NộI Dung
- Phụ thuộc cảm xúc so với tình yêu
- Tình yêu: nó là một cảm xúc?
- Câu hỏi để giải câu đố - phụ thuộc tình cảm và tình yêu
- Q1. Hai bạn có hạnh phúc khi ở bên nhau không?
- Quý 2. Bạn cũng hài lòng với thời gian dành cho “tôi” của mình chứ?
- Q3. Ý tưởng chia tay có khiến bạn lo sợ không?
- Q4. Thế giới của bạn đã trở nên rộng lớn hơn - Đây có phải là tình yêu?
- Làm thế nào để độc lập về mặt cảm xúc?
- 1. Kiểm tra bản thân
- 2. Tạo hạnh phúc cho riêng bạn
- 3. Khắc phục thời gian một mình
- 4. Tự sự khẳng định
Hầu hết chúng ta luôn mâu thuẫn trong việc nhận ra cảm xúc thực của họ.
Cuộc tranh giành quyền lực giữa sự phụ thuộc tình cảm và tình yêu đã khiến nhiều cặp tình nhân bối rối tin rằng tình cảm của họ dành cho người bạn đời của họ là tình yêu trong khi trên thực tế, đó là một trường hợp phụ thuộc vào cảm xúc.
Nghiên cứu cho biết sự phụ thuộc cảm xúc không là gì ngoài một biểu hiện của hành vi gây nghiện trong các mối quan hệ giữa các cá nhân và người phụ thuộc tình cảmđảm nhận vị trí cấp dưới để giữ được tình cảm của người bạn đời lãng mạn của họ. Người / những người như vậy kết thúc đánh mất bản sắc cá nhân của họ hoàn toàn.
Khi yêu, chúng ta cũng trở nên quyến luyến với người ấy.
Bây giờ, tình yêu và sự gắn bó đòi hỏi điều đó mọi mối quan hệ đều có hai loại gắn bó - những chấp trước lành mạnh và không lành mạnh.
Nhưng những tệp đính kèm lành mạnh là một phần của quá trình gắn kết tình yêu bình thường, và sau đó là những ràng buộc không lành mạnh cho thấy kiểu phụ thuộc vào con người mà không tạo ra môi trường tốt nhất cho mối quan hệ yêu đương nảy nở.
Hãy cùng xem xét ý nghĩa của việc phụ thuộc tình cảm vào một người và điều đó trông như thế nào trong một mối quan hệ yêu đương.
Phụ thuộc cảm xúc so với tình yêu
Bây giờ, nó có nghĩa gì khi chúng ta nói về sự gắn bó tình cảm? Có một ranh giới mong manh khác biệt nằm giữa sự gắn bó tình cảm và sự phụ thuộc vào cảm xúc.
Tình yêu có phải là cảm xúc không? Tốt! Tình yêu là một cảm xúc sâu sắc và người / những người đang yêu có xu hướng cảm thấy tình cảm gắn bó với đối tác của họ. Tình cảm gắn bó với ai đó không có nghĩa là bạn phụ thuộc vào họ để được chấp thuận.
Sự phụ thuộc vào tình yêu hoặc sự phụ thuộc vào cảm xúc xảy ra khi bạn bắt đầu dựa vào chúng để mang lại cho bạn cảm giác về bản sắc của chính mình.
Các mối quan hệ phụ thuộc vào tình cảm không được coi là một hình thức gắn bó lành mạnh, bởi vì bạn không có ý thức về bản thân hoặc sự độc lập của riêng bạn. Bạn trở nên phụ thuộc vào đối phương về mặt cảm xúc và sẽ làm bất cứ điều gì để duy trì mối quan hệ, ngay cả khi nó không phải là hạnh phúc vì bạn sợ ở một mình.
Tình yêu: nó là một cảm xúc?
Như đã đề cập trước đó, tình yêu là một cảm xúc. Tình yêu tràn ngập cảm xúc của chúng ta, vì vậy theo nghĩa đó, nó thực sự được cảm nhận ở mức độ tình cảm. Nhưng bởi vì tình yêu bắt nguồn từ não, đây là một yếu tố khoa học thần kinh với nó.
Các nhà nghiên cứu đã cố gắng nghiên cứu khoa học đằng sau tình yêu nhưng không hiểu được lý do tại sao chúng ta yêu một người mà không phải người khác. Nhưng họ đưa ra giả thuyết rằng chúng ta tìm kiếm những đối tác nhắc nhở chúng ta về điều gì đó chúng ta đã trải qua trong thời thơ ấu.
Vì vậy, nếu chúng ta lớn lên trong một ngôi nhà không hạnh phúc, chúng ta có xu hướng hướng về những người bạn đời sẽ phản ánh trải nghiệm đó, nhằm cố gắng khắc phục điều này khi trưởng thành.
Ngược lại, nếu chúng ta lớn lên trong một ngôi nhà hạnh phúc, chúng ta sẽ tìm kiếm những người bạn đời phản chiếu niềm hạnh phúc đó.
Các hướng đến tình yêu đầy cảm xúc được thúc đẩy bởi niềm vuiVì vậy, theo cách đó, tình yêu là một cảm xúc, một thứ mang lại cho chúng ta niềm vui thích trải nghiệm. Nhưng đừng bao giờ quên rằng có những chất hóa học đằng sau cảm xúc đó, đặc biệt là dopamine và serotonin, tràn ngập trong não của chúng ta khi chúng ta nhìn thấy hoặc nghĩ về đối tượng mà mình yêu thích.
Những thứ kia hóa chất làm cho chúng ta cảm thấy dễ chịu.
Câu hỏi để giải câu đố - phụ thuộc tình cảm và tình yêu
Làm thế nào chúng ta có thể phân biệt giữa tình yêu lành mạnh và tình yêu không lành mạnh? Đôi khi đường phân biệt bị mờ. Nhưng nếu bạn đang băn khoăn, hãy tự hỏi mình những câu hỏi sau:
Q1. Hai bạn có hạnh phúc khi ở bên nhau không?
Trả lời. Nếu như thời gian bên nhau của bạn dành để cười, nói về các dự án trong tương lai hoặc chỉ nắm tay nhau, nó là tình yêu.
Tuy nhiên, nếu thời gian bên nhau của bạn dành cho việc tranh cãi hoặc tránh mặt nhau, và bạn luôn nghĩ về mọi thứ trong đầu mỗi khi đối phương làm phiền bạn, đó có thể là sự phụ thuộc vào cảm xúc.
Quý 2. Bạn cũng hài lòng với thời gian dành cho “tôi” của mình chứ?
Trả lời. Nếu bạn tận hưởng khoảng thời gian ngoài đối tác của mình, hãy sử dụng nó để làm giàu phúc lợi cá nhân của bạn, gặp gỡ bạn bè, tập thể dục, tất cả trong khi suy nghĩ miên man về lần tiếp theo bạn sẽ ở bên người yêu của mình, đây là tình yêu.
Nếu thời gian xa cách khiến bạn lo sợ và bạn tưởng tượng rằng đối phương sẽ tìm người khác trong khi hai người đang xa cách, bỏ rơi bạn, thì đây là một sự phụ thuộc tình cảm. Không phải là một nơi tuyệt vời cho đầu của bạn, phải không?
Q3. Ý tưởng chia tay có khiến bạn lo sợ không?
Trả lời. Nếu ý tưởng chia tay khiến bạn lo sợ, tức giận và sợ hãi vì bạn không thể đối mặt với cuộc sống một mình, thì đây là một sự phụ thuộc về cảm xúc.
Nếu bạn xem khả năng chia tay là điều đúng đắn nên làm vì mối quan hệ không còn viên mãn nữa, mặc dù cả hai đều đang cố gắng, điều này có nghĩa là bạn đang hoạt động từ một tình yêu.
Q4. Thế giới của bạn đã trở nên rộng lớn hơn - Đây có phải là tình yêu?
Trả lời. Nếu là của bạn thế giới đã trở nên rộng lớn hơn nhờ vào mối quan hệ của bạn, đây là tình yêu.
Mặt khác, nếu thế giới của bạn trở nên nhỏ hơn — bạn chỉ làm mọi việc với người bạn đời của mình, cô lập bản thân khỏi giao lưu với bạn bè hoặc những sở thích bên ngoài — bạn phụ thuộc vào cảm xúc.
Của bạn mối quan hệ mang lại cho bạn thặng dư của hòa bình, hạnh phúc, và phúc lạc có nghĩa đó là tình yêu. Ngược lại, mối quan hệ của bạn khiến bạn căng thẳng, ghen tuông và thiếu tự tin, thì điều đó chỉ có nghĩa là bạn đang phụ thuộc vào cảm xúc.
Bạn đã tự nhận mình là người phụ thuộc vào cảm xúc. Bây giờ làm thế nào để bạn trở nên độc lập về mặt cảm xúc?
Làm thế nào để độc lập về mặt cảm xúc?
Dưới đây là một số bước hướng tới việc trở nên độc lập về cảm xúc và trở nên khỏe mạnh hơn bạn!
1. Kiểm tra bản thân
Hãy trung thực nhìn vào các mối quan hệ trong quá khứ và hiện tại của bạn và lưu ý các hành vi.
Có phải tất cả đều hướng đến sự phụ thuộc vào cảm xúc? Hãy tự hỏi bản thân tại sao bạn lại tìm kiếm sự chấp thuận từ người khác, tại sao bạn lại sợ ở một mình? Điều này có gợi cho bạn nhớ về điều gì đó từ thời thơ ấu của bạn không?
2. Tạo hạnh phúc cho riêng bạn
Bắt đầu làm những việc bên ngoài mối quan hệ của bạn, và không xin phép đối tác của bạn.
Không quan trọng nếu anh ấy có chấp thuận dự án của bạn hay không; điều quan trọng là bạn bắt đầu thêm các hoạt động vào cuộc sống của mình để khiến bạn cảm thấy thoải mái và nâng cao sức khỏe của mình. Bạn không cần phải bắt đầu lớn — hãy thử thêm một chuyến đi bộ nhỏ bên ngoài mỗi ngày. Một mình.
3. Khắc phục thời gian một mình
Những người phụ thuộc vào tình yêu khó ở một mình.
Vì thế dành thời gian một mình mỗi ngày, thời gian mà bạn chỉ ngồi trong sự tự nhận thức. Bạn có thể sử dụng thời gian này để thiền hoặc chỉ lắng nghe thế giới của bạn ... nếu bạn có thể làm điều này bên ngoài, thì càng tốt!
Nếu bạn bắt đầu cảm thấy sợ hãi, chú ý đến hơi thở của bạn để thử và thư giãn. Mục đích là để nhận ra rằng ở một mình không phải là một nơi đáng sợ.
4. Tự sự khẳng định
Hãy tự nói với mình một số câu thần chú mới mỗi ngày. "Tôi rất dữ dội." "Tôi là vàng." “Tôi có khả năng và mạnh mẽ” “Tôi xứng đáng có được tình yêu tốt”.
Những thông điệp về bản thân này sẽ hữu ích trong việc giúp bạn từ việc dựa dẫm vào người khác vì hạnh phúc của chính mình sang dựa dẫm vào chính mình.