NộI Dung
- 1. Đừng áp đặt sự bất an cho bản thân
- 2. Trao đổi với đối tác của bạn về những bất an của bạn
- 3. Hình thành thói quen nhìn vào mặt tích cực của bạn hàng ngày hoặc ít nhất là thường xuyên
- 4. Thực hành lòng từ bi và xây dựng lòng tự trọng
- 5. Làm việc với những điểm yếu của bạn và chấp nhận chúng
- 6. Đừng là người làm hài lòng mọi người
Không an toàn trong các mối quan hệ - Một cảm giác mà tất cả chúng ta đã từng cảm thấy trong cuộc sống của mình theo cách này hay cách khác tại một thời điểm hoặc nhiều hơn.
Từ sự nghi ngờ bản thân đến sự ghen tị và thù hận luôn khiến bạn thức đêm, chúng tôi hy vọng bạn đồng ý với chúng tôi khi chúng tôi nói rằng cảm giác không an toàn phải là cảm giác tồi tệ nhất trong tất cả các cảm giác, phải không?
Nhưng đối với một số người, không an toàn trong một mối quan hệ không chỉ là vấn đề của một vài ngày hay một khoảnh khắc. Những người như vậy luôn cảm thấy lo lắng trong các mối quan hệ của họ, và mặc dù đó là điều tự nhiên, nhưng cảm giác bất an có thể gây độc hại cho mối quan hệ của bạn.
Vì vậy, điều cần thiết là phải để ý những thời điểm bạn cảm thấy không an toàn và bắt đầu thực hiện nó ngay từ đầu. Để giúp bạn làm được điều đó, dưới đây là sáu cách về cách ngăn chặn sự bất an trong một mối quan hệ.
1. Đừng áp đặt sự bất an cho bản thân
Nếu bạn đang cảm thấy không an toàn trong một mối quan hệ, bước đầu tiên để đối phó với sự bất an là ngừng áp đặt mọi thứ lên bản thân.
Đôi khi, bạn trở nên tự ý thức đến mức bạn bắt đầu tự chịu trách nhiệm về mọi thứ sai lầm về mình. Và, đó là một phản ứng dây chuyền đẩy bạn xuống vũng lầy của sự bất an và lo lắng.
Tự nội tâm là tốt. Tuy nhiên, hãy đảm bảo rằng nó không trở thành nỗi ám ảnh đối với bạn và làm leo thang thêm những bất an trong mối quan hệ của bạn.
Cố gắng phát triển lý luận phù hợp. Không phải tất cả điều tồi tệ xảy ra là do bạn. Tìm kiếm sự trợ giúp của chuyên gia hoặc đọc sách về self-help để giúp bạn sắp xếp suy nghĩ và thoát khỏi cảm giác bất an.
2. Trao đổi với đối tác của bạn về những bất an của bạn
Một trong những cách tốt nhất để vượt qua sự bất an trong các mối quan hệ là nói về chúng với đối tác của bạn.
Nói chuyện với họ và cho họ biết điều gì khiến bạn cảm thấy bất an.
Chẳng hạn, có phải họ đang quá thân thiện với một cô gái hay chàng trai nào đó không phải bạn không? Nói với họ và giao tiếp với họ về điều đó. Điều này rất quan trọng vì đôi khi chúng ta cần tự bảo đảm để tăng cường sự tự tin vào bản thân.
Tuy nhiên, một khía cạnh quan trọng ở đây là bạn hãy nói với đối tác của mình về điều đó một cách bình tĩnh thay vì đả kích họ vì đó cũng không thực sự là lỗi của họ.
Vì vậy, hãy chắc chắn rằng bạn đã nói chuyện với đối tác của mình và thay vì khiến họ đau khổ, hãy cùng nhau tìm cách giải quyết vấn đề.
3. Hình thành thói quen nhìn vào mặt tích cực của bạn hàng ngày hoặc ít nhất là thường xuyên
Điều gì gây ra sự bất an trong một mối quan hệ?
Nếu bạn đang cảm thấy không an toàn trong một mối quan hệ, hãy tự hỏi bản thân - bạn có thường cảm thấy rằng mình không được yêu thương không?
Điều này có thể không đúng trong thực tế, nhưng bạn có thể đang áp đặt những suy nghĩ tiêu cực này lên bản thân. Bạn có thể đang cân nhắc những sai sót của mình, khiến bạn cảm thấy tự ti về bản thân.
Không có gì phải giấu giếm rằng sự bất an nảy sinh từ những thứ chúng ta thiếu và xoay quanh những tiêu cực hoặc sai sót của chúng ta. Những bất an này sau đó bắt đầu làm cho chúng ta cảm thấy ít giá trị hơn nói chung vì trọng tâm hàng đầu của chúng ta chỉ là những sai sót của chúng ta tại thời điểm đó.
Vì vậy, điều quan trọng là phải nhìn vào mặt tích cực của bạn mỗi khi bạn cảm thấy không an tâm về việc thoát khỏi cảm giác này.
Thực tế, hãy biến nó thành một thói quen. Nhắc nhở bản thân về giá trị của bạn và giá trị bạn mang theo và hạnh phúc về con người của bạn.
Tuy nhiên, hãy đảm bảo rằng điều này không khiến bạn trở nên kiêu ngạo và tránh xa tính khiêm tốn, đây là một đặc điểm độc hại khác có thể gây hại cho cá nhân bạn và các mối quan hệ khác của bạn.
4. Thực hành lòng từ bi và xây dựng lòng tự trọng
Những người không an toàn trong các mối quan hệ thường có lòng tự trọng kém. Và nó giải thích khá nhiều rằng khi chúng ta không cảm thấy hài lòng bên trong, thì ngay cả việc tìm kiếm sự xác nhận bên ngoài cũng không giúp ích được gì nhiều cho bạn.
Vì vậy, điều quan trọng là thực hành lòng từ bi và xây dựng lòng tự trọng mạnh mẽ. Điều này gợi lên sự hài lòng về con người chung của bạn và cho phép bạn yêu chính mình.
Điều này trên một bức tranh lớn hơn sẽ cắt bỏ nguyên nhân gốc rễ của sự bất an của bạn trong mối quan hệ, giúp bạn đạt được sự bình yên đáng có!
Những lời khuyên sau đây cung cấp cho bạn những lời khuyên cần thiết để ngừng cảm thấy bất an trong một mối quan hệ.
5. Làm việc với những điểm yếu của bạn và chấp nhận chúng
Để không cảm thấy bất an trong một mối quan hệ, điều quan trọng là phải thừa nhận sự thật rằng không có con người nào là hoàn hảo cả.
Tất cả chúng ta đều có những mặt tích cực và khuyết điểm của riêng mình, và nếu thiếu sót thì hoàn toàn hoàn hảo. Họ là một phần của danh tính của bạn.
Vì vậy, hãy sở hữu chúng và nhớ rằng khuyết điểm của bạn không phải là phần duy nhất của bạn. Áp dụng một hành vi tích cực đối với bản thân và những người khác.
Và thêm vào đó, hãy khắc phục những sai sót của bạn nếu chúng có thể được sửa chữa.
6. Đừng là người làm hài lòng mọi người
Để vượt qua sự bất an trong hôn nhân, bạn có thể vô tình sử dụng thói quen làm hài lòng vợ / chồng mà không có lý do. Bạn có thể thỏa hiệp sai lầm, tự rước thêm rắc rối vào người.
Hãy nhớ rằng bằng cách giả tạo và cố gắng làm hài lòng vợ / chồng hoặc các thành viên khác trong gia đình hoặc bạn bè, bạn không thể thoát khỏi cảm giác bất an. Trên thực tế, một số người ích kỷ xung quanh có thể tận dụng tốt thói quen này.
Vì vậy, làm thế nào để vượt qua những bất an trong trường hợp này?
Bạn cần rèn luyện lòng yêu thương bản thân nếu bạn muốn ngừng cảm thấy bất an trong một mối quan hệ. Bạn không thể mong đợi người khác yêu bạn nếu bạn không yêu bản thân theo cách của bạn.
Và, trong quá trình này, nếu bạn tình cờ làm phiền ai đó xung quanh mình, hãy bỏ qua! Bạn không có trách nhiệm phải giữ cho mọi người hạnh phúc. Nếu mọi người hiểu sai về hành động của bạn, bạn có thể cố gắng giải thích theo cách lịch sự nhưng ngẩng cao đầu.
Nếu bạn vẫn đang cân nhắc về cách đối phó với các vấn đề về lòng tin và sự bất an trong một mối quan hệ, bạn phải tìm kiếm sự trợ giúp của chuyên gia.
Không an toàn trong một mối quan hệ không chỉ gây tổn hại cho mối quan hệ của bạn mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần và tình cảm của chính bạn.
Một nhà tư vấn hoặc nhà trị liệu chuyên nghiệp có thể giúp bạn giải mã các vấn đề cơ bản đang dẫn đến sự bất an và các vấn đề hành vi khác. Bu bằng cách tiếp cận có hệ thống, họ có thể trang bị cho bạn để xác định mối quan tâm của bạn và giải quyết chúng một cách hiệu quả.