toàn ổn nếu để quá khứ là quá khứ. Trên thực tế, nó có thể chứng minh là một trong những điều bạn làm tự do hơn!

Bạn có thể tự hỏi tại sao chia tay lại khó đến vậy, nhưng thực tế là bạn phải để nó qua đi và cũng sẽ giúp bạn dễ dàng hơn. Vì vậy, nếu bạn đã sẵn sàng cho việc đóng cửa, đừng chần chừ.

Hãy làm những gì cảm thấy đúng đắn - cho dù đó là trò chuyện lần cuối với người yêu cũ, tháo chiếc nhẫn đính hôn, thực hiện chuyến phiêu lưu một mình hay thậm chí chỉ là thay đổi trạng thái mối quan hệ trên Facebook của bạn. Cuối cùng, điều này sẽ cho phép bạn cảm thấy bình yên với chính mình.

14. Đừng khép mình lại với tình yêu mới

Đôi khi, sự kết thúc của một mối quan hệ giống như sự kết thúc của tất cả sự lãng mạn. Và chắc chắn, có thể mất một thời gian để bạn sẵn sàng yêu lại. Nhưng điều đó không có nghĩa là thời điểm đó sẽ không đến.

Tuy nhiên, để có thể nắm lấy nó bằng cả hai tay, bạn cần chắc chắn rằng mình đã sẵn sàng để bắt đầu một điều gì đó mới mẻ, cuộc sống sau khi chia tay. Trước khi bắt đầu hẹn hò, hãy chắc chắn rằng bạn đã chấp nhận chia tay và cho mình thời gian để hàn gắn.

Đảm bảo rằng bạn trung thực với bản thân và đối tác mới, cũng như bạn rõ ràng về các nhu cầu và điều khoản của mình. Đừng để bản thân tin rằng bạn quá kén chọn hoặc bạn đang mất quá nhiều thời gian để hàn gắn sau một cuộc chia tay. Mọi người đều di chuyển theo tốc độ của riêng họ, vì vậy hãy tôn vinh chính bạn.

15. Chăm sóc bản thân thật tốt

Cuối cùng, khi vượt qua chuyện chia tay, đừng quên kiểm tra sức khỏe của mình trong giai đoạn khó khăn này. Đôi khi, cảm xúc choáng ngợp có thể khiến chúng ta quên mất tầm quan trọng của việc chăm sóc cơ thể.

Nếu bạn mới chia tay, hãy cố gắng chú ý hơn một chút đến thể chất của bạn.

Ăn uống điều độ, không từ bỏ chế độ tập luyện và cố gắng giữ gìn vệ sinh giấc ngủ tốt.

Theo dõi các hành vi như chuyển sang uống rượu, ma túy hoặc thức ăn cho thoải mái, cũng như các dấu hiệu trầm cảm.

16. Tạo bảng tầm nhìn

Một trong những điều cần làm sau khi chia tay bao gồm tưởng tượng về một cuộc sống không có bạn đời của mình. Tạo một bảng tầm nhìn về những gì bạn muốn cuộc sống của mình trông như thế nào, không có mối quan hệ đã kết thúc.

Có tầm nhìn cho tương lai giúp bạn có điều gì đó để mong đợi và mang lại cho bạn hy vọng. Nó cũng giúp bạn thực hiện các bước nhỏ theo hướng đó và trở nên tốt hơn với tư cách cá nhân.

17. Thiết lập một thói quen

Tạo một thói quen có thể giúp bạn vượt qua những ngày tồi tệ khi bạn cảm thấy những bức tường đang đóng chặt vào mình.

Đặt thời gian thức dậy, tắm rửa, làm những việc cụ thể, và bạn sẽ nhận ra rằng trải qua một ngày sẽ trở nên dễ dàng hơn. Đôi khi, nó là tất cả về điều đó.

18. Đăng ký ứng dụng hẹn hò

Mặc dù bạn có thể nghi ngờ về việc quay lại hẹn hò ngay sau khi chia tay, nhưng bạn vẫn có thể đăng ký một người để xem xét các lựa chọn của mình.

Hãy chắc chắn rằng bạn rõ ràng về tình cảm của mình và cũng nên thực hiện chậm nếu bạn bắt đầu hẹn hò với ai đó.

19. Viết nhật ký

Một trong những cách tốt nhất để kiểm soát suy nghĩ của bạn là đưa chúng ra khỏi đó. Không phải lúc nào bạn cũng có thể nói to những suy nghĩ của mình với bạn bè, gia đình hoặc thậm chí là bác sĩ trị liệu của bạn.

Do đó, bạn nên viết nhật ký. Nó sẽ giúp bạn ghi lại cảm xúc của mình và cũng có thể hoạt động như một công cụ theo dõi tiến trình tốt khi bạn bắt đầu trở nên tốt hơn và bước tiếp sau cuộc chia tay.

20. Làm việc với một nhà trị liệu

Nếu bạn cảm thấy việc chia tay đã ảnh hưởng rất nhiều đến bạn và bạn có thể thấy sức khỏe tinh thần của mình ngày càng trở nên tồi tệ hơn do nó, không có gì tốt hơn là tìm kiếm sự trợ giúp từ chuyên gia.

Chuyên gia trị liệu có thể giúp bạn đối phó với cảm xúc của mình tốt hơn, đồng thời cũng trang bị cho bạn sự hiểu biết tốt hơn về tâm trí của mình.

21. Tha thứ

Cho dù bạn là người đã chia tay họ, hay họ đã chia tay bạn, hoặc thậm chí nếu cả hai đã đồng ý chia tay, rất có thể bạn đang giữ một số oán hận từ mối quan hệ này.

Bất cứ khi nào bạn sẵn sàng, hãy tha thứ cho họ và cho chính bạn, ngay cả khi bạn nghĩ rằng những gì họ đã làm là không chính đáng, và ngay cả khi họ chưa bao giờ xin lỗi bạn. Nhận ra rằng kìm nén sự oán giận chỉ khiến cuộc sống trở nên khó khăn hơn đối với bạn có thể giúp bạn tiếp tục với ân sủng.

22. Đừng đánh mất bản thân

Bạn rất dễ đánh mất mình trong một mối quan hệ, đặc biệt là khi bạn đã yêu quá sâu. Tuy nhiên, khi bạn cố gắng tiếp tục cuộc chia tay, điều quan trọng là bạn phải có tầm nhìn về bản thân của mình và không đánh mất con người của bạn.

Bạn không được xác định bởi một người trong cuộc sống của bạn, nhưng bởi những thành tựu và đặc điểm tính cách của bạn.

23. Không sử dụng rượu hoặc lạm dụng chất kích thích

Khi trải qua một giai đoạn khó khăn trong cuộc đời, chúng ta muốn thoát khỏi thực tại. Điều này có thể đúng ngay cả khi chúng ta đang vật lộn với một cuộc chia tay tồi tệ.

Bạn có thể muốn sử dụng chất kích thích hoặc rượu để làm tê cơn đau, nhưng tốt hơn hết bạn nên hiểu rằng nó chỉ có thể khiến cuộc sống của bạn tồi tệ hơn.

24. Đừng quá khắt khe với bản thân

Vượt qua một cuộc chia tay cần có thời gian và thậm chí có thể tồi tệ hơn nếu bạn quá khắt khe với bản thân. Hãy để bản thân chữa lành theo tốc độ của riêng bạn, và đừng đặt cho mình một mốc thời gian. Đừng đánh bại bản thân nếu bạn bỏ lỡ chúng, hoặc không cảm thấy tốt nhất của bạn.

Thừa nhận cảm xúc của bạn nếu bạn đang cố gắng vượt qua ai đó.

25. Sắp xếp lại không gian của bạn

Nếu bạn đang tìm kiếm các mẹo hiệu quả để vượt qua cuộc chia tay, đây có thể là một trong những mẹo bị đánh giá thấp nhất. Cho dù bạn sống trong một studio nhỏ hay một ngôi nhà lớn, hãy sắp xếp lại không gian của bạn, ít nhất là những khu vực bạn lui tới hoặc tiếp xúc hàng ngày.

Loại bỏ những thứ khiến bạn nhớ về những mối quan hệ trong quá khứ và cố gắng lấp đầy nó bằng những trải nghiệm mới và tạo những kỷ niệm mới. Điều này sẽ giúp bạn loại bỏ phần đó của cuộc sống một cách từ từ và chuyển sang thời điểm tốt hơn.

Đã đến lúc tìm lại chính mình

Vượt qua một cuộc chia tay có thể rất khó khăn và cách tốt nhất để vượt qua nó là lắng nghe cơ thể và trái tim của bạn. Hãy dành thời gian và nỗ lực để bản thân được chữa lành. Đừng cảm thấy xấu hổ khi yêu cầu giúp đỡ để vượt qua cuộc chia tay.

Điều quan trọng là phải hiểu nó có thể ảnh hưởng đến cơ thể và tâm trí của bạn như thế nào. Công nhận, tôn trọng, giải quyết cảm xúc của bạn và không cảm thấy áp lực phải tiếp tục ngay lập tức. Không sao cũng không sao.

Cùng với thời gian, nỗi buồn của bạn sẽ qua đi, cũng như bất kỳ cảm giác tức giận, mất mát hoặc phản bội nào. Và sẽ có lúc bạn có thể chấp nhận quá khứ.

Để nhìn vào tất cả những gì bạn đã đạt được và học hỏi từ kinh nghiệm - tốt và xấu.

Khi khoảnh khắc đó đến, bạn sẽ biết rằng mình đã tiếp tục. Và trong tương lai, bạn sẽ mạnh mẽ hơn, khôn ngoan hơn và sẵn sàng đầu tư vào mối quan hệ một lần nữa.