NộI Dung
- Chủ nghĩa hoàn hảo là gì?
- Điều gì sẽ xảy ra khi bạn kết hôn với một người cầu toàn?
- 1. Xác định vấn đề
- 2. Xem xét tư vấn cá nhân và / hoặc hôn nhân
- 3. Giao tiếp là chìa khóa
- 4. Biết ranh giới của bạn
Lần đầu tiên tôi gợi ý cho khách hàng rằng họ là một người cầu toàn, họ thường coi đó là một lời khen. Họ cho rằng nó ngụ ý thành công, thúc đẩy và đủ tốt. Họ sớm biết rằng chủ nghĩa hoàn hảo thường không phải là phẩm chất hữu ích đối với họ.
Chủ nghĩa hoàn hảo là gì?
Chủ nghĩa hoàn hảo thường bắt nguồn từ sự lo lắng và thiếu chấp nhận bản thân. Nhu cầu cảm thấy rằng mọi hành động của bạn là hoàn hảo dẫn đến cảm giác thất bại liên tục. Rốt cuộc, ai trong chúng ta là hoàn hảo? Chủ nghĩa hoàn hảo cũng có thể dẫn đến việc bỏ cuộc, không thử các hoạt động mới hoặc học các kỹ năng mới vì sợ thất bại. Một số người theo chủ nghĩa hoàn hảo không muốn thử một cái gì đó mới để tránh thực sự chấp nhận những sai sót của họ. Sự lo lắng xung quanh chủ nghĩa hoàn hảo có thể khiến một số người suy nhược. Những người khác biệt có thể bị hoảng sợ, cáu kỉnh và trầm cảm. Những nỗ lực của họ để trở nên hoàn hảo là một phương tiện để kiểm soát sự lo lắng do thất bại. Có thể rất khó khăn cho một người cầu toàn khi phải đối mặt với những hạn chế của họ. Chủ nghĩa hoàn hảo thường gây ra xung đột trong các mối quan hệ xung quanh. Câu hỏi trở thành:
Điều gì sẽ xảy ra khi bạn kết hôn với một người cầu toàn?
Khi một người dễ bị ảnh hưởng bởi thất bại và có những tiêu chuẩn không thực tế cho bản thân, những kỳ vọng này thường lây lan sang những người xung quanh.
Đối với bất kỳ ai đã kết hôn với một người theo chủ nghĩa hoàn hảo, hãy suy nghĩ về các lĩnh vực xung đột giữa bạn và đối tác của bạn.
- Bạn có cảm thấy bị chỉ trích thường xuyên không?
- Đối tác của bạn có thường xuyên bày tỏ sự thất vọng về bạn không?
- Đối tác của bạn có phần nào kiểm soát các lĩnh vực trong cuộc sống của bạn vì họ không tin tưởng bạn hoàn thành nhiệm vụ theo tiêu chuẩn của họ không?
Đây có thể là những dấu hiệu cho thấy đối tác của bạn đang cảm thấy lo lắng liên quan đến việc giao quyền kiểm soát cho bạn. Hãy nhớ rằng, chủ nghĩa hoàn hảo được thúc đẩy bởi nỗi sợ hãi thất bại và nếu đối tác của bạn không nghĩ rằng bạn có thể hoàn thành nhiệm vụ một cách hoàn hảo, điều đó sẽ làm tăng sự lo lắng của họ. Bạn có thể tranh cãi với đối tác của mình về việc để bạn làm mọi việc theo cách của bạn hoặc chỉ từ bỏ quyền kiểm soát để tránh xung đột hoàn toàn. Cả hai chiến lược này đều không tốt nhất cho cả hai bạn trong dài hạn. Đối tác của bạn có thể trở nên kiệt sức và choáng ngợp với tất cả các nhiệm vụ trước mắt và bạn có thể trở nên bực bội với hành vi của họ. Mặt khác, những người thách thức chủ nghĩa hoàn hảo có thể thấy mâu thuẫn ngày càng gia tăng theo thời gian mà không có cách giải quyết nào trong tầm mắt.
Đây có vẻ như là một tình huống không có lợi đối với những người trải qua nó. Có thể làm gì để vượt qua chủ nghĩa hoàn hảo trong cá nhân và với tư cách là một cặp vợ chồng?
Dưới đây là một số mẹo giúp bạn thiết lập ranh giới và giảm xung đột liên quan đến chủ nghĩa hoàn hảo:
1. Xác định vấn đề
Chúng tôi không thể khắc phục sự cố nếu chúng tôi không biết nó là gì. Nếu bài viết này gây được tiếng vang với bạn, rất có thể chủ nghĩa hoàn hảo đang ảnh hưởng đến mối quan hệ của bạn. Nếu bạn nghi ngờ rằng đối tác của mình đang đấu tranh với chủ nghĩa hoàn hảo, hãy nói lên điều đó một cách tử tế và từ bi. Bạn càng biết nhiều về vấn đề trong tầm tay, bạn càng dễ dàng tìm ra bước tiếp theo.
2. Xem xét tư vấn cá nhân và / hoặc hôn nhân
Người cầu toàn trong mối quan hệ sẽ cần học các chiến lược đối phó để kiểm soát sự lo lắng và tăng cường sự tự tin cho bản thân. Làm việc với một chuyên gia được cấp phép chuyên về lo lắng là vô giá trong việc cải thiện những thách thức hiện tại. Tư vấn hôn nhân thường là một ý kiến hay nếu cả hai đối tác không chắc chắn về cách thay đổi động lực trước đây trong mối quan hệ của họ mà chủ nghĩa hoàn hảo đã gây ra. Quan điểm bên ngoài, chuyên nghiệp là rất hữu ích và thường cần thiết để đảm bảo rằng cả hai đối tác có thể đáp ứng nhu cầu của nhau.
3. Giao tiếp là chìa khóa
Như trong tất cả các khía cạnh của hôn nhân, giao tiếp trung thực và rõ ràng có thể là sự khác biệt giữa một cuộc hôn nhân bền chặt hay một cuộc hôn nhân khó khăn. Dù khó có thể cởi mở về tác động của chủ nghĩa hoàn hảo, nhưng điều quan trọng là cả hai đối tác cảm thấy rằng họ có thể được lắng nghe và xác nhận. Giao tiếp có thể xây dựng sự hiểu biết, lòng trắc ẩn và sự tôn trọng giữa các đối tác. Đảm bảo sắp xếp thời gian để liên lạc thường xuyên. Có một “cuộc hẹn” hàng tuần để nói chuyện sau khi bọn trẻ đi ngủ có thể đảm bảo rằng một lịch trình bận rộn không cản trở việc giao tiếp tốt.
4. Biết ranh giới của bạn
Đối với đối tác đã kết hôn với một người cầu toàn, điều quan trọng là bạn phải giữ vững niềm tin và tiêu chuẩn của mình mà không bị ảnh hưởng tiêu cực từ đối tác của bạn. Bạn có thể cần tư vấn cá nhân để học kỹ năng này. Khi đối tác của bạn đang chỉ trích hoặc muốn đảm nhận một nhiệm vụ vì sự lo lắng của họ quá lớn, hãy nhẹ nhàng nhắc họ về nơi mà sự lo lắng của họ kết thúc và niềm tin của bạn bắt đầu. Thỏa hiệp là một công cụ tuyệt vời trong hôn nhân, nhưng bạn cũng có thể gắn bó với súng ống của mình.
Làm việc theo chủ nghĩa hoàn hảo trong hôn nhân chắc chắn là một công việc khó khăn. Tôi tin rằng khi cả hai đối tác quyết tâm thực hiện mối quan hệ, họ có thể vượt qua thử thách bằng một cuộc hôn nhân bền chặt, lành mạnh và kém hoàn hảo hơn những gì họ có thể mong đợi.