NộI Dung
- Tại sao bạn cảm thấy tội lỗi về một cuộc hôn nhân không thành?
- Lạm dụng chất gây nghiện
- Rối loạn ăn uống
- Tiếp tục sau khi ly hôn
Một số điều trong cuộc sống nằm trong tầm kiểm soát của chúng ta, nhưng cuộc sống không thể đoán trước và mọi thứ không phải lúc nào cũng diễn ra theo cách chúng ta đã lên kế hoạch.
Khi người ta thắt nút và kết hôn với người mình yêu thương nhất, họ không bao giờ nghĩ rằng mình sẽ ly hôn hoặc phải trải qua một cuộc hôn nhân không thành. Nhưng vì nhiều lý do khác nhau, nó xảy ra. Và khi nó xảy ra, nó có thể gây ra hậu quả khá nặng nề cho tất cả mọi người liên quan, đặc biệt nếu trong gia đình có trẻ nhỏ.
Vì vậy, chúng ta hãy xem lý do tại sao ly hôn hoặc một cuộc hôn nhân không thành công lại gây ra trầm cảm, những điều bạn có thể làm để đối phó một cách lành mạnh và quan trọng nhất: làm thế nào để tiến tới một cách lành mạnh cho mọi người, và làm thế nào để kết thúc một cuộc hôn nhân lâu dài mà không cảm thấy tội lỗi?
Khi một cuộc hôn nhân kết thúc, nó kéo theo rất nhiều đau đớn và lo lắng - đối mặt với cảm giác tội lỗi, xấu hổ và sự kỳ thị của xã hội về cuộc hôn nhân không thành công. Bạn tìm mọi cách để cảm giác tội lỗi không phá hỏng các mối quan hệ của mình và muốn chấm dứt cảm giác tội lỗi khi kết thúc cuộc hôn nhân của mình.
Tại sao bạn cảm thấy tội lỗi về một cuộc hôn nhân không thành?
Cảm giác tội lỗi là một cảm giác rất phức tạp, cả để đối phó và giải thích, vì vậy chúng ta hãy cố gắng phá vỡ nó.
Điều kỳ lạ là, nếu bạn chia tay vợ / chồng của mình trong những điều kiện tốt và cả hai đều hài lòng với cuộc sống của mình sau ly hôn, bạn sẽ không cảm thấy tội lỗi nhiều.
Nó xuất hiện ở đâu khi bạn cảm thấy ai đó bị tổn thương vì điều này, cho dù đó là vợ / chồng bạn, con bạn hay người khác hoàn toàn. Khi bạn bắt đầu nghi ngờ liệu mình có lựa chọn đúng hay không và liệu khi làm điều đó, bạn có đang làm tổn thương ai đó hay không.
Bạn bắt đầu tự hỏi bản thân rằng liệu bạn có nên gắn bó với nó vì lợi ích của những người khác hay không. Và điều này có thể bắt đầu ăn mòn bạn, dẫn đến một số cơ chế đối phó rất không lành mạnh.
Lạm dụng chất gây nghiện
Trải qua một vụ ly hôn, một cuộc hôn nhân không thành là căng thẳng, và trải qua một cuộc ly hôn lộn xộn thậm chí còn tồi tệ hơn.
Để giảm bớt căng thẳng, nhiều người chuyển sang các chất khác nhau, từ rượu đến ma túy. Đây rõ ràng là những cách đối phó không lành mạnh, nhưng không chỉ vì chúng trực tiếp không tốt cho sức khỏe của bạn. Chừng nào bạn còn phụ thuộc vào chất kích thích, bạn sẽ không thực hiện các bước đối phó với cảm xúc của mình và bạn chỉ làm mọi thứ tồi tệ hơn bằng cách chôn vùi cảm xúc của mình.
Vì vậy, một khi bạn thực sự tìm thấy sức mạnh để đối phó với cảm xúc của mình, bạn sẽ thấy rằng quá trình này khó hơn nhiều so với khi bạn giải quyết chúng một cách lành mạnh ngay từ đầu. Và trên hết, bạn sẽ phải trải qua quá trình cai nghiện ma túy, điều này sẽ làm mọi thứ phức tạp hơn.
Không phải là không thể giải quyết vấn đề này và nếu bạn tìm thấy hệ thống hỗ trợ phù hợp và nhận được sự trợ giúp bạn cần, bạn sẽ vượt qua nó và đi đúng hướng, nhưng bạn sẽ thực sự có kết quả tốt nhất nếu bạn không bao giờ để nó đến với điều đó ngay từ đầu.
Rối loạn ăn uống
Sau một cuộc hôn nhân không thành, chứng rối loạn ăn uống và lạm dụng chất kích thích song hành với nhau, với một nửa số người mắc chứng rối loạn ăn uống cũng lạm dụng ma túy hoặc rượu.
Và một cuộc ly hôn thường có thể gây ra những hành vi này, kéo dài trên toàn bộ phổ ED. Mặt khác, những người ly hôn có lòng tự trọng thấp và cho rằng người bạn đời của họ bỏ rơi họ (một phần hoặc toàn bộ) vì ngoại hình của họ, có thể mắc chứng cuồng ăn, biếng ăn hoặc một trong những rối loạn liên quan dẫn đến giảm cân nhanh chóng và không lành mạnh.
Mặt khác, có những người sẽ coi ly hôn là một bước ngoặt mà sau đó không có gì quan trọng và khi họ có thể buông bỏ và ngừng chú ý đến những gì họ ăn hoàn toàn, điều này, kết hợp với cơ chế đối phó không lành mạnh có thể dẫn đến chứng rối loạn ăn uống vô độ. và cưỡng chế ăn quá nhiều
Một lần nữa, điều này sẽ chỉ khiến bạn khó đối phó với cảm xúc một cách lành mạnh và sẽ khiến bạn trở lại con đường sống lành mạnh.
Tiếp tục sau khi ly hôn
Có hai sai lầm mà mọi người mắc phải sau khi ly hôn.
Họ tiến thẳng vào một mối quan hệ mới hoặc đơn giản là họ quyết định rằng việc tìm lại tình yêu không dành cho họ. Cả hai điều này đều không phải là con đường thích hợp để đi ngay sau một cuộc hôn nhân không thành công, và như bạn có thể đoán, con đường để đi là ở đâu đó ở giữa.
Bạn cần cho bản thân một chút thời gian để đau buồn về cuộc hôn nhân và đối mặt với tất cả những cảm xúc đang đến với bạn. Cách tốt nhất có thể là tìm một nhà trị liệu được cấp phép và nói chuyện với tất cả những cảm xúc mà bạn đang có để đảm bảo rằng bạn hoàn toàn bình yên với cuộc ly hôn và rằng bạn có thể tiến tới một cách lành mạnh để hướng tới một mối quan hệ mới.
Hãy dành thời gian này để làm tất cả những việc mà bạn không thể dành hết thời gian khi đã kết hôn. Đón khiêu vũ và vẽ tranh và hẹn gặp bạn bè vào cuối tuần. Hãy lấp đầy thời gian của bạn bằng những thứ chất lượng giúp bạn trở nên tốt hơn, không phải vì bạn cần trở nên tốt hơn để “chuyện như thế này” sẽ không xảy ra nữa, mà bởi vì bạn yêu bản thân mình.
Ly hôn không bao giờ là dễ dàng, nhưng có đủ sức mạnh để đối mặt với cảm xúc của bạn và giải quyết chúng một cách lành mạnh sẽ có lợi cho bạn và những người khác có liên quan hơn nhiều so với bất kỳ cơ chế đối phó nào khác. Sau một cuộc hôn nhân không thành công, bạn cần phải nhắc nhở bản thân rằng bạn đã ly hôn là có lý do và điều đó không có nghĩa là cuộc sống của bạn sẽ không còn tuyệt vời kể từ thời điểm đó.