NộI Dung
- 1. Liệu pháp tăng cường hiểu biết
- 2. Tư vấn giao tiếp
- 3. Liệu pháp đính kèm
- 4. Tư vấn tâm lý cặp đôi
- 5. Liệu pháp cặp đôi theo phương pháp Gottman
- 6. Liệu pháp cặp đôi tâm lý tích cực
Hôn nhân là một mối quan hệ phức tạp. Mỗi cặp vợ chồng đều gặp phải vô số trở ngại trong cuộc sống hôn nhân của họ. Một số khắc phục chúng một mình và một số yêu cầu một chút trợ giúp từ bên ngoài. Những ai đang vật lộn với mối quan hệ của mình nhưng không thể tìm ra giải pháp cho vấn đề của mình có thể tìm đến sự giúp đỡ của các chuyên gia tư vấn hôn nhân. Các nhà tư vấn hôn nhân thành thạo trong việc xác định các vấn đề trong một mối quan hệ; họ có thể giúp các cặp vợ chồng tìm kiếm, khám phá và loại bỏ những rào cản gây ra rắc rối trong mối quan hệ của họ. Tuy nhiên, đây là sự đơn giản hóa quá mức về những gì mà tư vấn hôn nhân thực sự đòi hỏi. Nếu nó dễ dàng như vậy, các cặp vợ chồng gặp rắc rối trong mối quan hệ của họ sẽ phải tìm đến các chuyên gia tư vấn, những người sẽ chẩn đoán và điều trị các vấn đề của họ, và sẽ không có bất kỳ mối quan hệ đổ vỡ hay ly hôn nào!
Nếu bạn quyết tâm sửa chữa mối quan hệ của mình và muốn tìm kiếm sự giúp đỡ từ một chuyên gia tư vấn hôn nhân, điều đầu tiên bạn phải làm là tìm ra phương pháp tư vấn phù hợp với bạn. Bước thứ hai là tìm một cố vấn giỏi sử dụng kỹ thuật tư vấn mà bạn lựa chọn. Kỹ thuật tư vấn sai hoặc một nhân viên tư vấn không thành thạo có thể làm cho các vấn đề hôn nhân của bạn trở nên tồi tệ hơn. Có những trường hợp các cặp vợ chồng, dưới sự hướng dẫn tư vấn không chính xác, cuối cùng đã tạo ra một bãi chiến trường trong văn phòng của bác sĩ trị liệu, phun ra những thứ độc hại khủng khiếp chống lại nhau và khiến mối quan hệ của họ đi đến kết thúc.
Mọi vấn đề trong hôn nhân đều khác nhau, mọi người trong hôn nhân đều khác nhau và do đó tất cả các kỹ thuật tư vấn hôn nhân không phải là hiệu quả cho tất cả các cặp vợ chồng. Dưới đây là danh sách các phương pháp trị liệu dành cho các cặp đôi được sử dụng để điều trị các vấn đề trong mối quan hệ.
1. Liệu pháp tăng cường hiểu biết
Những cặp đôi thường xuyên tranh cãi, khiến mối quan hệ của họ căng thẳng đến mức họ không thể nhìn ra vấn đề của mình một cách rõ ràng. Họ luôn luôn tức giận với nhau và sự oán giận của họ không ngừng tăng lên. Sau một thời gian, cuộc chiến của họ trở nên hoàn toàn vô nghĩa và tất cả những gì họ đạt được là đổ lỗi và chỉ tay vào nhau.
Những cặp vợ chồng như vậy nên tìm một chuyên gia tư vấn hôn nhân sử dụng liệu pháp tăng cường hiểu biết. Trong phương pháp này, nhà tư vấn nghiên cứu sự tương tác của cặp vợ chồng, lối sống và mối quan hệ của họ một cách khách quan. Nhân viên tư vấn thu thập dữ liệu về những gì đang diễn ra giữa hai vợ chồng và cố gắng xác định nguyên nhân gốc rễ, nguyên nhân chính dẫn đến xung đột của họ. Sau đó, lập một kế hoạch về cách tư vấn cho họ, cách giải quyết vấn đề của họ và cách cải thiện cách tương tác của họ.
2. Tư vấn giao tiếp
Vấn đề giao tiếp là một trong những nguyên nhân chính khiến các cặp đôi xa nhau. Có những cặp đôi không trao đổi tình cảm của mình một cách thực sự vì sợ bị chế giễu hoặc làm cho người bạn đời của họ tức giận hoặc không vui. Mặc dù điều này không gây ra bất kỳ xung đột lời nói hoặc đánh nhau nào, nhưng nó tạo ra khoảng cách tình cảm giữa hai vợ chồng.
Những nhà tư vấn tập trung vào giao tiếp là thích hợp nhất cho những cặp đôi như vậy. Họ dạy cho các cặp vợ chồng lý do tại sao việc bày tỏ cảm xúc của họ với bạn đời là rất quan trọng cho mối quan hệ của họ và cách thể hiện chính xác bản thân để không làm tổn thương, khó chịu hoặc tức giận đối tác của họ. Chúng giúp cải thiện hệ thống tương tác của các cặp vợ chồng và lấp đầy khoảng trống cảm xúc trong mối quan hệ của họ.
3. Liệu pháp đính kèm
Những cặp vợ chồng đã kết hôn lâu thường mất đi sự lãng mạn và nồng nàn trong mối quan hệ của họ. Khoảng cách tình cảm giữa các cặp đôi đôi khi lớn dần đến mức họ trở nên ngại ngần trong việc chia sẻ cảm xúc cá nhân của mình. Họ sợ rằng những cảm xúc thân mật của họ sẽ không được chứng thực hoặc sẽ bị đối tác từ chối, họ cảm thấy nực cười khi thừa nhận những cảm xúc đó và do đó họ không làm như vậy.
Trong trường hợp này, liệu pháp gắn bó có thể hữu ích trong việc giúp các đối tác gần nhau hơn. Liệu pháp này khuyến khích các đối tác nói với nhau về những cảm xúc vô cùng riêng tư, ngay cả những điều nhỏ nhặt và không thực sự quan trọng. Sự trao đổi cảm xúc này giúp khơi lại sự lãng mạn trong mối quan hệ và tăng cường giao tiếp giữa hai vợ chồng.
4. Tư vấn tâm lý cặp đôi
Khi một hoặc cả hai đối tác hành động có phần bất hợp lý trong mối quan hệ, xung đột chắc chắn sẽ xảy ra. Lý do đằng sau hành vi phi lý trí hoặc rối loạn chức năng có thể là trải nghiệm thời thơ ấu khó chịu hoặc một số rối loạn tâm lý nhỏ. Những người như vậy có quan điểm méo mó về mối quan hệ của họ và do đó không có khả năng phản ứng lý trí mọi lúc.
Một cố vấn tâm động học có thể giúp những người như vậy bằng cách xác định kiểu hành vi của họ và giải mã lý do đằng sau hành vi kỳ quặc và tư vấn cho người bị ảnh hưởng và bạn đời của họ về cách khắc phục điều đó và có một cuộc hôn nhân tốt hơn.
5. Liệu pháp cặp đôi theo phương pháp Gottman
Những hiểu lầm cũng tạo ra sự khác biệt giữa các cặp đôi và các cặp đôi khó có thể tự giải quyết được. Liệu pháp cặp đôi theo phương pháp Gottman có thể rất hiệu quả đối với họ. Trong phương pháp này, các cặp vợ chồng được lập bản đồ hạnh phúc, nỗi buồn, lo lắng, lo lắng và hy vọng của riêng họ và của nhau. Điều này giúp họ hiểu nhau hơn và xóa bỏ những hiểu lầm gây ra mâu thuẫn trong mối quan hệ của họ. Điều này làm cho các cặp vợ chồng nhìn thấy nhau trong một ánh sáng mới và tăng sự đánh giá cao và tôn trọng trong mối quan hệ của họ.
6. Liệu pháp cặp đôi tâm lý tích cực
Trong một mối quan hệ lâu dài, sự hồi hộp và phấn khích đôi khi bị héo và các cặp đôi quên rằng họ đã may mắn như thế nào khi có được một người bạn đời chu đáo và ổn định. Liệu pháp tâm lý tích cực giúp các cặp đôi ghi nhớ, thừa nhận và đón nhận những điều tốt đẹp diễn ra hàng ngày trong mối quan hệ của họ. Trong liệu pháp này, chuyên gia tư vấn yêu cầu hai vợ chồng ghi lại những điều khiến họ mỉm cười và cảm thấy hạnh phúc trong một ngày. Điều này làm cho các cặp vợ chồng cảm thấy tích cực và mang lại một số hứng thú trong mối quan hệ của họ.
Đây là một số kỹ thuật tư vấn hôn nhân hiệu quả có thể giúp các cặp vợ chồng xác định các vấn đề trong mối quan hệ của họ và có thể giúp họ cải thiện mối quan hệ của mình.