NộI Dung
- Không chung thủy và cảm xúc của bạn
- Tập trung vào việc chữa bệnh
- Nhận một số quan điểm
- Đưa các chuyên gia vào
- Giải nén sự không chung thủy
- Sẽ có sợ hãi
- Đừng bỏ bê việc nuôi dưỡng bản thân
- Hãy để mắt đến tương lai
Không chung thủy là một trong những sự kiện tổn thương nhất có thể xảy ra trong hôn nhân.
Nó đặt ra câu hỏi về chính mối ràng buộc mà sự kết hợp của bạn dựa trên đó: sự tin tưởng, tôn trọng, trung thực và tình yêu độc nhất được hứa hẹn khi hai người nói "Tôi làm."
Không có gì ngạc nhiên khi không chung thủy thường dẫn đến ly hôn.
Nếu đây là tình huống của bạn, đây là một số điểm quan trọng cần suy ngẫm khi bạn đánh giá xem bạn có nên tiếp tục cuộc hôn nhân hay không hay tiến tới việc đệ đơn ly hôn.
Không chung thủy và cảm xúc của bạn
Vợ / chồng của bạn đã không chung thủy.
Ngay sau đó, bạn có thể cảm thấy nhiều cung bậc cảm xúc: đau buồn, không tin tưởng, cảm giác không có thật, tâm trạng thay đổi từ giận dữ đến buồn bã không thể chịu đựng được, trả thù, nghi vấn về những gì bạn nghĩ rằng bạn đã biết về người bạn đời của mình.
Tất cả những điều này đều bình thường và bạn có thể cảm nhận được chúng trong một khoảng thời gian khá lâu khi bạn xử lý tin tức rằng đối tác của bạn không chung thủy. Đừng đưa ra bất kỳ quyết định quan trọng nào trong khi bạn đang cảm thấy như vậy. Bạn không thể tin tưởng bộ não của mình hoạt động chính xác và bạn có thể làm điều gì đó mà sau này bạn sẽ hối hận.
Chăm sóc bản thân trong khoảng thời gian mong manh này: hít thở sâu. Tiếp cận với những người bạn đáng tin cậy và cho phép họ chăm sóc bạn.
Nếu bạn có thể sắp xếp để nghỉ làm một chút thời gian, hãy làm như vậy. (Hoặc, nếu việc tránh xa sự ngoại tình là hữu ích, hãy tiếp tục công việc và thói quen hàng ngày của bạn.)
Khi bạn nỗ lực vượt qua gói cảm xúc đó, một số điều sẽ bắt đầu trở nên rõ ràng:
Tập trung vào việc chữa bệnh
Trước hết, hãy tự nhủ với bản thân rằng bất cứ quyết định nào của bạn - có ly hôn hay không - bạn đều muốn thoát ra khỏi tình huống này một cá nhân toàn diện, hoàn chỉnh và khỏe mạnh về tinh thần. Bạn muốn giữ tâm trí của bạn tập trung vào việc chữa bệnh của bạn.
Nhận một số quan điểm
Khi bạn nhận ra người bạn đời của mình đang lừa dối, tự nhiên bạn phải tự nhủ rằng đây là điều tồi tệ nhất có thể xảy ra với bạn. Đoán xem nào? Nó không phải. Tồi tệ hơn nhiều là phải sống nhiều năm với một đối tác đã thực hiện hành vi hạ mình, che giấu những cách gian lận của anh ta và ngủ với không chỉ bạn mà còn với người khác hoặc những người khác.
Ít nhất bây giờ bạn biết bạn đang đối phó với những gì, thay vì tìm ra nó trong nhiều thập kỷ sau đó.
Đưa các chuyên gia vào
Khi bạn cân nhắc các lựa chọn của mình — ở lại hoặc đi — hãy liên hệ với các chuyên gia.
Chắc chắn, bạn bè và gia đình của bạn là những người có kiến thức tuyệt vời và họ luôn ở bên bạn, nhưng họ không phải là những người lý tưởng để tìm đến lời khuyên. Họ có thể ghét người phối ngẫu của bạn và đưa ra những ý kiến thiên lệch về con đường tốt nhất cho phía trước. Họ có thể kiên quyết phản đối việc ly hôn khiến cho lời khuyên của họ cũng trở nên thiên vị.
Điều bạn cần lúc này là một chuyên gia tư vấn hôn nhân; người mà bạn có thể ngồi cùng và nói ra tất cả cảm xúc, câu hỏi và mối quan tâm của bạn và người có kỹ năng chuyên nghiệp để giúp bạn giải nén chúng trong một môi trường an toàn và bí mật.
Họ đã nhìn thấy tất cả và có thể cung cấp cho bạn sự hướng dẫn và hỗ trợ tinh thần tốt nhất để bạn có thể đưa ra quyết định đúng đắn cho mình trong khi cân nhắc mọi góc độ về tác động của quyết định đó đối với tương lai của bạn.
Giải nén sự không chung thủy
Khi làm việc với cố vấn của bạn, bạn sẽ muốn xem xét các khía cạnh khác nhau của sự không chung thủy.
Điều này sẽ hữu ích khi bạn đưa ra quyết định hòa giải hoặc ly hôn. Những câu hỏi hay để hỏi bao gồm: đây có phải là lần đầu tiên anh ấy không chung thủy? Đây là tình một đêm hay thứ gì đó lâu dài? Anh ta đã tiết lộ việc gian lận theo cách riêng của mình, hay anh ta đã bị bắt?
Có điều gì đó trong cuộc hôn nhân có thể dẫn đến sự không chung thủy, hay đó là một đặc điểm tính cách (nghiện tình dục, ép buộc, thích cảm giác mạnh)?
Sẽ có sợ hãi
Khi bạn xem xét hai con đường trước mặt - ly hôn hoặc tiếp tục kết hôn - bạn cũng sẽ cảm thấy sợ hãi. Điều này là bình thường; đó là tâm trí của bạn thúc giục bạn luôn chú ý đến tình huống.
Hãy phá bỏ nỗi sợ hãi đó. Điều gì đáng sợ khi ở lại: liệu anh ta có làm điều đó một lần nữa không? Sợ rằng bạn sẽ không bao giờ có thể tạo dựng lại niềm tin? Ly hôn sợ gì: lại độc thân? Gánh nặng tài chính? Nuôi con mà không có bạn đời? Phải học cách tự định hướng cuộc sống?
Đây là tất cả những mối quan tâm chính đáng và là những mối quan tâm mà bạn sẽ muốn dành thời gian để đánh giá, vì chúng sẽ đưa bạn đến quyết định đúng đắn.
Đừng bỏ bê việc nuôi dưỡng bản thân
Khi bạn làm việc trong quá trình ra quyết định, có một điều bạn nên lưu ý: bản thân bạn.
Tôn vinh bản thân thông qua việc tự chăm sóc bản thân. Đây chắc chắn là những ngày đen tối, nhưng bạn có thể giúp vượt qua chúng bằng cách ưu tiên cho bản thân.
Bạn có thể đã bỏ bê việc đó khi kết hôn; có thể bạn đặt phúc lợi của người khác trước của mình. Bây giờ là lúc để làm những việc mà bạn đã không làm khi quá bận rộn với việc chăm sóc vợ / chồng của mình.
Thời gian dành cho thiền định. Giờ tập thể dục. Đã đến lúc mua sắm một chút để làm mới tủ quần áo của bạn và cảm thấy xinh đẹp và nữ tính. Đã đến lúc xem những gì bạn muốn xem trên Netflix. Bất cứ điều gì nhắc nhở bạn rằng bạn đáng giá vàng.
Hãy để mắt đến tương lai
Dù bạn quyết định thế nào, hãy tin tưởng rằng quyết định đó là chính xác.
Chọn một con đường và tiến về phía trước với hy vọng và sự tích cực. Nếu bạn quyết định ly hôn, hãy xem đây như một cách chăm sóc bản thân, giải thoát bản thân khỏi người bạn đời đã vi phạm mối dây tin tưởng.
Hãy nói với bản thân rằng bạn sẽ yêu một lần nữa, và lần này là với một người xứng đáng với bạn và tất cả những gì bạn mang lại cho một mối quan hệ.